Sự thỏa mãn bị trì hoãn

ALANDA GREENE sử dụng kinh nghiệm trồng hạt giống của mình để thảo luận về ý tưởng không mong đợi bất cứ điều gì từ công việc chúng ta làm.

BÀI HỌC TỪ KHU VƯỜN

Trong lớp Tâm lý giáo dục của tôi, tôi đã học về sự hài lòng bị trì hoãn, khả năng chờ đợi kết quả mong muốn, hoãn phần thưởng ngay lập tức để có phần thưởng lớn hơn sau. Một nghiên cứu về trẻ mẫu giáo đã được tiến hành để xác định khả năng hài lòng bị trì hoãn của chúng. Mỗi học sinh được tặng một viên kẹo dẻo ngay lập tức với lời hứa sẽ được tặng thêm một viên nữa nếu có thể đợi mười lăm phút mà không ăn viên đầu tiên. Một số em đã ăn ngấu nghiến viên kẹo dẻo ngay lập tức, những em khác vật lộn và cuối cùng đã khuất phục trước khi hết giờ, và những em khác đã cố gắng chờ đợi và có được niềm vui gấp đôi. Những đứa trẻ tham gia vào nghiên cứu này đã tham gia vào một dự án nghiên cứu dài hơn kéo dài bốn mươi năm. Nghiên cứu này cho thấy nhóm trẻ mẫu giáo thể hiện khả năng chờ đợi phần thưởng đã thể hiện thành công cao hơn nhiều trong mọi lĩnh vực của cuộc sống khi trưởng thành: sức khỏe, hạnh phúc, điểm SAT, công việc và sự hòa nhập xã hội nói chung.

Sau này, khi giảng dạy trong lớp học của mình, tôi luôn có những học sinh vật lộn với phần thưởng bị hoãn lại và có lẽ tất cả chúng ta đều biết những người lớn vẫn gặp khó khăn trong việc trì hoãn sự thỏa mãn. Những người này khó có thể bị thu hút vào làm vườn. Thực tế là mọi thứ về làm vườn đều liên quan đến phần thưởng bị trì hoãn.

Lấy ví dụ về hành động trồng cây cơ bản. Tôi đã trồng hạt giống từ khi tôi còn nhớ, khi còn là một cô bé rất nhỏ, tôi đã cùng cha tôi ra sân sau nhà. Cha luôn đánh dấu một vài hàng cho tôi, và tôi thả những hạt củ cải nhỏ xíu dọc theo rãnh mà ông đã đào bằng một cây gậy. Sau đó là một hàng hạt cà rốt nhỏ hơn không tưởng bên cạnh chúng. Chúng tôi phủ hạt giống lên, vỗ nhẹ và tưới nước. Và tôi quan sát, sẵn sàng ăn bất cứ thứ gì mọc lên, mong đợi nó bất cứ lúc nào.

"Phải mất vài ngày hoặc một tuần chúng mới xuất hiện trên mặt đất", cha tôi nói. Một tuần ư? Đối với một đứa trẻ thì đó là cả một thế kỷ. Nhưng những ngày tháng trôi qua và cuối cùng những chiếc lá xanh tròn nhỏ đã xuất hiện ở nơi gieo hạt.

“Chúng ta có thể ăn một cái không?” Tôi hỏi.

“Chưa được một thời gian. Có lẽ là ba tuần.”

Ba tuần! Giống như gần cả một đời người. Đôi khi tôi nhổ một cây ra, thất vọng khi thấy một rễ cây màu đỏ nhạt gầy gò chẳng có gì để nhai.

Sau cùng tôi nghe thấy, "Được rồi, họ đã sẵn sàng. Nhìn xem phần cong màu đỏ hiện ra trên đất kìa."

Tôi thích củ cải – hương vị của chúng, màu đỏ tươi tròn đầy, sự tương phản của lá xanh với quả cầu đỏ, và chủ yếu là sự kết nối của chúng với cha tôi và những trải nghiệm làm vườn đầu tiên của tôi. Và tôi thích cách chúng thường nảy mầm nhanh nhất trong các loại hạt. Cà rốt đòi hỏi nhiều kỹ năng hơn trong lĩnh vực phần thưởng chậm trễ.

