Odmładzająca Moc Odpoczynku

Odpoczynek jest oryginalną technologią transformacyjną. Poprzez odpoczynek odbudowujemy, przeprogramowujemy i odnawiamy siebie - dosłownie.

Proces jest szybki. Skóra na twarzy jest wymieniana w ciągu dwóch tygodni. Komórki wyściółki jelitowej potrzebują dwóch dni. I to jest całkowita wymiana.

Częściowa odbudowa jest jeszcze szybsza. Niedawny artykuł w New York Times przyjrzał się autofagii, czyli temu, jak komórki wewnętrznie się przetwarzają. Komórki serca mogą przetrwać 50 lat, ale ich subkomórkowe wnętrzności są funkcjonalnie zastępowane w ciągu trzech dni. Te białka, które się odpompowują, mogą trwać trzydzieści lub 60 minut, zanim zostaną wyrzucone, pocięte i przetworzone w coś innego. W sposób, który ma znaczenie, otrzymujesz nowe serce w ciągu trzech dni - proces, który odbywa się podczas odpoczynku.

Dlaczego więc odpoczynek cieszy się tak małym szacunkiem? Dlaczego ludzie nie chcą się wyspać? Czy to dlatego, że kultura kalwińska uważa odpoczynek za lenistwo? A może po prostu nie wiemy, co odpoczynek robi?

Kiedy pytam ludzi, czym jest odpoczynek, mówią, że to sen lub siedzenie przed telewizorem – bierny odpoczynek. Nie mają pojęcia, że ​​odpoczynek może i powinien być aktywny, ukierunkowany na cel i świadomy, odbudowujący twoje ciało i umysł zgodnie z twoimi potrzebami. Istnieje odpoczynek fizyczny, odpoczynek psychiczny, odpoczynek społeczny i odpoczynek duchowy, które mogą zapewnić przyjemność i radość przez cały dzień i noc.

A jeśli chodzi o bierny odpoczynek, pozostaje magia snu.

Sen jako muzyka

Ludzie są głęboko rytmiczni. To główny sposób, w jaki się komunikujemy, zarówno poprzez język, jak i muzykę. To również główny sposób, w jaki nasze komórki rozumieją się nawzajem. Współodkrywca DNA, Francis Crick, uważał, że ludzka świadomość zaczyna się, gdy komórki mózgowe wyzwalają się razem, 40 razy na sekundę.

Sen jest dużą częścią muzyki życia, ale ponieważ zazwyczaj nie pamiętamy, co robimy podczas snu, nie sądzimy, że wiele się dzieje. Wiele się dzieje. Gdybyśmy je pamiętali, moglibyśmy uznać różne fazy snu za zupełnie nowe zestawy świadomości.

W fazie snu lekkiego granice między świadomością a odpoczynkiem zacierają się. Wielu pilotów linii lotniczych i maszynistów zasypia i nie wie o tym, dopóki nie zdarzy się wypadek, taki jak ten, który przydarzył się Ariannie. W fazie snu głębokiego odtwarzamy czynności i ruchy dnia, odtwarzając obwody mózgu za pomocą tych inscenizacji. W fazie REM tracimy kontrolę nad temperaturą, stając się w ten sposób jak niemowlęta, podczas gdy nasze mózgi szybują z kreatywnością i mocą snów.

Podczas snu rozwijają się nowe komórki mózgowe. Podczas snu kładziemy się i przeprogramowujemy wspomnienia. Bez snu nie ma nowych komórek mózgowych.

A nasze przerobione mózgi są dosłownie inne, kiedy się budzimy, trochę jak w tych opowieściach science fiction, gdzie ludzie budzą się każdego dnia jako zupełnie nowa osoba. Każdej nocy przeprogramowujemy, przebudowujemy, resetujemy, rekonstruujemy i przerabiamy nasze mózgi.

Proces ten jest w pełni muzyczny. Zaczyna się i kończy w rytmie naszych 24-godzinnych cykli, które pomagają również kontrolować wzloty i upadki naszych dni. Nie jesteśmy maszynami. Nasze komputery i samochody nie przejmują się tym, czy jest 16:00 czy 4:00 rano – my przejmujemy. A nasza czujność i przyjemność, nasze możliwości i zmartwienia krążą przez te 24 godziny.

Ponieważ, jak mawiali Rzymianie, czas rządzi życiem. Odpoczynek jest niewidzialną częścią naszego czasu, częścią, która odbudowuje i przekształca nas każdego dnia.