Hayatları Değiştiren İki Kelime

For Good şarkısının bazı sözlerini ödünç alalım:

"Bunu duydum"

İnsanların hayatımıza bir sebepten dolayı girdiğini

Daha iyiye doğru değiştiğime inanıyorum

Ve ben sonsuza dek değiştim... ”

İnsanlar bunu her zaman duyarlar, "İyi günler." Genellikle bir kulağından girip diğerinden çıkar, hiçbir şeye bağlanmaz. Ve iyi niyetli olarak, kişisel mektuplarımızı veya e-postalarımızı otomatik olarak "Sevgiler" olarak imzalarız. Söylemesi güzel. Duyması güzel.

Ama birine ne sıklıkla " Sen Önemlisin" dediniz? Ya da birileri size bu sözleri ne sıklıkla söyledi?

Bunu anlamam 52 yılımı aldı ama sonunda bunun doğru olduğunu kabul ediyorum - Ben Önemliyim. Bunu Instagram'da tam doğru filtreyle sayısız özçekim paylaşarak veya Facebook'ta rekor sayıda "beğeni" alarak fark etmedim. Hatta aşk ve bütünlük hakkında bir kitap yazmaktan bile gelmedi. 14.000'den fazla insanı yarım milyon insana önemli olduklarını söyleyen kartlar dağıtarak söylemeye teşvik ettiğimde oldu. Ve bu Sen Önemlisin yolculuğuna onlarla birlikte çıktığımda oldu.

İki yıl önce bir meslektaşımın bana sadece "Sen Önemlisin" yazan bir iş kartı vermesiyle başladı. Bana baktığında ve kartı elime koyduğunda içimde yayılan sıcaklık hissini asla unutamam.

Görüldüğümü hissettim.

Derinden görüldü.

Bu his uzun süre bende kaldı ve kendi You Matter kartlarımın siparişini vermeye karar verdim ve sonra bunları ailemle ve arkadaşlarımla paylaşmaya başladım. Daha cesur hale geldikçe, You Matter kartlarını topluluğumdaki hayatımı zenginleştiren insanlara vermeye başladım - kuru temizlemecim ve çiftçi pazarında bana meyve satan adam gibi. Sonra, haftalar sonra, bir markette yaşadığım belirli bir karşılaşma beni derinden etkiledi.

60'lı yaşlarda görünen bir kadının arkasında, kasada duruyordum. Kasiyer ona nasıl olduğunu sorduğunda, kadın, "Pek iyi değilim. Kocam işini yeni kaybetti ve oğlum yine eski numaralarını yapıyor. Gerçek şu ki, tatilleri nasıl geçireceğimi bilmiyorum." dedi.

Daha sonra kasiyere yemek kuponu verdi.

Kalbim sızladı. Yardım etmek istedim ama nasıl yapacağımı bilmiyordum. Ona bakkal alışverişini ödemeyi teklif etmeli miyim, kocasının özgeçmişini mi istemeliyim?

Hiçbir şey yapmadım. Ve kadın dükkandan çıktı.

Otoparka girdiğimde kadının alışveriş arabasını geri getirdiğini gördüm ve çantamda ona yardımcı olabilecek bir şey olduğunu hatırladım.

Kadına yaklaştığımda kalbim hızla çarpıyordu.

"Affedersiniz. Kasiyere söylediklerinizi duydum. Gerçekten zor zamanlar geçiriyormuşsunuz gibi görünüyor. Size bir şey vermek istiyorum."

Ve ona bir Sen Önemlisin kartı uzattım.

Kadın kartı okuduğunda ağlamaya başladı. Ve gözyaşlarının arasından, "Bunun benim için ne kadar önemli olduğunu bilemezsiniz." dedi.

Tepkiyi beklemiyordum. "Aman Tanrım," dedim. "Sana sarılabilir miyim?"

Sarıldıktan sonra arabaya doğru yürüdüm ve ağladım.

Beni gözyaşlarına boğan duyguların karışımını ve gücünü aktarmak zor. Kadına para vermemiş veya kocasına iş bulmamış olsam da, kart aracılığıyla ona daha önemli bir şey verdim: onay. Hikayesi önemliydi. Acısı önemliydi. O önemliydi. Ve onun önemli olduğunu onaylarken, benim de önemli olduğumu onaylamıştım. O paylaşılan anda, "başka" diye bir şey yoktu. İki insan arasında sadece gerçek, yürekten bir bağ vardı.

