"মানুষ কী দিচ্ছে তা আমি ধরতে চাই, সবকিছুই সাহায্য হিসেবে ধরতে চাই; আইকিডোর মতো। আইকিডো হল একটি মার্শাল আর্ট যেখানে কেউ আপনার দিকে কোন উদ্দেশ্য নিয়ে এগিয়ে আসছে তা বিবেচ্য নয়। আমি সর্বদা এটিকে সহায়ক শক্তি হিসেবে ধরতে পারি -- আমি এই পুনর্নির্

প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বাচ্চারা তাদের বুলিদের খুব পছন্দ করে। আর আমার কাছে এই অসাধারণ ভয়েস মেইলটি আছে যা আমি আমার ভাগ্নির কাছ থেকে সংরক্ষণ করেছি যে তখন দ্বিতীয় শ্রেণীতে পড়ত, আর একজন বুলি তার কাছে এসে তাকে মিথ্যা অভিযোগ করতে শুরু করে এবং তার বিচার অস্বীকার করতে শুরু করে -- বুলিয়িং সম্পর্কে আমার মনে এমনই মনে হয়। আর সে বুলিয়ের দিকে তাকিয়ে বলে, "আমি কি আগামীকাল তোমার সাথে যোগাযোগ করতে পারি কারণ আমি আমার মাসি জেনির সাথে কথা বলতে যাচ্ছি এবং সে আমাকে বলবে কিভাবে আমি তোমাকে সাড়া দিতে পারি।"

আর সে আমাকে পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলার জন্য ডেকেছিল, যা মূলত এই জিনিসগুলির মতোই বোকামি ছিল -- সে তাকে বলছিল যে সে একটি শব্দ ভুল উচ্চারণ করেছে। তাই সে তার কাছে ফিরে গিয়ে বলল, "আমি আসলে তোমার উচ্চারণ পছন্দ করি, কিন্তু আমি এটি ভিন্নভাবে উচ্চারণ করতে পছন্দ করি।" এটা একটা অ-অনুকরণের মতো! তারপর বুলি তাকে বলে, "আচ্ছা, তুমি যেভাবে বলছো তা আমার একটু পছন্দ। আসলে, আমিও সেভাবেই বলা শুরু করব!"

আরিয়ে: জেনি, সেই ধরণের বুলি সম্পর্কে কী বলা যায় যারা হয়তো ৪র্থ বা ৫ম শ্রেণীর, যারা খেলার মাঠে বাচ্চাদের শারীরিকভাবে হুমকি দিতে পারে? আর এমন পরিস্থিতিও আছে যেখানে শিশুটি ভয় পায়। তোমার পদ্ধতিতে কি এমন কোন উপায় আছে যে শিশুটি এটি মোকাবেলা করতে পারে?

জেনি: আমি সত্যিই বিশ্বাস করি যে আমাদের প্রায়শই অন্যদের সাহায্য নেওয়া এবং তাদের সাহায্য নেওয়া প্রয়োজন । যখন আমি সবচেয়ে বেশি ভয় পাই, তখন আমি একজন সিনিয়র শিক্ষক বা অধ্যক্ষের কাছে যাই, এবং সেই লোকটি কিছু ভুল করছে বলার পরিবর্তে, শিশুটি বলতে পারে, "আমি আসলে সেই ব্যক্তির সাথে থাকতে ভয় পাই এবং এই কারণেই।" তাই বলার পরিবর্তে - মিষ্টিটি ভয়াবহ ছিল, আমি বলব, যদি মিষ্টিটি ভিন্ন হতে পারত, অথবা মিষ্টিটি আমাকে এভাবেই প্রভাবিত করে, তাহলে আমি সত্যিই এটি পছন্দ করতাম। এবং মিষ্টির পরিবর্তে বুলি ব্যবহার করতাম। যা যা ঘটে তা হল আপনি সেই অধ্যক্ষকে পরিস্থিতির সাথে অত্যন্ত ভিন্নভাবে যোগাযোগ করতে এবং তার নিজস্ব কার্যকর প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে রূপান্তরিত করবেন।

আর্য: ভালো। মাউন্টেন ভিউ থেকে জ্যোতির প্রশ্ন। আর সে লেখে, "তোমার কথা শুনে ভালো লাগলো, জেনি। সবসময়ের মতো! কীভাবে আরও খোলামেলা হওয়ার সাহস খুঁজে বের করা যায়, যা অপব্যবহারের মতো মনে হয় তা গ্রহণ করার জন্য কোন ব্যবহারিক পরামর্শ আছে। হয়তো আমি বিচার করছি, কিন্তু এটি আমার অনুভূতিকেও সম্মান করছে।"