Bất kể tôi trồng hạt giống bao nhiêu lần, những hạt nhỏ, cứng của tiềm năng này, tôi vẫn vui mừng khi những dấu hiệu tăng trưởng xuất hiện. Như thể tôi chưa bao giờ thực sự tin rằng điều đó sẽ xảy ra lần này. Có vẻ như quá khó có thể xảy ra rằng những mảnh nhỏ bé đó sẽ biến đổi như vậy. Nếu bạn cầm một số hạt củ cải trên tay và cho một người không biết gì về trồng trọt xem, và nói với họ điều gì sẽ xảy ra khi gieo xuống đất và đổ nước vào chúng - thì họ có thể nghĩ rằng bạn hơi ngốc, hoặc bạn đang cố lừa họ. Bởi vì làm sao một điều như vậy có thể xảy ra? Hoặc có thể họ sẽ nghĩ rằng bạn tin vào tư duy ma thuật, hoặc không biết gì về những thứ hoạt động trong thế giới thực. Nó giống như việc đặt một con mắt kỳ nhông vào một cái vạc, lặp lại những từ lạ và mong đợi điều gì đó sẽ xảy ra.

Không có sự hiểu biết về
sự thỏa mãn bị trì hoãn,
sự kết nối giữa những chiếc lá xanh
nổi lên thành hạt giống
đã đi vào lòng đất
có thể không bao giờ xảy ra.

Khá là không thể. Nếu không hiểu được sự thỏa mãn bị trì hoãn, mối liên hệ giữa những chiếc lá xanh đang mọc lên với những hạt giống đã rơi xuống đất có thể không bao giờ xảy ra. Ngay cả khi nó xảy ra, và khi tôi có được mối liên hệ, thì đó vẫn là một phép màu. Tôi vẫn thấy mình thực sự ít liên quan đến trí thông minh để phát triển ẩn chứa trong hạt giống.

Tôi có những người bạn nghĩ rằng dành quá nhiều thời gian vào mùa xuân để đào đất, trồng trọt và nhổ cỏ dại là không đáng. "Chỉ là thức ăn thôi. Bạn có thể mua được củ cải ngon ở chợ. Quá nhiều công sức so với những gì bạn nhận được", v.v.

Tôi đã suy ngẫm về cách những khía cạnh này của nghề làm vườn kết nối với đời sống và các hoạt động tâm linh. Phần thưởng có thể đến ngay lập tức, giống như phần thưởng hiện tại là khi trồng hạt giống với niềm vui khi được chạm tay vào đất, trò chuyện với bố hoặc được ra ngoài. Nhưng vẫn còn một phần thưởng khác nữa. Với một khu vườn, tôi đã có đủ nhiều năm kinh nghiệm để biết rằng có một khoảng thời gian chờ đợi và sau đó là phần thưởng khi trồng hạt giống.

Nhiều người bày tỏ rằng thiền định có những phần thưởng tức thời và nói về những lợi ích mà họ cảm thấy hàng ngày – bình tĩnh, thư giãn và thanh thản hơn, thoải mái hơn trong chính con người mình. Tôi đã trải nghiệm tất cả những điều này, nhưng đó không phải là lý do tôi thiền định. Bên cạnh đó, những từ ngữ đó không phải lúc nào cũng mô tả một buổi thiền định. Đôi khi nó khó chịu, đầy thử thách, khó khăn, không có gì ngoài sự thanh thản. Đôi khi tôi tự hỏi tại sao mình lại làm điều đó. Tôi cảm thấy thôi thúc muốn bỏ chạy, cảm giác rằng việc dọn dẹp ngăn kéo sẽ là cách sử dụng thời gian hiệu quả hơn, rằng tâm trí tôi sẽ không bao giờ ngừng những trò hề của nó và tôi cũng có thể hoàn thành một việc gì đó thiết thực.

Tôi vẫn tiếp tục làm như vậy vì cùng lý do tôi đã gieo những hạt giống đó khi còn là một cô bé. Tôi không có kinh nghiệm hay kiến ​​thức để biết kết quả sẽ ra sao, nhưng tôi tin tưởng cha tôi. Ông là người biết cho đến khi chính kinh nghiệm của tôi xác nhận lời ông nói. Tương tự như vậy, tôi tin tưởng người thầy tâm linh của mình.

Khung thời gian này lớn hơn so với xác thực hạt củ cải, nhưng có lẽ, tương đối, nó tương tự. Có lẽ khi khả năng trì hoãn sự thỏa mãn phát triển, khoảng thời gian sẽ kéo dài. Có lẽ sẽ mất nhiều hơn cuộc đời này để biết từ kinh nghiệm của riêng tôi kết quả của thiền định thường xuyên sẽ như thế nào.

Vài tuần dường như dài như cả một đời người đối với một đứa trẻ ba tuổi. Có lẽ làm vườn là hoạt động tốt nhất để chuẩn bị cho những gì thiền định đòi hỏi.

Khi xem xét các thực hành tâm linh, ngay cả những từ trì hoãn sự thỏa mãn hay hoãn lại phần thưởng cũng không chính xác mô tả khoảng cách giữa những gì tôi đang làm hiện tại và những gì sẽ diễn ra sau đó.

Tâm lý học thông thường dạy chúng ta rằng con người được thúc đẩy bởi khoái lạc. Sự thỏa mãn bị trì hoãn xảy ra khi một khoái lạc gia tăng trong tương lai khiến việc chờ đợi và từ bỏ khoái lạc ngay lập tức trở nên đáng giá. Với thực hành tâm linh, ý tưởng thực hiện nó để được khen thưởng, để được hưởng khoái lạc mong đợi hoặc để được thỏa mãn thực sự không có ý nghĩa gì. Nó liên quan nhiều hơn đến ý nghĩa.

Nó giúp tôi hiểu về nghiệp chướng – mối liên hệ giữa những gì tôi làm bây giờ với những gì xảy ra trong tương lai. Trong vườn, tôi không thể biết tất cả những ảnh hưởng hoặc điều kiện đang diễn ra. Đôi khi một hạt giống không nảy mầm. Đôi khi những con giun đến và đào hang qua phần thịt trắng và những đường hầm màu nâu trong quá trình di chuyển của chúng khiến củ cải không thể ăn được. Đôi khi thời tiết khó lường làm đảo lộn sự phát triển. Củ cải trở nên toàn lá và rễ cứng và nóng. Chúng trở nên cứng và khô. Và đôi khi chúng hoàn hảo.

Trí thông minh của cuộc sống,
mô hình tăng trưởng, thời tiết
– tất cả những điều này nằm ngoài tầm kiểm soát của tôi.
Nhưng tôi vẫn đóng một vai trò.
Cô giáo tôi thích nói rằng:
Khi đường ray được đặt xong,
tàu phải chạy qua nó.
Nhưng chúng ta có thể chọn con đường mình sẽ đi.

Tôi nhận ra mình thường nghĩ rằng mình có thể kiểm soát mọi thứ và luôn có được củ cải hoàn hảo. Tôi không thể. Nhưng tôi có thể làm giàu đất bằng phân trộn, giữ cho đất được tưới nước, trồng cây vào thời điểm thích hợp, che phủ để tránh xa những con ruồi đẻ trứng trở thành giun. Nhưng ngay cả như vậy, tôi chỉ đang giúp mọi thứ diễn ra suôn sẻ. Trí thông minh của sự sống, mô hình tăng trưởng, thời tiết - tất cả những điều này nằm ngoài tầm kiểm soát của tôi. Tuy nhiên, tôi đóng một vai trò. Cô giáo của tôi thích nói rằng: Khi đường ray được lắp đặt, tàu hỏa phải chạy qua đó. Nhưng chúng ta có thể chọn đường ray mà chúng ta lắp đặt.

Cũng có điều gì đó về đức tin ở đây. Đó là đức tin được xây dựng trên sự tin tưởng. Nghĩa là tin tưởng vào một khung thời gian và quá trình lớn hơn nhiều trước khi bằng chứng trở nên rõ ràng. Nhưng chắc chắn, khu vườn dạy tôi rằng không nỗ lực sẽ không cho phép kết quả mong muốn xảy ra. Không thể đảm bảo điều đó sẽ xảy ra – có quá nhiều yếu tố không thể đoán trước đang diễn ra.

Nhưng đó cũng là một cửa sổ về mối quan hệ giữa nỗ lực và ân sủng. Nếu không nỗ lực làm những gì tôi có thể để tạo ra một môi trường tiếp nhận cho hạt giống, ân sủng cho phép trí thông minh của hạt giống phát triển sẽ không phát huy hết tiềm năng của nó và có thể là không phát huy chút nào.