Lainatakseni sanoituksia kappaleesta For Good :
"Olen kuullut sen sanovan
Että ihmiset tulevat elämäämme syystä
Uskon, että olen muuttunut parempaan
Ja minua on muutettu lopullisesti... ”
Ihmiset kuulevat sen koko ajan: "Hyvää päivää." Yleensä se menee toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos ilman yhteyttä. Ja mikä tarkoittaa, allekirjoitamme automaattisesti henkilökohtaiset kirjeemme tai sähköpostimme "Rakkaus". Kiva sanoa. Mukava kuulla.
Mutta kuinka usein olet sanonut jollekin: Sinulla on väliä? Tai kuinka usein joku on sanonut nämä sanat sinulle?
Kesti 52 vuotta saada se, mutta lopulta hyväksyn sen olevan totta – I Matter. En tajunnut tätä julkaisemalla lukemattomia selfieitä vain oikealla suodattimella Instagramissa tai ennätysmäärästä "tykkäyksiä" Facebookissa. Se ei tullut edes kirjoittamalla kirjaa rakkaudesta ja eheydestä. Se tuli, kun inspiroin yli 14 000 ihmistä kertomaan puolelle miljoonalle muulle, että heillä on merkitystä, jakamalla kortteja, joissa niin sanottiin. Ja se tapahtui, kun matkustin tälle You Matter -matkalle heidän kanssaan.
Se alkoi kaksi vuotta sitten, kun kollega antoi minulle yrityskokoisen kortin, jossa oli vain sanat You Matter. En koskaan unohda sitä lämmön tunnetta, joka säteili lävitseni, kun hän katsoi minua asettaessaan kortin käteeni.
Tunsin olevani nähty.
Syvästi nähty.
Tunne pysyi mielessäni niin kauan, että päätin tilata omat You Matter -kortit ja sitten aloin jakaa niitä perheen ja ystävien kanssa. Kun minusta tuli rohkeampi, aloin antaa You Matter -kortteja paikkakunnallani oleville ihmisille, jotka tekevät elämästäni rikkaampaa – kuten kuivapesulalleni ja miehelle, joka myy minulle hedelmiä maanviljelijöiden markkinoilla. Sitten viikkoja myöhemmin erityinen kohtaaminen ruokakaupassa kosketti minua ytimeen.
Seisoin kassajonossa naisen takana, joka näytti olevan 60-vuotias. Kun kassa kysyi, kuinka hän voi, nainen sanoi: "Ei niin hyvä. Mieheni menetti juuri työpaikkansa ja poikani on jälleen vanhojen temppujen parissa. Totuus on, että en tiedä, miten selviän lomasta."
Sitten hän antoi kassalle ruokamerkit.
Sydämeni särki. Halusin auttaa, mutta en tiennyt miten. Pitäisikö minun tarjoutua maksamaan hänen päivittäistavaransa, kysymään hänen miehensä ansioluetteloa?
En tehnyt mitään. Ja nainen lähti kaupasta.
Kun kävelin parkkipaikalle, huomasin naisen palauttamassa ostoskoriaan, ja muistin laukussani jotain, mikä voisi auttaa häntä.
Sydämeni hakkasi, kun lähestyin naista.
"Anteeksi. Kuulin, mitä sanoit kassalle. Kuulostaa siltä, että sinulla on todella vaikeaa aikaa. Haluaisin antaa sinulle jotain."
Ja ojensin hänelle You Matter -kortin.
Kun nainen luki kortin, hän alkoi itkeä. Ja kyynelensä läpi hän sanoi: "Et tiedä kuinka paljon tämä merkitsee minulle."
En osannut odottaa reaktiota. "Voi", sanoin. "Saanko halata sinua?"
Kun olimme halailleet, kävelin takaisin autolleni ja itkin.
On vaikea välittää tunteiden yhdistelmää ja voimaa, joka sai minut kyyneliin. Vaikka en antanut naiselle rahaa tai löytänyt hänen aviomiehelleen töitä, annoin kortin kautta jotain tärkeämpää: validoinnin. Hänen tarinansa oli tärkeä. Hänen kärsimyksensä oli tärkeä. Hänellä oli merkitystä. Ja vakuuttaessani, että hänellä oli väliä, vahvistin, että minulla on väliä. Tuona yhteisenä hetkenä ei ollut "toista". Kahden ihmisen välillä oli vain aito, sydämestä sydämeen välinen yhteys.
