सीनफील्ड रणनीति के साथ टालमटोल कैसे रोकें

जेरी सीनफील्ड अब तक के सबसे सफल हास्य कलाकारों में से एक हैं।

कॉमेडी सेंट्रल द्वारा उन्हें "सर्वकालिक शीर्ष 100 हास्य कलाकारों" में से एक माना जाता है। वह लंबे समय से चल रहे सिटकॉम "सीनफील्ड" के सह-निर्माता और सह-लेखक भी थे, जिसे कई पुरस्कार मिले हैं और टीवी गाइड द्वारा "सर्वकालिक सर्वश्रेष्ठ टीवी एपिसोड" का दर्जा दिया गया है।

फोर्ब्स पत्रिका के अनुसार, सीनफील्ड की कमाई का शिखर तब पहुंचा जब उन्होंने 1998 में 267 मिलियन डॉलर कमाए। (हां, यह एक ही वर्ष में हुआ था। नहीं, यह कोई टाइपिंग त्रुटि नहीं है।) पूरे 10 साल बाद, 2008 में, सीनफील्ड अभी भी प्रति वर्ष 85 मिलियन डॉलर कमा रहे थे।

धन, लोकप्रियता और आलोचनात्मक प्रशंसा के लगभग किसी भी पैमाने पर, जेरी सीनफील्ड अपनी पीढ़ी के सबसे सफल हास्य कलाकारों, लेखकों और अभिनेताओं में से एक हैं।

हालाँकि, सीनफील्ड के करियर की सबसे प्रभावशाली बात उनके पुरस्कार, कमाई या खास पल नहीं हैं - बल्कि इन सबमें उनकी उल्लेखनीय निरंतरता है। शो दर शो, साल दर साल, वह अविश्वसनीय रूप से उच्च स्तर पर प्रदर्शन, रचना और मनोरंजन करते हैं। जेरी सीनफील्ड उस निरंतरता के साथ निर्माण करते हैं जो हममें से ज़्यादातर लोग अपने रोज़मर्रा के काम में लाना चाहते हैं।

उसके परिणामों की तुलना उस स्थिति से कीजिए जहाँ आप और मैं अक्सर खुद को पाते हैं। हम कुछ नया करना चाहते हैं, लेकिन उसके लिए संघर्ष करते हैं। हम व्यायाम करना चाहते हैं, लेकिन प्रेरणा नहीं पा पाते। हम अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना चाहते हैं, लेकिन — किसी न किसी कारण से — हम उन्हें टालते रहते हैं।

क्या फ़र्क़ है? जेरी सीनफ़ील्ड टालमटोल से बचने और लगातार गुणवत्तापूर्ण काम करने के लिए कौन-सी रणनीतियाँ अपनाते हैं? वह रोज़ाना ऐसा क्या करते हैं जो ज़्यादातर लोग नहीं करते?

मैं उनकी सभी रणनीतियों के बारे में निश्चित नहीं हूं, लेकिन मुझे हाल ही में एक कहानी मिली है, जिसने सीनफील्ड की अविश्वसनीय उत्पादकता, प्रदर्शन और निरंतरता के पीछे के रहस्यों में से एक को उजागर किया है।

आइए बात करते हैं कि वह क्या करते हैं और आप विलंब को खत्म करने और वास्तव में अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए "सीनफील्ड रणनीति" का उपयोग कैसे कर सकते हैं।

"सेनफेल्ड रणनीति"

ब्रैड आइज़ैक एक युवा हास्य कलाकार थे जो कॉमेडी जगत में कदम रख रहे थे। एक दुर्भाग्यपूर्ण रात, वह खुद को एक क्लब में पाया जहाँ जेरी सीनफील्ड परफॉर्म कर रहे थे। लाइफहैकर को दिए एक इंटरव्यू में, आइज़ैक ने बताया कि जब उन्होंने सीनफील्ड को मंच के पीछे देखा तो क्या हुआ और पूछा कि क्या उनके पास "एक युवा हास्य कलाकार के लिए कोई सुझाव" है।

इसहाक ने सीनफील्ड के साथ बातचीत का वर्णन इस प्रकार किया...

