Ako prestať prokrastinovať Pomocou stratégie Seinfelda

Jerry Seinfeld je jedným z najúspešnejších komikov všetkých čias.

Časopis Comedy Central ho zaradil medzi „100 najlepších komikov všetkých čias“. Bol tiež spolutvorcom a spoluscenáristom dlhotrvajúceho sitcomu Seinfeld , ktorý získal množstvo ocenení a podľa TV Guide ho označil za „najlepšiu televíznu epizódu všetkých čias“.

Podľa časopisu Forbes dosiahol Seinfeld svoj vrchol v zárobkoch, keď v roku 1998 zarobil 267 miliónov dolárov. (Áno, to bolo za jeden rok. Nie, to nie je preklep.) O celých 10 rokov neskôr, v roku 2008, Seinfeld stále zarábal skvelých 85 miliónov dolárov ročne.

Podľa takmer všetkých meradiel bohatstva, popularity a uznania kritikov patrí Jerry Seinfeld medzi najúspešnejších komikov, spisovateľov a hercov svojej generácie.

Najpôsobivejšie na Seinfeldovej kariére však nie sú ocenenia, zárobky ani výnimočné momenty – je to pozoruhodná konzistentnosť toho všetkého. Predstavenie za predstavením, rok za rokom, vystupuje, tvorí a zabáva na neuveriteľne vysokej úrovni. Jerry Seinfeld produkuje s úrovňou konzistentnosti, ktorú by si väčšina z nás priala priniesť do našej každodennej práce.

Porovnajte jeho výsledky s tým, kde sa často nachádzame vy a ja. Chceme tvoriť, ale máme s tým problém. Chceme cvičiť, ale nedarí sa nám nájsť motiváciu. Chceme dosiahnuť svoje ciele, ale – z nejakého dôvodu – ich stále odkladáme.

Aký je rozdiel? Aké stratégie používa Jerry Seinfeld na prekonanie prokrastinácie a konzistentné odvádzanie kvalitnej práce? Čo robí každý deň on, čo väčšina ľudí nerobí?

Nie som si istý všetkými jeho stratégiami, ale nedávno som objavil príbeh, ktorý odhalil jedno z tajomstiev neuveriteľnej produktivity, výkonu a konzistentnosti Seinfelda.

Poďme sa porozprávať o tom, čo robí a ako môžete použiť „Seinfeldovu stratégiu“ na odstránenie prokrastinácie a skutočné dosiahnutie svojich cieľov.

„Seinfeldova stratégia“

Brad Isaac bol mladý komik, ktorý začínal na scéne komédie. Jednej osudnej noci sa ocitol v klube, kde vystupoval Jerry Seinfeld. V rozhovore pre Lifehacker sa Isaac podelil o to, čo sa stalo, keď nachytal Seinfelda v zákulisí, a spýtal sa ho, či má „nejaké tipy pre mladého komika“.

Takto Isaac opísal interakciu so Seinfeldom…

Povedal, že spôsob, ako byť lepším komikom, je tvoriť lepšie vtipy a spôsob, ako tvoriť lepšie vtipy, je písať každý deň.

Povedal mi, aby som si zaobstaral veľký nástenný kalendár, ktorý bude mať celý rok na jednej strane a zavesil ho na výraznú stenu. Ďalším krokom bolo zaobstarať si veľkú červenú fixku. Povedal, že za každý deň, kedy si splním svoju úlohu písania, si môžem daný deň označiť veľkým červeným krížikom.

„Po niekoľkých dňoch budeš mať reťaz. Len vytrvaj a reťaz bude každým dňom rásť. Budeš si tú reťaz užívať, najmä keď budeš mať za sebou pár týždňov. Tvojou jedinou úlohou je nepretrhnúť tú reťaz.“

Všimnite si, že Seinfeld nepovedal ani slovo o výsledkoch.

Nezáležalo na tom, či bol motivovaný alebo nie. Nezáležalo na tom, či písal skvelé vtipy alebo nie. Nezáležalo na tom, či sa z toho, na čom pracoval, niekedy stane seriál. Záležalo len na tom, aby „neprerušil reťaz“.

A to je jedno z jednoduchých tajomstiev pozoruhodnej produktivity a konzistentnosti Seinfelda. Roky sa tento komik jednoducho sústredil na to, aby „neprerušil reťaz“.

Poďme sa porozprávať o tom, ako môžete využiť stratégiu Seinfeld vo svojom živote…

Ako prestať prokrastinovať

Najlepší umelci v každej oblasti – športovci, hudobníci, generálni riaditelia, umelci – všetci sú dôslednejší ako ich kolegovia. Dokážu sa podávať a prinášajú výsledky deň čo deň, zatiaľ čo všetci ostatní sú zahltení naliehavými záležitosťami každodenného života a zvádzajú neustály boj medzi prokrastináciou a motiváciou.