Kaksi viikkoa myöhemmin minua pyydettiin valitsemaan lopputyö ohjelmaan, jota olin suorittamassa Applied Positive Psychology – tiede ihmisen kukoistamisesta. Edelleen paistattaen You Matter -korttien jakamisen jälkihehkussa, päätin muuttaa loppuprojektini kutsuksi muille liittyä kanssani tämän tärkeän viestin levittämiseen.
Itse asiassa Chris Peterson, yksi positiivisen psykologian esi-isiä, sanoi, että koko käytäntö tiivistyy kolmeen sanaan: "Muilla ihmisillä on merkitystä." Kokemukseni ruokakaupassa vahvisti sen, että kertominen muille ihmisille on tärkeää – heille ja meille. Ja näin You Matter Marathon syntyi.
Sen tarkoituksena oli luoda positiivisia yhteyksiä yksilöiden välille ja yhteisöissä jakamalla You Matter -kortteja. Koska en tiennyt, haluaisivatko muut liittyä kanssani tähän korttien jakamismahdollisuuteen, asetin positiivisessa psykologiassa BHAG:ksi – Big Hairy Audacious Goal -tavoitteeksi jakaa kollektiivisesti 10 000 You Matter -korttia marraskuussa 2016.
Toivoin löytäväni 333 ihmistä mielellään jakamaan yhden You Matter -kortin päivässä kuukauden aikana. Epävarma, mihin olin ryhtymässä, mutta annoin intohimoni ohjata minua, päätin lähettää 30 korttia – ilmaiseksi – jokaiselle kirjautuneelle henkilölle. Tämä helpottaisi heidän osallistumistaan, ja se antaisi jokaiselle myös kokemuksen saada You Matter -kortti ennen sen luovuttamista.
Kun sivusto oli käytössä, aloin levittää sanaa ja kutsua ihmisiä rekisteröitymään. Jotkut ystävät ja varmasti markkinointihenkilöt, joita kuulin, ehdottivat, että lisäisin You Matter Marathon -sivuston kortin takaosaan saadakseni enemmän ihmisiä mukaan, mutta kieltäydyin jyrkästi. Vatsani kertoi minulle, että kaiken muun kuin sanojen You Matter lisääminen tekisi kortista myynninedistämistuotteen – aivan päinvastoin kuin sen tarkoitus.
Olen iloinen, että pysyin lujana.
Melkein joka kerta, kun jaan You Matter -kortin, henkilö kääntää kortin heti ympäri nähdäkseen, mikä saalis on. Kun he ymmärtävät, ettei saalis ole, he laskevat kumartuneet olkapäänsä ja hengittävät viestiä: You Matter. Ei sen takia, mitä teet, kenet tunnet, kuinka suuri pankkitilisi tai tehtävälistasi on, vaan vain siksi, että olet olemassa. Yksinkertainen viesti, jolla on syvällinen vaikutus.
Onneksi Facebookin kattavuuden ja joidenkin upeiden verkkoyhteisöjen sanan levittämisen ansiosta ei kestänyt kauan, kun ihmiset alkoivat ilmoittautua Marathoniin. Ja marraskuun loppuun mennessä olimme ylittäneet reilusti BHAG-arvoni jakamalla 10 000 korttia. Lähes puoli miljoonaa korttia jakoi yli 14 000 ihmistä kaikissa 50 osavaltiossa, 59 maassa Kanadasta Australiaan. Ja niin vaikuttavia kuin nämä luvut ovatkin, mikään numero ei voi tehdä oikeutta edes yhden kortin osuuden todelliselle vaikutukselle.
Viesti oli selvästi koskettanut ihmisiä. Se myös vahvisti epäilykseni: kertoa muille, että niillä on merkitystä… on väliä. Ei vain sille, jolla on kortti, vaan myös sille, joka on juuri antanut sen pois.
Kun ihmiset katsoivat toista silmiin ja ojensivat heille tämän kortin, sekä antaja että vastaanottaja muuttuivat. Monet taistelivat kyyneleitä vastaan, monet reagoivat epäuskoisesti, kaikki ilmaisivat syvän kiitollisuuden. Silloinkin kun ihmiset jättivät kortit kirjaston kirjoihin, pankkiautomaatteihin ja autojen tuulilasiin, he tunsivat olevansa validoituja.
Kun sanon, että SINULLE on väliä, niin minulla on väliä.
