Omlazující síla odpočinku

Odpočinek je původní transformační technologie. Prostřednictvím odpočinku se doslova znovu budujeme, přeprogramováváme a obnovujeme.

Proces je rychlý. Kůže na obličeji se obnoví za dva týdny. Buňky střevní výstelky se obnovují za dva dny. A to je kompletní obnova.

Částečná obnova je ještě rychlejší. Nedávný článek v New York Times se zabýval autofagií, tedy tím, jak se buňky vnitřně recyklují. Srdeční buňky mohou přežít 50 let, ale jejich subcelulární vnitřnosti jsou funkčně nahrazeny během tří dnů. Tyto proteiny, které se pumpují, mohou trvat třicet nebo 60 minut, než jsou vyhozeny, rozřezány a přeměněny na něco jiného. V podstatě získáváte nové srdce za tři dny – proces, který probíhá během odpočinku.

Proč se tedy odpočinku dostává tak malé úcty? Proč se lidé brání dostatečnému spánku? Je to proto, že kalvinistická kultura považuje odpočinek za lenost? Nebo je to proto, že vlastně nevíme, co odpočinek dělá?

Když se lidí ptám, co je to odpočinek, říkají spánek nebo sezení před televizí – pasivní odpočinek. Nemají tušení, že odpočinek může a měl by být aktivní, cílený a vědomý, přestavovat vaše tělo a mysl podle vašich potřeb. Existuje fyzický odpočinek, duševní odpočinek, společenský odpočinek a duchovní odpočinek, které všechny mohou poskytovat potěšení a radost po celý den i noc.

A pro pasivní odpočinek je tu kouzlo spánku.

Spánek jako hudba

Lidé jsou hluboce rytmičtí. Je to hlavní způsob, jakým komunikujeme, a to jak prostřednictvím jazyka, tak hudby. Je to také hlavní způsob, jakým si naše buňky vzájemně rozumí. Spoluobjevitel DNA Francis Crick se domníval, že lidské vědomí začíná, když mozkové buňky unisono impulzují 40krát za sekundu.

Spánek je velkou součástí hudby života, ale protože si obvykle nepamatujeme, co ve spánku děláme, nemyslíme si, že se toho moc děje. Děje se toho spousta. Kdybychom si je pamatovali, mohli bychom různé fáze spánku považovat za zcela nové sady vědomí.

V lehkém spánku se hranice mezi vědomím a odpočinkem rozmazávají. Mnoho pilotů leteckých společností nebo strojvedoucích usne a ani si to neuvědomí, dokud se nestane nehoda, jako se stala Arianně. V hlubokém spánku opakujeme úkony a pohyby dne a přehráváme si tyto rekonstrukce v mozku. Ve fázi REM spánku ztrácíme kontrolu nad teplotou, a tak se stáváme jako kojenci, zatímco naše mozky se vznášejí v kreativitě a síle snů.

Ve spánku nám rostou nové mozkové buňky. Ve spánku si lehneme a přeprogramujeme vzpomínky. Bez spánku žádné nové mozkové buňky.

A naše přepracované mozky jsou doslova jiné, když se probudíme, něco jako ty sci-fi příběhy, kde se každý den probouzí úplně nový člověk. Každou noc jsme si přeprogramovali, znovu zapojili, resetovali, zrekonstruovali a předělali mozek.

Celý proces je plně hudební. Začíná a zastavuje se v rytmu našich 24hodinových cyklů, které nám také pomáhají kontrolovat vzestupy a pády našich dnů. Nejsme stroje. Našim počítačům a autům je jedno, jestli je 16:00 nebo 4:00 – nám ano. A naše bdělost a potěšení, naše schopnosti a starosti se střídají po dobu těchto 24 hodin.

Protože, jak říkali Římané, čas vládne životu. Odpočinek je neviditelnou součástí našeho času, tou částí, která nás každý den znovu vytváří a přetváří.