Hur Man Slutar Prokrastinera Med Seinfeld-strategin

Jerry Seinfeld är en av de mest framgångsrika komikerna genom tiderna.

Han anses vara en av de "100 bästa komikerna genom tiderna" av Comedy Central. Han var också medskapare och medförfattare till Seinfeld , den långvariga sitcommen som har fått många priser och rankats som "Bästa TV-avsnittet genom tiderna" av TV Guide .

Enligt Forbes magazine nådde Seinfeld sin inkomsttopp när han tjänade 267 miljoner dollar år 1998. (Ja, det var på ett år. Nej, det är inte ett stavfel.) Hela 10 år senare, år 2008, drog Seinfeld fortfarande in hela 85 miljoner dollar per år.

Nästan oavsett mått på rikedom, popularitet och kritikerros är Jerry Seinfeld bland de mest framgångsrika komikerna, författarna och skådespelarna i sin generation.

Det mest imponerande med Seinfelds karriär är dock inte priserna, intäkterna eller de speciella ögonblicken – det är den anmärkningsvärda konsekvensen i allt. Program efter program, år efter år, uppträder, skapar och underhåller han på en otroligt hög nivå. Jerry Seinfeld producerar med en nivå av konsekvens som de flesta av oss önskar att vi kunde ta med oss ​​i vårt dagliga arbete.

Jämför hans resultat med var du och jag ofta befinner oss. Vi vill skapa, men kämpar med det. Vi vill träna, men misslyckas med att hitta motivationen. Vi vill uppnå våra mål, men – av någon anledning – skjuter vi fortfarande upp dem.

Vad är skillnaden? Vilka strategier använder Jerry Seinfeld för att bekämpa prokrastinering och konsekvent producera kvalitetsarbete? Vad gör han varje dag som de flesta inte gör?

Jag är inte säker på alla hans strategier, men jag upptäckte nyligen en historia som avslöjade en av hemligheterna bakom Seinfelds otroliga produktivitet, prestation och konsekvens.

Låt oss prata om vad han gör och hur du kan använda "Seinfeldstrategin" för att eliminera prokrastinering och faktiskt uppnå dina mål.

"Seinfeldstrategin"

Brad Isaac var en ung komiker som började sin karriär på komikerscenen. En ödesdiger kväll hamnade han på en klubb där Jerry Seinfeld uppträdde. I en intervju på Lifehacker berättade Isaac vad som hände när han träffade Seinfeld bakom scenen och frågade om han hade "några tips till en ung komiker".

Så här beskrev Isaac interaktionen med Seinfeld…

Han sa att sättet att bli en bättre komiker var att skapa bättre skämt och sättet att skapa bättre skämt var att skriva varje dag.

Han sa att jag skulle skaffa en stor väggkalender med ett helt årtal på en sida och hänga den på en framträdande vägg. Nästa steg var att skaffa en stor röd magisk tuschpenna. Han sa att för varje dag jag gör min uppgift att skriva får jag sätta ett stort rött X över den dagen.

"Efter några dagar har du en kedja. Fortsätt bara så kommer kedjan att bli längre för varje dag. Du kommer att gilla att se den kedjan, särskilt när du har några veckor i bagaget. Din enda uppgift är att inte bryta kedjan."

Du kommer att märka att Seinfeld inte sa ett enda ord om resultat.

Det spelade ingen roll om han var motiverad eller inte. Det spelade ingen roll om han skrev bra skämt eller inte. Det spelade ingen roll om det han arbetade med någonsin skulle bli en serie. Allt som betydde något var att "inte bryta kedjan".

Och det är en av de enkla hemligheterna bakom Seinfelds anmärkningsvärda produktivitet och konsekvens. I åratal fokuserade komikern helt enkelt på att "inte bryta kedjan".

Låt oss prata om hur du kan använda Seinfeldstrategin i ditt liv…

Hur man slutar prokrastinera

Toppartister inom alla områden – idrottare, musiker, VD:ar, artister – de är alla mer konsekventa än sina kollegor. De dyker upp och levererar dag efter dag medan alla andra fastnar i vardagens brådska och utkämpar en ständig kamp mellan prokrastinering och motivation.

