સીનફેલ્ડ સ્ટ્રેટેજી સાથે વિલંબ કેવી રીતે બંધ કરવો

જેરી સીનફેલ્ડ સર્વકાલીન સૌથી સફળ હાસ્ય કલાકારોમાંના એક છે.

કોમેડી સેન્ટ્રલ દ્વારા તેમને "ટોચના ૧૦૦ હાસ્ય કલાકારો" માંના એક ગણવામાં આવે છે. તેઓ લાંબા સમયથી ચાલતા સિટકોમ સીનફેલ્ડના સહ-સર્જક અને સહ-લેખક પણ હતા, જેને અનેક પુરસ્કારો મળ્યા છે અને ટીવી ગાઇડ દ્વારા "ટોપ ટીવી એપિસોડ ઓફ ઓલ-ટાઇમ" રેટિંગ હોવાનો દાવો કરવામાં આવ્યો હતો.

ફોર્બ્સ મેગેઝિન અનુસાર, સીનફેલ્ડે ૧૯૯૮માં ૨૬૭ મિલિયન ડોલરની કમાણી કરી ત્યારે તેમની કમાણી ટોચ પર પહોંચી હતી. (હા, તે એક વર્ષમાં થયું હતું. ના, તે કોઈ ભૂલ નથી.) પૂરા ૧૦ વર્ષ પછી, ૨૦૦૮માં, સીનફેલ્ડ હજુ પણ વાર્ષિક ૮૫ મિલિયન ડોલરની કમાણી કરી રહ્યા હતા.

સંપત્તિ, લોકપ્રિયતા અને વિવેચકોની પ્રશંસાના લગભગ કોઈપણ માપદંડથી, જેરી સીનફેલ્ડ તેમની પેઢીના સૌથી સફળ હાસ્ય કલાકારો, લેખકો અને અભિનેતાઓમાંના એક છે.

જોકે, સીનફેલ્ડની કારકિર્દી વિશે સૌથી પ્રભાવશાળી બાબત એ નથી કે પુરસ્કારો, કમાણી કે ખાસ ક્ષણો - તે બધાની નોંધપાત્ર સુસંગતતા છે. એક પછી એક શો, વર્ષ પછી વર્ષ, તે અતિ ઉચ્ચ ધોરણે પ્રદર્શન કરે છે, બનાવે છે અને મનોરંજન કરે છે. જેરી સીનફેલ્ડ એક એવા સ્તરની સુસંગતતા સાથે ઉત્પાદન કરે છે જે આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો ઈચ્છે છે કે આપણે આપણા રોજિંદા કાર્યમાં લાવી શકીએ.

તેના પરિણામોની સરખામણી તમે અને હું ઘણીવાર પોતાને ક્યાં શોધીએ છીએ તેની સાથે કરો. આપણે સર્જન કરવા માંગીએ છીએ, પણ તે કરવા માટે સંઘર્ષ કરીએ છીએ. આપણે કસરત કરવા માંગીએ છીએ, પણ પ્રેરણા શોધવામાં નિષ્ફળ જઈએ છીએ. આપણા લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરવા માંગીએ છીએ, પરંતુ - કોઈ કારણસર - આપણે હજી પણ તેમાં વિલંબ કરીએ છીએ.

શું ફરક છે? જેરી સીનફેલ્ડ કામમાં વિલંબને દૂર કરવા અને સતત ગુણવત્તાયુક્ત કાર્ય કરવા માટે કઈ વ્યૂહરચનાઓનો ઉપયોગ કરે છે? તે દરરોજ એવું શું કરે છે જે મોટાભાગના લોકો કરતા નથી?

મને તેની બધી વ્યૂહરચનાઓ વિશે ખાતરી નથી, પણ મને તાજેતરમાં એક વાર્તા મળી જેણે સીનફેલ્ડની અદ્ભુત ઉત્પાદકતા, પ્રદર્શન અને સુસંગતતા પાછળના રહસ્યોમાંથી એકને ઉજાગર કર્યું.

