Подмладяващата сила на почивката

Почивката е оригиналната трансформираща технология. Чрез почивката ние се възстановяваме, пренавиваме и обновяваме - буквално.

Процесът е бърз. Кожата на лицето ви се подменя за две седмици. Клетките на чревната обвивка отнемат два дни. И това е пълна подмяна.

Частичното възстановяване е още по-бързо. Скорошна статия в New York Times разглежда автофагията, как клетките вътрешно се рециклират. Сърдечните клетки могат да издържат 50 години, но субклетъчните им вътрешности се подменят функционално за три дни. Тези протеини, които се изпомпват, може да продължат тридесет или 60 минути, преди да бъдат изхвърлени, нарязани и превърнати в нещо друго. По начините, които имат значение, вие получавате ново сърце за три дни - процес, който се случва по време на почивка.

Така че защо почивката получава толкова малко уважение? Защо хората се съпротивляват да спят достатъчно? Дали защото калвинистката култура смята почивката за мързел? Или наистина не знаем какво прави почивката?

Когато питам хората какво е почивка, те казват сън или седене пред телевизора - пасивна почивка. Те нямат представа, че почивката може и трябва да бъде активна, целенасочена и съзнателна, възстановявайки тялото и ума ви според нуждите ви. Има физическа почивка, умствена почивка, социална почивка и духовна почивка, всички от които могат да осигурят удоволствие и радост през деня и нощта.

А за пасивната почивка има магията на съня.

Сънят като музика

Хората са дълбоко ритмични. Това е основният начин, по който общуваме, както чрез език, така и чрез музика. Това също е основен начин нашите клетки да се разбират една друга. Съоткривателят на ДНК Франсис Крик смята, че човешкото съзнание започва, когато мозъчните клетки се задействат заедно в унисон, 40 пъти в секунда.

Сънят е голяма част от музиката на живота, но тъй като обикновено не си спомняме какво правим по време на сън, не мислим, че се случва много. Случва се много. Ако ги помним, бихме могли да разглеждаме различните фази на съня като изцяло нови групи от съзнание.

При лек сън границите между съзнание и покой се размиват. Много пилоти на авиокомпания или машинист на влак заспиват и никога не го разбират, докато не се случи инцидент от вида, който се случи с Ариана. В дълбок сън ние повтаряме действията и движенията от деня, възпроизвеждайки мозъчната си верига с тези възстановки. В REM съня ние губим контрол върху температурата, като по този начин ставаме като бебета, докато мозъкът ни се издига с креативността и силата на сънищата.

По време на сън ние отглеждаме нови мозъчни клетки. В съня си лягаме и пренавиваме спомените. Няма сън, няма нови мозъчни клетки.

И нашите преработени мозъци са буквално различни, когато се събудим, нещо като онези научнофантастични истории, в които хората събуждат всеки ден изцяло нов човек. Всяка вечер пренастройваме, преустройваме, нулираме, реконструираме и преправяме мозъците си.

Процесът е изцяло музикален. Той стартира и спира в ритъма на нашите 24-часови цикли, които също помагат да контролираме възходите и паденията на нашите дни. Ние не сме машини. Нашите компютри и коли не се интересуват дали е 16:00 или 4:00 сутринта – ние го правим. И нашата бдителност и удоволствие, нашите способности и притеснения, циклично преминават през тези 24 часа.

Защото както са казали римляните, времето управлява живота. Почивката е невидимата част от нашето време, частта, която ни преустройва и преправя всеки ден.