Lai aizņemtos dažus vārdus no dziesmas For Good :
"Esmu dzirdējis to sakām
Ka cilvēki ienāk mūsu dzīvē iemesla dēļ
Es uzskatu, ka esmu mainīts uz labo pusi
Un es esmu izmainīts uz labu... ”
Cilvēki to visu laiku dzird: "Lai jums laba diena." Parasti tas ieiet vienā ausī un ārā no otras bez savienojuma. Un tas nozīmē, ka mēs automātiski parakstām savas personīgās vēstules vai e-pastus ar vārdiem “Mīlestība”. Patīkami teikt. Prieks dzirdēt.
Bet cik bieži tu kādam esi teicis: tev ir nozīme? Vai arī cik bieži kāds jums ir teicis šos vārdus?
Man bija vajadzīgi 52 gadi, lai to iegūtu, bet beidzot pieņemu, ka tā ir patiesība – man ir nozīme. Es to nesapratu, ievietojot neskaitāmus selfijus ar pareizo filtru Instagram vai no rekordlielā atzīmju skaita Facebook. Tas pat neradās, rakstot grāmatu par mīlestību un veselumu. Tas notika, kad es iedvesmoju vairāk nekā 14 000 cilvēku pateikt pusmiljonam citu cilvēku, ka viņiem ir nozīme, izdalot kartītes, kurās tas bija teikts. Un tas notika, kad es devos uz šo ceļojumu You Matter tieši kopā ar viņiem.
Tas sākās pirms diviem gadiem, kad kolēģis man iedeva biznesa izmēra kartīti, kurā bija tikai vārdi “You Matter”. Es nekad neaizmirsīšu to siltuma sajūtu, kas izstaroja manī, kad viņa paskatījās uz mani, ieliekot kartīti manā rokā.
Es jutos redzēta.
Dziļi saskatīts.
Sajūta mani pārņēma pietiekami ilgi, tāpēc es nolēmu pasūtīt pats savu You Matter karšu krājumu un tad sāku dalīties tajās ar ģimeni un draugiem. Kļūstot drosmīgākam, es sāku dāvināt You Matter kartītes cilvēkiem savā kopienā, kas padara manu dzīvi bagātāku, piemēram, manai ķīmiskajai tīrītavai un vīrietim, kurš man pārdod augļus zemnieku tirgū. Tad, pēc dažām nedēļām, īpaša tikšanās pārtikas veikalā mani aizkustināja līdz sirds dziļumiem.
Es stāvēju kases rindā aiz sievietes, kura izskatījās pēc 60 gadiem. Kad kasiere viņai jautāja, kā viņai klājas, sieviete atbildēja: "Ne tik labi. Mans vīrs tikko zaudēja darbu, un mans dēls atkal ķeras pie saviem vecajiem trikiem. Patiesība ir tāda, ka es nezinu, kā es pārdzīvošu brīvdienas."
Tad viņa iedeva kasierei pārtikas talonus.
Man sāpēja sirds. Gribēju palīdzēt, bet nezināju kā. Vai man jāpiedāvā apmaksāt viņas pārtikas preces, jāprasa viņas vīra CV?
Es neko nedarīju. Un sieviete izgāja no veikala.
Ieejot autostāvvietā, es pamanīju sievieti, kas atdod savus iepirkumu grozus, un atcerējos kaut ko savā somā, kas viņai varētu palīdzēt.
Mana sirds dauzījās, tuvojoties sievietei.
"Atvainojiet. Es nejauši dzirdēju, ko jūs teicāt kasierim. Izklausās, ka jums ir ļoti grūti laiki. Es gribētu jums kaut ko uzdāvināt."
Un es viņai pasniedzu kartīti You Matter.
Kad sieviete izlasīja kartiņu, viņa sāka raudāt. Un caur asarām viņa teica: "Tu nezini, cik daudz tas man nozīmē."
Es nebiju paredzējis reakciju. "Ak, mans," es teicu. "Vai drīkstu tevi apskaut?"
Kad mēs apskāvāmies, es devos atpakaļ uz savu mašīnu un raudāju.
Ir grūti izteikt jūtu sajaukumu un spēku, kas mani noveda līdz asarām. Lai gan es nedevu sievietei naudu vai neatradu viņas vīram darbu, caur karti es viņai iedevu kaut ko svarīgāku: apstiprinājumu. Viņas stāstam bija nozīme. Viņas ciešanām bija nozīme. Viņai bija nozīme. Un, apliecinot, ka viņa ir svarīga, es apstiprināju, ka man ir nozīme. Šajā kopīgajā brīdī nebija “cita”. Starp diviem cilvēkiem bija tikai autentiska, tieša saikne.
