"फॉर गुड" गाण्याचे काही बोल उधार घेण्यासाठी:
"मी ते ऐकले आहे की
लोक आपल्या आयुष्यात एका कारणासाठी येतात
मला विश्वास आहे की मी चांगल्यासाठी बदललो आहे.
आणि मी कायमचा बदललो आहे... ”
लोक नेहमीच "शुभ दिवस जावो" हे ऐकतात. सहसा ते एका कानात जाते आणि दुसऱ्या कानाने न जोडता बाहेर टाकते. आणि, याचा अर्थ असा की, आपण आपोआप आपले वैयक्तिक पत्र किंवा ईमेल, "प्रेम" वर सही करतो. हे सांगायला छान. ऐकायला छान.
पण तुम्ही किती वेळा एखाद्याला म्हटले आहे: "तुम्ही महत्त्वाचे आहात?" किंवा कोणीतरी तुम्हाला किती वेळा असे शब्द म्हटले आहेत?
ते समजण्यासाठी मला ५२ वर्षे लागली, पण मी शेवटी ते खरे आहे हे मान्य केले - आय मॅटर. इंस्टाग्रामवर योग्य फिल्टरसह असंख्य सेल्फी पोस्ट करून किंवा फेसबुकवर विक्रमी संख्येने "लाइक्स" मिळाल्याने मला हे कळले नाही. प्रेम आणि संपूर्णतेबद्दल पुस्तक लिहिल्यानेही ते आले नाही. जेव्हा मी १४,००० हून अधिक लोकांना असे लिहिलेले कार्ड देऊन अर्धा दशलक्ष इतर लोकांना ते महत्त्वाचे आहेत हे सांगण्यासाठी प्रेरित केले तेव्हा हे घडले. आणि जेव्हा मी त्यांच्यासोबत या यू मॅटर प्रवासात प्रवास केला तेव्हा हे घडले.
दोन वर्षांपूर्वी एका सहकाऱ्याने मला एक बिझनेस साइज कार्ड दिले ज्यावर फक्त "यू मॅटर" असे लिहिले होते. जेव्हा तिने माझ्या हातात कार्ड ठेवले तेव्हा माझ्या मनातून जो उबदारपणा आला तो मी कधीही विसरणार नाही.
मला दिसल्यासारखे वाटले.
खोलवर पाहिले.
ही भावना माझ्या मनात बराच काळ राहिली आणि मी स्वतःहून 'यू मॅटर' कार्ड्स मागवण्याचा निर्णय घेतला आणि नंतर ते कुटुंब आणि मित्रांसोबत शेअर करू लागलो. जसजसे मी धाडसी होत गेलो तसतसे मी माझ्या समाजातील अशा लोकांना 'यू मॅटर' कार्ड्स देऊ लागलो जे माझे जीवन अधिक समृद्ध करतात - जसे की माझा ड्राय क्लीनर आणि शेतकऱ्यांच्या बाजारात मला फळे विकणारा माणूस. त्यानंतर, काही आठवड्यांनंतर, एका किराणा दुकानात झालेल्या एका विशिष्ट भेटीने मला खूप प्रभावित केले.
मी चेकआउटच्या रांगेत एका बाईच्या मागे उभी होते, जी तिच्या ६० च्या आसपास दिसत होती. कॅशियरने तिला विचारले की तू कशी आहेस, तेव्हा ती बाई म्हणाली, "इतके बरे नाही. माझ्या नवऱ्याची नुकतीच नोकरी गेली आणि माझा मुलगा पुन्हा त्याच्या जुन्या युक्त्या करत आहे. खरं म्हणजे मला माहित नाही की मी सुट्ट्या कशा घालवणार आहे."
मग तिने कॅशियरला फूड स्टॅम्प दिले.
माझे मन दुखत होते. मला मदत करायची होती पण कशी करायची हे कळत नव्हते. मी तिच्या किराणा सामानाचे पैसे देऊ का, तिच्या नवऱ्याचा रिज्युम मागू का?
मी काहीही केले नाही. आणि ती बाई दुकानातून निघून गेली.
मी पार्किंगमध्ये जाताना, मला ती बाई तिची शॉपिंग कार्ट परत करताना दिसली आणि मला माझ्या पर्समध्ये काहीतरी आठवले जे तिला मदत करू शकेल.