Zatiaľ čo väčšina ľudí je demotivovaná a vybočuje z koľaje po zlom výkone, zlom tréningu alebo jednoducho po zlom dni v práci, tí najlepší sa na druhý deň hneď vrátia do svojho režimu.

Stratégia Seinfelda funguje, pretože pomáha odviesť pozornosť od každého jednotlivého vystúpenia a kladie dôraz na proces. Nejde o to, ako sa cítite, ako ste inšpirovaní alebo aká skvelá je vaša práca v daný deň. Namiesto toho ide len o to, aby ste „neprerušili reťaz“.

Všetko, čo musíte urobiť, aby ste túto stratégiu uplatnili vo svojom živote, je zaobstarať si kalendár ( tu je jeden lacný ) a začnite svoj reťazec.

Slovo varovania

So stratégiou Seinfeld existuje jedno upozornenie. Musíte si vybrať úlohu, ktorá je dostatočne zmysluplná na to, aby priniesla zmenu, ale zároveň dostatočne jednoduchá na to, aby ste ju dokázali zvládnuť.

Bolo by skvelé, keby ste do svojej knihy dokázali napísať 10 strán denne, ale to nie je udržateľný reťazec, ktorý by ste mohli vybudovať. Podobne to teoreticky znie skvele, keby ste mohli každý deň cvičiť mŕtvy ťah ako maniak, ale v praxi budete pravdepodobne pretrénovaní a vyhorení.

Prvým krokom je teda vybrať si úlohu, ktorá je dostatočne jednoduchá na to, aby bola udržateľná. Zároveň sa musíte uistiť, že vaše činy sú dostatočne zmysluplné, aby mali význam.

Napríklad, hľadať dobré vtipy každý deň je jednoduché, ale nikdy nenapíšete vtip len tým, že ho budete hľadať. Preto je proces písania lepšou voľbou. Písanie môže v skutočnosti priniesť zmysluplný výsledok, aj keď sa robí v malých dávkach.

Podobne, robiť 10 klikov denne môže byť jednoduché a zmysluplné v závislosti od vašej úrovne fyzickej zdatnosti. V skutočnosti vás to posilní. Medzitým, čítať knihu o fitness každý deň je jednoduché, ale v skutočnosti vás to nedostane do lepšej formy.

Vyberte si úlohy, ktoré sa dajú ľahko udržiavať a ktoré dokážu priniesť požadovaný výsledok.

Inými slovami, zamerať sa na činy a nie na pohyby, čo je koncept, ktorý som vysvetlil v tomto článku: Chyba, ktorú robia inteligentní ľudia

Majstrovstvo nasleduje po konzistentnosti

Ústredná otázka, ktorá spája našu komunitu – a o ktorej sa snažím písať každý pondelok a štvrtok – je „ako žiť zdravý život?“. To zahŕňa nielen výživu a cvičenie, ale aj objavovanie a dobrodružstvo, umenie a kreativitu, prepojenie a komunitu.

Ale bez ohľadu na to, o akej téme hovoríme, všetky si vyžadujú konzistentnosť. Bez ohľadu na to, akú definíciu „zdravého života“ máte, budete musieť bojovať s prokrastináciou, aby sa stala skutočnosťou. Dúfajme, že stratégia Seinfelda vám pomôže dať tento boj do perspektívy.

Neprerušujte tréningy a zistíte, že sa dostanete do formy pomerne rýchlo.

Neprerušte reťaz vo svojom podnikaní a zistíte, že výsledky prídu oveľa rýchlejšie.

Neprerušte reťaz vo svojich umeleckých snahách a zistíte, že budete pravidelne vytvárať kreatívne diela.

Tak často predpokladáme, že excelentnosť si vyžaduje monumentálne úsilie a že naše vznešené ciele si vyžadujú neuveriteľnú dávku sily vôle a motivácie. V skutočnosti však potrebujeme len odhodlanie vykonávať malé, zvládnuteľné úlohy. Majstrovstvo nasleduje po dôslednosti.

PS

Posledných osem mesiacov som bez zaváhania písal nový článok každý pondelok a štvrtok. Jednoduché nastavenie harmonogramu mi pomohlo udržať si toto tempo a plánujem ho udržať aj v budúcnosti.

Ale chcem tiež posunúť svoje písomné návyky na vyššiu úroveň a začať písať 1 000 slov každý deň. Niektoré z týchto slov sa premenia na knihy a kurzy a niektoré zostanú mojimi pondelkovými a štvrtkovými príspevkami.

Moja reťazec „1 000 slov za deň“ je momentálne na čísle 4. (Minulý týždeň som sa dostal na 5, než som ho na jeden deň prerušil.)

Možno aj ty zažiješ pár neúspešných pokusov, ale dúfam, že nakoniec si obaja, ty aj ja, dokážeme jednoducho povedať: „Nepretrhnime reťaz.“