Dve slová, ktoré Menia životy

Ak si chcete požičať text piesne For Good :

"Počul som to povedať."

Že ľudia prichádzajú do našich životov z nejakého dôvodu

Verím, že som sa zmenil k lepšiemu

A ja som sa nadobro zmenil... “

Ľudia to neustále počujú: „Prajem vám dobrý deň“. Zvyčajne to ide jedným uchom a druhým von bez pripojenia. A čo to znamená, automaticky podpisujeme naše osobné listy alebo e-maily „Láska“. Pekne to povedať. Rád počujem.

Ale ako často ste niekomu povedali: Na tebe záleží? Alebo ako často vám niekto povedal tieto slová?

Trvalo mi 52 rokov, kým som to získal, ale nakoniec uznávam, že je to pravda – na mne záleží. Neuvedomil som si to z uverejňovania nespočetných selfie s tým správnym filtrom na Instagrame alebo z rekordného počtu „lajkov“ na Facebooku. Neprišlo ani z napísania knihy o láske a celistvosti. Stalo sa to, keď som inšpiroval viac ako 14 000 ľudí, aby povedali pol miliónu ďalších ľudí, že na nich záleží, rozdávaním kariet, ktoré to hovoria. A prišlo to, keď som cestoval po tejto ceste You Matter priamo s nimi.

Začalo to pred dvoma rokmi, keď mi kolega dal vizitku vo veľkosti biznisu, na ktorej bol len nápis You Matter. Nikdy nezabudnem na pocit tepla, ktorý mnou sálal, keď sa na mňa pozrela, keď mi vkladala kartu do ruky.

Cítil som sa videný.

Hlboko videný.

Ten pocit vo mne zostal dosť dlho na to, že som sa rozhodol objednať si vlastnú zásobu kariet You Matter a potom som ich začal zdieľať s rodinou a priateľmi. Keď som bol odvážnejší, začal som dávať karty You Matter ľuďom v mojej komunite, ktorí robia môj život bohatším – ako moja čistiareň a muž, ktorý mi predáva ovocie na farmárskom trhu. Potom, o týždne neskôr, ma dojalo konkrétne stretnutie v obchode s potravinami.

Stál som v rade pri pokladni za ženou, ktorá vyzerala na 60-tku. Keď sa jej pokladníčka opýtala, ako sa má, žena povedala: "Nie je to tak dobré. Môj manžel práve prišiel o prácu a môj syn sa opäť pustil do svojich starých trikov. Pravda je taká, že neviem, ako prežijem prázdniny."

Potom dala pokladníčke stravné lístky.

Srdce ma bolelo. Chcel som pomôcť ale nevedel som ako. Mám jej ponúknuť, že jej zaplatím potraviny a požiadam o životopis manžela?

Neurobil som nič. A žena odišla z obchodu.

Keď som vošiel na parkovisko, zbadal som ženu, ktorá vracia svoj nákupný košík, a spomenul som si na niečo v kabelke, čo by jej mohlo pomôcť.

Srdce mi búšilo, keď som sa k žene priblížil.

"Prepáčte. Počul som, čo ste povedali pokladníkovi. Zdá sa, že prežívate naozaj ťažké chvíle. Rád by som vám niečo dal."

A podal som jej kartu You Matter.

Keď si žena prečítala kartu, začala plakať. A cez slzy povedala: "Nemáš potuchy, ako veľa to pre mňa znamená."

Nečakal som reakciu. "Ach jaj," povedal som. "Môžem ťa objať?"

Keď sme sa objali, vrátil som sa k autu a rozplakal som sa.

Je ťažké vyjadriť zmes a silu pocitov, ktoré ma dohnali k slzám. Napriek tomu, že som žene nedal peniaze a nenašiel jej manželovi prácu, cez kartu som jej dal niečo dôležitejšie: potvrdenie. Na jej príbehu záležalo. Záležalo na jej utrpení. Na nej záležalo. A tým, že som potvrdil, že na nej záleží, som potvrdil, že na mne záleží. V tom spoločnom momente nebolo žiadne „iné“. Medzi dvoma ľuďmi bolo len autentické spojenie od srdca k srdcu.

