ความพึงพอใจที่ล่าช้า

ALANDA GREENE ใช้ประสบการณ์การปลูกเมล็ดพันธุ์ของเธอในการพูดคุยเกี่ยวกับแนวคิดที่จะไม่คาดหวังอะไรจากงานที่เราทำ

บทเรียนจากสวน

ในชั้นเรียนจิตวิทยาการศึกษา ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับความพึงพอใจที่ล่าช้า ความสามารถในการรอผลลัพธ์ที่ต้องการ การเลื่อนรางวัลทันทีเพื่อรอผลลัพธ์ที่ใหญ่กว่าในภายหลัง การศึกษากับเด็กก่อนวัยเรียนได้ดำเนินการเพื่อพิจารณาความสามารถในการพึงพอใจที่ล่าช้าของพวกเขา นักเรียนแต่ละคนได้รับมาร์ชเมลโลว์หนึ่งชิ้นในขณะนี้ โดยสัญญาว่าจะมีมาร์ชเมลโลว์อีกชิ้นด้วยหากพวกเขาสามารถรอได้ 15 นาทีโดยไม่กินชิ้นแรก บางคนกินมาร์ชเมลโลว์หมดทันที บางคนดิ้นรนและยอมแพ้ในที่สุดก่อนที่เวลาจะหมด และบางคนก็สามารถรอได้และได้รับความสุขสองเท่า เด็กๆ ที่เข้าร่วมการศึกษานี้ยังคงอยู่ในโครงการวิจัยที่ยาวนานกว่าสี่สิบปี การศึกษานี้เผยให้เห็นว่ากลุ่มเด็กก่อนวัยเรียนที่แสดงความสามารถในการรอรางวัลนั้นประสบความสำเร็จสูงกว่ามากในทุกด้านของชีวิตเมื่อเป็นผู้ใหญ่ ได้แก่ สุขภาพ ความสุข คะแนน SAT การทำงาน และการเข้าสังคมโดยทั่วไป

ต่อมา ในขณะที่สอนในห้องเรียนของฉันเอง ฉันมักจะมีนักเรียนที่ประสบปัญหาในการเลื่อนรางวัลออกไป และพวกเราคงรู้จักผู้ใหญ่ที่ยังคงประสบปัญหาในการเลื่อนรางวัลออกไป คนเหล่านี้ไม่น่าจะสนใจการทำสวน แทบทุกอย่างเกี่ยวกับการทำสวนล้วนเชื่อมโยงกับการเลื่อนรางวัลออกไป

ยกตัวอย่างเช่น การปลูกพืชขั้นพื้นฐาน ฉันปลูกเมล็ดพันธุ์มาตั้งแต่จำความได้ ตอนที่ฉันยังเป็นเด็ก ฉันร่วมกับพ่อปลูกพืชในสวนหลังบ้าน พ่อมักจะแบ่งพื้นที่ไว้เป็นสองแถวเสมอ และฉันก็หยอดเมล็ดหัวไชเท้าเล็กๆ ไปตามร่องที่พ่อเจาะไว้ด้วยไม้ จากนั้นก็หยอดเมล็ดแครอทที่เล็กมากๆ ลงไปเป็นแถวข้างๆ เรากลบเมล็ดไว้ ตบเบาๆ แล้วรดน้ำ ฉันเฝ้าดูอย่างใจจดใจจ่อที่จะกินทุกอย่างที่งอกขึ้นมา และคาดหวังว่ามันจะงอกออกมาเมื่อไรก็ได้

พ่อของฉันบอกว่า “ต้องใช้เวลาสองสามวันหรือหนึ่งสัปดาห์ก่อนที่เมล็ดจะงอกออกมาเหนือพื้นดิน หนึ่งสัปดาห์เหรอ? นั่นเหมือนกับชั่วนิรันดร์สำหรับเด็กเล็ก แต่เวลาผ่านไปหลายวัน ในที่สุดใบกลมๆ สีเขียวก็งอกออกมาตรงจุดที่เมล็ดถูกฝังไว้