मी त्या बाईजवळ जाताच माझे हृदय धडधडले.
"माफ करा. तुम्ही कॅशियरला जे सांगितले ते मी ऐकले. असे दिसतेय की तुम्ही खूप कठीण काळातून जात आहात. मी तुम्हाला काहीतरी देऊ इच्छितो."
आणि मी तिला 'यू मॅटर' कार्ड दिले.
जेव्हा त्या महिलेने कार्ड वाचले तेव्हा ती रडू लागली. आणि तिच्या अश्रूंमध्ये ती म्हणाली, "तुम्हाला कल्पना नाही की हे माझ्यासाठी किती महत्त्वाचे आहे."
मला ही प्रतिक्रिया अपेक्षित नव्हती. "अरे देवा," मी म्हणालो. "मी तुला मिठी मारू का?"
आम्ही मिठी मारल्यानंतर, मी माझ्या गाडीकडे परत गेलो आणि रडलो.
मला अश्रू अनावर करणाऱ्या भावनांचे मिश्रण आणि ताकद व्यक्त करणे कठीण आहे. जरी मी त्या महिलेला पैसे दिले नाहीत किंवा तिच्या पतीला नोकरी दिली नाही, तरी कार्डद्वारे मी तिला त्याहूनही महत्त्वाचे काहीतरी दिले: मान्यता. तिची कहाणी महत्त्वाची होती. तिचे दुःख महत्त्वाचे होते. ती महत्त्वाची होती. आणि ती महत्त्वाची आहे हे मान्य करून मी मी महत्त्वाचे असल्याचे मान्य केले. त्या सामायिक क्षणात, "दुसरे" कोणीही नव्हते. दोन लोकांमध्ये फक्त एक प्रामाणिक, हृदयापासून हृदयापर्यंतचा संबंध होता.
दोन आठवड्यांनंतर, मला 'अप्लाइड पॉझिटिव्ह सायकॉलॉजी' - मानवी उत्कर्षाचे विज्ञान या विषयावरील एका कार्यक्रमासाठी अंतिम प्रकल्प निवडण्यास सांगण्यात आले. 'यू मॅटर' कार्ड्स शेअर करण्याच्या आनंदात अजूनही रमलेले असताना, मी माझ्या अंतिम प्रकल्पाचे रूपांतर इतरांनाही हा महत्त्वाचा संदेश पसरवण्यासाठी आमंत्रण देण्याचे ठरवले.
खरं तर, सकारात्मक मानसशास्त्राच्या क्षेत्रातील पूर्वजांपैकी एक असलेल्या क्रिस पीटरसन म्हणाले की संपूर्ण पद्धत तीन शब्दांमध्ये संपते: "इतर लोक महत्त्वाचे आहेत." किराणा दुकानातील माझ्या अनुभवाने हे सिद्ध केले की इतर लोकांना ते महत्त्वाचे आहेत हे सांगणे निश्चितच महत्त्वाचे आहे - त्यांच्यासाठी आणि आपल्यासाठी. आणि अशा प्रकारे 'यू मॅटर मॅरेथॉन'चा जन्म झाला.
'यू मॅटर' कार्ड्स शेअर करून व्यक्तींमध्ये आणि समुदायांमध्ये सकारात्मक संबंध निर्माण करणे हा त्याचा उद्देश होता. या कार्ड-शेअरिंग संधीमध्ये इतर लोक माझ्यासोबत सामील होतील की नाही हे मला माहित नसल्यामुळे, मी नोव्हेंबर २०१६ मध्ये १०,००० 'यू मॅटर' कार्ड्स एकत्रितपणे शेअर करण्याचे सकारात्मक मानसशास्त्रात 'भाग' - एक मोठा धाडसी ध्येय म्हणून ओळखले जाते.
मला आशा होती की महिन्याभरात दररोज एक यू मॅटर कार्ड शेअर करण्यासाठी मला ३३३ लोक मिळतील. मला काय करायचे आहे हे माहित नव्हते पण माझ्या आवडीमुळे मी साइन इन करणाऱ्या प्रत्येक व्यक्तीला ३० कार्डे - मोफत - मेल करण्याचे ठरवले. यामुळे त्यांना सहभागी होणे सोपे होईल आणि प्रत्येक व्यक्तीला त्यांना देण्यापूर्वी यू मॅटर कार्ड मिळाल्याचा अनुभव मिळेल.