O dva týždne neskôr som bol požiadaný, aby som si vybral konečný projekt pre program, ktorý som absolvoval v rámci Aplikovanej pozitívnej psychológie – vedy o ľudskom rozkvete. Stále som sa vyhrieval v doznievaní zdieľania kariet You Matter, rozhodol som sa zmeniť svoj posledný projekt na pozvánku pre ostatných, aby sa ku mne pridali pri šírení tohto dôležitého posolstva.

V skutočnosti Chris Peterson, jeden z predkov v oblasti pozitívnej psychológie, povedal, že celá prax sa scvrkáva na tri slová: „Na iných ľuďoch záleží. Moja skúsenosť v obchode s potravinami potvrdila, že povedať iným ľuďom, že na nich záleží, je určite dôležité – im aj nám. A tak vznikol Maratón na vás záleží.

Jeho cieľom bolo vytvárať pozitívne spojenia medzi jednotlivcami a v rámci komunít zdieľaním kariet You Matter. Keďže som nevedel, či by sa ku mne chceli pridať aj iní ľudia v tejto príležitosti na zdieľanie kariet, stanovil som si to, čo je v pozitívnej psychológii známe ako BHAG – Veľký chlpatý odvážny cieľ kolektívneho zdieľania 10 000 kariet You Matter v novembri 2016.

Dúfal som, že nájdem 333 ľudí, ktorí budú ochotne zdieľať jednu kartu You Matter denne počas mesiaca. Nie som si istý, do čoho idem, ale nechal som sa viesť svojou vášňou a rozhodol som sa poslať poštou 30 kariet – zadarmo – každému, kto sa prihlásil. To by im uľahčilo účasť a tiež by to každému dalo možnosť získať kartu You Matter predtým, ako ju rozdá.

Keď bola webová stránka aktívna, začal som šíriť informácie a pozývať ľudí, aby sa zaregistrovali. Niektorí priatelia a určite aj ľudia z marketingu, s ktorými som sa radil, mi navrhli, aby som na zadnú stranu karty pridal webovú stránku Maratónu na vás záleží, aby sa zapojilo viac ľudí, ale ja som vytrvalo odmietol. Moje vnútro mi hovorilo, že pridaním čohokoľvek iného ako slov You Matter by sa karta zmenila na reklamný predmet – pravý opak jej zámeru.

Som rád, že som držal pevne.

Takmer vždy, keď vydám kartu You Matter, osoba okamžite otočí kartu, aby zistila, v čom je úlovok. Keď si uvedomia, že v tom nie je žiadny háčik, spustia zhrbené ramená a vdýchnu si odkaz: Na tebe záleží. Nie kvôli tomu, čo robíte, koho poznáte, aký veľký je váš bankový účet alebo váš zoznam úloh, ale len preto, že existujete. Jednoduchá správa s hlbokým dopadom.

Našťastie s dosahom Facebooku a pomocou pri šírení informácií od niektorých úžasných online komunít netrvalo dlho a ľudia sa začali prihlasovať na maratón. A do konca novembra sme ďaleko prekročili môj BHAG zdieľania 10 000 kariet. Takmer pol milióna kariet rozdalo viac ako 14 000 ľudí vo všetkých 50 štátoch, 59 krajinách od Kanady po Austráliu. A akokoľvek sú tieto čísla pôsobivé, žiadne čísla nedokážu zodpovedať skutočnému vplyvu čo i len jednej karty.

Je zrejmé, že správa sa ľudí dotkla. Potvrdilo to aj moje podozrenie: povedať ostatným, že na nich záleží... záleží. Nielen pre toho, kto kartu drží, ale aj pre toho, kto ju práve vydal.

Keď sa ľudia pozreli niekomu inému do očí a podali im túto kartu, darca aj prijímateľ sa zmenili. Mnohí sa bránili slzám, mnohí reagovali neveriacky, všetci vyjadrili hlbokú vďačnosť. Aj keď ľudia nechávali karty v knihách v knižnici, bankomatoch a na predných sklách áut, cítili sa overení.

Keď hovorím, že na tebe záleží, potom na mne záleží.