জেনি: জ্যোতি আমার পুরনো বন্ধুদের একজন! তোমার সাথে আমার প্রথম সাক্ষাতের কথা এখনও মনে আছে। তোমার মনে আছে যখন আমি বলেছিলাম যে পৃথিবীর সবচেয়ে বৈষম্যমূলক কিছু মানুষ বুদ্ধিমতী মহিলা? নারী হিসেবে আমাদের প্রায়শই শেখানো হয় যে তুমি যা বলছো ঠিক তাই করো - পিছু হটো। আমি এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় ভাবতে পারছি না। আমি আমার মাথাকে কিছুতেই বোঝাতে পারছি না, কারণ এটি ইতিমধ্যেই এই সামাজিক পক্ষপাতের সাথে জড়িত।

আর আমার বিশ্বাস, এই পরিস্থিতিতে আমার যা করা উচিত তা হল, সরাসরি সেই ব্যক্তির কাছে যাওয়া, যেন আপনি এই বহির্ভূত অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, এবং আপনি নিজেকে পর্যবেক্ষণ করছেন এবং সেই ব্যক্তিকে প্রশ্ন করছেন যিনি আপনার সাথে সম্মানজনক আচরণ করছেন না, এবং বলুন, "আপনি কি আমাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারেন কেন আমি এইরকম অনুভব করছি? আপনি কি আমাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারেন কেন আমি মনে করি আপনি এই সমস্যাটি উড়িয়ে দিচ্ছেন?" আমার কৌতূহল তখন আমাকে এই গ্রহণযোগ্য কথোপকথনে সাহায্য করার সাহস তৈরি করবে। কিন্তু আমাকে প্রথমে যেতে হবে।

যখন আমি বিজনেস স্কুলে পড়াচ্ছিলাম, তখন আমার মনে আছে আমার একজন ছাত্র এই অহংকারী পরিবেশে প্রথমে বলেছিল, "তুমি জানো জেনি, তোমাকে আমাদের পছন্দ করাতে হবে।" আর আমি এই নীতিগুলি বাস্তবে প্রয়োগ করার চেষ্টা করছিলাম যা আমি গ্রহণ সম্পর্কে শিখেছিলাম। তাই আমি আমার এমবিএ ছাত্রের দিকে তাকিয়ে বললাম, "তুমি জানো, তুমি আমাকে পছন্দ করো কিনা তা আমার কাছে আসলে কোন ব্যাপার না। কিন্তু আমি তোমাকে পছন্দ করি কিনা তা আমার অনেক বেশি পরোয়া করে। তুমি আমাকে কীভাবে সাহায্য করতে পারো?" এবং এটা প্রায় যেন সেই মুহূর্তেই আমার প্রিয় হয়ে উঠেছিল। এটা ছিল তাৎক্ষণিক পরিবর্তন। এবং আমি তাদের পরিবর্তন করতে বলছি না, আমি তাদের কথার দ্বারা প্রভাবিত হচ্ছিলাম, আমাকে এমন কিছু মনে করিয়ে দিচ্ছিল যা আমি সত্যিই চাইতাম, এবং তাদের কাছে তা প্রকাশ করছিলাম।

আর্য: তাহলে জ্যোতির প্রশ্নে ফিরে যাই: তুমি এটা করার সাহস কিভাবে পাও? যখন কেউ আমার সাথে অসম্মানজনকভাবে কথা বলে, তখন আমি তাদের উপর আঘাত করে তাদের নিচে নামাতে চাই। আমি কিভাবে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানানোর সাহস পাব? তুমি নিজের ভেতরে কী করো?