ચાલો વાત કરીએ કે તે શું કરે છે અને તમે "સીનફેલ્ડ સ્ટ્રેટેજી" નો ઉપયોગ કેવી રીતે વિલંબ દૂર કરવા અને ખરેખર તમારા લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે કરી શકો છો.

"સીનફેલ્ડ સ્ટ્રેટેજી"

બ્રેડ આઇઝેક એક યુવાન હાસ્ય કલાકાર હતો જેણે કોમેડી સર્કિટમાં શરૂઆત કરી હતી. એક દુર્ઘટનાપૂર્ણ રાત્રે, તે એક ક્લબમાં ગયો જ્યાં જેરી સીનફેલ્ડ પરફોર્મ કરી રહ્યો હતો. લાઇફહેકર પરના એક ઇન્ટરવ્યુમાં, આઇઝેકે સીનફેલ્ડને બેકસ્ટેજ પર જોયો ત્યારે શું થયું તે શેર કર્યું અને પૂછ્યું કે શું તેની પાસે "યુવાન હાસ્ય કલાકાર માટે કોઈ ટિપ્સ છે."

આઇઝેકે સીનફેલ્ડ સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાનું વર્ણન આ રીતે કર્યું...

તેમણે કહ્યું કે સારા હાસ્ય લેખક બનવાનો રસ્તો એ છે કે વધુ સારા જોક્સ બનાવો અને વધુ સારા જોક્સ બનાવવાનો રસ્તો એ છે કે દરરોજ લખો.

તેમણે મને એક મોટું દિવાલ કેલેન્ડર લેવાનું કહ્યું જેમાં એક પાના પર આખું વર્ષ લખેલું હોય અને તેને એક મુખ્ય દિવાલ પર લટકાવી દેવું. આગળનું પગલું એક મોટું લાલ જાદુઈ માર્કર લેવાનું હતું. તેમણે કહ્યું કે હું જે દિવસ લખવાનું કામ કરું છું તેના પર મને તે દિવસે એક મોટો લાલ X લખવાનો મળે છે.

"થોડા દિવસો પછી તમારી પાસે એક સાંકળ હશે. બસ તેને ચાલુ રાખો અને સાંકળ દરરોજ લાંબી થતી જશે. તમને તે સાંકળ જોવાનું ગમશે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે થોડા અઠવાડિયા કામ કરો છો. તમારું એકમાત્ર કામ સાંકળ તોડવાનું નથી."

તમે જોશો કે સીનફેલ્ડે પરિણામો વિશે એક પણ વાત કહી ન હતી.

તે પ્રેરિત હતો કે નહીં તેનાથી કોઈ ફરક પડતો ન હતો. તે મહાન જોક્સ લખી રહ્યો હતો કે નહીં તેનાથી કોઈ ફરક પડતો ન હતો. તે જે કામ કરી રહ્યો હતો તે ક્યારેય શોમાં ફેરવાશે કે નહીં તેનાથી કોઈ ફરક પડતો ન હતો. ફક્ત "સાંકળ તોડવી નહીં" એ મહત્વનું હતું.

અને સીનફેલ્ડની નોંધપાત્ર ઉત્પાદકતા અને સુસંગતતા પાછળનું આ એક સરળ રહસ્ય છે. વર્ષોથી, હાસ્ય કલાકાર ફક્ત "સાંકળ ન તોડવા" પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતા હતા.

ચાલો વાત કરીએ કે તમે તમારા જીવનમાં સીનફેલ્ડ સ્ટ્રેટેજીનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરી શકો છો...

વિલંબ કેવી રીતે બંધ કરવો

દરેક ક્ષેત્રમાં શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન કરનારા - રમતવીરો, સંગીતકારો, સીઈઓ, કલાકારો - તેઓ બધા તેમના સાથીદારો કરતાં વધુ સુસંગત છે. તેઓ દરરોજ દેખાય છે અને પ્રદર્શન કરે છે જ્યારે બાકીના બધા રોજિંદા જીવનની તાકીદમાં ફસાઈ જાય છે અને વિલંબ અને પ્રેરણા વચ્ચે સતત સંઘર્ષ લડે છે.