Medan de flesta blir demotiverade och tappar motivationen efter en dålig prestation, ett dåligt träningspass eller helt enkelt en dålig dag på jobbet, återgår toppresterande till sina rutiner nästa dag.

Seinfeldstrategin fungerar eftersom den hjälper till att ta fokus från varje enskild prestation och istället lägga tonvikten på processen. Det handlar inte om hur du känner dig, hur inspirerad du är eller hur briljant ditt arbete är den dagen. Istället handlar det bara om att "inte bryta kedjan".

Allt du behöver göra för att tillämpa den här strategin i ditt eget liv är att skaffa en kalender ( här är en billig sådan). ) och starta din kedja.

Ett varningens ord

Det finns ett förbehåll med Seinfeldstrategin. Du måste välja en uppgift som är tillräckligt meningsfull för att göra skillnad, men tillräckligt enkel för att du ska kunna få den gjord.

Det vore underbart om du kunde skriva 10 sidor om dagen till din bok, men det är inte en hållbar kedja att bygga. På samma sätt låter det bra i teorin att kunna marklyfta som en galning varje dag, men i praktiken kommer du förmodligen att vara övertränad och utbränd.

Så steg ett är att välja en uppgift som är tillräckligt enkel för att vara hållbar. Samtidigt måste du se till att dina handlingar är tillräckligt meningsfulla för att spela roll.

Till exempel är det enkelt att göra research om bra skämt varje dag, men du kommer aldrig att skriva ett skämt genom att bara göra research. Det är därför skrivprocessen är ett bättre val. Skrivande kan faktiskt ge ett meningsfullt resultat, även när det görs i små doser.

På liknande sätt kan det vara enkelt och meningsfullt att göra 10 armhävningar per dag beroende på din konditionsnivå. Det kommer faktiskt att göra dig starkare. Samtidigt är det enkelt att läsa en träningsbok varje dag, men det kommer inte att få dig i bättre form.

Välj uppgifter som är enkla att hantera och som kan ge det resultat du önskar.

Ett annat sätt att säga detta är att fokusera på handlingar och inte rörelser, vilket är ett koncept som jag förklarade i den här artikeln: Misstaget som smarta människor gör.

Mästerskap följer konsekvens

Den centrala frågan som binder samman vår gemenskap – och det jag försöker skriva om varje måndag och torsdag – är ”hur lever man ett hälsosamt liv?” Detta inkluderar inte bara kost och motion, utan även utforskande och äventyr, konst och kreativitet, samt kontakt och gemenskap.

Men oavsett vilket ämne vi pratar om, kräver de alla konsekvens. Oavsett vad din definition är av ett "hälsosamt liv" måste du kämpa mot prokrastinering för att förverkliga det. Förhoppningsvis hjälper Seinfeldstrategin dig att sätta den kampen i perspektiv.

Bryt inte kedjan under dina träningspass så kommer du att märka att du blir i form ganska snabbt.

Bryt inte kedjan i din verksamhet så kommer du att märka att resultaten kommer mycket snabbare.

Bryt inte kedjan i dina konstnärliga strävanden så kommer du att upptäcka att du regelbundet producerar kreativa verk.

Så ofta antar vi att excellens kräver en monumental ansträngning och att våra högt uppsatta mål kräver otroliga doser av viljestyrka och motivation. Men egentligen är allt vi behöver hängivenhet till små, hanterbara uppgifter. Mästerskap följer konsekvens.

PS

De senaste åtta månaderna har jag skrivit en ny artikel varje måndag och torsdag utan att tveka. Att bara sätta upp ett schema har hjälpt mig att hålla det tempot och jag planerar att hålla det även framöver.

Men jag vill också ta mina skrivvanor till nästa nivå och börja skriva 1 000 ord varje dag. En del av dessa ord kommer att bli till böcker och kurser, och en del kommer att fortsätta vara mina måndags- och torsdagsinlägg.

Min kedja på "1 000 ord per dag" ligger för närvarande på 4. (Jag nådde 5 förra veckan innan jag bröt den för en dag.)

Du kanske själv gör ett par misstag, men så småningom hoppas jag att både du och jag helt enkelt kan säga till oss själva: "Bryck inte kedjan."