জেনি: আমি মূলত একটি মন্ত্র গ্রহণ করি। যখন আমি স্ট্যানফোর্ডে ছিলাম, তখন আমার একটি মন্ত্র ছিল: "সবাইকে সম্মান করো। কোন ব্যতিক্রম নেই।" তাই আমাকে সেই ব্যক্তির উপরই এটি প্রয়োগ করতে হবে। আমাকে তাদের সম্মান করতে হবে। তাই আমার ভেতরের মনোযোগ পরিবর্তন করুন। এই ব্যক্তি সম্পর্কে আমার এখনও এই নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং বিশ্বাস রয়েছে। আমি বলছি না যে এগুলি থেকে মুক্তি পাও। সেই দিকে তাকানো বন্ধ করো। এবং একটু সরে যাও। এবং কীভাবে তুমি তাদের শুনতে পাবে তা খুঁজে বের করো। এক ধরণের নিয়ম হল: যদি আমি শুনতে চাই, তাহলে আমাকে বুঝতে দাও কিভাবে আমি শুনতে পারি। শ্রবণশক্তি প্রদর্শন করো। যদি আমি ভালোবাসতে চাই, তাহলে আমাকে বুঝতে দাও কিভাবে আমি এখনই ভালোবাসতে পারি। তাই আমি যা অভাব বোধ করছি তা নির্দেশিকা হিসেবে ব্যবহার করছি, "আমাকে ঠিক তেমনই থাকতে দাও।"

আর্য: এটা খুবই সহায়ক। আমাদের পরবর্তী প্রশ্ন মেরিল্যান্ডের মায়া থেকে এবং "আপনি যাদের গ্রহণ করতে প্রস্তুত তাদের কাছে রিলে করার কিছু কার্যকর কৌশল কী?"

জেনি: কি অসাধারণ প্রশ্ন। কিন্তু তোমার প্রশ্নের মধ্যেই কিছুটা ধরাছোঁয়ার বাইরের পরিস্থিতির অস্তিত্ব আছে। আমি তাদের কোনও কিছু বোঝানোর চেষ্টা করছি না, এমনকি আমার গ্রহণযোগ্য হওয়ার আগ্রহও, কারণ দেখা যাচ্ছে -- এই চিন্তাভাবনাই আমাকে গ্রহণযোগ্য হতে বাধা দেয়। আমি জানি এটা অত্যন্ত সূক্ষ্ম, কিন্তু আমাকে এমন কৌশলগুলিতে মনোনিবেশ করতে হবে যা আমাকে তোমাকে আরও ভালোবাসতে উৎসাহিত করে। অন্য কথায়, আমাকে পরিবর্তনযোগ্য প্রমাণ করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, আমি যাকে পরিবর্তনযোগ্য বলি তা হতে হবে।

আমার বিজনেস স্কুলে এটা ঘটেছিল। আমার থেকে কয়েক সিট দূরে একজন লোক আছে যে খুব একটা জনপ্রিয় ছিল না, আমার মনে হয়, এবং সেই সময় তাকে বক্তৃতা দিতে বলা হয়েছিল। এবং সবাই তার উপর কথা বলতে শুরু করে, এমনকি অধ্যাপকও। এবং আমি কেবল সামনের দিকে ঝুঁকে তার দিকে তাকালাম, তাকে নাম ধরে ডাকলাম এবং বললাম, "আমি তোমার কথা শুনতে চাই। তুমি কি বলতে চাও?"

আর তাতেই সে উৎসাহিত হলো। আর সে একটা কমান্ডিং ভঙ্গিতে কথা বলতে শুরু করলো। সবাই চুপ করে রইলো। দশ বছর পর পর্যন্ত আমি এটা নিয়ে কিছুই ভাবিনি; একই লোকের সাথে আমার বিমানে দেখা হয়েছিল। আর সে বললো, "জেনি, আমার সেই ক্লাসটাও মনে নেই। মন্তব্যটা আমার মনে নেই কিন্তু তুমি আমাকে কেমন অনুভব করিয়েছিলে তা আমার মনে আছে।" আর সে আমাকে বললো যে ওই ঘটনার কারণে তার জীবনের গতিপথ ভিন্ন ছিল। তাই এটা একটা ছোট দয়ার কাজ, ঠিক যেমন মাদার তেরেসা বলতেন -- ছোট ছোট কাজগুলো খুব ভালোবাসার সাথে করো।

আমি প্রায়ই নিজেকে বলতে পছন্দ করি -- ভালোবাসা আমাকে সেখানে নিয়ে যাবে না, কেবল মহান ভালোবাসাই আমাকে সেখানে নিয়ে যাবে। এর মানে হলো, আমার কেবল সেইসব মানুষকেই ভালোবাসতে হবে যারা আমার প্রতি ভালোবাসা পোষণ করে না। অন্য সবাই নিজেরাই এটা সামলাতে পারে। এটা প্রায় যেন আমি পৃথিবীর জন্য ট্রিয়েজ করছি। যারা সবচেয়ে বেশি ভালোবাসাহীন, তাদেরই আমার ভালোবাসার সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন।