જ્યારે મોટાભાગના લોકો ખરાબ પ્રદર્શન, ખરાબ વર્કઆઉટ, અથવા કામ પર ખરાબ દિવસ પછી હતાશ થઈ જાય છે અને ટ્રેક પરથી પડી જાય છે, ત્યારે શ્રેષ્ઠ કલાકારો બીજા જ દિવસે ફરીથી પોતાની પેટર્નમાં સ્થાયી થઈ જાય છે.

સીનફેલ્ડ સ્ટ્રેટેજી કામ કરે છે કારણ કે તે દરેક વ્યક્તિગત પ્રદર્શન પરથી ધ્યાન હટાવવામાં મદદ કરે છે અને તેના બદલે પ્રક્રિયા પર ભાર મૂકે છે. તે તમને કેવું લાગે છે, તમે કેટલા પ્રેરિત છો, અથવા તે દિવસે તમારું કાર્ય કેટલું તેજસ્વી છે તે વિશે નથી. તેના બદલે, તે ફક્ત "સાંકળ તોડવા નહીં" વિશે છે.

આ વ્યૂહરચના તમારા પોતાના જીવનમાં લાગુ કરવા માટે તમારે ફક્ત એક કેલેન્ડર લેવાનું છે ( અહીં એક સસ્તું કેલેન્ડર છે). ) અને તમારી સાંકળ શરૂ કરો.

ચેતવણીનો શબ્દ

સીનફેલ્ડ સ્ટ્રેટેજીમાં એક ચેતવણી છે. તમારે એવું કાર્ય પસંદ કરવાની જરૂર છે જે ફરક લાવવા માટે પૂરતું અર્થપૂર્ણ હોય, પરંતુ એટલું સરળ હોય કે તમે તે પૂર્ણ કરી શકો.

જો તમે તમારા પુસ્તક માટે દરરોજ 10 પાના લખી શકો તો તે અદ્ભુત રહેશે, પરંતુ તે ટકાઉ સાંકળ બનાવવા માટે યોગ્ય નથી. તેવી જ રીતે, દરરોજ પાગલની જેમ ડેડલિફ્ટ કરવામાં સક્ષમ થવું એ સિદ્ધાંતમાં સારું લાગે છે, પરંતુ વ્યવહારમાં તમે કદાચ વધુ પડતા તાલીમ પામેલા અને થાકેલા હશો.

તો પહેલું પગલું એ છે કે એવું કાર્ય પસંદ કરો જે ટકાઉ હોય તેટલું સરળ હોય. તે જ સમયે, તમારે ખાતરી કરવી પડશે કે તમારી ક્રિયાઓ એટલી અર્થપૂર્ણ હોય કે તે મહત્વપૂર્ણ હોય.

ઉદાહરણ તરીકે, દરરોજ સારા જોક્સ પર સંશોધન કરવું સરળ છે, પરંતુ ફક્ત સંશોધન કરીને તમે ક્યારેય મજાક નહીં લખો. એટલા માટે લખવાની પ્રક્રિયા વધુ સારી પસંદગી છે. લેખન ખરેખર અર્થપૂર્ણ પરિણામ લાવી શકે છે, ભલે તે નાની માત્રામાં કરવામાં આવે.

તેવી જ રીતે, તમારા ફિટનેસ સ્તરના આધારે દરરોજ 10 પુશઅપ્સ કરવું સરળ અને અર્થપૂર્ણ હોઈ શકે છે. તે ખરેખર તમને મજબૂત બનાવશે. દરમિયાન, દરરોજ ફિટનેસ બુક વાંચવી સરળ છે, પરંતુ તે ખરેખર તમને સારી સ્થિતિમાં લાવશે નહીં.

એવા કાર્યો પસંદ કરો જે જાળવવામાં સરળ હોય અને તમને જોઈતું પરિણામ આપી શકે.