“เราจะกินอันหนึ่งได้ไหม” ฉันถาม

“ยังไม่ถึงเวลานั้น อาจจะสามสัปดาห์”

สามสัปดาห์! นั่นแทบจะเหมือนตลอดชีวิตเลย บางครั้งฉันดึงมันออกมา เพราะผิดหวังที่พบว่ารากสีแดงซีดผอมๆ นั้นไม่มีอะไรให้เคี้ยวเลย

ในที่สุดฉันก็ได้ยินว่า “โอเค พวกเขาพร้อมแล้ว ดูสิว่าส่วนโค้งสีแดงที่ปรากฏบนพื้นดินเป็นยังไง”

ฉันชอบหัวไชเท้ามาก รสชาติของมัน ความสดใสของสีแดง ความตัดกันของใบสีเขียวกับสีแดง และที่สำคัญคือมันมีความเกี่ยวข้องกับพ่อของฉันและประสบการณ์การทำสวนครั้งแรกของฉันด้วย และฉันชอบที่หัวไชเท้ามักจะงอกเร็วที่สุดในบรรดาเมล็ดทั้งหมด แครอทต้องใช้ทักษะมากกว่ามากในการให้รางวัลช้า

ไม่ว่าฉันจะปลูกเมล็ดพันธุ์เหล่านี้กี่ครั้ง ฉันก็รู้สึกตื่นเต้นเมื่อเห็นสัญญาณของการเติบโต ราวกับว่าฉันไม่เคยเชื่อจริงๆ ว่าจะเกิดขึ้นในครั้งนี้ ดูเหมือนว่าชิ้นส่วนเล็กๆ เหล่านั้นจะเปลี่ยนไปอย่างเหลือเชื่อ หากคุณถือเมล็ดหัวไชเท้าไว้ในมือและแสดงให้คนที่ไม่รู้เรื่องการปลูกพืชดู แล้วบอกพวกเขาว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อปลูกลงในดินแล้วราดน้ำลงไป พวกเขาอาจคิดว่าคุณโง่เขลา หรือไม่ก็พยายามหลอกพวกเขา เพราะสิ่งแบบนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร หรือบางทีพวกเขาอาจคิดว่าคุณเชื่อในความคิดแบบมายากล หรือไม่รู้เลยว่าสิ่งต่างๆ เกิดขึ้นจริงในโลกแห่งความเป็นจริง มันเหมือนกับการเอาลูกตาของสัตว์ในหม้อต้ม ทำซ้ำคำแปลกๆ และคาดหวังว่าจะมีบางอย่างเกิดขึ้น

โดยไม่เข้าใจถึง
การได้รับความพึงพอใจที่ล่าช้า
การเชื่อมโยงระหว่างใบสีเขียว
โผล่ออกมาเป็นเมล็ด
ที่ลงสู่พื้นดิน
อาจจะไม่เกิดขึ้นเลย

แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย หากไม่เข้าใจถึงความพึงพอใจที่ล่าช้า ความเชื่อมโยงระหว่างใบเขียวที่งอกออกมากับเมล็ดที่ลงดินก็อาจไม่เกิดขึ้นเลย แม้ว่าจะเกิดจริง และเมื่อฉันเข้าใจความเชื่อมโยงแล้ว มันก็ยังคงเป็นปาฏิหาริย์ ฉันยังมองเห็นว่าจริงๆ แล้วฉันแทบไม่ต้องทำอะไรกับสติปัญญาในการเติบโตที่ซ่อนอยู่ในเมล็ดเลย

ฉันมีเพื่อนที่คิดว่าการใช้เวลาช่วงฤดูใบไม้ผลิในการขุด ปลูก และถอนหญ้าเป็นเวลานานเกินไปนั้นไม่คุ้มค่าเลย “มันเป็นเพียงอาหารเท่านั้น คุณสามารถหาหัวไชเท้าที่ดีได้ที่ตลาด มันเป็นงานหนักเกินไปสำหรับสิ่งที่คุณได้มา” และอื่นๆ