আর্যা: সুন্দর। আর ভালোবাসার কথা বলতে গেলে, নিউ ইয়র্কের মিশের একটি নোট এখানে। তিনি বলেন, "গ্রহণের বিষয়ে, এটি বিশ্বাসের উপর নির্ভর করে। বিশ্বাস যে আপনি যা চান বা কোনও পরিস্থিতিতে যা প্রয়োজন তা ঘটবে বা আপনার কাছে আসবে। আমি একজন দাতা, ভালোবাসার দাতা, ভালো অনুভূতির দাতা এবং শক্তির দাতা হতে চাই।"

জেনি: হ্যাঁ। সুন্দর! এর জন্য ধন্যবাদ। আর আমি বলব এটা শুধু আমি যা পাই তা নয়; এটা আমার চাওয়াটাও বদলে দেয়...

আর্য: তাহলে এখানেই শেষ প্রশ্নটি। এটি আনুশের। "কিছু অভ্যাস কী যা আপনাকে সচেতন হতে এবং গভীরভাবে শোনার উপর মনোনিবেশ করতে সাহায্য করে। ব্যবসায়িক পরিবেশে আপনি এটি কীভাবে করবেন?"

জেনি: ব্যবসায়িক পরিবেশে আমি যে কৌশলটি ব্যবহার করি তা হল এই ধরণের লক্ষ্য রাখা -- আমাকে এমন কিছু লিখতে সক্ষম হতে হবে যা আমি এই সভা থেকে শিখেছি, যা আমি জানতাম না, আমি জানতাম না।
আমি যদি কিছু নাও লিখি, তবুও আমার কথা শোনার ধরণ বদলে যাবে। আর অজান্তেই, নিজের অজান্তেই, আমি প্রথমেই যাব। আমি নিজেকে এই গ্রহণযোগ্য অবস্থায় নিয়ে যাব, কারণ আমি জ্ঞানীয়ভাবে এটি প্রমাণ করার চেষ্টা করছি না, বরং আমার আরেকটি ইচ্ছা আছে। তোমার কাছ থেকে আমাকে এমন কিছু শিখতে হবে যা আমি জানতাম না যে তুমি আমাকে বলবে। আর এটাই যথেষ্ট সূচনামূলক পদক্ষেপ বলে মনে হচ্ছে। এটা শুধু একটা ধারণা...

প্রীতা: জেনি, এটা এত সমৃদ্ধ এবং এত সুন্দর। সার্ভিসস্পেসে আমরা অভ্যন্তরীণ রূপান্তর সম্পর্কে অনেক কথা বলি এবং তোমার সম্পূর্ণ তত্ত্বটি সেই সম্পর্কে। আমি কীভাবে নিজেকে পরিবর্তন করতে পারি? আমি কীভাবে পরিস্থিতিকে উপলব্ধি করার উপায় পরিবর্তন করতে পারি, শক্তি পরিবর্তন করতে পারি? তোমার কাজ এবং গবেষণা তোমাকে কীভাবে বদলে দিয়েছে, যদি আদৌ থাকে?

জেনি: তুমি যখন আমার গবেষণাপত্রটি আবার পড়ছিলে, তখন আমি আমার শেষ স্বীকৃতিটি লক্ষ্য করলাম; তাতে লেখা ছিল এই গবেষণা আমাকে বদলে দিয়েছে। আমি ভিন্ন চোখে দেখি। আর আমি নিজেকে প্রথমে আরও কিছু করার অনুমতি দিই, কারণ আমি বুঝতে পেরেছি যে মানুষ তাদের যথাসাধ্য চেষ্টা করছে। আমি কোথায় কিছু জানতে পারছি না তা বোঝা আমার পক্ষে খুব সহজ। তুমি কী চাও তা আমি জানতে পারছি না। আমার জন্য সবচেয়ে বড় আহা মুহূর্তটি ছিল যখন আমি বুঝতে পারলাম যে অন্য ব্যক্তিটিও একই পরিস্থিতিতে আছে। এবং সম্ভবত আমার মিথস্ক্রিয়ার জন্য একই রকম চাহিদা রয়েছে। তাই আমি আমার ভেতরের কণ্ঠস্বর ব্যবহার করি।

