세인펠트 전략으로 미루는 습관을 멈추는 방법

제리 세인펠트는 역대 가장 성공적인 코미디언 중 한 명이다.

그는 코미디 센트럴이 선정한 "역대 최고의 코미디언 100인" 중 한 명으로 꼽힙니다. 그는 또한 수많은 상을 수상하고 TV 가이드가 선정한 "역대 최고의 TV 에피소드"로 꼽힌 장수 시트콤 " 세인펠드 "의 공동 제작자이자 공동 작가이기도 합니다.

포브스 지에 따르면, 세인펠드는 1998년에 2억 6,700만 달러를 벌어들여 최고 수입을 올렸습니다. (네, 1년 만에 벌어들인 수입입니다. 아니요, 오타가 아닙니다.) 무려 10년 후인 2008년에도 세인펠드는 여전히 연간 8,500만 달러라는 엄청난 수입을 올렸습니다.

부, 인기, 비평가들의 찬사 등 거의 모든 측면에서 볼 때, 제리 세인펠드는 그의 세대에서 가장 성공적인 코미디언, 작가, 배우 중 한 명입니다.

하지만 세인펠트의 커리어에서 가장 인상적인 것은 수상 경력이나 수입, 특별한 순간들이 아니라, 그 모든 것의 놀라운 일관성입니다. 그는 매 쇼, 매 해 놀라운 수준의 공연, 창작, 그리고 엔터테인먼트를 선보입니다. 제리 세인펠트는 우리 대부분이 일상 업무에 적용하고 싶어 할 만큼의 일관성을 가지고 제작합니다.

그의 결과를 우리가 흔히 겪는 상황과 비교해 보세요. 우리는 창조하고 싶지만, 그러기 위해 애쓰고, 운동하고 싶지만 동기를 찾지 못하고, 목표를 달성하고 싶지만, 어떤 이유에서인지 미루고만 있습니다.

차이점은 무엇일까요? 제리 세인펠트는 미루는 버릇을 극복하고 꾸준히 좋은 작품을 만들어내기 위해 어떤 전략을 사용할까요? 그는 대부분의 사람들이 하지 않는 어떤 일을 매일 할까요?

저는 그의 모든 전략을 잘 모르지만, 최근에 세인펠트의 놀라운 생산성, 성과, 일관성의 비밀 중 하나를 밝혀주는 이야기를 발견했습니다.

그가 하는 일과 "세인펠트 전략"을 사용하여 미루는 버릇을 없애고 실제로 목표를 달성하는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.

"세인펠트 전략"

브래드 아이작은 코미디계에 막 발을 들여놓은 젊은 코미디언이었습니다. 어느 운명적인 밤, 그는 제리 사인펠드가 공연하고 있는 클럽에 가게 되었습니다. 라이프해커 와의 인터뷰에서 아이작은 사인펠드를 무대 뒤에서 만났을 때의 상황을 공유하며 "젊은 코미디언에게 해주고 싶은 조언이 있나요?"라고 물었습니다.

아이작은 세인펠트와의 상호 작용을 다음과 같이 설명했습니다.

그는 더 나은 코미디언이 되는 방법은 더 나은 농담을 만드는 것이고, 더 나은 농담을 만드는 방법은 매일 글을 쓰는 것이라고 말했습니다.

그는 한 페이지에 1년 전체가 적힌 큰 벽걸이 달력을 사서 눈에 잘 띄는 벽에 걸어두라고 했습니다. 그다음 단계는 크고 빨간 매직펜을 구하는 것이었습니다. 그는 제가 매일 글을 쓸 때마다 그 날 위에 크고 빨간 X 표시를 하면 된다고 했습니다.

며칠 후면 사슬이 완성될 거야. 꾸준히 하다 보면 사슬이 매일매일 길어질 거야. 그 사슬을 보면 좋아질 거야. 특히 몇 주쯤 지나면 더욱 그럴 거야. 네가 할 일은 그 사슬을 끊어내지 않는 것뿐이야.

세인펠트는 결과에 대해 한마디도 언급하지 않았다는 점에 주목하세요.

그에게 동기 부여가 되어 있든 없든, 훌륭한 농담을 쓰고 있든 없든, 그가 작업하는 것이 과연 쇼로 만들어질 수 있을지 여부는 중요하지 않았습니다. 중요한 것은 "연쇄 고리를 끊지 않는 것"뿐이었습니다.

그리고 이것이 바로 Seinfeld의 놀라운 생산성과 일관성 뒤에 숨겨진 간단한 비밀 중 하나입니다. 수년 동안 이 코미디언은 "사슬을 끊지 않는 것"에만 집중했습니다.

세인펠트 전략을 여러분의 삶에 어떻게 적용할 수 있는지 이야기해 보겠습니다.

미루는 습관을 멈추는 방법

운동선수, 음악가, CEO, 예술가 등 모든 분야에서 최고의 성과를 내는 사람들은 모두 동료들보다 꾸준합니다. 다른 사람들이 일상의 급박함에 얽매이고 미루는 습관과 동기 부여 사이에서 끊임없이 싸우는 동안, 그들은 매일매일 나타나 성과를 냅니다.