İki hafta sonra, Uygulamalı Pozitif Psikoloji - insan gelişiminin bilimi - programında aldığım bir final projesini seçmem istendi. Hala You Matter kartlarını paylaşmanın verdiği hazla yaşarken, final projemi başkalarının bu hayati mesajı yaymada bana katılmaları için bir davete dönüştürmeye karar verdim.

Aslında, pozitif psikoloji alanındaki öncülerden biri olan Chris Peterson, tüm uygulamanın üç kelimeye indirgendiğini söylemiştir: "Diğer insanlar önemlidir." Marketteki deneyimim, diğer insanlara önemli olduklarını söylemenin kesinlikle önemli olduğunu doğruladı - onlar için ve bizim için. Ve böylece You Matter Maratonu doğdu.

Amacı, You Matter kartlarını paylaşarak bireyler ve topluluklar arasında olumlu bağlantılar yaratmaktı. Başkalarının bu kart paylaşım fırsatına katılmak isteyip istemeyeceğini bilmediğimden, pozitif psikolojide BHAG olarak bilinen şeyi belirledim - Kasım 2016'da toplu olarak 10.000 You Matter kartı paylaşma hedefi.

Ay boyunca her gün bir You Matter kartını gönüllü olarak paylaşacak 333 kişi bulabilmeyi umuyordum. Neye bulaştığımı tam olarak bilmiyordum ama tutkumun beni yönlendirmesine izin vererek, kaydolan her kişiye 30 kart --ücretsiz-- göndermeye karar verdim. Bu, onların katılımını kolaylaştıracaktı ve ayrıca her kişiye, kartları dağıtmadan önce bir You Matter kartı alma deneyimi yaşatacaktı.

Web sitesi yayına girdiğinde, haberi yaymaya ve insanları kaydolmaya davet etmeye başladım. Bazı arkadaşlarım ve kesinlikle danıştığım pazarlamacılar, daha fazla insanın katılımını sağlamak için kartın arkasına You Matter Marathon web sitesini eklememi önerdiler, ancak ben kararlılıkla reddettim. İçgüdülerim bana You Matter kelimesinden başka bir şey eklemenin kartı bir promosyon ürününe dönüştüreceğini söylüyordu - amacının tam tersi.

İyi ki direnmişim.

Neredeyse her seferinde bir You Matter kartı verdiğimde, kişi hemen kartı çevirip ne olduğunu anlamaya çalışıyor. Hiçbir sorun olmadığını anladıklarında, kambur omuzlarını indirip mesajı içlerine çekiyorlar: You Matter. Ne yaptığınız, kimi tanıdığınız, banka hesabınızın veya yapılacaklar listenizin ne kadar büyük olduğu yüzünden değil, sadece var olduğunuz için. Derin bir etkiye sahip basit bir mesaj.

Neyse ki, Facebook'un erişimi ve harika çevrimiçi toplulukların haberi yayma yardımlarıyla, insanların Maraton'a kaydolmaya başlaması uzun sürmedi. Ve Kasım ayının sonuna kadar 10.000 kart paylaşma BHAG'ımı çoktan aşmıştık. Kanada'dan Avustralya'ya 59 ülkede, 50 eyalette 14.000'den fazla kişi tarafından yaklaşık yarım milyon kart dağıtıldı. Ve bu sayılar ne kadar etkileyici olsa da, hiçbir sayı tek bir kart paylaşımının gerçek etkisini tam olarak yansıtamaz.

Mesajın insanları etkilediği açıktı. Ayrıca şüphelerimi doğruladı: başkalarına önemli olduklarını söylemek... önemliydi. Sadece kartı tutan kişi için değil, aynı zamanda onu yeni veren kişi için de önemliydi.

İnsanlar bir başkasının gözlerinin içine bakıp bu kartı uzattıklarında, hem veren hem de alan kişi dönüşüm geçirdi. Birçoğu gözyaşlarını bastırdı, birçoğu inanmazlıkla tepki verdi, herkes derin bir minnettarlık ifade etti. İnsanlar kartlarını kütüphane kitaplarına, ATM makinelerine ve araba ön camlarına bıraktıklarında bile kendilerini onaylanmış hissettiler.

SEN önemlisin dediğimde, ben de önemli oluyorum.