उन्होंने कहा कि बेहतर हास्य कलाकार बनने का तरीका बेहतर चुटकुले बनाना है और बेहतर चुटकुले बनाने का तरीका हर दिन लिखना है।

उन्होंने मुझे एक बड़ा सा कैलेंडर लेने को कहा, जिसके एक पन्ने पर पूरा साल लिखा हो और उसे किसी प्रमुख दीवार पर टांगने को कहा। अगला कदम एक बड़ा लाल मैजिक मार्कर लेना था। उन्होंने कहा कि मैं जिस भी दिन लिखने का काम करूँ, उस दिन के ऊपर एक बड़ा लाल X लगा दूँ।

"कुछ दिनों बाद आपके पास एक चेन होगी। बस लगे रहो और चेन हर दिन लंबी होती जाएगी। आपको वह चेन देखना अच्छा लगेगा, खासकर जब आप कुछ हफ़्ते तक ऐसा करते रहेंगे। आपका बस यही काम है कि चेन न टूटे।"

आप देखेंगे कि सीनफील्ड ने परिणामों के बारे में एक भी बात नहीं कही।

इससे कोई फ़र्क़ नहीं पड़ता था कि वह प्रेरित था या नहीं। इससे कोई फ़र्क़ नहीं पड़ता था कि वह अच्छे चुटकुले लिख रहा था या नहीं। इससे कोई फ़र्क़ नहीं पड़ता था कि वह जिस पर काम कर रहा था, वह कभी किसी शो में शामिल होगा या नहीं। बस फ़र्क़ इतना था कि "ज़ंजीर न टूटे।"

और यही सीनफील्ड की उल्लेखनीय उत्पादकता और निरंतरता का एक सरल रहस्य है। सालों तक, इस हास्य कलाकार ने बस "श्रृंखला को न तोड़ने" पर ध्यान केंद्रित किया।

आइए बात करते हैं कि आप अपने जीवन में सीनफील्ड रणनीति का उपयोग कैसे कर सकते हैं...

टालमटोल कैसे रोकें

हर क्षेत्र में शीर्ष प्रदर्शन करने वाले - एथलीट, संगीतकार, सीईओ, कलाकार - ये सभी अपने साथियों की तुलना में ज़्यादा निरंतर प्रदर्शन करते हैं। वे दिन-प्रतिदिन उपस्थित रहते हैं और अच्छा प्रदर्शन करते हैं, जबकि बाकी सभी लोग रोज़मर्रा की ज़िंदगी की भागदौड़ में उलझे रहते हैं और टालमटोल और प्रेरणा के बीच लगातार संघर्ष करते रहते हैं।

जबकि अधिकांश लोग खराब प्रदर्शन, खराब कसरत या काम पर खराब दिन के बाद हतोत्साहित हो जाते हैं और पटरी से उतर जाते हैं, शीर्ष प्रदर्शन करने वाले लोग अगले दिन फिर से अपने ढर्रे पर आ जाते हैं।

सीनफील्ड रणनीति कारगर है क्योंकि यह हर एक प्रदर्शन से ध्यान हटाकर पूरी प्रक्रिया पर ज़ोर देती है। यह इस बारे में नहीं है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, आप कितने प्रेरित हैं, या उस दिन आपका काम कितना शानदार है। बल्कि, यह बस "श्रृंखला को न तोड़ने" के बारे में है।

इस रणनीति को अपने जीवन में लागू करने के लिए आपको बस एक कैलेंडर लेना है ( यह रहा एक सस्ता कैलेंडर) ) और अपनी श्रृंखला शुरू करें।

खतरे के संकेत के लिए एक शब्द ही काफी है

सीनफील्ड रणनीति में एक चेतावनी है। आपको ऐसा कार्य चुनना होगा जो इतना सार्थक हो कि बदलाव ला सके, लेकिन इतना सरल भी हो कि आप उसे पूरा कर सकें।

अगर आप अपनी किताब के लिए रोज़ाना 10 पन्ने लिख सकें, तो बहुत अच्छा होगा, लेकिन यह कोई टिकाऊ सिलसिला नहीं है। इसी तरह, हर दिन पागलों की तरह डेडलिफ्ट करना सैद्धांतिक रूप से तो बहुत अच्छा लगता है, लेकिन व्यवहार में आप शायद ज़रूरत से ज़्यादा प्रशिक्षित हो जाएँगे और थक जाएँगे।

तो पहला कदम यह है कि आप ऐसा काम चुनें जो इतना सरल हो कि टिकाऊ हो। साथ ही, आपको यह भी सुनिश्चित करना होगा कि आपके कार्य इतने सार्थक हों कि मायने रखें।