वेबसाइट सुरू होताच, मी त्याचा प्रचार करायला सुरुवात केली आणि लोकांना साइन अप करण्यासाठी आमंत्रित करायला सुरुवात केली. काही मित्रांनी, आणि निश्चितच मी ज्या मार्केटिंग लोकांशी सल्लामसलत केली होती, त्यांनी अधिकाधिक लोकांना सहभागी करून घेण्यासाठी कार्डच्या मागील बाजूस यू मॅटर मॅरेथॉन वेबसाइट जोडण्याचा सल्ला दिला, परंतु मी ठामपणे नकार दिला. माझ्या अंतःकरणाने मला सांगितले की यू मॅटर या शब्दांव्यतिरिक्त काहीही जोडल्याने कार्ड एक प्रचारात्मक आयटम बनेल - त्याच्या हेतूच्या अगदी विरुद्ध.
मी खंबीर राहिलो याचा मला आनंद आहे.
जवळजवळ प्रत्येक वेळी जेव्हा मी तुम्हाला 'यू मॅटर' कार्ड देतो तेव्हा ती व्यक्ती लगेच कार्ड उलटून पाहते की कॅच काय आहे. जेव्हा त्यांना कळते की कोणताही कॅच नाही, तेव्हा ते त्यांचे वाकलेले खांदे खाली करतात आणि संदेश श्वासात घेतात: 'यू मॅटर'. तुम्ही काय करता, तुम्हाला कोण माहिती आहे, तुमचे बँक खाते किती मोठे आहे किंवा तुमची कामांची यादी किती आहे यामुळे नाही तर फक्त तुम्ही अस्तित्वात आहात म्हणून. खोलवर परिणाम करणारा एक साधा संदेश.
सुदैवाने, फेसबुकची पोहोच आणि काही अद्भुत ऑनलाइन समुदायांकडून संदेश पसरवण्याच्या मदतीमुळे, लोकांना मॅरेथॉनसाठी साइन अप करण्यास वेळ लागला नाही. आणि नोव्हेंबरच्या अखेरीस आम्ही १०,००० कार्ड शेअर करण्याच्या माझ्या BHAG पेक्षा खूपच जास्त केले होते. कॅनडा ते ऑस्ट्रेलिया पर्यंतच्या ५० राज्यांमध्ये, ५९ देशांमध्ये १४,००० हून अधिक लोकांनी जवळजवळ अर्धा दशलक्ष कार्ड वाटले. आणि हे आकडे कितीही प्रभावी असले तरी, एका कार्ड शेअरच्या खऱ्या परिणामाशी कोणताही आकडा न्याय करू शकत नाही.
स्पष्टपणे, संदेश लोकांना भावला होता. त्यामुळे माझा संशय आणखी दृढ झाला: इतरांना ते महत्त्वाचे आहेत हे सांगणे महत्त्वाचे आहे... फक्त कार्ड असलेल्यासाठीच नाही तर ज्याने ते नुकतेच दिले आहे त्याच्यासाठीही.
जेव्हा लोकांनी दुसऱ्याच्या डोळ्यात पाहून हे कार्ड दिले तेव्हा देणारा आणि घेणारा दोघांचेही रूपांतर झाले. अनेकांनी अश्रू ढाळले, अनेकांनी अविश्वासाने प्रतिक्रिया दिली, सर्वांनी मनापासून कृतज्ञता व्यक्त केली. जेव्हा लोक लायब्ररीच्या पुस्तकांमध्ये, एटीएम मशीनमध्ये आणि कारच्या विंडशील्डवर कार्ड सोडले तेव्हाही त्यांना ते मान्य वाटले.
जेव्हा मी म्हणतो की तुम्ही महत्त्वाचे आहात, तेव्हा मलाही फरक पडतो.
