Kuasa Rehat Yang Meremajakan

Rehat adalah teknologi transformatif asal. Melalui rehat kita membina semula, mendawai semula dan memperbaharui diri kita - secara literal.

Prosesnya cepat. Kulit muka anda diganti dalam masa dua minggu. Sel lapisan usus mengambil masa dua hari. Dan itu penggantian lengkap.

Pembinaan semula separa adalah lebih pantas. Artikel baru-baru ini di New York Times melihat autophagy, bagaimana sel dikitar semula secara dalaman. Sel-sel jantung mungkin bertahan selama 50 tahun, tetapi dalaman subselularnya berfungsi diganti dalam masa tiga hari. Protein yang dipam mungkin bertahan selama tiga puluh atau 60 minit sebelum ia dibuang, dipotong dan dijadikan sesuatu yang lain. Dalam cara yang penting, anda mendapat hati baharu dalam masa tiga hari - proses yang berlaku semasa rehat.

Jadi mengapa rehat mendapat sedikit penghormatan? Mengapa orang tidak mendapat tidur yang cukup? Adakah kerana budaya Calvinis menganggap rehat adalah kemalasan? Atau adakah kita tidak tahu apa yang dilakukan oleh rehat?

Apabila saya bertanya orang apa itu rehat, mereka berkata tidur atau duduk di hadapan peti televisyen - rehat pasif. Mereka tidak tahu bahawa rehat boleh dan harus aktif, terarah kepada matlamat dan sedar, membina semula badan dan minda anda seperti yang anda perlukan. Terdapat rehat fizikal, rehat mental, rehat sosial dan rehat rohani, yang semuanya boleh memberikan keseronokan dan kegembiraan sepanjang hari dan malam.

Dan untuk rehat pasif, terdapat keajaiban tidur.

Tidur sebagai Muzik

Manusia sangat berirama. Ia adalah cara utama kami berkomunikasi, melalui bahasa dan muzik. Ia juga merupakan cara utama sel kita memahami antara satu sama lain. Penemu kod DNA Francis Crick berpendapat kesedaran manusia bermula apabila sel-sel otak terbakar bersama-sama, 40 kali sesaat.

Tidur adalah sebahagian besar muzik kehidupan, tetapi kerana kita biasanya tidak mengingati apa yang kita lakukan dalam tidur, kita tidak fikir banyak perkara yang berlaku. Banyak yang berlaku. Jika kita mengingatinya, kita mungkin menganggap fasa tidur yang berbeza sebagai set kesedaran baharu.

Dalam tidur ringan, sempadan antara kesedaran dan rehat kabur. Ramai juruterbang syarikat penerbangan atau pemandu kereta api tertidur dan tidak pernah menyedarinya, sehinggalah berlaku kemalangan seumpama itu yang menimpa Arianna. Dalam tidur yang nyenyak, kita membuat semula perbuatan dan gerakan hari itu, memainkan semula litar otak kita dengan lakonan semula ini. Dalam tidur REM, kita kehilangan kawalan suhu, dengan cara itu menjadi seperti bayi manakala otak kita melonjak dengan kreativiti dan kuasa mimpi.

Dalam tidur, kita menumbuhkan sel-sel otak baru. Dalam tidur kita berbaring dan menyusun semula kenangan. Tiada tidur, tiada sel otak baru.

Dan otak kita yang diolah semula benar-benar berbeza apabila kita bangun, seperti cerita fiksyen sains di mana orang membangkitkan setiap hari seseorang yang baharu. Setiap malam kami telah mendawai semula, membina semula, menetapkan semula, membina semula dan menyusun semula otak kami.

Prosesnya adalah muzik sepenuhnya. Ia bermula dan berhenti mengikut rentak kitaran 24 jam kita, yang juga membantu mengawal pasang surut hari kita. Kami bukan mesin. Komputer dan kereta kami tidak peduli sama ada pukul 4 petang atau 4 pagi - kami lakukan. Dan kewaspadaan dan keseronokan kita, kapasiti dan kebimbangan kita, kitaran sepanjang 24 jam itu.

Kerana seperti kata orang Rom, masa memerintah kehidupan. Rehat adalah bahagian masa kita yang tidak kelihatan, bahagian yang membina semula dan menjadikan kita semula setiap hari.