আমি যদি বস হই, তাহলে আমি আমার অধস্তনকে জিজ্ঞাসা করতে পারি, "আমি জানতে চাই তোমার কোন ধারণা আছে কিনা?" অথবা আমি যদি অধস্তন হতাম, তাহলে বলতে পারতাম, "আমি যদি আমার কিছু চিন্তাভাবনা তোমার সাথে ভাগ করে নিতাম তাহলে কি ঠিক হতো?" তাই আপনি কোন দিকে আছেন তা বিবেচ্য নয়, যদি আমি জানি, তাহলে আমন্ত্রণ জানানো আমার ব্যাপার।

আর্য: সুন্দর, ধন্যবাদ। তাহলে এখানেই শেষ প্রশ্ন: সার্ভিসস্পেস কমিউনিটি হিসেবে আমরা কীভাবে আপনাকে এবং আপনার কাজকে সমর্থন করতে পারি?

জেনি: কি সুন্দর প্রস্তাব। আমার মনে হচ্ছে আমি এই দলের একজন সদস্য, এই গ্রহণকারী দলের একজন। যাদের এই বিষয়ে আগ্রহ আছে তারা যদি এই বার্তাটি গঠনে সাহায্য করার জন্য এই দলে যোগ দিতে পারে তাহলে আমি খুবই সম্মানিত হব। আমার লক্ষ্য হল এমন সাহসী মানুষের গল্প শোনানো যারা বলতে পারবে, "তুমি জানো কি। আমার কাছে এই সংস্করণ ১ আছে যা আমি করছি, এবং হয়তো আমি জেনিকে ইমেল করব যাতে আমি এটিকে দ্বিতীয় সংস্করণে ব্যবহার করতে পারি কিনা।" আমি এমন একটি প্ল্যাটফর্ম তৈরি করতে খুব আগ্রহী যেখানে আমরা সবাই একে অপরকে উৎসাহিত করতে পারি, আমাদের নিজস্ব প্রচেষ্টার মাধ্যমে গ্রহণযোগ্য হওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে। এটি সত্যিই একটি প্রচেষ্টা। আমাকে যা করতে হবে তা হল সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে আমি এটি চেষ্টা করতে চাই এবং এটি আমাকে সেখানে পৌঁছে দেয়। যারা আগ্রহী এবং মিথস্ক্রিয়া এবং আলোচনায় জড়িত তাদের সাথে যোগাযোগ রাখার এবং জড়িত থাকার একটি উপায় থাকলে আমি খুব সম্মানিত হব।

আর্য: সবচেয়ে ভালো উপায় কী হবে? যদি কেউ আগ্রহী হয়, তাহলে কি তাদের আপনাকে ইমেল করা উচিত?

জেনি: আমার মনে হচ্ছে এমন কেউ হয়তো আছেন যিনি আমার এবং অন্যদের সাথে ওয়েবে একটি স্থান তৈরি করার বিষয়ে কথা বলতে পারবেন, যেখানে আমরা আসলে এই বিষয়ে কথোপকথনে প্রবেশ করতে পারি, উদাহরণ এবং প্রশ্ন সহ যেগুলির উত্তর দিতে পেরে আমি খুশি হব, অন্য যে কেউ এটি পড়ছেন তাদের সুবিধার জন্য। ইমেল একটি দুর্দান্ত শুরু হবে। দয়া করে আমাকে ইমেল করুন। আপনার কাছ থেকে শুনতে আমি খুশি হব।

আর্য: সুন্দর। তুমি যা চাও তাই করেছো এবং আমন্ত্রণের জন্য নিজেকে উন্মুক্ত করে দিয়েছো।

জেনি: ধন্যবাদ। এই কথোপকথন এবং ভার্চুয়ালি আপনাদের সকলের সাথে দেখা করার সুযোগের জন্য আমি অত্যন্ত কৃতজ্ঞ।

***

আরও অনুপ্রেরণার জন্য এই শনিবার আসন্ন Awakin Call-এ যোগ দিন, ডগ পাওয়ারস, একজন অধ্যাপক এবং প্রাক্তন উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষক, যার জীবনকর্ম "স্বাধীনতা চাষ এবং শিক্ষাদান"-এর প্রতি নিবেদিত। RSVP তথ্য এবং আরও বিশদ এখানে।