Ancak kart dağıtmak, diğerini görmenin dönüştürücü bir yoluna doğru atılan ilk adımdı. Birçok açıdan, You Matter kartları bir bisikletin destek tekerlekleri gibiydi... sonunda insanların, insanlara önemli olduklarını bildirmek için kartlara güvenmeleri gerekmedi. Bunu göz temasıyla anlayabiliyorlardı, kendi takdir ve minnettarlık sözcüklerini kullanabiliyorlardı. Ve bunu her yaptıklarında, dünyadaki kendi önemlerini pekiştiriyorlardı.

Genellikle ceket cebimde mendil taşırım – şimdi ayrıca You Matter kartları da taşıyorum. Bunları otoparklarda araba ön camlarına bırakıyorum, bahşişlerle birlikte ekliyorum ve tabii ki tanıştığım insanlara veriyorum. Kartları paylaşmak mutlu bir alışkanlık haline geldi... asla bozmayacağım bir alışkanlık. Kartları düzenli olarak paylaşan bir arkadaşımın dediği gibi, cebinde bir süper güç varmış gibi.

Aslında, daha geçen hafta, kasada beklerken, kasadaki genç kadını fark ettim; kısa, dikenli, limon yeşili saçları, burun halkası ve çılgın mor gözlükleri vardı. Görünüşü, benim geleneksel banliyö yoga pantolonu tarzımın tam tersiydi. Ancak en çok dikkat çeken şey, ışıltılı gülümsemesi ve müşterilere alışverişlerini kaydederken dikkatli bakış şekliydi.

İşlemimizi tamamladığımızda cebimden bir You Matter kartı çıkardım, ona uzattım ve "Teşekkür ederim, bu senin için" dedim. Karttaki iki kelimeyi okuduğunda alt dudağı titredi ve gözleri nemlendi. Kartı tutan elini kalbinin üzerine koydu ve diğer elini şaşkınlıkla kocaman açılan ağzının üzerine koydu. Tek kelime etmedi. Sırada bekleyen birçok müşteri olduğu için tek söyleyebildiğim "Doğru biliyorsun. Kartta yazan doğru." oldu.

Sosyal bilimciler bize sosyal hayvanlar olduğumuzu, bağlanmak için programlanmış olduğumuzu öğrettiler. Yine de birçok insanın giderek daha kopuk hissettiği bir zamanda yaşıyoruz. Araştırmacılar bu kopukluğun, bu yalnızlığın sağlığımız için toksik olduğunu belirlediler. Ayrılıklarımızı aşmanın yollarını bulmalıyız. Ortak nezaket bir başlangıçtır. Şefkat bir başlangıçtır.

Pozitif duyguları inceleyen bir psikoloji profesörü olan Dr. Barbara Fredrickson, "pozitiflik rezonansı" adını verdiği bir şeyi öne sürdü; iki kişi pozitif bir duyguyu paylaştığında, bunun aynı anda iki beynine ve bedenine yayıldığı fikri. Bu paylaşım anlarında, "Tek bir durum ve tek bir duygu yaşanıyor; hatta belki de bir zihin birleşiminin minyatür bir versiyonu." dedi.

Kasadaki genç kadının tepkisi beni o kadar etkiledi ki, ertesi gün mağazaya geri dönüp kartı aldığında ne hissettiğini sordum. Çok kötü zamanlar geçirdiğini ve kartın onu derinden etkilediğini söyledi. Bir saat boyunca ellerinin titrediğini ve eve vardığında "ağlayarak" ağladığını söyledi. Ay sonunda yemeği azaldığında ona yiyecek veren bir iş arkadaşına vermek için fazladan bir kartım olup olmadığını sordu. Bir kez daha gözyaşlarına boğuldum.

Selfie'lerle, profesyonel markalaşmayla, Facebook beğenileriyle dolu bir dünyada yaşıyoruz. Onay arayarak onu elde ettiğimize inanıyoruz.

Aslında tam tersi doğrudur:

Başkalarını onayladığımızda biz de onaylanmış oluruz.

Dr. Fredrickson, “Pozitifliğin yankılandığı mikro anlar bağlar kurar, topluluğumuzu oluşturan sosyal dokuyu örer, sağlığı destekler ve günlük hayatımızda mikro ütopyalar yaratabilir” diyor.

Biraz abartılı gibi geliyor ama öyle değil.

