Comment Vaincre La Procrastination grâce à La stratégie Seinfeld

Jerry Seinfeld est l'un des humoristes les plus populaires de tous les temps.

Il est considéré comme l'un des « 100 meilleurs humoristes de tous les temps » par Comedy Central. Il est également le co-créateur et le co-scénariste de Seinfeld , la sitcom à succès qui a reçu de nombreuses récompenses et dont l'épisode a été désigné comme le « Meilleur épisode de tous les temps » par TV Guide .

Selon le magazine Forbes , Seinfeld a atteint le sommet de sa carrière en 1998 avec 267 millions de dollars de revenus. (Oui, c'était en une seule année. Non, ce n'est pas une erreur.) Dix ans plus tard, en 2008, Seinfeld empochait encore la coquette somme de 85 millions de dollars par an.

À presque tous les égards, que ce soit en termes de richesse, de popularité ou de reconnaissance critique, Jerry Seinfeld figure parmi les humoristes, auteurs et acteurs les plus populaires de sa génération.

Cependant, ce qui impressionne le plus dans la carrière de Seinfeld, ce ne sont ni les récompenses, ni les revenus, ni même les moments marquants, mais bien sa remarquable constance. Émission après émission, année après année, il joue, crée et divertit avec un niveau d'excellence exceptionnel. Jerry Seinfeld fait preuve d'une régularité que la plupart d'entre nous souhaiterions atteindre dans notre travail quotidien.

Comparez ses résultats à notre propre situation. Nous voulons créer, mais nous avons du mal à y parvenir. Nous voulons faire du sport, mais nous manquons de motivation. Nous voulons atteindre nos objectifs, mais – pour une raison ou une autre – nous les remettons sans cesse à plus tard.

Quelle est la différence ? Quelles stratégies Jerry Seinfeld utilise-t-il pour vaincre la procrastination et produire un travail de qualité de façon constante ? Que fait-il chaque jour que la plupart des gens ne font pas ?

Je ne suis pas sûr de toutes ses stratégies, mais j'ai récemment découvert une anecdote qui révélait l'un des secrets de l'incroyable productivité, des performances et de la constance de Seinfeld.

Parlons de ce qu'il fait et de la façon dont vous pouvez utiliser la « stratégie Seinfeld » pour éliminer la procrastination et atteindre vos objectifs.

La « stratégie Seinfeld »

Brad Isaac était un jeune humoriste qui faisait ses débuts sur la scène humoristique. Un soir, il se retrouva dans un club où Jerry Seinfeld se produisait. Dans une interview accordée à Lifehacker , Isaac raconta comment il avait croisé Seinfeld en coulisses et lui avait demandé s'il avait « des conseils pour un jeune humoriste ».

Voici comment Isaac a décrit son interaction avec Seinfeld…

Il a dit que le meilleur moyen de devenir un humoriste était de créer de meilleures blagues, et que pour créer de meilleures blagues, il fallait écrire tous les jours.

Il m'a dit d'acheter un grand calendrier mural avec une année entière sur une seule page et de l'accrocher bien en vue. L'étape suivante consistait à me procurer un gros marqueur rouge. Il m'a expliqué que chaque jour où j'écrivais, je pouvais barrer ce jour d'une grande croix rouge.

« Au bout de quelques jours, tu auras une chaîne. Continue comme ça et elle s'allongera de jour en jour. Tu seras content de la voir, surtout après quelques semaines d'entraînement. Ton seul objectif est de ne pas la casser. »

Vous remarquerez que Seinfeld n'a absolument rien dit sur les résultats.

Peu importait sa motivation. Peu importait la qualité de ses blagues. Peu importait que son travail soit un jour diffusé. L'essentiel était de « ne pas rompre le cercle vicieux ».

Et c'est là l'un des secrets les plus simples de la productivité et de la régularité remarquables de Seinfeld. Pendant des années, l'humoriste s'est simplement concentré sur le fait de « ne pas rompre la chaîne ».

Parlons de la façon dont vous pouvez utiliser la stratégie Seinfeld dans votre vie…

Comment arrêter de procrastiner

Les personnes les plus performantes dans tous les domaines — athlètes, musiciens, PDG, artistes — se distinguent par leur constance. Elles sont performantes et constantes, jour après jour, tandis que les autres sont submergés par les urgences du quotidien et luttent sans cesse entre procrastination et motivation.

Alors que la plupart des gens se démotivent et perdent le fil après une mauvaise performance, une mauvaise séance d'entraînement ou simplement une mauvaise journée de travail, les plus performants reprennent leurs habitudes dès le lendemain.

La stratégie Seinfeld fonctionne car elle permet de se concentrer sur le processus plutôt que sur la performance individuelle. Il ne s'agit pas de ce que vous ressentez, de votre inspiration ou de la qualité de votre travail ce jour-là. L'important, c'est de « ne pas rompre la chaîne ».

Pour appliquer cette stratégie à votre propre vie, il vous suffit de vous procurer un calendrier ( en voici un à petit prix). ) et commencez votre chaîne.

Un avertissement

La stratégie Seinfeld comporte toutefois une condition : il faut choisir une tâche suffisamment importante pour avoir un impact, mais suffisamment simple pour être réalisable.

Ce serait formidable de pouvoir écrire dix pages par jour pour votre livre, mais ce rythme est impossible à tenir sur la durée. De même, l'idée de soulever des haltères à un rythme effréné tous les jours est séduisante en théorie, mais en pratique, vous risquez le surentraînement et l'épuisement professionnel.

La première étape consiste donc à choisir une tâche suffisamment simple pour être durable. Parallèlement, il faut veiller à ce que vos actions aient un impact significatif.

Par exemple, chercher de bonnes blagues chaque jour est simple, mais on n'écrit jamais une blague en se contentant de faire des recherches. C'est pourquoi écrire est une meilleure option. Écrire peut produire un résultat significatif, même par petites doses.

De même, faire 10 pompes par jour peut être simple et efficace selon votre niveau de forme physique. Cela vous rendra plus fort. En revanche, lire un livre de fitness chaque jour est simple, mais ne vous permettra pas d'être en meilleure forme.

Choisissez des tâches simples à entretenir et capables de produire le résultat souhaité.

Autrement dit, il faut se concentrer sur les actions et non sur les mouvements, un concept que j'ai expliqué dans cet article : L'erreur que font les gens intelligents

La maîtrise découle de la constance.

La question centrale qui unit notre communauté — et sur laquelle j'essaie d'écrire chaque lundi et jeudi — est : « Comment vivre une vie saine ? » Cela inclut non seulement la nutrition et l'exercice physique, mais aussi l'exploration et l'aventure, l'art et la créativité, ainsi que les liens sociaux et la vie communautaire.

Mais quel que soit le sujet abordé, la constance est essentielle. Quelle que soit votre définition d'une « vie saine », vous devrez lutter contre la procrastination pour y parvenir. Espérons que la stratégie Seinfeld vous aidera à relativiser cette lutte.

Ne rompez pas le rythme de vos entraînements et vous constaterez que vous vous mettez en forme assez rapidement.

Ne rompez pas la chaîne dans votre entreprise et vous constaterez que les résultats arrivent beaucoup plus vite.

Ne rompez pas le fil de vos activités artistiques et vous constaterez que vous produirez régulièrement des œuvres créatives.

On a souvent tendance à croire que l'excellence exige des efforts colossaux et que nos objectifs ambitieux requièrent une volonté et une motivation hors du commun. Or, il suffit en réalité de se consacrer à des tâches simples et réalisables. La maîtrise s'acquiert par la constance.

PS

Depuis huit mois, j'écris un nouvel article chaque lundi et jeudi sans interruption. Le simple fait de me fixer un calendrier m'a permis de maintenir ce rythme et je compte bien continuer ainsi.

Mais je souhaite aussi perfectionner mes habitudes d'écriture et commencer à écrire 1 000 mots par jour. Certains de ces mots deviendront des livres et des cours, et d'autres continueront d'alimenter mes articles du lundi et du jeudi.

Ma série de « 1 000 mots par jour » en est actuellement à 4. (J’étais arrivé à 5 la semaine dernière avant de faire une pause d’une journée.)

Vous aurez peut-être vous aussi quelques faux départs, mais j'espère qu'au final, vous et moi pourrons simplement nous dire : « Ne rompons pas la chaîne. »