पण कार्ड देणे हे एकमेकांना पाहण्याच्या परिवर्तनाच्या दिशेने पहिले पाऊल होते. अनेक प्रकारे, 'यू मॅटर' कार्ड हे सायकलवरील चाकांना प्रशिक्षण देण्यासारखे होते... अखेर लोकांना ते महत्त्वाचे आहेत हे कळवण्यासाठी कार्डांवर अवलंबून राहण्याची गरज नव्हती. ते डोळ्यांच्या संपर्कातून ते सांगू शकत होते, ते त्यांच्या स्वतःच्या कबुलीजबाब आणि कृतज्ञतेच्या शब्दांचा वापर करू शकत होते. आणि प्रत्येक वेळी जेव्हा त्यांनी असे केले, तेव्हा त्यांनी जगात त्यांचे स्वतःचे महत्त्व अधिक दृढ केले.
सहसा मी माझ्या कोटच्या खिशात टिशू ठेवते - आता मी यू मॅटर कार्ड देखील ठेवते. मी ते पार्किंग लॉटमध्ये कारच्या विंडशील्डवर ठेवते, त्या टिप्ससह समाविष्ट करते आणि अर्थातच, मी भेटणाऱ्या लोकांना ते देते. कार्ड शेअर करणे ही एक आनंदी सवय बनली आहे... जी मी कधीही मोडणार नाही. माझ्या एका मैत्रिणीने जी नियमितपणे कार्ड शेअर करते ती म्हटल्याप्रमाणे, तिच्या खिशात एक सुपर पॉवर असल्यासारखे आहे.
खरं तर, गेल्या आठवड्यातच, चेकआउट रांगेत वाट पाहत असताना, मी रजिस्टरवर असलेल्या तरुणीला पाहिले - तिचे केस लहान, काटेरी, लिंबू-हिरवे, नाकात रिंग आणि भयानक जांभळा चष्मा होता. तिचा लूक माझ्या पारंपारिक उपनगरीय योगा-पँट शैलीच्या विरुद्ध होता. पण सर्वात जास्त लक्षात आले ते तिचे तेजस्वी हास्य आणि ग्राहकांना फोन करताना ती ज्या पद्धतीने विचारपूर्वक पाहत होती ते.
जेव्हा आम्ही आमचा व्यवहार पूर्ण केला, तेव्हा मी माझ्या खिशातून एक 'यू मॅटर' कार्ड काढले, ते तिच्या हातात दिले आणि म्हणालो, "धन्यवाद, हे तुमच्यासाठी आहे." जेव्हा तिने कार्डवरील दोन शब्द वाचले तेव्हा तिचा खालचा ओठ थरथर कापला आणि तिचे डोळे ओले झाले. तिने कार्ड असलेला हात तिच्या हृदयावर ठेवला आणि दुसरा हात तिच्या तोंडावर ठेवला, जो आश्चर्याने उघडला. ती एकही शब्द बोलली नाही. बरेच ग्राहक रांगेत वाट पाहत असल्याने, मी फक्त एवढेच म्हणू शकलो, "तुम्हाला माहिती आहे हे खरे आहे. कार्ड जे म्हणते ते खरे आहे."
सामाजिक शास्त्रज्ञांनी आपल्याला शिकवले आहे की आपण सामाजिक प्राणी आहोत, एकमेकांशी जोडणे कठीण आहे. तरीही आपण अशा काळात जगत आहोत जिथे बरेच लोक अधिकाधिक विलग होत असल्याचे जाणवते. संशोधकांनी असे ठरवले आहे की हा विलगीकरण, हा एकटेपणा आपल्या आरोग्यासाठी विषारी आहे. आपण आपल्यातील दुरावा कमी करण्याचे मार्ग शोधले पाहिजेत. सामान्य सौजन्य ही एक सुरुवात आहे. करुणा ही एक सुरुवात आहे.
सकारात्मक भावनांचा अभ्यास करणाऱ्या मानसशास्त्राच्या प्राध्यापक डॉ. बारबरा फ्रेड्रिक्सन यांनी "सकारात्मकता अनुनाद" असे एक विधान मांडले - जेव्हा दोन लोक सकारात्मक भावना सामायिक करतात तेव्हा ती त्यांच्या दोन्ही मेंदू आणि शरीरात एकाच वेळी पसरते. सामायिकरणाच्या या क्षणांमध्ये, त्या म्हणाल्या, "एक अवस्था आणि एक भावना चालू असते - कदाचित मनाच्या मिश्रणाची एक लघु आवृत्ती देखील."
