Slik Slutter Du å Prokrastinere Med Seinfeld-strategien

Jerry Seinfeld er en av de mest suksessrike komikerne gjennom tidene.

Han regnes som en av de «100 beste komikerne gjennom tidene» av Comedy Central. Han var også medskaper og medforfatter av Seinfeld , den langvarige sitcomen som har mottatt en rekke priser og ble kåret til «Topp TV-episode gjennom tidene» av TV Guide .

Ifølge Forbes magazine nådde Seinfeld sin inntjeningstopp da han tjente 267 millioner dollar i 1998. (Ja, det var på ett år. Nei, det er ikke en skrivefeil.) Hele 10 år senere, i 2008, tjente Seinfeld fortsatt hele 85 millioner dollar per år.

Nesten uansett målestokk for rikdom, popularitet og kritisk anerkjennelse, er Jerry Seinfeld blant de mest suksessrike komikerne, forfatterne og skuespillerne i sin generasjon.

Det mest imponerende med Seinfelds karriere er imidlertid ikke prisene, inntektene eller de spesielle øyeblikkene – det er den bemerkelsesverdige konsistensen i det hele. Show etter show, år etter år, opptrer, skaper og underholder han på et utrolig høyt nivå. Jerry Seinfeld produserer med et nivå av konsistens som de fleste av oss skulle ønske vi kunne bringe inn i vårt daglige arbeid.

Sammenlign resultatene hans med hvor du og jeg ofte befinner oss. Vi ønsker å skape, men sliter med å gjøre det. Vi ønsker å trene, men klarer ikke å finne motivasjonen. Vi ønsker å nå målene våre, men – av en eller annen grunn – utsetter vi dem fortsatt.

Hva er forskjellen? Hvilke strategier bruker Jerry Seinfeld for å bekjempe prokrastinering og konsekvent produsere kvalitetsarbeid? Hva gjør han hver dag som folk flest ikke gjør?

Jeg er ikke sikker på alle strategiene hans, men jeg oppdaget nylig en historie som avslørte en av hemmelighetene bak Seinfelds utrolige produktivitet, ytelse og konsistens.

La oss snakke om hva han gjør, og hvordan du kan bruke «Seinfeld-strategien» for å eliminere prokrastinering og faktisk nå målene dine.

«Seinfeld-strategien»

Brad Isaac var en ung komiker som startet på komikerkretsen. En skjebnesvanger natt befant han seg på en klubb der Jerry Seinfeld opptrådte. I et intervju på Lifehacker delte Isaac hva som skjedde da han traff Seinfeld bak scenen og spurte om han hadde «noen tips til en ung komiker».

Slik beskrev Isaac samspillet med Seinfeld …

Han sa at måten å bli en bedre komiker på var å lage bedre vitser, og måten å lage bedre vitser på var å skrive hver dag.

Han ba meg om å skaffe meg en stor veggkalender med et helt år på én side og henge den på en fremtredende vegg. Neste steg var å skaffe meg en stor rød magisk tusj. Han sa at for hver dag jeg gjør skriveoppgaven min, får jeg sette en stor rød X over den dagen.

«Etter noen dager vil du ha en kjede. Bare fortsett, så vil kjeden bli lengre for hver dag. Du vil like å se den kjeden, spesielt når du har jobbet noen uker. Din eneste jobb er å ikke ødelegge kjeden.»

Du vil legge merke til at Seinfeld ikke sa et eneste ord om resultater.

Det spilte ingen rolle om han var motivert eller ikke. Det spilte ingen rolle om han skrev gode vitser eller ikke. Det spilte ingen rolle om det han jobbet med noen gang ville bli et show. Alt som betydde noe var å «ikke bryte lenken».

Og det er en av de enkle hemmelighetene bak Seinfelds bemerkelsesverdige produktivitet og konsistens. I årevis fokuserte komikeren ganske enkelt på å «ikke bryte kjeden».

La oss snakke om hvordan du kan bruke Seinfeld-strategien i livet ditt ...

Hvordan slutte å prokrastinere

Topputøvere på alle felt – idrettsutøvere, musikere, administrerende direktører, kunstnere – de er alle mer konsekvente enn sine jevnaldrende. De møter opp og leverer dag etter dag, mens alle andre blir overveldet av hverdagens hastverk og kjemper en konstant kamp mellom utsettelse og motivasjon.

Mens folk flest blir demotiverte og mister motivasjonen etter en dårlig prestasjon, en dårlig treningsøkt eller rett og slett en dårlig dag på jobben, faller topputøvere rett tilbake til rutinen sin dagen etter.

Seinfeld-strategien fungerer fordi den hjelper med å ta fokuset bort fra hver enkelt opptreden og legge vekt på prosessen i stedet. Det handler ikke om hvordan du føler deg, hvor inspirert du er, eller hvor strålende arbeidet ditt er den dagen. I stedet handler det bare om å «ikke bryte kjeden».

Alt du trenger å gjøre for å bruke denne strategien i ditt eget liv er å skaffe deg en kalender ( her er en billig en). ) og start kjeden din.

Et advarselsord

Det er én ulempe med Seinfeld-strategien. Du må velge en oppgave som er meningsfull nok til å gjøre en forskjell, men enkel nok til at du kan få den gjort.

Det hadde vært fantastisk om du kunne skrive 10 sider om dagen til boken din, men det er ikke en bærekraftig kjede å bygge. På samme måte høres det flott ut i teorien å kunne markløfte som en galning hver dag, men i praksis vil du sannsynligvis bli overtrent og utbrent.

Så det første steget er å velge en oppgave som er enkel nok til å være bærekraftig. Samtidig må du sørge for at handlingene dine er meningsfulle nok til å ha betydning.

For eksempel er det enkelt å undersøke gode vitser hver dag, men du kommer aldri til å skrive en vits bare ved å undersøke. Derfor er skriveprosessen et bedre valg. Skriving kan faktisk gi et meningsfullt resultat, selv når det gjøres i små doser.

På samme måte kan det å gjøre 10 pushups per dag være enkelt og meningsfullt, avhengig av kondisjonsnivået ditt. Det vil faktisk gjøre deg sterkere. Samtidig er det enkelt å lese en treningsbok hver dag, men det vil faktisk ikke få deg i bedre form.

Velg oppgaver som er enkle å vedlikeholde og som kan gi det resultatet du ønsker.

En annen måte å si dette på er å fokusere på handlinger og ikke bevegelser, som er et konsept jeg forklarte i denne artikkelen: Feilen som smarte mennesker gjør.

Mestring følger konsistens

Det sentrale spørsmålet som binder samfunnet vårt sammen – og det jeg prøver å skrive om hver mandag og torsdag – er «hvordan lever du et sunt liv?» Dette inkluderer ikke bare ernæring og trening, men også utforskning og eventyr, kunst og kreativitet, og tilknytning og fellesskap.

Men uansett hvilket tema vi snakker om, krever de alle konsistens. Uansett hva din definisjon er av et «sunt liv», må du kjempe mot prokrastinering for å gjøre det til virkelighet. Forhåpentligvis bidrar Seinfeld-strategien til å sette den kampen i perspektiv.

Ikke bryt kjeden på treningsøktene dine, så vil du oppdage at du blir i form ganske raskt.

Ikke bryt kjeden i virksomheten din, så vil du oppdage at resultatene kommer mye raskere.

Ikke bryt kjeden i dine kunstneriske sysler, så vil du oppdage at du vil produsere kreativt arbeid regelmessig.

Så ofte antar vi at fortreffelighet krever en monumental innsats, og at våre høye mål krever utrolige doser viljestyrke og motivasjon. Men egentlig trenger vi bare dedikasjon til små, håndterbare oppgaver. Mestring følger konsistens.

PS

De siste åtte månedene har jeg skrevet en ny artikkel hver mandag og torsdag uten å nøle. Bare det å sette en timeplan har hjulpet meg med å holde det tempoet, og jeg planlegger å holde det også fremover.

Men jeg vil også ta skrivevanene mine til neste nivå og begynne å skrive 1000 ord hver dag. Noen av disse ordene vil bli til bøker og kurs, og noen av dem vil fortsette å være innleggene mine på mandag og torsdag.

Min «1000 ord per dag»-kjede er for øyeblikket på 4. (Jeg kom opp i 5 forrige uke før jeg brøt den i en dag.)

Du kan ha et par feilstarter selv, men til slutt håper jeg at både du og jeg rett og slett kan si til oss selv: «Ikke bryt kjeden.»