Pēc divām nedēļām man tika lūgts izvēlēties galīgo projektu programmai, kuru apmeklēju lietišķajā pozitīvā psiholoģijā — zinātnē par cilvēka uzplaukumu. Joprojām gozējoties pēc svelme, daloties ar You Matter kartītēm, es nolēmu pārvērst savu pēdējo projektu par aicinājumu citiem pievienoties man šīs svarīgās vēsts izplatīšanā.
Faktiski Kriss Pītersons, viens no priekštečiem pozitīvās psiholoģijas jomā, teica, ka visa prakse sastāv no trim vārdiem: "Citi cilvēki ir svarīgi." Mana pieredze pārtikas preču veikalā apstiprināja, ka pastāstīt citiem cilvēkiem, ka viņi ir svarīgi, noteikti ir svarīgi – gan viņiem, gan mums. Un tā radās You Matter Marathon.
Tās mērķis bija radīt pozitīvas saiknes starp indivīdiem un kopienās, daloties ar You Matter kartītēm. Nezinot, vai citi cilvēki vēlētos man pievienoties šai karšu koplietošanas iespējai, es uzstādīju to, kas pozitīvā psiholoģijā ir pazīstams kā BHAG — liels matains pārdrošs mērķis kolektīvi koplietot 10 000 jums svarīgas kartes 2016. gada novembrī.
Es cerēju, ka mēneša laikā varēšu atrast 333 cilvēkus, kas labprāt dalītos ar vienu You Matter karti dienā. Neesot pārliecināts par to, ar ko nodarbojos, taču, ļaujot manai aizraušanās vadīt mani, es nolēmu katrai personai, kas pierakstījusies, nosūtīt pa pastu 30 kartītes — bez maksas. Tas viņiem atvieglotu dalību, kā arī sniegtu katrai personai pieredzi, saņemot You Matter karti pirms tās izsniegšanas.
Kad vietne bija pieejama, es sāku izplatīt šo informāciju un aicināt cilvēkus reģistrēties. Daži draugi un, protams, mārketinga cilvēki, ar kuriem es konsultējos, ieteica man pievienot vietni You Matter Marathon kartītes aizmugurē, lai piesaistītu vairāk cilvēku, taču es nelokāmi atteicos. Manas iekšas man teica, ka, pievienojot kaut ko citu, izņemot vārdus You Matter, kartīte pārvērstos par reklāmas preci, kas ir gluži pretējs tās nolūkam.
Priecājos, ka turējos stingri.
Gandrīz katru reizi, kad es izsniedzu kartīti You Matter, persona nekavējoties apgriež kartīti, lai redzētu, kāda ir nozveja. Kad viņi saprot, ka nav nekādas nozīmes, viņi nolaiž izliektos plecus un ieelpo vēstījumu: Tev ir nozīme. Ne jau tāpēc, ko darāt, ko pazīstat, cik liels ir jūsu bankas konts vai veicamo darbu saraksts, bet tikai tāpēc, ka jūs eksistējat. Vienkāršs ziņojums ar dziļu ietekmi.
Par laimi, pateicoties Facebook sasniedzamībai un dažu brīnišķīgu tiešsaistes kopienu palīdzības izplatīšanai, nepagāja ilgs laiks, līdz cilvēki sāka reģistrēties maratonam. Un līdz novembra beigām mēs bijām krietni pārsnieguši manu BHAG, daloties 10 000 karšu. Gandrīz pusmiljonu karšu izdalīja vairāk nekā 14 000 cilvēku visos 50 štatos, 59 valstīs no Kanādas līdz Austrālijai. Un, lai cik iespaidīgi būtu šie skaitļi, neviens skaitlis nevar attaisnot pat vienas kartes daļas patieso ietekmi.
Skaidrs, ka ziņa bija aizkustinājusi cilvēkus. Tas arī apstiprināja manas aizdomas: teikt citiem, ka viņiem ir nozīme... ir svarīgi. Ne tikai tam, kurš tur karti, bet arī tam, kurš to tikko atdevis.
Kad cilvēki ieskatījās kādam citam acīs un pasniedza šo karti, tika pārveidots gan devējs, gan saņēmējs. Daudzi cīnījās ar asarām, daudzi reaģēja neticīgi, un visi izteica dziļu pateicību. Pat tad, kad cilvēki atstāja kartes bibliotēkas grāmatās, bankomātos un uz automašīnu vējstikliem, viņi jutās apstiprināti.