Neredeyse her seferinde birine Sen Önemlisin kartı verdiğimde bir mikro ütopya yaratıyorum, bir daha asla alamayacakları, hissedemeyecekleri harika bir his. Ve ben de bunu hissediyorum.

Ve geçen yıl maratona katılan onlarca kişi, farklı kelimelerle de olsa, aynı şekilde hissettiklerini söylüyor.

Bir kadın bana, kendisinden uzaklaşmış olan oğluna bir You Matter kartı verdiğini söylemek için yazdı. "Ona verdiğimde gözyaşlarını tutmak için mücadele etti. Sadece kartı tuttu ve yaklaşık bir dakika baktı. Sonunda hayatımda önemli olduğuna ve sevildiğine inandığını hissettim. Sonunda anlamlı bir konuşma yapabildik. Şimdi ilişkimiz üzerinde birlikte çalışıyoruz."

Katılımcılardan biri şu hikayeyi paylaştı: “Spor salonunda bir arkadaşım hastalandı, durumu hızla kötüye gidiyordu. Onu en son gördüğümde yaralı, solgun bir hayalet gibi görünüyordu. Önemsediğin kartını sileceğinin altına koydum. İki gün sonra öldü. Ama umarım önemli olduğunu bilerek öldü. Bugün spor salonuna gittiğimde onun park ettiği yere park ettim. Orada 30 dakika kaldım, onu düşündüm, hayatı düşündüm, kartı gördüğünde nasıl hissetmiş olabileceğini düşündüm.”

Başka bir katılımcı şunları yazdı: "Kartların ötesine geçtiğini görüyorum - bu hiç şaşırtıcı değil. Bir müşteri hizmetleri temsilcisi beni daha erken aramadığım için özür dilemek için aradı. Yaşadığım bir sorunla ilgili daha fazla bilgiye sahip değillerdi. Telefondaki kadına arama için teşekkür ettim ve vedalaşmamın bir parçası olarak "Sen Önemlisin" dedim. Liderlik hakkında tamamen yeni bir sohbet başlattı. 20 dakika daha konuştuk. Aramanın sonunda "Bay Brown, Sen Önemlisin, gerçekten öylesin!" dedi. Olağanüstüydü. Aramayı düşününce, köprüler kurmanın ne kadar kolay olduğu çok açık."

Ve işte Maraton katılımcılarından paylaşacağımız iki hikaye daha:

“Bu öğleden sonra ziyaret ettiğim 94 yaşındaki Hospice hastası yeni bir öğle uykusundan uyanıyordu. Alzheimer'ı nedeniyle, konuşmalarımız genellikle biraz ters ve tersyüz oluyor. Ayrılırken ona bir You Matter kartı verdim.

"Bunu okuyabilir misin?" diye sordum.

Gözlerini kıstı. "Bir şey mi önemli?"

"Evet sen!" dedim.

Gülümsemesi o kadar sıcak ve içtendi ki aramızda bir bağ olduğunu anladım.

Ve bir öğretmenden:

"Bugün gerçekten önemli 22 çocuğa ders verdiğimi fark ettim. Her masaya bir kart koydum ve bunun yedi yaşındaki çocuklarım için ne kadar önemli olduğuna şaşırdım. Bana küçük kağıt parçalarına You Matter notları yazdılar ve bunları bütün gün boyunca yanımda bıraktılar. Birçoğu kartları masalarına bantladı. You Matter mesajının öğrencilerimde yarattığı hissi görünce kendimi çok iyi hissettim. Küçük bir kız bana bunun kendisini her yerinden mutlu hissettirdiğini söyledi."

Bu beni nasıl değiştirdi?

Bana, insanlarla sadece bir an için bile olsa son derece kişisel bir şekilde etkileşime girerek fark yaratabilecek bir insan olarak sahip olduğum potansiyeli ve gücü gösterdi.

Bu sadece benim için: Cheryl Lee Rice.

Ve sonra You Matter Maratonu'nun yüz binlerce kişi için ne kadar büyük bir fark yarattığına bakıyorum ve sevincim ve gururum kat kat artıyor.

"Bunu duydum"

İnsanların hayatımıza bir sebepten dolayı girdiğini

Daha iyiye doğru değiştiğime inanıyorum

Ve ben sonsuza dek değiştim...”

Maraton aracılığıyla, onu kolaylaştırarak, yaşayarak,

İyiye doğru değişmeye devam ediyorum

Her gün.

***

You Matter Maratonu hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın!