静默正义

当我告诉别人我在加州大学伯克利分校法学院教授法律与冥想课程时，我经常听到他们嗤之以鼻。“想象一群幼儿园小朋友安静地坐半个小时都比想象两个律师安静地坐五分钟容易，”一位朋友对我说。

查尔斯·哈尔彭（左，前景）在加州灵岩冥想中心带领75名律师进行气功练习。理查德·博斯韦尔

但这门课可不是闹着玩的。事实上，它是过去二十年来在法律界悄然兴起的一场开创性运动的一部分：这场运动旨在将正念——一种冥想式的、对我们的想法、人际关系和外部环境的当下觉察——引入法律实践和法律教育中。

法官们在就职前会进行冥想，并在开庭前以一段静默冥想开启庭审。在紧张的离婚谈判中，律师们通过在整个过程中保持正念反思，提高了谈判效率。十几所法学院开设了冥想课程，向法学生介绍冥想——旨在帮助他们提升法律技能，使他们成为更高效的诉讼律师、谈判专家和调解员。所有这些举措都是为了帮助这些初出茅庐和经验丰富的专业人士应对法律实践的压力——令人遗憾的是，在所有美国职业中，法律行业的抑郁症、药物滥用和自杀率最高。

对许多人来说，法律和冥想听起来仍然像是天方夜谭。我知道这催生了不少律师笑话。但我的研讨会在我开设的头两年都爆满。许多学生都表示，这是他们在法学院期间最重要的课程之一，从根本上改变了他们学习法律的方法以及未来的职业规划。

他们绝非孤例；显然，将正念视角融入法律实践的努力正在不断壮大。

现在，我们即将迎来这场运动的一个里程碑：10月29日，一场意义非凡的聚会将在伯克利法学院举行，届时将有150名律师、教授、法官和法学生齐聚一堂，回顾我们取得的进展。在接下来的周末，他们将共同冥想，探讨这场运动以及整个法律界所面临的机遇和挑战。

我接触冥想是在担任纽约市立大学法学院创始院长期间。那是一份压力极大的工作，我无法很好地应对各种压力。我的一位朋友，他有一套成熟的冥想方法，也曾担任过另一所法学院的创始院长，建议我尝试一下冥想。

“那是什么？”我问。他给了我简单的指示：清晨花二十分钟静坐，内观内心，跟随呼吸，观察思绪的来来去去。“这对我有什么好处？”我问。他鼓励我试一试，看看能否缓解工作中的压力。

令我惊讶的是，我发现清晨这几分钟的冥想能帮助我找到一片宁静与平衡的净土，让我在忙碌而充满争议的一天中也能回归其中。如果我知道即将接到一个特别棘手的电话，我会静坐几分钟，进入冥想状态，然后再接听。这并不能让一切都一帆风顺，我也不能完美应对每一次紧张的讨论。但它确实显著提升了我应对困境的能力，让我能够更加深思熟虑地——而非冲动地——应对挑战。遗憾的是，当时我并没有将冥想引入我们的课程，很大程度上是因为我还没有意识到冥想与法律实践的关联。

在纽约市立大学法学院两届毕业生毕业后，我转任内森·卡明斯基金会主席。在此期间，我有机会通过我们的资助项目，更深入地研究法律与冥想之间的联系。基金会开始支持将冥想融入主流机构的努力，而法律正是我们选择重点关注的领域之一。

在同一次冥想静修活动中，哈尔彭就律师的道德义务发表了演讲。理查德·博斯韦尔

为了实现这一使命，该基金会与其合作伙伴费策尔研究所共同创建了社会冥想中心。中心于1997年为耶鲁大学法学院的学生和教职员工举办了首次静修活动。此后多年，中心定期为学生、律师和法官举办冥想静修活动，最初在东海岸，后来移至旧金山北部的灵岩冥想中心。（这些静修活动的报告可在中心法律项目网页上查阅。）

作为这些静修活动的联合负责人，我的主要职责是教授中国传统的冥想练习——气功。清晨，当阳光洒满禅堂时，我会带领数十位律师进行冥想动作，帮助他们将注意力集中在身体上，这与他们平时沉浸于分析和认知思维的状态截然不同。

多年来，冥想练习在许多律师的生活中扮演着重要角色，他们开始将正念融入到自己的工作中，例如教授、公益律师、法官和调解员等。研究也表明，正念与提升律师工作中至关重要的技能直接相关：例如，在与客户面谈时全神贯注地倾听；培养同理心，使律师成为更有效的辩护人和咨询师；以及保持专注并从多个角度看待复杂的法庭情境的能力。当然，正念也有助于律师应对压力和焦虑的问题，这些问题困扰着许多律师，并逐渐剥夺了他们职业生涯中的自发性和幸福感。

随着正念在法律教育和实践中得到更广泛的传播和融入，我们可以预见，通过正念练习培养的核心价值观——同理心、慈悲心、相互联系感和无常感——将体现在律师和法院的运作以及法律原则的实质内容中。

十月会议是这项运动发展历程中的一个里程碑。它将为下一代发展奠定基础，使正念练习得以更广泛地传播，提升律师对工作和生活的满意度，并提高他们为客户提供的服务质量。假以时日，正念有望为提升美国乃至全球各级法院的司法质量做出重大贡献。

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查尔斯·哈尔彭将于本周六的Awakin电话会议上分享更多关于他鼓舞人心的工作和人生历程。详情及报名信息请点击此处。