આ કહેવાની બીજી રીત એ છે કે ગતિ પર નહીં પણ ક્રિયાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, જે એક ખ્યાલ છે જે મેં આ લેખમાં સમજાવ્યો છે: સ્માર્ટ લોકો જે ભૂલ કરે છે

નિપુણતા સુસંગતતાને અનુસરે છે

આપણા સમુદાયને એક સાથે જોડતો મુખ્ય પ્રશ્ન - અને હું દર સોમવાર અને ગુરુવારે જેના વિશે લખવાનો પ્રયાસ કરું છું - તે છે "તમે સ્વસ્થ જીવન કેવી રીતે જીવો છો?" આમાં ફક્ત પોષણ અને કસરત જ નહીં, પણ શોધખોળ અને સાહસ, કલા અને સર્જનાત્મકતા, અને જોડાણ અને સમુદાયનો પણ સમાવેશ થાય છે.

પરંતુ આપણે ગમે તે વિષય પર વાત કરી રહ્યા હોઈએ, તે બધા માટે સુસંગતતા જરૂરી છે. "સ્વસ્થ જીવન" ની તમારી વ્યાખ્યા ગમે તે હોય, તેને વાસ્તવિકતા બનાવવા માટે તમારે વિલંબ સામે લડવું પડશે. આશા છે કે, સીનફેલ્ડ સ્ટ્રેટેજી તે યુદ્ધને પરિપ્રેક્ષ્યમાં મૂકવામાં મદદ કરશે.

તમારા વર્કઆઉટ્સની સાંકળ તોડશો નહીં અને તમને લાગશે કે તમે ખૂબ જ ઝડપથી ફિટ થઈ જશો.

તમારા વ્યવસાયમાં સાંકળ તોડશો નહીં અને તમને મળશે કે પરિણામો ખૂબ ઝડપથી આવશે.

તમારા કલાત્મક કાર્યોમાં સાંકળ તોડશો નહીં અને તમે જોશો કે તમે નિયમિતપણે સર્જનાત્મક કાર્ય કરશો.

ઘણી વાર, આપણે ધારીએ છીએ કે શ્રેષ્ઠતા માટે એક વિશાળ પ્રયાસની જરૂર પડે છે અને આપણા ઉચ્ચ લક્ષ્યો માટે ઇચ્છાશક્તિ અને પ્રેરણાના અદ્ભુત ડોઝની જરૂર પડે છે. પરંતુ ખરેખર, આપણને ફક્ત નાના, વ્યવસ્થાપિત કાર્યો માટે સમર્પણની જરૂર છે. નિપુણતા સુસંગતતાને અનુસરે છે.

પી.એસ.

છેલ્લા આઠ મહિનાથી હું દર સોમવાર અને ગુરુવારે એક નવો લેખ લખી રહ્યો છું, એક પણ લેખ ચૂક્યા વિના. ફક્ત સમયપત્રક નક્કી કરવાથી મને તે ગતિ જાળવી રાખવામાં મદદ મળી છે અને હું આગળ વધતાં તેને જાળવી રાખવાની યોજના બનાવી રહ્યો છું.

પણ હું મારી લેખન આદતોને આગલા સ્તર પર લઈ જવા માંગુ છું અને દરરોજ 1,000 શબ્દો લખવાનું શરૂ કરવા માંગુ છું. તેમાંથી કેટલાક શબ્દો પુસ્તકો અને અભ્યાસક્રમોમાં ફેરવાઈ જશે, અને કેટલાક મારા સોમવાર અને ગુરુવારની પોસ્ટ્સ તરીકે ચાલુ રહેશે.

મારી “૧,૦૦૦ શબ્દો પ્રતિ દિવસ” ની શૃંખલા હાલમાં ૪ પર છે. (મેં ગયા અઠવાડિયે ૫ સુધી પહોંચાડ્યું અને એક દિવસ માટે તોડી નાખ્યું.)

તમે કદાચ બે-ત્રણ ખોટી શરૂઆત કરી હશે, પણ આખરે હું આશા રાખું છું કે તમે અને હું બંને ફક્ત પોતાને કહી શકીશું કે, "સાંકળ તોડશો નહીં."