उदाहरण के लिए, हर दिन अच्छे चुटकुलों पर शोध करना आसान है, लेकिन सिर्फ़ शोध करने से आप कभी चुटकुला नहीं लिख पाएँगे। इसलिए लेखन प्रक्रिया एक बेहतर विकल्प है। लेखन वास्तव में सार्थक परिणाम दे सकता है, भले ही इसे थोड़ी मात्रा में किया जाए।

इसी तरह, रोज़ाना 10 पुशअप्स करना आपकी फिटनेस के स्तर के हिसाब से आसान और सार्थक हो सकता है। यह वास्तव में आपको मज़बूत बनाएगा। वहीं, रोज़ाना एक फिटनेस किताब पढ़ना आसान है, लेकिन इससे आपको बेहतर फिटनेस नहीं मिलेगी।

ऐसे कार्य चुनें जिनका रखरखाव सरल हो तथा जो आपके इच्छित परिणाम देने में सक्षम हों।

इसे कहने का एक और तरीका यह है कि गति पर नहीं बल्कि क्रियाओं पर ध्यान केंद्रित करें, यह एक ऐसी अवधारणा है जिसे मैंने इस लेख में समझाया है: स्मार्ट लोग जो गलती करते हैं

निपुणता निरंतरता का अनुसरण करती है

हमारे समुदाय को एक सूत्र में बाँधने वाला केंद्रीय प्रश्न - और जिसके बारे में मैं हर सोमवार और गुरुवार को लिखने की कोशिश करता हूँ - वह है "आप एक स्वस्थ जीवन कैसे जीते हैं?" इसमें न केवल पोषण और व्यायाम शामिल हैं, बल्कि अन्वेषण और साहसिक कार्य, कला और रचनात्मकता, और जुड़ाव और समुदाय भी शामिल हैं।

लेकिन हम चाहे किसी भी विषय पर बात कर रहे हों, उन सभी में निरंतरता की आवश्यकता होती है। "स्वस्थ जीवन" की आपकी परिभाषा चाहे जो भी हो, उसे साकार करने के लिए आपको टालमटोल से जूझना ही होगा। उम्मीद है कि सीनफील्ड रणनीति इस संघर्ष को सही परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद करेगी।

अपने वर्कआउट की श्रृंखला को न तोड़ें और आप पाएंगे कि आप बहुत जल्दी फिट हो जाते हैं।

अपने व्यवसाय की श्रृंखला को न तोड़ें और आप पाएंगे कि परिणाम बहुत तेजी से आते हैं।

अपनी कलात्मक गतिविधियों की श्रृंखला को न तोड़ें और आप पाएंगे कि आप नियमित आधार पर रचनात्मक कार्य करेंगे।

अक्सर हम यह मान लेते हैं कि उत्कृष्टता के लिए बहुत बड़ा प्रयास ज़रूरी है और हमारे ऊँचे लक्ष्य, इच्छाशक्ति और प्रेरणा की अविश्वसनीय खुराक की माँग करते हैं। लेकिन असल में, हमें बस छोटे-छोटे, आसानी से किए जा सकने वाले कामों के प्रति समर्पण की ज़रूरत है। निपुणता निरंतरता से आती है।

पी.एस.

पिछले आठ महीनों से मैं बिना रुके हर सोमवार और गुरुवार को एक नया लेख लिख रहा हूँ। बस एक शेड्यूल तय करने से मुझे उस गति को बनाए रखने में मदद मिली है और मैं आगे भी इसी गति को बनाए रखने की योजना बना रहा हूँ।

लेकिन मैं अपनी लेखन आदतों को अगले स्तर तक ले जाना चाहता हूँ और हर दिन 1,000 शब्द लिखना शुरू करना चाहता हूँ। उनमें से कुछ शब्द किताबों और पाठ्यक्रमों में बदल जाएँगे, और कुछ मेरे सोमवार और गुरुवार के पोस्ट बने रहेंगे।

मेरी "प्रतिदिन 1,000 शब्द" श्रृंखला वर्तमान में 4 पर है। (मैंने इसे एक दिन के लिए तोड़ने से पहले पिछले सप्ताह 5 तक पहुंचाया था।)

हो सकता है कि आप स्वयं भी कुछ गलत शुरुआत करें, लेकिन अंततः मैं आशा करता हूं कि आप और मैं दोनों ही अपने आप से कह सकें, "श्रृंखला को मत तोड़ो।"