Ale rozdávanie kariet bolo len prvým krokom k transformačnému spôsobu videnia toho druhého. V mnohých ohľadoch boli karty You Matter ako tréningové kolesá na bicykli... nakoniec sa ľudia nemuseli spoliehať na karty, aby dali ľuďom vedieť, že na nich záleží. Vedeli im to povedať očným kontaktom, mohli použiť vlastné slová uznania a vďaky. A zakaždým, keď to urobili, posilnili svoj vlastný význam vo svete.

Obyčajne nosím vreckovky vo vrecku kabáta – teraz nosím aj karty You Matter. Nechávam ich na predných sklách áut na parkoviskách, dávam im sprepitné a, samozrejme, dávam ľuďom, ktorých stretnem. Zdieľanie kariet sa stalo šťastným zvykom... ktorý nikdy neporuším. Ako povedala moja kamarátka, ktorá tiež pravidelne zdieľa karty, je to ako mať vo vrecku superschopnosť.

V skutočnosti, len minulý týždeň, keď som čakal v rade pri pokladni, som si všimol tú mladú ženu pri pokladni – mala krátke, kučeravé, limetkovo-zelené vlasy, krúžok v nose a zvláštne fialové okuliare. Jej pohľad bol opakom môjho tradičného predmestského štýlu joga-nohavice. Najviac však vynikal jej žiarivý úsmev a premyslený spôsob, akým sa pozerala na zákazníkov, keď im zvonila na nákupy.

Keď sme dokončili našu transakciu, vytiahol som z vrecka kartu You Matter, podal som jej ju a povedal: "Ďakujem, toto je pre teba." Keď si prečítala dve slová na kartičke, zachvela sa jej spodná pera a zvlhli oči. Priložila si ruku s kartou na srdce a druhú ruku na ústa, ktoré sa prekvapením dokorán otvorili. Nepovedala ani slovo. Keďže veľa zákazníkov čakalo v rade, jediné, čo som mohol povedať, bolo: "Je to pravda, vieš. Čo hovorí karta, je pravda."

Sociálni vedci nás naučili, že sme sociálne zvieratá, ktoré sa dajú pevne spojiť. Napriek tomu žijeme v dobe, kedy sa mnohí ľudia cítia čoraz viac odpojení. Výskumníci zistili, že toto odpojenie, táto osamelosť, je toxická pre naše zdravie. Musíme nájsť spôsoby, ako preklenúť naše rozdiely. Spoločná zdvorilosť je začiatok. Súcit je začiatok.

Doktorka Barbara Fredricksonová, profesorka psychológie, ktorá študuje pozitívne emócie, postulovala niečo, čo nazýva „pozitívna rezonancia – myšlienka, že keď dvaja ľudia zdieľajú pozitívnu emóciu, šíri sa v ich dvoch mozgoch a telách súčasne“. V týchto chvíľach zdieľania povedala: "Prebieha jeden stav a jedna emócia - možno dokonca miniatúrna verzia splynutia mysle."

Reakcia mladej ženy pri pokladni ma tak dojala, na druhý deň som sa vrátil do obchodu spýtať sa, čo cítila, keď dostala kartu. Povedala, že mala naozaj zlé obdobie a karta sa jej hlboko dotkla. Povedala, že sa jej triasli ruky hodinu, a keď sa vrátila domov, „vykričala to“. Spýtala sa, či mám extra kartu, aby ju mohla ponúknuť kolegovi z práce, ktorý jej dal jedlo, keď jej na konci mesiaca došlo. Opäť ma to dojalo k slzám.

Žijeme vo svete plnom selfie, profesionálnych značiek a lajkov na Facebooku. Veríme, že hľadaním overenia ho dostaneme.

V skutočnosti je opak pravdou:

Dostávame overenie, keď overujeme ostatných.

Dr. Fredrickson hovorí, že „mikromomenty pozitívnej rezonancie budujú väzby, utkajú sociálnu štruktúru, ktorá vytvára našu komunitu, podporujú zdravie a môžu vytvárať mikroutópie v našom každodennom živote.“

Znie to trochu prehnane, ale nie je to tak.

