Pomlajevalna moč počitka

Počitek je izvirna transformativna tehnologija. Skozi počitek se dobesedno obnavljamo, preoblikujemo in na novo gradimo.

Postopek je hiter. Koža na obrazu se obnovi v dveh tednih. Celice črevesne sluznice se obnovijo v dveh dneh. In to je popolna zamenjava.

Delna obnova je še hitrejša. Nedavni članek v New York Timesu je obravnaval avtofagijo, torej kako se celice notranje reciklirajo. Srčne celice lahko zdržijo 50 let, vendar se njihova subcelična notranjost funkcionalno nadomesti v treh dneh. Te beljakovine, ki se črpajo, lahko zdržijo trideset ali 60 minut, preden se zavržejo, razrežejo in spremenijo v nekaj drugega. Na pomembne načine dobite novo srce v treh dneh – proces, ki poteka med počitkom.

Zakaj torej počitek dobiva tako malo spoštovanja? Zakaj se ljudje upirajo temu, da bi si privoščili dovolj spanca? Je to zato, ker kalvinistična kultura meni, da je počitek lenoba? Ali pa zato, ker v resnici ne vemo, kaj počitek počne?

Ko ljudi vprašam, kaj je počitek, rečejo, da je to spanje ali sedenje pred televizijskim sprejemnikom – pasivni počitek. Nimajo pojma, da je počitek lahko in bi moral biti aktiven, ciljno usmerjen in zavesten, da obnavlja vaše telo in um po vaših potrebah. Obstaja fizični počitek, duševni počitek, družabni počitek in duhovni počitek, ki lahko vsi nudijo užitek in veselje podnevi in ​​ponoči.

Za pasivni počitek pa je tu čarovnija spanca.

Spanje kot glasba

Ljudje smo globoko ritmični. To je glavni način naše komunikacije, tako z jezikom kot z glasbo. Je tudi pomemben način, kako se naše celice razumejo. Soustanovitelj DNK Francis Crick je menil, da se človeška zavest začne, ko možganske celice sprožijo soglasno, 40-krat na sekundo.

Spanje je velik del življenjske glasbe, a ker se običajno ne spomnimo, kaj počnemo med spanjem, mislimo, da se ne zgodi veliko. Zgodi se veliko. Če bi se jih spominjali, bi različne faze spanja morda obravnavali kot povsem nove sklope zavesti.

V lahkem spanju se meje med zavestjo in počitkom zabrišejo. Mnogi piloti letal ali vozniki vlakov zaspijo in se tega sploh ne zavedajo, dokler se ne zgodi nesreča, kot se je zgodila Arianni. V globokem spanju ponavljamo dejanja in gibe dneva ter s temi ponovitvami predvajamo naša možganska vezja. V REM spanju izgubimo nadzor nad telesno temperaturo in tako postanemo kot dojenčki, medtem ko naši možgani letijo od ustvarjalnosti in moči sanj.

Med spanjem rastejo nove možganske celice. Med spanjem se uležemo in na novo vzpostavimo spomine. Brez spanca ni novih možganskih celic.

In naši prenovljeni možgani so dobesedno drugačni, ko se zbudimo, nekako kot tiste znanstvenofantastične zgodbe, kjer ljudje vsak dan zbudijo povsem novo osebo. Vsako noč smo svoje možgane preprogramirali, obnovili, ponastavili, rekonstruirali in predelali.

Proces je povsem glasben. Začne se in konča v ritmu naših 24-urnih ciklov, ki nam pomagajo tudi nadzorovati vzpone in padce naših dni. Nismo stroji. Našim računalnikom in avtomobilom je vseeno, ali je ura 16.00 ali 4.00 – nam je. In naša budnost in užitek, naše zmogljivosti in skrbi krožijo skozi teh 24 ur.

Ker, kot so rekli Rimljani, čas vlada življenju. Počitek je nevidni del našega časa, del, ki nas vsak dan obnavlja in preoblikuje.