ஓய்வின் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சக்தி

ஓய்வு என்பது அசல் உருமாற்ற தொழில்நுட்பம். ஓய்வு மூலம் நாம் நம்மை மீண்டும் கட்டமைக்கிறோம், புதுப்பித்துக்கொள்கிறோம், புதுப்பிக்கிறோம் - உண்மையில்.

இந்த செயல்முறை விரைவானது. உங்கள் முகத்தில் உள்ள தோல் இரண்டு வாரங்களில் மாற்றப்படும். குடல் புறணி செல்கள் இரண்டு நாட்கள் ஆகும். அதுதான் முழுமையான மாற்றீடு.

பகுதி மறுகட்டமைப்பு இன்னும் வேகமானது. நியூயார்க் டைம்ஸில் சமீபத்தில் வெளியான ஒரு கட்டுரை, செல்கள் எவ்வாறு உள்நோக்கி மறுசுழற்சி செய்யப்படுகின்றன என்பதைப் பற்றிப் பார்த்தது. இதய செல்கள் 50 ஆண்டுகள் நீடிக்கும், ஆனால் அவற்றின் துணை செல் உட்புறங்கள் மூன்று நாட்களில் செயல்பாட்டு ரீதியாக மாற்றப்படும். வெளியேற்றப்படும் அந்த புரதங்கள் முப்பது அல்லது 60 நிமிடங்கள் நீடிக்கும், பின்னர் அவை கொட்டப்பட்டு, துண்டிக்கப்பட்டு வேறு ஏதாவது ஆக மாறும். முக்கியமான வழிகளில் நீங்கள் மூன்று நாட்களில் ஒரு புதிய இதயத்தைப் பெறுகிறீர்கள் - இது ஓய்வின் போது நடைபெறும் ஒரு செயல்முறை.

அப்படியானால் ஓய்வுக்கு ஏன் இவ்வளவு குறைவான மரியாதை கிடைக்கிறது? மக்கள் ஏன் போதுமான தூக்கத்தைப் பெற மறுக்கிறார்கள்? கால்வினிச கலாச்சாரம் ஓய்வு சோம்பேறித்தனம் என்று நினைப்பதாலா? அல்லது ஓய்வு என்ன செய்கிறது என்பது நமக்கு உண்மையில் தெரியாததாலா?

ஓய்வு என்றால் என்ன என்று நான் மக்களிடம் கேட்டால், அவர்கள் தூக்கம் அல்லது தொலைக்காட்சிப் பெட்டியின் முன் உட்கார்ந்து - செயலற்ற ஓய்வு என்று கூறுகிறார்கள். ஓய்வு என்பது சுறுசுறுப்பாகவும், குறிக்கோளாகவும், நனவாகவும் இருக்க முடியும், உங்களுக்குத் தேவையானபடி உங்கள் உடலையும் மனதையும் மீண்டும் கட்டியெழுப்ப முடியும் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாது. உடல் ஓய்வு, மன ஓய்வு, சமூக ஓய்வு மற்றும் ஆன்மீக ஓய்வு ஆகியவை உள்ளன, இவை அனைத்தும் பகல் மற்றும் இரவு முழுவதும் மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் அளிக்கும்.

செயலற்ற ஓய்வுக்கு, தூக்கத்தின் மந்திரம் இருக்கிறது.

இசை போல தூங்கு

மனிதர்கள் ஆழ்ந்த தாள உணர்வு கொண்டவர்கள். மொழி மற்றும் இசை இரண்டின் மூலமும் நாம் தொடர்பு கொள்ளும் முக்கிய வழி இது. நமது செல்கள் ஒன்றையொன்று புரிந்துகொள்ளும் ஒரு முக்கிய வழியும் இதுவாகும். டிஎன்ஏவின் இணை கண்டுபிடிப்பாளரான பிரான்சிஸ் கிரிக், மூளை செல்கள் ஒரு நொடிக்கு 40 முறை ஒற்றுமையாகச் செயல்பட்டபோது மனித உணர்வு தொடங்கியது என்று நினைத்தார்.

வாழ்க்கையின் இசையில் தூக்கம் ஒரு பெரிய பகுதியாகும், ஆனால் பொதுவாக நாம் தூக்கத்தில் என்ன செய்கிறோம் என்பதை நினைவில் கொள்வதில்லை என்பதால், அதிகம் நடப்பதாக நாம் நினைப்பதில்லை. நிறைய நடக்கும். நாம் அவற்றை நினைவில் வைத்திருந்தால், தூக்கத்தின் வெவ்வேறு கட்டங்களை முற்றிலும் புதிய உணர்வுத் தொகுப்புகளாகக் கருதலாம்.

லேசான தூக்கத்தில், நனவுக்கும் ஓய்வுக்கும் இடையிலான எல்லைகள் மங்கலாகின்றன. பல விமான பைலட்டுகள் அல்லது ரயில் ஓட்டுநர்கள் தூங்கிவிடுகிறார்கள், அரியன்னாவுக்கு நடந்ததைப் போன்ற விபத்து ஏற்படும் வரை அதை ஒருபோதும் அறிய மாட்டார்கள். ஆழ்ந்த தூக்கத்தில், நாம் அன்றைய செயல்களையும் இயக்கங்களையும் மீண்டும் செய்கிறோம், இந்த மறுசெயல்பாடுகளுடன் நம் மூளையை மீண்டும் இயக்குகிறோம். REM தூக்கத்தில், நாம் வெப்பநிலை கட்டுப்பாட்டை இழக்கிறோம், அந்த வகையில் நம் மூளை கனவுகளின் படைப்பாற்றல் மற்றும் சக்தியுடன் உயரும் போது குழந்தைகளைப் போல மாறுகிறோம்.

தூக்கத்தில், நாம் புதிய மூளை செல்களை வளர்க்கிறோம். தூக்கத்தில் நாம் படுத்து நினைவுகளை மீண்டும் உருவாக்குகிறோம். தூக்கம் இல்லை, புதிய மூளை செல்கள் இல்லை.

நாம் விழித்தெழுந்தவுடன் நமது மறுவேலை செய்யப்பட்ட மூளை உண்மையில் வித்தியாசமாக இருக்கும், மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு புதிய நபரை எழுப்பும் அறிவியல் புனைகதைகளைப் போல. ஒவ்வொரு இரவும் நாம் நமது மூளையை மறுசீரமைத்து, மீண்டும் கட்டியெழுப்பி, மீட்டமைத்து, மறுகட்டமைத்து, மீண்டும் செய்துள்ளோம்.

இந்த செயல்முறை முற்றிலும் இசை நிறைந்தது. இது நமது 24 மணி நேர சுழற்சிகளின் தாளத்திற்கு ஏற்ப தொடங்கி நிற்கிறது, இது நமது நாட்களின் ஏற்ற தாழ்வுகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. நாம் இயந்திரங்கள் அல்ல. நமது கணினிகள் மற்றும் கார்கள் மாலை 4 மணி அல்லது அதிகாலை 4 மணி என்பதைப் பொருட்படுத்தாது - நமக்கும் கவலை உண்டு. நமது விழிப்புணர்வும் மகிழ்ச்சியும், நமது திறன்களும், கவலைகளும் அந்த 24 மணி நேரமும் சுழன்று கொண்டே இருக்கும்.

ஏனென்றால், ரோமானியர்கள் சொன்னது போல், காலம் வாழ்க்கையை ஆளுகிறது. ஓய்வு என்பது நம் காலத்தின் கண்ணுக்குத் தெரியாத பகுதி, ஒவ்வொரு நாளும் நம்மை மீண்டும் உருவாக்கி மறுகட்டமைக்கும் பகுதி.