Takmer vždy, keď niekomu dám kartu You Matter, vytváram mikroutópiu, úžasný pocit, ktorý možno už nikdy nezažijú. A cítim to aj ja.

A desiatky ľudí, ktorí sa minulý rok zúčastnili maratónu, mi inými slovami hovoria, že to cítia rovnako.

Jedna žena mi napísala, že dala kartu You Matter svojmu synovi, s ktorým bola odcudzená. "Keď som mu ju dal, snažil sa zadržať slzy. Jednoducho ju podržal a asi minútu sa na ňu pozeral. Cítil som, že konečne verí, že na ňom záleží v mojom živote a že je milovaný. Konečne sme mohli viesť zmysluplný rozhovor. Teraz spolu pracujeme na našom vzťahu."

Jeden účastník sa podelil o tento príbeh: "Priateľ v telocvični ochorel, rýchlo išiel z kopca. Naposledy som ho videl, že vyzeral ako zranený slabnúci duch. Dal som mu kartu You Matter pod stierač čelného skla. O dva dni neskôr zomrel. Ale dúfam, že zomrel s vedomím, že na ňom záležalo. Dnes, keď som išiel do telocvične, zaparkoval som na mieste, kde by mohol zaparkovať, 30 minút som premýšľal o tom, ako by mohol zaparkovať. cítil, keď videl kartu.“

Ďalší účastník napísal: "Zistil som, že to ide nad rámec kariet - čo nie je prekvapením. Zavolal mi zástupca zákazníckeho servisu, aby sa ospravedlnil, že mi nevrátil hovor skôr. Nemali k dispozícii žiadne ďalšie informácie o probléme, ktorý mám. Poďakoval som žene v telefóne za hovor a povedal som "Na tebe záleží" ako súčasť môjho rozlúčky. Začalo to úplne novú konverzáciu o vodcovstve. Hovorili sme ďalších 20 minút, povedala M. "Na konci hovoru. Brown, na tebe záleží, naozaj to robíš!" Bolo to výnimočné. Keď si to odmyslím, je také zrejmé, aké ľahké je stavať mosty."

A tu sú ďalšie dva príbehy od účastníkov maratónu:

"94-ročná pacientka z Hospicu, ktorú som dnes popoludní navštívila, sa práve prebúdzala zo spánku. Kvôli jej Alzheimerovej chorobe sú naše rozhovory zvyčajne tak trochu hore nohami a naruby. Keď som odchádzal, dal som jej kartu You Matter."

"Vieš to prečítať?" spýtal som sa.

Prižmúrila oči. "Záleží na niečom?"

"Áno, ty!" povedal som.

Jej úsmev bol taký teplý a skutočný, že som vedel, že sme sa spojili.

A od učiteľa:

"Dnes som si uvedomil, že učím 22 detí, na ktorých skutočne záleží. Na každú lavicu som položil kartičku a bol som prekvapený, ako veľa to znamená pre moje sedemročné deti. Robili mi poznámky na Tebe záleží na malých papierikoch a nechávali mi ich celý deň. Mnohí si kartičky prilepili na stoly. Cítil som sa tak dobre, keď som videl, ako sa správa na Tebe záleží u mojich študentov. Jedno malé dievčatko mi povedalo, že sa vďaka tomu cítila úplne šťastná."

Ako ma to zmenilo?

Ukázalo mi to potenciál a silu, ktorú mám ako ľudská bytosť na to, aby som niečo zmenila, a to prostredníctvom interakcie s ľuďmi hlboko osobným spôsobom, hoci len na chvíľu.

To je len pre mňa: Cheryl Lee Rice.

A potom sa pozriem na potenciálny rozdiel, ktorý Maratón na vás záleží pre státisíce iných, a moja radosť a hrdosť pretekajú.

"Počul som to povedať."

Že ľudia prichádzajú do našich životov z nejakého dôvodu

Verím, že som sa zmenil k lepšiemu

A ja som sa nadobro zmenil...“

Prostredníctvom maratónu, jeho uľahčovaním, prežívaním,

Naďalej sa mením k dobrému

každý deň.

***

Viac informácií o Maratóne na vás záleží tu!