대부분의 사람들은 나쁜 성과, 나쁜 운동, 또는 단순히 직장에서 나쁜 하루를 보낸 후에 의욕을 잃고 궤도에서 벗어나지만, 최고의 성과를 내는 사람들은 다음 날 바로 원래 패턴으로 돌아옵니다.

세인펠트 전략이 효과적인 이유는 각 개인의 연기에 집중하는 대신 과정에 집중할 수 있기 때문입니다. 중요한 것은 그날 기분이 어떤지, 얼마나 영감을 받았는지, 얼마나 훌륭한 작품을 했는지가 아닙니다. 오히려 "연쇄 고리를 끊지 않는 것"이 ​​중요합니다.

이 전략을 자신의 삶에 적용하기 위해 해야 할 일은 달력을 하나 집어 드는 것뿐입니다. ( 여기 저렴한 달력이 있습니다.) ) 그리고 체인을 시작하세요.

경고의 말씀

세인펠트 전략에는 한 가지 주의할 점이 있습니다. 변화를 만들어낼 만큼 의미 있으면서도, 완수할 수 있을 만큼 간단한 일을 선택해야 합니다.

하루에 10페이지씩 책을 쓸 수 있다면 좋겠지만, 그건 지속 가능한 체인을 구축하기 어렵습니다. 마찬가지로, 매일 미친 듯이 데드리프트를 할 수 있다는 건 이론적으로는 좋아 보이지만, 실제로는 과훈련으로 지쳐 쓰러질 가능성이 높습니다.

첫 번째 단계는 지속 가능할 만큼 간단한 작업을 선택하는 것입니다. 동시에, 당신의 행동이 충분히 의미 있고 중요한 의미를 지니도록 해야 합니다.

예를 들어, 매일 좋은 농담을 조사하는 것은 간단하지만, 단순히 조사만 한다고 해서 농담을 쓸 수 있는 것은 아닙니다. 그렇기 때문에 글쓰기 과정이 더 나은 선택입니다. 글쓰기는 비록 적은 분량으로만 이루어진다 하더라도 실제로 의미 있는 결과를 만들어낼 수 있습니다.

마찬가지로, 하루에 팔굽혀펴기 10번을 하는 것은 체력 수준에 따라 간단하고 의미 있을 수 있습니다. 실제로 더 강해질 것입니다. 반면, 매일 피트니스 책을 읽는 것은 간단하지만, 실제로 더 나은 몸매를 만들어주지는 않습니다.

유지 관리하기 쉽고 원하는 결과를 낼 수 있는 작업을 선택하세요.

이를 말하는 또 다른 방법은 동작이 아닌 행동에 집중하는 것입니다. 이는 제가 이 기사에서 설명한 개념입니다. 똑똑한 사람들이 저지르는 실수

숙련은 일관성을 따릅니다

우리 공동체를 하나로 묶는 핵심 질문, 그리고 제가 매주 월요일과 목요일에 글을 쓰려고 하는 주제는 바로 "어떻게 건강한 삶을 살 수 있을까?"입니다. 여기에는 단순히 영양과 운동뿐 아니라 탐험과 모험, 예술과 창의성, 그리고 소통과 공동체 의식까지 포함됩니다.

하지만 어떤 주제를 이야기하든, 모든 것에는 일관성이 필요합니다. "건강한 삶"에 대한 당신의 정의가 무엇이든, 그것을 현실로 만들려면 미루는 버릇과 싸워야 합니다. Seinfeld 전략이 그 싸움을 객관적으로 보는 데 도움이 되기를 바랍니다.

운동의 틀을 깨지 않으면 꽤 빨리 몸매가 좋아지는 걸 느낄 수 있을 거예요.

사업에서 사슬을 끊지 않으면 결과가 훨씬 더 빨리 나타난다는 것을 알게 될 것입니다.

예술적 활동에서 틀에 박힌 습관을 버리지 않으면 꾸준히 창의적인 작품을 만들어낼 수 있을 것입니다.

우리는 종종 탁월함에는 엄청난 노력이 필요하고, 원대한 목표에는 엄청난 의지와 동기가 필요하다고 생각합니다. 하지만 실제로 우리에게 필요한 것은 작고 관리 가능한 일에 대한 헌신입니다. 숙달은 일관성을 통해 이루어집니다.

추신

지난 8개월 동안 매주 월요일과 목요일마다 한 번도 빠짐없이 새 글을 써 왔습니다. 일정을 정해 놓은 것만으로도 그 속도를 유지하는 데 도움이 되었고, 앞으로도 계속 이 속도를 유지할 계획입니다.

하지만 저는 글쓰기 습관을 한 단계 더 발전시켜 매일 1,000단어씩 쓰고 싶습니다. 그 중 일부는 책이나 강좌로 만들어질 것이고, 일부는 앞으로도 월요일과 목요일에 글을 쓸 것입니다.

제가 하루에 1,000단어를 쓰는 단계는 현재 4단계입니다. (지난주에 5단계까지 진행한 후 하루 동안 중단했습니다.)

여러분도 몇 번은 잘못된 시작을 할지 모르지만, 결국에는 여러분과 저 모두가 "사슬을 끊지 마라"고 스스로에게 말할 수 있기를 바랍니다.