Mutta korttien jakaminen oli vain ensimmäinen askel kohti muuttavaa tapaa nähdä toinen. You Matter -kortit olivat monella tapaa kuin pyörän harjoituspyörät… lopulta ihmisten ei tarvinnut luottaa kortteihin kertoakseen ihmisille, että ne ovat tärkeitä. He voisivat kertoa heille katsekontaktin kautta, he saattoivat käyttää omia tunnustuksen ja kiitollisuuden sanojaan. Ja joka kerta kun he tekivät niin, he vahvistivat omaa merkitystään maailmassa.
Tyypillisesti kannan nenäliinoja takin taskussa – nyt kannan myös You Matter -kortteja. Jätän ne autojen tuulilasiin parkkipaikoille, laitan ne tippeihin ja annan tietysti tapaamilleni ihmisille. Korttien jakamisesta on tullut onnellinen tapa… sellaista, jota en koskaan riko. Kuten ystäväni, joka myös jakaa kortit säännöllisesti, sanoi, se on kuin supervoima taskussaan.
Itse asiassa juuri viime viikolla kassalla odotellessani huomasin nuoren naisen kassalla – hänellä oli lyhyet, kiihkeät, limenvihreät hiukset, nenärengas ja hauskat violetit lasit. Hänen ulkonäkönsä oli vastakohta perinteiselle esikaupunkijooga-housutyylilleni. Mutta eniten erottui hänen säteilevä hymynsä ja tietoinen tapa, jolla hän katsoi asiakkaita soittaessaan heidän ostoksensa.
Kun teimme tapahtumamme, vedin taskustani You Matter -kortin, ojensin sen hänelle ja sanoin: "Kiitos, tämä on sinulle." Kun hän luki kaksi sanaa kortista, hänen alahuulinsa tärisi ja hänen silmänsä kostuivat. Hän laittoi kortin käden sydämensä päälle ja toisen kätensä suulleen, joka avautui leveäksi yllätyksestä. Hän ei sanonut sanaakaan. Koska monet asiakkaat odottivat jonossa, voin sanoa vain: "Se on totta, tiedäthän. Se, mitä kortissa lukee, on totta."
Yhteiskuntatieteilijät ovat opettaneet meille, että olemme sosiaalisia eläimiä, joita on vaikea yhdistää. Silti elämme aikaa, jolloin monet ihmiset tuntevat olevansa yhä erillään. Tutkijat ovat päättäneet, että tämä katkos, tämä yksinäisyys, on myrkyllistä terveydellemme. Meidän on löydettävä tapoja ylittää erojamme. Yhteinen kohteliaisuus on alku. Myötätunto on alku.
Tohtori Barbara Fredrickson, psykologian professori, joka tutkii positiivisia tunteita, olettaa jotain, jota hän kutsuu "positiivisuusresonanssiksi - ajatukseen, että kun kaksi ihmistä jakavat positiivisen tunteen, se leviää molempiin aivoihin ja kehoihin samanaikaisesti." Näinä jakamisen hetkinä hän sanoi: "On yksi tila ja yksi tunne meneillään - ehkä jopa pienoisversio mielen sulamisesta."
Nuoren naisen reaktio kassalla liikutti minua niin, että palasin seuraavana päivänä kauppaan kysymään, miltä hänestä tuntui, kun hän sai kortin. Hän sanoi, että hänellä oli ollut todella huono aika ja kortti kosketti häntä syvästi. Hän sanoi, että hänen kätensä tärisivät tunnin ajan, ja kun hän tuli kotiin, hän "itki sitä". Hän kysyi, onko minulla ylimääräistä korttia, jotta hän voisi tarjota sen työtoverille, joka antoi hänelle ruokaa, kun hän loppui kuun lopussa. Jälleen kerran liikutuin kyyneliin.
Elämme maailmassa, joka on täynnä selfieitä, ammattibrändäystä ja Facebook-tykkäyksiä. Uskomme, että etsimällä vahvistusta saamme sen.
Itse asiassa päinvastoin:
Saamme vahvistuksen, kun vahvistamme muita.
Dr. Fredrickson's sanoo, että "positiivisuuden resonanssin mikrohetket rakentavat siteitä, kutovat yhteisömme luovan sosiaalisen rakenteen, edistävät terveyttä ja voivat luoda mikroutopioita jokapäiväisessä elämässämme."
Kuulostaa hieman ylivoimaiselta, mutta sitä se ei ole.