Kad es saku, ka TU ir svarīgi, tad man ir nozīme.
Taču kāršu izdalīšana bija tikai pirmais solis ceļā uz pārveidojošu veidu, kā ieraudzīt otru. Daudzējādā ziņā kartītes You Matter bija kā velosipēda treniņrati... galu galā cilvēkiem nebija jāpaļaujas uz kartēm, lai cilvēki zinātu, ka tās ir svarīgas. Viņi varēja viņiem pastāstīt, izmantojot acu kontaktu, viņi varēja izmantot savus atzinības un pateicības vārdus. Un katru reizi, kad viņi to darīja, viņi nostiprināja savu nozīmi pasaulē.
Parasti es nēsāju salvetes mēteļa kabatā – tagad nēsāju arī You Matter kartītes. Atstāju tos uz auto priekšējiem stikliem stāvvietās, pievienoju dzeramnaudai un, protams, dodu sastaptajiem cilvēkiem. Karšu dalīšana ir kļuvusi par laimīgu ieradumu… tādu, kuru es nekad nepārkāpšu. Kā teica mana draudzene, kura arī regulāri dalās ar kārtīm, tas ir kā ar superspēju kabatā.
Patiesībā, tikai pagājušajā nedēļā, gaidot pie kases rindā, es pamanīju jauno sievieti pie reģistra — viņai bija īsi, dzēlīgi, laima zaļi mati, deguna riņķis un neparasti violetas brilles. Viņas izskats bija pretējs manam tradicionālajam priekšpilsētas jogas bikšu stilam. Taču visvairāk izcēlās viņas starojošais smaids un apzinātais veids, kā viņa skatījās uz klientiem, piezvanot viņu pirkumiem.
Kad mēs pabeidzām darījumu, es izvilku no kabatas karti You Matter, pasniedzu to viņai un teicu: "Paldies, šī ir jums." Kad viņa izlasīja divus vārdus uz kartītes, viņas apakšlūpa nodrebēja un acis mitrās. Roku ar karti viņa uzlika uz sirds un otru roku uzlika uz mutes, kas no pārsteiguma atvērās plaši. Viņa neteica ne vārda. Tā kā daudzi klienti gaidīja rindā, es varēju tikai pateikt: "Tā ir taisnība, jūs zināt. Tas, kas rakstīts kartē, ir taisnība."
Sociālie zinātnieki mums ir iemācījuši, ka esam sociāli dzīvnieki, kuriem ir grūti izveidot savienojumu. Tomēr mēs dzīvojam laikā, kad daudzi cilvēki jūtas arvien vairāk atdalīti. Pētnieki ir noskaidrojuši, ka šī atslēgšanās, šī vientulība ir toksiska mūsu veselībai. Mums ir jāatrod veidi, kā pārvarēt mūsu atšķirības. Kopēja pieklājība ir sākums. Līdzjūtība ir sākums.
Dr. Barbara Fredriksone, psiholoģijas profesore, kas pēta pozitīvas emocijas, postulēja kaut ko, ko viņa sauc par "pozitivitātes rezonansi — ideju, ka tad, kad diviem cilvēkiem ir kopīgas pozitīvas emocijas, tās vienlaikus izplatās pa abām smadzenēm un ķermeņiem." Šajos dalīšanās brīžos viņa teica: "Notiek viens stāvoklis un viena emocija — varbūt pat miniatūra prāta saplūšanas versija."
Jaunās sievietes reakcija pie kases mani tā aizkustināja, nākamajā dienā atgriezos veikalā, lai pajautātu, ko viņa jūt, saņemot karti. Viņa teica, ka viņai bija ļoti slikti, un kartīte viņu ļoti aizkustināja. Viņa teica, ka viņas rokas trīcēja stundu, un, pārnākot mājās, viņa "kliedza". Viņa jautāja, vai man nav papildu karte, lai viņa varētu to piedāvāt kolēģim, kurš deva viņai ēdienu, kad mēneša beigās viņai pietrūka. Kārtējo reizi mani aizkustināja līdz asarām.
Mēs dzīvojam pasaulē, kas ir piepildīta ar pašbildēm, profesionālu zīmolu veidošanu un Facebook atzīmēm Patīk. Mēs uzskatām, ka, meklējot apstiprinājumu, mēs to saņemam.
Patiesībā ir otrādi:
Mēs saņemam apstiprinājumu, kad apstiprinām citus.
Dr Fredrickson's saka, ka "pozitivitātes rezonanses mikromirkļi veido saites, auž sociālo struktūru, kas veido mūsu kopienu, veicina veselību un var radīt mikroutopijas mūsu ikdienas dzīvē."
Izklausās nedaudz pāri, bet tā nav.
Gandrīz katru reizi, kad kādam iedodu kartīti You Matter, es radu mikroutopiju, brīnišķīgu sajūtu, ko viņš, iespējams, nekad vairs nesaņems, neizjutīs. Un es arī to jūtu.
Un desmitiem cilvēku, kas pagājušajā gadā piedalījās maratonā, man ar dažādiem vārdiem stāsta, ka jūtas tāpat.
Kāda sieviete man rakstīja, lai pastāstītu, ka iedeva You Matter karti savam dēlam, no kura viņa bija atsvešinājusies. "Kad es viņam to iedevu, viņš cīnījās, lai aizturētu asaras. Viņš vienkārši turēja to un skatījās uz to apmēram minūti. Es jutu, ka viņš beidzot tic, ka viņam ir nozīme manā dzīvē un viņš ir mīlēts. Beidzot mums izdevās saturīga saruna. Tagad mēs kopā strādājam pie mūsu attiecībām."
Kāds dalībnieks dalījās ar šo stāstu: "Draugs sporta zālē saslima, viņš ātri devās lejā. Pēdējo reizi, kad redzēju viņu, viņš izskatījās pēc ievainota, izgaistoša spoka. Es noliku zem viņa loga tīrītāja kartīti You Matter. Divas dienas vēlāk viņš nomira. Bet es ceru, ka viņš nomira, zinot, ka viņam ir nozīme. Šodien, kad devos uz sporta zāli, es tur noparkoju vietu, kur viņš bija 30 minūtes, domājot par viņu. dzīvi, domājot par to, kā viņš varēja justies, ieraugot karti.
Vēl kāds cits dalībnieks rakstīja: "Es atklāju, ka tas pārsniedz kartītes — tas nav nekāds pārsteigums. Klientu apkalpošanas pārstāvis piezvanīja, lai atvainotos par manu zvanu ātrāk. Viņiem nebija pieejama plašāka informācija par manu problēmu. Pateicos sievietei pa tālruni par zvanu un atvadoties teicu: "Jums ir svarīgi". Tā sākās pilnīgi jauna saruna par vadību. Mēs runājām citā 20 minūšu beigās. Braun, jums ir svarīgi!" Tas bija neparasti. Pārdomājot aicinājumu, ir tik acīmredzami, cik viegli ir būvēt tiltus."
Un šeit ir vēl divi stāsti, ar kuriem dalīties no maratona dalībniekiem:
"94 gadus vecais slimnīcas pacients, kuru apmeklēju šopēcpusdien, tikko pamodās no snaudas. Viņas Alcheimera dēļ mūsu sarunas parasti ir mazliet ačgārnas un ačgārnas. Dodoties projām, es viņai iedevu kartīti You Matter.
"Vai jūs to varat izlasīt?" es jautāju.
Viņa piemiedza aci. "Kaut kam ir nozīme?"
— Jā, tu! es teicu.
Viņas smaids bija tik silts un patiess, ka es zināju, ka mēs esam saistīti.
Un no skolotāja:
"Šodien es sapratu, ka mācu 22 bērnus, kuri patiešām ir svarīgi. Es noliku kartīti uz katra galda un biju pārsteigts, cik daudz tas nozīmē maniem septiņus gadus veciem bērniem. Viņi man uzlika uz mazām papīra lapiņām zīmītes You Matter un atstāja man visas dienas garumā. Daudzi no viņiem pielīmēja kartītes uz saviem rakstāmgaldiem. Es jutos tik labi, redzot, kā vēstījums You Matter man lika maniem skolēniem justies laimīgiem."
Kā tas mani ir mainījis?
Tas man parādīja potenciālu un spēku, kas man kā cilvēkam ir, lai kaut ko mainītu, mijiedarbojoties ar cilvēkiem dziļi personiskā veidā, kaut uz mirkli.
Tas ir tikai man: Šerila Lī Raisa.
Un tad es skatos uz iespējamo atšķirību, ko You Matter Marathon rada simtiem tūkstošu citu cilvēku, un mans prieks un lepnums pāriet.
"Esmu dzirdējis to sakām
Ka cilvēki ienāk mūsu dzīvē iemesla dēļ
Es uzskatu, ka esmu mainīts uz labo pusi
Un es esmu izmainīts uz labu...”
Caur maratonu, veicinot to, izdzīvojot to,
Es turpinu tikt mainīts uz labo pusi
katru dienu.
***
Uzziniet vairāk par You Matter maratonu šeit!
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION