Endurnærandi Kraftur hvíldar

Hvíld er upprunalega umbreytingartæknin. Í gegnum hvíld endurbyggjum við, endurvirkjum og endurnýjum okkur - bókstaflega.

Ferlið er hratt. Húðin á andlitinu er skipt út á tveimur vikum. Þarmfóðrunarfrumur taka tvo daga. Og það er algjör skipti.

Endurbygging að hluta er enn hraðari. Nýleg grein í New York Times skoðaði sjálfsát, hvernig frumur endurvinna innvortis. Hjartafrumur geta endað í 50 ár, en innvortis undirfrumu þeirra er skipt út fyrir virkni á þremur dögum. Þessi prótein sem dæla í burtu gætu varað í þrjátíu eða 60 mínútur áður en þeim er hent, skorið í sundur og gert að einhverju öðru. Á þann hátt sem skiptir máli færðu nýtt hjarta á þremur dögum - ferli sem á sér stað í hvíld.

Svo hvers vegna fær hvíld svona litla virðingu? Hvers vegna þráast fólk við að fá nægan svefn? Er það vegna þess að kalvínísk menning heldur að hvíld sé leti? Eða er það vegna þess að við vitum í raun ekki hvað hvíld gerir?

Þegar ég spyr fólk hvað hvíld sé þá segir það sofa eða sitja fyrir framan sjónvarpstæki - óvirk hvíld. Þeir hafa ekki hugmynd um að hvíld getur og ætti að vera virk, markmiðsstýrð og meðvituð, endurbyggja líkama þinn og huga eins og þú þarfnast. Það er líkamleg hvíld, andleg hvíld, félagsleg hvíld og andleg hvíld, sem allt getur veitt ánægju og gleði allan daginn og nóttina.

Og fyrir óvirka hvíld, það er galdurinn við svefn.

Sofðu sem tónlist

Menn eru mjög taktfastir. Það er aðalleiðin sem við höfum samskipti, bæði í gegnum tungumál og tónlist. Það er líka mikil leið til að frumur okkar skilja hver aðra. Samuppgötvandi DNA, Francis Crick, hélt að meðvitund manna byrjaði þegar heilafrumur skutu saman í takt, 40 sinnum á sekúndu.

Svefninn er stór hluti af tónlist lífsins, en vegna þess að við munum almennt ekki hvað við gerum í svefni finnst okkur ekki mikið gerast. Nóg gerist. Ef við myndum muna eftir þeim gætum við litið á mismunandi stig svefns sem nýjar meðvitundarhópar.

Í léttum svefni þokast mörkin milli meðvitundar og hvíldar. Margir flugmenn eða lestarstjórar sofna og vita það aldrei fyrr en slys af því tagi sem varð fyrir Ariönnu. Í djúpum svefni endurtekjum við athafnir og hreyfingar dagsins, endurspilum heilarásina með þessum endurgerðum. Í REM svefni missum við stjórn á hitastigi og verðum þannig eins og ungabörn á meðan heilinn svífur af sköpunarkrafti og krafti drauma.

Í svefni ræktum við nýjar heilafrumur. Í svefni leggjumst við niður og endurtenjum minningar. Enginn svefn, engar nýjar heilafrumur.

Og endurunnin heili okkar er bókstaflega öðruvísi þegar við vöknum, svona eins og þessar vísindaskáldsögur þar sem fólk vekur á hverjum degi alveg nýja manneskju. Á hverju kvöldi höfum við endurstillt, endurbyggt, endurstillt, endurbyggt og endurgert heilann.

Ferlið er algjörlega tónlistarlegt. Það byrjar og stoppar í takt við 24 klst hringrásina okkar, sem einnig hjálpa til við að stjórna hæðir og lægðir daganna okkar. Við erum ekki vélar. Tölvum okkar og bílum er alveg sama hvort klukkan er 16:00 eða 04:00 - við gerum það. Og árvekni okkar og ánægja, getu okkar og áhyggjur, hjóla allan þennan sólarhring.

Því það er eins og Rómverjar sögðu, tíminn ræður lífinu. Hvíld er ósýnilegi hluti okkar tíma, sá hluti sem endurbyggir og endurgerir okkur á hverjum degi.