Melkein joka kerta, kun annan jollekulle You Matter -kortin, luon mikroutopiaa, upeaa tunnetta, jota he eivät ehkä enää koskaan saa, kokea. Ja minäkin tunnen sen.
Ja kymmenet ihmiset, jotka osallistuivat maratoniin viime vuonna, kertovat minulle eri sanoin tuntevansa samalla tavalla.
Nainen kirjoitti minulle kertoakseen, että hän antoi You Matter -kortin pojalleen, josta hän oli vieraantunut. "Kun annoin sen hänelle, hän taisteli pidätelläkseen kyyneleitä. Hän vain piti sitä ja katsoi sitä noin minuutin ajan. Aistin, että hän vihdoin uskoo, että hänellä on merkitystä elämässäni ja että häntä rakastetaan. Pystyimme vihdoin keskustelemaan mielekkäästi. Nyt työskentelemme suhdettamme yhdessä."
Eräs osallistuja kertoi tämän tarinan: "Ystävä kuntosalilla sairastui, hän oli menossa alamäkeen nopeasti. Viimeksi kun näin hänet, hän näytti haavoittuneelta, haalistuvalta aaveelta. Laitoin You Matter -kortin hänen tuulilasinpyyhkijän alle. Kaksi päivää myöhemmin hän kuoli. Mutta toivon, että hän kuoli tietäen, että hänellä oli väliä. Tänään kun menin salille, pysäköin pysäköinnin tilaan, jossa hän ajatteli 30 minuuttia. elämää, miettien, miltä hänestä saattoi tuntua nähdessään kortin."
Vielä eräs toinen osallistuja kirjoitti: "Huomasin, että se menee kortteja pidemmälle - mikä ei ole yllätys. Asiakaspalveluedustaja soitti pyytääkseen anteeksi, että en vastannut puheluani aikaisemmin. Heillä ei ollut saatavilla lisätietoja ongelmastani. Kiitin puhelimessa olevaa naista puhelusta ja sanoin "Sinulla on väliä" osana hyvästit. Se aloitti kokonaan uuden keskustelun johtajuudesta. Puhuimme toisen puolesta "20 minuutin lopussa. Brown, sinä olet todella tärkeä!" Se oli poikkeuksellista. Kutsua ajatellen on niin ilmeistä, kuinka helppoa on rakentaa siltoja."
Ja tässä vielä kaksi tarinaa jaettavaksi Maratonin osallistujilta:
"94-vuotias Hospice-potilas, jonka luona kävin tänä iltapäivänä, oli juuri heräämässä päiväunilta. Hänen Alzheimer-taudinsa vuoksi keskustelumme ovat tyypillisesti hieman ylösalaisin ja nurinpäin. Lähtiessäni annoin hänelle You Matter -kortin.
"Voitko lukea sen?" kysyin.
Hän siristi. "Onko jollakin väliä?"
"Kyllä, sinä!" sanoin.
Hänen hymynsä oli niin lämmin ja aito, että tiesin, että olimme yhteydessä.
Ja opettajalta:
"Tänään tajusin, että opetan 22 lasta, joilla on todella merkitystä. Laitoin kortin jokaiselle pöydälle ja yllätyin kuinka paljon se merkitsi 7-vuotiailleni. He tekivät minulle You Matter -lappuja pienille paperilapuille ja jättivät ne minulle koko päiväksi. Monet heistä teippasivat kortit pöydälleen. Minusta tuntui niin hyvältä nähdä, kuinka You Matter -viesti sai minut tuntemaan oloni onnelliseksi oppilailleni."
Miten tämä on muuttanut minua?
Se osoitti minulle potentiaalin ja voiman, joka minulla on ihmisenä vaikuttaakseen olemalla vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa syvästi henkilökohtaisella tavalla, vaikka vain hetken.
Se on vain minulle: Cheryl Lee Rice.
Ja sitten katson potentiaalista eroa, jonka You Matter Marathon tekee sadoille tuhansille muille, ja iloni ja ylpeyteni valuvat ohi.
"Olen kuullut sen sanovan
Että ihmiset tulevat elämäämme syystä
Uskon, että olen muuttunut parempaan
Ja minua on muutettu lopullisesti..."
Maratonin kautta, sen helpottaminen, sen eläminen,
Olen edelleen muuttunut hyvään
joka päivä.
***
Lue lisää You Matter Marathonista täältä!
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION