Du žodžiai, pakeičiantys gyvenimą

Norėdami pasiskolinti keletą žodžių iš dainos „For Good“ :

„Aš girdėjau tai sakant

Kad žmonės į mūsų gyvenimą ateina ne be priežasties

Tikiu, kad buvau pakeista į gerąją pusę

Ir aš pasikeičiau visam laikui... “

Žmonės nuolat girdi: „Geros dienos“. Paprastai jis įeina į vieną ausį, o iš kitos – išeina neprisijungęs. Ir, vadinasi, mes automatiškai pasirašome savo asmeninius laiškus ar el. laiškus „Meilė“. Malonu pasakyti. Malonu girdėti.

Bet kaip dažnai kam nors sakei: tu esi svarbus? Arba kaip dažnai kas nors tau pasakė tuos žodžius?

Man prireikė 52 metų, kad jį gaučiau, bet pagaliau sutinku, kad tai tiesa – man svarbu. Aš to nesupratau paskelbęs daugybę asmenukių su tinkamu filtru „Instagram“ arba iš rekordinio „patinka“ skaičiaus „Facebook“. Tai atsirado net ne parašius knygą apie meilę ir vientisumą. Tai įvyko, kai įkvėpiau daugiau nei 14 000 žmonių pasakyti pusei milijono kitų žmonių, kad jie yra svarbūs, išdalydamas korteles, kuriose taip parašyta. Ir tai atėjo, kai keliavau į šią „You Matter“ kelionę kartu su jais.

Tai prasidėjo prieš dvejus metus, kai kolega man padovanojo verslo dydžio kortelę, kurioje buvo tik žodžiai „Tu svarbi“. Niekada nepamiršiu šilumos jausmo, kuris sklinda per mane, kai ji žiūrėjo į mane, kai įdėjo kortelę man į ranką.

Jaučiausi matyta.

Giliai matyti.

Toks jausmas mane lydėjo pakankamai ilgai, todėl nusprendžiau užsisakyti savo „You Matter“ kortelių atsargas ir pradėjau dalytis jomis su šeima ir draugais. Kai tapau drąsesnis, pradėjau dovanoti „You Matter“ korteles savo bendruomenės žmonėms, kurie daro mano gyvenimą turtingesnį – pavyzdžiui, cheminei valyklai ir vyrui, kuris parduoda man vaisius ūkininkų turguje. Tada, praėjus kelioms savaitėms, konkretus susitikimas bakalėjos parduotuvėje mane palietė iki širdies gelmių.

Stovėjau kasos eilėje už moters, kuriai atrodė 60 metų. Kasininkei pasiteiravus, kaip sekasi, moteris atsakė: "Ne taip gerai. Mano vyras ką tik prarado darbą, o sūnus vėl imasi senų gudrybių. Tiesa ta, kad nežinau, kaip išgyvensiu atostogas."

Tada ji padavė kasininkei maisto kuponus.

Man skaudėjo širdį. Norėjau padėti, bet nežinojau kaip. Ar turėčiau pasiūlyti susimokėti už bakalėjos produktus, paprašyti jos vyro CV?

Aš nieko nedariau. Ir moteris išėjo iš parduotuvės.

Eidama į automobilių stovėjimo aikštelę pastebėjau moterį, grąžinančią savo pirkinių krepšelį, ir prisiminiau kažką savo rankinėje, kas galėtų jai padėti.

Mano širdis daužėsi, kai priėjau prie moters.

"Atsiprašau. Netyčia išgirdau, ką pasakėte kasininkei. Atrodo, kad išgyvenate tikrai sunkų laikotarpį. Norėčiau tau kai ką padovanoti."

Ir aš įteikiau jai „You Matter“ kortelę.

Kai moteris perskaitė kortelę, ji pradėjo verkti. Ir pro ašaras ji pasakė: „Tu neįsivaizduoji, kiek tai man reiškia“.

Nesitikėjau reakcijos. - O mano, - pasakiau. "Ar galiu tave apkabinti?"

Kai apsikabinome, grįžau prie savo mašinos ir verkiau.

Sunku perteikti jausmų mišinį ir stiprumą, kuris mane privertė iki ašarų. Nors moteriai nedaviau pinigų ir nesuradau jos vyro darbo, per kortelę daviau jai kai ką svarbesnio – patvirtinimą. Jos istorija buvo svarbi. Jos kančios buvo svarbios. Ji buvo svarbi. Ir patvirtindamas, kad ji svarbi, aš patvirtinau, kad esu svarbi. Tą bendrą akimirką nebuvo „kito“. Tiesiog tarp dviejų žmonių buvo autentiškas, nuoširdus ryšys.

Po dviejų savaičių manęs paprašė pasirinkti baigiamąjį programos, kurią studijavau taikomosios pozityviosios psichologijos – mokslo apie žmogaus klestėjimą, projektą. Vis dar mėgaudamasis dalindamasis „You Matter“ kortomis, nusprendžiau savo baigiamąjį projektą paversti kvietimu kitiems prisijungti prie šios svarbios žinios.

Tiesą sakant, Chrisas Petersonas, vienas iš pozityviosios psichologijos protėvių, sakė, kad visa praktika susideda iš trijų žodžių: „Kiti žmonės yra svarbūs“. Mano patirtis bakalėjos parduotuvėje patvirtino, kad pasakyti kitiems žmonėms, kad jie svarbūs, tikrai svarbu – ir jiems, ir mums. Taip gimė „You Matter Marathon“.

Jos tikslas buvo sukurti teigiamus ryšius tarp asmenų ir bendruomenėse dalijantis „You Matter“ kortelėmis. Nežinodamas, ar kiti žmonės norėtų prisijungti prie šios dalijimosi kortelėmis galimybės, 2016 m. lapkritį išsikėliau tai, kas pozityviojoje psichologijoje žinoma kaip BHAG – didelis plaukuotas įžūlus tikslas bendrai pasidalinti 10 000 „You Matter“ kortelių.

Tikėjausi, kad per mėnesį galiu rasti 333 žmones, kurie noriai pasidalintų viena „You Matter“ kortele per dieną. Nežinau, į ką įsitraukiu, bet leisdamas man vadovauti savo aistrai, nusprendžiau kiekvienam prisijungusiam paštu išsiųsti 30 kortelių – nemokamai. Taip jiems būtų lengviau dalyvauti, be to, kiekvienas asmuo galėtų gauti „You Matter“ kortelę prieš išduodant.

Kai svetainė pradėjo veikti, pradėjau skleisti žinią ir kviesti žmones registruotis. Kai kurie draugai ir, žinoma, rinkodaros žmonės, su kuriais konsultavausi, pasiūlė kortelės gale pridėti „You Matter Marathon“ svetainę, kad sudomintų daugiau žmonių, bet aš tvirtai atsisakiau. Mano nuojauta man sakė, kad pridėjus bet ką, išskyrus žodžius „Tu svarbi“, kortelė pavirs reklamine preke – visiškai priešinga jos tikslui.

Džiaugiuosi, kad laikiausi tvirtai.

Beveik kiekvieną kartą, kai išduodu „You Matter“ kortelę, žmogus iškart apverčia kortelę, kad pamatytų, koks laimikis. Supratę, kad nėra jokio laimikio, jie nuleidžia sulenktus pečius ir įkvepia žinią: tu svarbu. Ne dėl to, ką veikiate, ką pažįstate, kokia yra jūsų banko sąskaita ar darbų sąrašas, o tik todėl, kad jūs egzistuojate. Paprasta žinutė, turinti didelį poveikį.

Laimei, „Facebook“ pasiekiamumas ir kai kurių nuostabių internetinių bendruomenių pagalba skleisti žinią neužtruko, kol žmonės pradėjo registruotis „Marathon“. Ir iki lapkričio pabaigos mes gerokai viršijome mano BHAG dalijant 10 000 kortelių. Beveik pusę milijono kortelių išdalino daugiau nei 14 000 žmonių visose 50 valstijų, 59 šalyse nuo Kanados iki Australijos. Kad ir kokie įspūdingi būtų šie skaičiai, jokie skaičiai nepateisina tikrosios net vienos kortelės dalies įtakos.

Akivaizdu, kad ši žinia palietė žmones. Tai taip pat patvirtino mano įtarimą: pasakyti kitiems, kad jie svarbūs... svarbu. Ne tik turinčiam kortelę, bet ir ką tik ją padovanojusiam.

Kai žmonės pažvelgė kitam į akis ir įteikė jiems šią kortelę, tiek davėjas, tiek gavėjas pasikeitė. Daugelis kovojo su ašaromis, daugelis reagavo netikėdami, visi išreiškė gilų dėkingumą. Net kai žmonės palikdavo korteles bibliotekos knygose, bankomatuose ir ant automobilių priekinių stiklų, jie jautėsi patvirtinti.

Kai sakau, kad TU svarbu, tada aš esu svarbus.

Tačiau kortelių išdalinimas buvo tik pirmas žingsnis link transformacinio būdo pamatyti kitą. Daugeliu atžvilgių „You Matter“ kortelės buvo tarsi treniruokliai ant dviračio... galiausiai žmonėms nereikėjo pasikliauti kortomis, kad žmonės suprastų, kad jos svarbios. Jie galėjo tai pasakyti per akių kontaktą, jie galėjo naudoti savo pripažinimo ir dėkingumo žodžius. Ir kiekvieną kartą tai darydami jie sustiprino savo reikšmę pasaulyje.

Paprastai servetėles nešiojuosi palto kišenėje – dabar taip pat nešiojuosi „You Matter“ korteles. Palieku juos ant automobilių priekinių stiklų stovėjimo aikštelėse, pridedu arbatpinigių ir, žinoma, dovanoju sutiktiems žmonėms. Dalytis kortomis tapo laimingu įpročiu... kurio niekada nesulaužysiu. Kaip sakė mano draugė, kuri taip pat reguliariai dalijasi kortomis, tai tarsi super galia kišenėje.

Tiesą sakant, tik praėjusią savaitę, laukdamas prie kasos eilės, prie kasos pastebėjau jauną moterį – ji buvo trumpų, spygliuotų, žalių plaukų, nosies žiedo ir puošniai violetinių akinių. Jos išvaizda buvo priešinga mano tradiciniam priemiesčio jogos kelnių stiliui. Tačiau labiausiai išsiskyrė jos švytinti šypsena ir sąmoningas jos žvilgsnis į klientus, kai skambino jų pirkiniams.

Kai užbaigėme sandorį, iš kišenės išsitraukiau kortelę „You Matter“, padaviau ją jai ir pasakiau: „Ačiū, tai skirta tau“. Kai ji perskaitė du žodžius kortelėje, jos apatinė lūpa virpėjo, o akys sudrėko. Ji uždėjo ranką su kortele ant širdies, o kitą ranką uždėjo ant burnos, kuri iš nuostabos plačiai atsivėrė. Ji nepratarė nė žodžio. Kadangi daug klientų laukė eilėje, galėjau pasakyti tik: „Tai tiesa, žinai. Tai, kas parašyta kortelėje, yra tiesa“.

Socialiniai mokslininkai mus išmokė, kad esame socialūs gyvūnai, kuriuos sunku sujungti. Vis dėlto gyvename laikais, kai daugelis žmonių jaučiasi vis labiau atskirti. Tyrėjai nustatė, kad šis atsijungimas, ši vienatvė yra toksiška mūsų sveikatai. Turime rasti būdų, kaip įveikti savo skirtumus. Bendras mandagumas yra pradžia. Užuojauta yra pradžia.

Dr. Barbara Fredrickson, psichologijos profesorė, tirianti teigiamas emocijas, postulavo tai, ką ji vadina „pozityvumo rezonansu – idėją, kad kai du žmonės dalijasi teigiamomis emocijomis, jos vienu metu pasklinda per jų smegenis ir kūną“. Šiomis dalijimosi akimirkomis ji pasakė: „Vyksta viena būsena ir viena emocija – galbūt net miniatiūrinė proto susiliejimo versija.

Jaunos moters reakcija prie kasos mane taip sujaudino, kitą dieną grįžau į parduotuvę pasiteirauti, ką ji jaučia gavusi kortelę. Ji sakė, kad jai labai blogai sekėsi, o korta ją labai palietė. Ji sakė, kad jos rankos drebėjo valandą, o grįžusi namo „pravirko“. Ji paklausė, ar turiu papildomą kortelę, kad galėtų pasiūlyti ją bendradarbei, kuri davė jai maisto, kai mėnesio pabaigoje pritrūko. Dar kartą buvau sujaudintas iki ašarų.

Gyvename pasaulyje, kuriame gausu asmenukių, profesionalaus prekės ženklo kūrimo ir Facebook mygtukų. Mes tikime, kad ieškodami patvirtinimo jį gauname.

Iš tikrųjų yra atvirkščiai:

Mes gauname patvirtinimą, kai patvirtiname kitus.

Dr. Fredrickson's sako, kad „pozityvumo rezonanso mikroakimirkos kuria ryšius, mezga socialinį audinį, kuris kuria mūsų bendruomenę, skatina sveikatą ir gali sukurti mikroutopijas mūsų kasdieniame gyvenime“.

Skamba šiek tiek per daug, bet taip nėra.

Beveik kiekvieną kartą, kai kam nors įteikiu „You Matter“ kortelę, kuriu mikroutopiją, nuostabų jausmą, kurio jie daugiau niekada nebegaus, nepajus. Ir aš tai taip pat jaučiu.

Ir dešimtys žmonių, kurie pernai dalyvavo maratone, skirtingais žodžiais sako, kad jaučiasi taip pat.

Moteris man parašė, norėdama pasakyti, kad savo sūnui, nuo kurio buvo atsiribojusi, padovanojo kortelę „You Matter“. "Kai daviau jį, jis nesulaikė ašarų. Jis tiesiog laikė jį ir žiūrėjo į jį maždaug minutę. Pajutau, kad jis pagaliau patiki, kad jis yra svarbus mano gyvenime ir yra mylimas. Pagaliau galėjome prasmingai pabendrauti. Dabar kartu dirbame kurdami santykius."

Vienas dalyvis pasidalijo šia istorija: „Draugas sporto salėje susirgo, jis greitai leidosi žemyn. Paskutinį kartą jį mačiau kaip sužeistas, blėstantis vaiduoklis. Padėjau „You Matter“ kortelę po jo stiklo valytuvu. Po dviejų dienų jis mirė. Bet tikiuosi, kad jis mirė žinodamas, kad jis yra svarbus. Šiandien, kai nuėjau į sporto salę, stovėjau ten, kur jis stovėjo, galvojau apie 30 minučių. gyvenimą, galvodamas apie tai, kaip jis galėjo jaustis pamatęs kortelę“.

Dar vienas dalyvis rašė: „Manau, kad tai neapsiriboja kortomis – o tai nenuostabu. Klientų aptarnavimo atstovas paskambino atsiprašyti, kad anksčiau neatsakė į mano skambutį. Daugiau informacijos apie mano iškilusią problemą jie neturėjo. Padėkojau moteriai už skambutį ir atsisveikindama pasakiau „Tu svarbi“. Tai pradėjo visiškai naują pokalbį apie vadovybę. Mes kalbėjome kitoje pusėje. „20 minučių kalbėjome. Brown, tu tikrai tai darai!" Tai buvo nepaprasta. Atsižvelgus į kvietimą, taip akivaizdu, kaip lengva nutiesti tiltus."

O štai dar dvi Maratono dalyvių istorijos:

"94 metų ligoninė, pas kurią lankiausi šią popietę, tik atsibudo iš miego. Dėl Alzheimerio ligos mūsų pokalbiai paprastai būna šiek tiek apversti aukštyn kojomis. Išeidama daviau jai kortelę "Tu svarbi".

– Ar gali tai perskaityti? paklausiau.

Ji prisimerkė. "Kažkas svarbu?"

— Taip, tu! pasakiau.

Jos šypsena buvo tokia šilta ir nuoširdi, kad žinojau, kad mus siejo.

Ir iš mokytojo:

"Šiandien supratau, kad mokau 22 vaikus, kurie tikrai svarbūs. Ant kiekvieno stalo padėjau po kortelę ir nustebau, kiek daug tai reiškė mano septynmečiams. Jie man padarė "You Matter" užrašus ant mažų popieriaus lapelių ir paliko man visai dienai. Daugelis jų klijavo korteles ant savo stalų. Man buvo labai gera, kai matydama, kaip žinutė "You Matter" privertė mane jaustis laiminga mano mokiniams."

Kaip tai mane pakeitė?

Tai parodė man potencialą ir galią, kurią turiu kaip žmogus, kad galėčiau ką nors pakeisti, bendraudamas su žmonėmis labai asmeniškai, jei tik akimirką.

Tai tik man: Cheryl Lee Rice.

Ir tada pažvelgiu į galimą skirtumą, kurį „You Matter“ maratonas sukuria šimtams tūkstančių kitų, ir mano džiaugsmas bei pasididžiavimas praeina.

„Aš girdėjau tai sakant

Kad žmonės į mūsų gyvenimą ateina ne be priežasties

Tikiu, kad buvau pakeista į gerąją pusę

Ir aš pasikeičiau visam laikui...“

Per maratoną, palengvinant jį, išgyvenant jį,

Aš ir toliau esu keičiamas į gerą

kiekvieną dieną.

***

Sužinokite daugiau apie „You Matter“ maratoną čia!