ฉันเคยคิดอยู่ว่าการทำสวนเกี่ยวข้องกับชีวิตและการปฏิบัติทางจิตวิญญาณอย่างไร รางวัลสามารถเกิดขึ้นได้ในทันที เช่นเดียวกับรางวัลในตอนนี้จากการปลูกเมล็ดพันธุ์ด้วยความสุขจากการลงมือทำเอง พูดคุยกับพ่อ หรืออยู่ข้างนอก แต่ยังมีรางวัลอื่นรออยู่ข้างหน้า ด้วยสวน ฉันมีประสบการณ์มากพอที่จะรู้ว่ามีช่วงเวลาหนึ่งที่ต้องรอ และเมื่อถึงเวลานั้น การปลูกเมล็ดพันธุ์ก็จะคุ้มค่า

หลายๆ คนแสดงออกว่าการทำสมาธิส่งผลดีในทันทีและพูดถึงประโยชน์ที่พวกเขารู้สึกในแต่ละวัน นั่นคือ สงบ ผ่อนคลาย และสงบสุขมากขึ้น เป็นตัวของตัวเองมากขึ้น ฉันเคยประสบกับสิ่งเหล่านี้มาทั้งหมด แต่ไม่ใช่เหตุผลที่ฉันทำสมาธิ นอกจากนี้ คำพูดเหล่านี้ไม่ได้อธิบายถึงการทำสมาธิเสมอไป บางครั้งมันก็ไม่สบายใจ ท้าทาย ยากลำบาก และไม่สงบเลย บางครั้งฉันก็สงสัยว่าทำไมฉันถึงทำแบบนั้น ฉันรู้สึกอยากวิ่งหนี รู้สึกว่าการทำความสะอาดลิ้นชักจะเป็นการใช้เวลาที่ดีกว่า จิตใจของฉันจะไม่มีวันหยุดการกระทำของตัวเอง และฉันควรจะทำอะไรที่เป็นประโยชน์ให้สำเร็จเสียที

ฉันยังคงทำต่อไปด้วยเหตุผลเดียวกับที่ฉันปลูกเมล็ดพันธุ์เหล่านั้นเมื่อตอนเป็นเด็ก ฉันไม่มีประสบการณ์หรือความรู้ที่จะรู้ว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร แต่ฉันไว้ใจพ่อของฉัน เขาเป็นคนรู้จนกระทั่งประสบการณ์ของฉันเองพิสูจน์คำพูดของเขา ในทำนองเดียวกัน ฉันไว้ใจครูทางจิตวิญญาณของฉัน

กรอบเวลาจะนานกว่าการพิสูจน์เมล็ดหัวไชเท้า แต่บางทีอาจจะใกล้เคียงกัน อาจเป็นเพราะความสามารถในการชะลอความพึงพอใจพัฒนาขึ้น ระยะเวลาจึงขยายออกไป อาจต้องใช้เวลานานกว่านี้เพื่อทราบจากประสบการณ์ของฉันเองว่าผลของการทำสมาธิเป็นประจำจะเป็นอย่างไร

เวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์อาจดูเหมือนยาวนานสำหรับเด็กอายุ 3 ขวบ การทำสวนอาจเป็นกิจกรรมที่ดีที่สุดในการเตรียมตัวสำหรับการทำสมาธิ

เมื่อพิจารณาถึงการปฏิบัติธรรม แม้แต่คำว่า ความสุขที่ล่าช้า หรือ รางวัลที่เลื่อนออกไป ก็ไม่ตรงกับช่องว่างระหว่างสิ่งที่ฉันทำอยู่ในขณะนี้และสิ่งที่จะเกิดขึ้นตามมา

จิตวิทยาแบบเดิมสอนเราว่ามนุษย์ถูกจูงใจด้วยความสุข ความพึงพอใจที่ล่าช้าเกิดขึ้นเมื่อความสุขที่เพิ่มขึ้นในอนาคตทำให้การรอคอยและการละทิ้งความสุขในปัจจุบันคุ้มค่า ในการปฏิบัติธรรม แนวคิดในการทำสิ่งเหล่านี้เพื่อรับรางวัล เพื่อความสุขที่คาดหวัง หรือเพื่อความพอใจนั้นไม่สอดคล้องกันจริงๆ แต่เป็นเรื่องของความหมายมากกว่า

มันช่วยให้ฉันเข้าใจถึง กรรม – การเชื่อมโยงระหว่างสิ่งที่ฉันทำในตอนนี้กับสิ่งที่เกิดขึ้นในอนาคต ในสวน ฉันไม่สามารถรู้ได้ว่ามีผลกระทบหรือเงื่อนไขใดบ้างที่เกิดขึ้น บางครั้งเมล็ดพันธุ์ก็ไม่งอก บางครั้งไส้เดือนก็เข้ามาและเจาะเข้าไปในเนื้อสีขาวและโพรงสีน้ำตาลของพวกมันทำให้หัวไชเท้าไม่สามารถกินได้ บางครั้งสภาพอากาศที่คาดเดาไม่ได้ก็ทำให้การเจริญเติบโตแย่ลง หัวไชเท้ามีใบเต็มไปหมดและรากก็แข็งและร้อน หัวไชเท้ามีเนื้อและแห้ง และบางครั้งก็สมบูรณ์แบบ

สติปัญญาแห่งชีวิตนั้น
รูปแบบการเจริญเติบโต สภาพอากาศ
– ทั้งหมดนี้อยู่เหนือการควบคุมของฉัน
แต่ฉันก็มีส่วนร่วมด้วย
ครูของฉันชอบพูดว่า:
เมื่อวางรางแล้ว
รถไฟจะต้องวิ่งผ่านมันไป
แต่เราสามารถเลือกเส้นทางที่เราจะวางไว้ได้

ฉันสังเกตว่าบ่อยครั้งที่ฉันคิดว่าฉันสามารถควบคุมทุกอย่างได้และได้หัวไชเท้าที่สมบูรณ์แบบทุกครั้ง แต่ทำไม่ได้ แต่ฉันสามารถเสริมดินด้วยปุ๋ยหมัก รดน้ำ ปลูกในเวลาที่เหมาะสม คลุมดินเพื่อป้องกันไม่ให้แมลงวันวางไข่และกลายเป็นหนอน แต่ถึงอย่างนั้น ฉันก็แค่ช่วยให้สิ่งต่างๆ ดำเนินไป สติปัญญาของชีวิต รูปแบบการเจริญเติบโต สภาพอากาศ ทั้งหมดนี้อยู่เหนือการควบคุมของฉัน แต่ฉันก็มีส่วนช่วย ครูของฉันชอบพูดว่า เมื่อวางรางแล้ว รถไฟจะต้องวิ่งผ่านมันไป แต่เราสามารถเลือกวางรางได้

มีบางอย่างเกี่ยวกับศรัทธาที่นี่เช่นกัน ศรัทธานั้นสร้างขึ้นจากความไว้วางใจ ซึ่งหมายความว่าต้องไว้วางใจในกรอบเวลาและกระบวนการที่นานกว่ามากก่อนที่จะมีหลักฐานชัดเจน แต่ที่แน่ๆ สวนแห่งนี้สอนฉันว่าการไม่พยายามใดๆ จะทำให้ผลลัพธ์ที่ต้องการเกิดขึ้นไม่ได้ ไม่สามารถรับประกันได้ว่าจะเกิดขึ้น เพราะมีปัจจัยที่คาดเดาไม่ได้มากเกินไป

แต่ยังเป็นหน้าต่างสู่ความสัมพันธ์ระหว่างความพยายามและความสง่างามอีกด้วย หากปราศจากความพยายามที่จะสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อเมล็ดพันธุ์ ความสง่างามที่ช่วยให้เมล็ดพันธุ์สามารถเติบโตได้อย่างเต็มที่ก็จะไม่สามารถทำได้ตามศักยภาพ และอาจไม่สามารถทำได้เลยด้วยซ้ำ