Pomlađujuća moć Odmora

Odmor je izvorna transformativna tehnologija. Kroz odmor se doslovno obnavljamo, preoblikujemo i izgrađujemo.

Proces je brz. Koža na vašem licu se obnavlja za dva tjedna. Stanicama sluznice crijeva potrebna su dva dana. I to je potpuna zamjena.

Djelomična obnova je još brža. Nedavni članak u New York Timesu bavio se autofagijom, načinom na koji se stanice interno recikliraju. Stanice srca mogu trajati 50 godina, ali njihova subcelularna unutrašnjost funkcionalno se zamjenjuje za tri dana. Ti proteini koji se ispumpavaju mogu trajati trideset ili 60 minuta prije nego što se odbace, izrežu i pretvore u nešto drugo. Na načine koji su važni, dobivate novo srce za tri dana - proces koji se odvija tijekom odmora.

Zašto se onda odmoru pridaje tako malo poštovanja? Zašto se ljudi opiru dovoljnom snu? Je li to zato što kalvinistička kultura misli da je odmor lijenost? Ili je to zato što zapravo ne znamo što odmor čini?

Kad ljude pitam što je odmor, kažu spavanje ili sjedenje pred televizorom - pasivni odmor. Nemaju pojma da odmor može i treba biti aktivan, usmjeren na cilj i svjestan, obnavljajući vaše tijelo i um prema vašim potrebama. Postoji fizički odmor, mentalni odmor, društveni odmor i duhovni odmor, a sve to može pružiti zadovoljstvo i radost tijekom dana i noći.

A za pasivni odmor, tu je čarolija sna.

Spavanje kao glazba

Ljudi su duboko ritmični. To je glavni način na koji komuniciramo, i putem jezika i glazbe. To je također glavni način na koji se naše stanice međusobno razumiju. Suotkrivač DNK-a Francis Crick smatrao je da ljudska svijest počinje kada moždane stanice reagiraju zajedno u skladu, 40 puta u sekundi.

San je veliki dio životne glazbe, ali budući da se općenito ne sjećamo što radimo u snu, ne mislimo da se događa mnogo toga. Mnogo toga se događa. Kad bismo ih se sjećali, mogli bismo različite faze sna smatrati potpuno novim skupovima svijesti.

U laganom snu, granice između svijesti i odmora se zamagljuju. Mnogi piloti ili vozači vlakova zaspu i to ne shvate, sve dok se ne dogodi nesreća poput one koja se dogodila Arianni. U dubokom snu ponavljamo radnje i pokrete dana, reproducirajući te rekonstrukcije u našim moždanim krugovima. U REM fazi sna gubimo kontrolu temperature, na taj način postajući poput dojenčadi dok nam mozgovi lebde od kreativnosti i moći snova.

U snu razvijamo nove moždane stanice. U snu legnemo i preoblikujemo sjećanja. Bez sna nema novih moždanih stanica.

I naši prerađeni mozgovi su doslovno drugačiji kad se probudimo, pomalo kao one znanstvenofantastične priče u kojima ljudi svaki dan bude potpuno novu osobu. Svake noći smo preprogramirali, obnovili, resetirali, rekonstruirali i preoblikovali svoj mozak.

Proces je u potpunosti glazben. Počinje i završava u ritmu naših 24-satnih ciklusa, koji nam također pomažu u kontroli uspona i padova naših dana. Nismo strojevi. Našim računalima i automobilima nije važno je li 16 sati ili 4 ujutro - nama je važno. A naša budnost i zadovoljstvo, naše sposobnosti i brige, kruže tijekom tih 24 sata.

Jer, kako su Rimljani rekli, vrijeme vlada životom. Odmor je nevidljivi dio našeg vremena, dio koji nas svakodnevno obnavlja i preoblikuje.