कॅश रजिस्टरवर असलेल्या त्या तरुणीच्या प्रतिक्रियेने मी खूप भावूक झालो, दुसऱ्या दिवशी मी दुकानात परतलो आणि तिला कार्ड मिळाल्यावर कसे वाटले ते विचारले. तिने सांगितले की तिचा काळ खूप वाईट होता आणि कार्डने तिला खूप स्पर्श केला. तिने सांगितले की तिचे हात एक तास थरथर कापत होते आणि घरी आल्यावर ती "मोठ्याने ओरडली." तिने विचारले की माझ्याकडे एक अतिरिक्त कार्ड आहे का जेणेकरून ती एका सहकाऱ्याला देऊ शकेल जो महिन्याच्या शेवटी तिला जेवण देत होता. पुन्हा एकदा, मला अश्रू अनावर झाले.
आपण सेल्फी, व्यावसायिक ब्रँडिंग, फेसबुक लाईक्सने भरलेल्या जगात राहतो. आम्हाला विश्वास आहे की प्रमाणीकरण शोधून आपण ते प्राप्त करतो.
प्रत्यक्षात उलट सत्य आहे:
जेव्हा आपण इतरांना प्रमाणित करतो तेव्हा आपल्याला प्रमाणीकरण मिळते.
डॉ. फ्रेड्रिक्सन म्हणतात की, "सकारात्मकतेच्या अनुनादाचे सूक्ष्म क्षण बंध निर्माण करतात, सामाजिक बांधणी विणतात ज्यामुळे आपला समुदाय तयार होतो, आरोग्याला चालना मिळते आणि आपल्या दैनंदिन जीवनात सूक्ष्म-युटोपिया निर्माण होऊ शकतात."
थोडं जास्तच वाटतंय, पण तसं नाहीये.
जवळजवळ प्रत्येक वेळी जेव्हा मी एखाद्याला 'यू मॅटर' कार्ड देतो तेव्हा मी एक सूक्ष्म-युटोपिया तयार करतो, एक अद्भुत भावना जी त्यांना पुन्हा कधीही मिळणार नाही, अनुभवायला मिळते. आणि मलाही ती जाणवते.
आणि गेल्या वर्षी मॅरेथॉनमध्ये सहभागी झालेले डझनभर लोक मला वेगवेगळ्या शब्दांत सांगतात की त्यांनाही असेच वाटते.
एका महिलेने मला लिहिले की तिने तिच्या मुलाला 'यू मॅटर' कार्ड दिले, ज्यापासून ती दूर होती. "जेव्हा मी ते त्याला दिले तेव्हा त्याने अश्रू रोखण्याचा प्रयत्न केला. त्याने ते फक्त धरले आणि सुमारे एक मिनिट त्याकडे पाहिले. मला जाणवले की त्याला शेवटी असे वाटते की तो माझ्या आयुष्यात महत्त्वाचा आहे आणि तो प्रेम करतो. आम्ही शेवटी एक अर्थपूर्ण संभाषण करू शकलो. आता आम्ही आमच्या नात्यावर एकत्र काम करत आहोत."
एका सहभागीने ही कहाणी सांगितली: “जिममध्ये माझा एक मित्र आजारी पडला, तो वेगाने खाली उतरत होता. मागच्या वेळी मी त्याला पाहिले तेव्हा तो जखमी, लुप्त होणाऱ्या भुतासारखा दिसत होता. मी त्याच्या विंडशील्ड वायपरखाली एक यू मॅटर कार्ड ठेवले होते. दोन दिवसांनी तो मेला. पण मला आशा आहे की तो मेला हे जाणून की तो महत्त्वाचा आहे. आज जेव्हा मी जिममध्ये गेलो तेव्हा मी तो जिथे पार्क करायचा तिथेच गाडी पार्क केली. मी तिथे ३० मिनिटे थांबलो, त्याच्याबद्दल विचार करत होतो, जीवनाबद्दल विचार करत होतो, कार्ड पाहिल्यावर त्याला कसे वाटले असेल याचा विचार करत होतो.”
आणखी एका सहभागीने लिहिले: “मला असे वाटते की ते कार्ड्सच्या पलीकडे जाते - जे आश्चर्यकारक नाही. एका ग्राहक सेवा प्रतिनिधीने माझा कॉल लवकर न परत केल्याबद्दल माफी मागण्यासाठी फोन केला. माझ्या समस्येबद्दल त्यांच्याकडे अधिक माहिती उपलब्ध नव्हती. मी फोनवर त्या महिलेचे कॉल केल्याबद्दल आभार मानले आणि माझ्या निरोपाचा भाग म्हणून "तुम्ही महत्त्वाचे आहात" असे म्हटले. त्यामुळे नेतृत्वाबद्दल एक नवीन संभाषण सुरू झाले. आम्ही आणखी २० मिनिटे बोललो. कॉलच्या शेवटी, ती म्हणाली, "मिस्टर ब्राउन, तुम्ही महत्त्वाचे आहात, तुम्ही खरोखरच महत्त्वाचे आहात!" ते असाधारण होते. कॉलवर विचार करताना, पूल बांधणे किती सोपे आहे हे स्पष्ट होते."
आणि मॅरेथॉन सहभागींकडून शेअर करण्यासाठी येथे आणखी दोन कथा आहेत:
"आज दुपारी मी ज्या ९४ वर्षांच्या हॉस्पिस रुग्णाला भेटायला गेलो होतो ती झोपेतून उठली होती. तिच्या अल्झायमरमुळे, आमच्या गप्पा सहसा थोड्या उलट्या आणि आतल्या आत होतात. मी निघताना, मी तिला 'यू मॅटर' कार्ड दिले.
"तुम्हाला ते वाचता येते का?" मी विचारले.
तिने डोळे मिचकावले. "काही तरी महत्त्वाचे आहे का?"
"हो, तू!" मी म्हणालो.
तिचे हास्य इतके उबदार आणि प्रामाणिक होते की मला कळले की आपण एकमेकांशी जोडलेलो आहोत.
आणि एका शिक्षकाकडून:
"आज मला जाणवले की मी २२ मुलांना शिकवतो जे खरोखर महत्त्वाचे आहेत. मी प्रत्येक डेस्कवर एक कार्ड ठेवले आणि माझ्या सात वर्षांच्या मुलांसाठी ते किती महत्त्वाचे आहे हे पाहून मला आश्चर्य वाटले. त्यांनी मला कागदाच्या छोट्या तुकड्यांवर 'यू मॅटर' नोट्स बनवून दिल्या आणि दिवसभर माझ्यासाठी त्या सोडल्या. त्यापैकी अनेकांनी त्यांच्या डेस्कवर कार्डे चिकटवली. 'यू मॅटर' संदेशामुळे माझ्या विद्यार्थ्यांना कसे वाटले हे पाहून मला खूप बरे वाटले. एका लहान मुलीने मला सांगितले की त्यामुळे तिला सर्वत्र आनंद झाला."
यामुळे माझ्यात कसा बदल झाला आहे?
एक माणूस म्हणून माझ्यात किती क्षमता आणि शक्ती आहे हे मला दाखवून दिले, लोकांशी अगदी वैयक्तिकरित्या संवाद साधून, जरी फक्त क्षणभरच.
ते फक्त माझ्यासाठी आहे: चेरिल ली राईस.
आणि मग मी यू मॅटर मॅरेथॉनमुळे लाखो लोकांसाठी होणारा संभाव्य फरक पाहतो आणि माझा आनंद आणि अभिमान ओसंडून वाहतो.
"मी ते ऐकले आहे की
लोक आपल्या आयुष्यात एका कारणासाठी येतात
मला विश्वास आहे की मी चांगल्यासाठी बदललो आहे.
आणि मी कायमचा बदललो आहे...”
मॅरेथॉनच्या माध्यमातून, ते सुलभ करणे, ते जगणे,
मी चांगल्यासाठी बदलत राहतो.
दररोज.
***
यू मॅटर मॅरेथॉनबद्दल अधिक जाणून घ्या येथे!
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION