বিশ্রামের পুনরুজ্জীবিত শক্তি

বিশ্রাম হলো আসল রূপান্তরকারী প্রযুক্তি। বিশ্রামের মাধ্যমে আমরা নিজেদের পুনর্গঠন, পুনর্নির্মাণ এবং পুনর্নবীকরণ করি - আক্ষরিক অর্থেই।

এই প্রক্রিয়াটি দ্রুত। আপনার মুখের ত্বক দুই সপ্তাহের মধ্যে প্রতিস্থাপন করা হয়। অন্ত্রের আস্তরণের কোষগুলি দুই দিন সময় নেয়। এবং এটি সম্পূর্ণ প্রতিস্থাপন।

আংশিক পুনর্গঠন আরও দ্রুত। নিউ ইয়র্ক টাইমসের একটি সাম্প্রতিক প্রবন্ধে অটোফ্যাজি নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে, অর্থাৎ কোষগুলি কীভাবে অভ্যন্তরীণভাবে পুনর্ব্যবহার করে। হৃদপিণ্ডের কোষগুলি ৫০ বছর স্থায়ী হতে পারে, কিন্তু তাদের উপকোষীয় অভ্যন্তরীণ অংশগুলি তিন দিনের মধ্যে কার্যকরীভাবে প্রতিস্থাপিত হয়। পাম্প করা প্রোটিনগুলি ত্রিশ বা ৬০ মিনিট স্থায়ী হতে পারে এবং পরে ফেলে দেওয়া হয়, কেটে অন্য কিছুতে পরিণত করা হয়। গুরুত্বপূর্ণ উপায়ে আপনি তিন দিনের মধ্যে একটি নতুন হৃদয় পাচ্ছেন - বিশ্রামের সময় ঘটে এমন একটি প্রক্রিয়া।

তাহলে বিশ্রাম কেন এত কম সম্মান পায়? কেন মানুষ পর্যাপ্ত ঘুম পেতে অস্বীকৃতি জানায়? এর কারণ কি ক্যালভিনিস্ট সংস্কৃতি মনে করে বিশ্রাম অলসতা? নাকি আমরা আসলে জানি না বিশ্রাম কী?

যখন আমি লোকেদের জিজ্ঞাসা করি বিশ্রাম কী, তারা বলে ঘুমানো অথবা টেলিভিশন সেটের সামনে বসে থাকা - নিষ্ক্রিয় বিশ্রাম। তাদের কোন ধারণা নেই যে বিশ্রাম সক্রিয়, লক্ষ্যমুখী এবং সচেতন হতে পারে এবং হওয়া উচিত, আপনার শরীর এবং মনকে আপনার প্রয়োজন অনুসারে পুনর্গঠন করতে পারে। শারীরিক বিশ্রাম, মানসিক বিশ্রাম, সামাজিক বিশ্রাম এবং আধ্যাত্মিক বিশ্রাম রয়েছে, যা সবকিছুই দিন এবং রাত জুড়ে আনন্দ এবং আনন্দ প্রদান করতে পারে।

আর নিষ্ক্রিয় বিশ্রামের জন্য, ঘুমের জাদু আছে।

সঙ্গীতের মতো ঘুমাও

মানুষ গভীরভাবে ছন্দবদ্ধ। ভাষা এবং সঙ্গীত উভয়ের মাধ্যমেই আমরা যোগাযোগের প্রধান উপায় এটি। এটি আমাদের কোষগুলি একে অপরকে বোঝার একটি প্রধান উপায়ও। ডিএনএর সহ-আবিষ্কারক ফ্রান্সিস ক্রিক মনে করেছিলেন যে মানুষের চেতনা তখনই শুরু হয়েছিল যখন মস্তিষ্কের কোষগুলি একসাথে একসাথে, প্রতি সেকেন্ডে ৪০ বার গুলি চালায়।

ঘুম জীবনের সঙ্গীতের একটি বড় অংশ, কিন্তু যেহেতু আমরা সাধারণত ঘুমের মধ্যে কী করি তা মনে রাখতে পারি না, তাই আমরা মনে করি না যে অনেক কিছু ঘটে। অনেক কিছু ঘটে। যদি আমরা সেগুলি মনে রাখতাম, তাহলে আমরা ঘুমের বিভিন্ন পর্যায়গুলিকে সম্পূর্ণ নতুন চেতনার সেট হিসাবে বিবেচনা করতে পারতাম।

হালকা ঘুমের মধ্যে, চেতনা এবং বিশ্রামের মধ্যে সীমানা ঝাপসা হয়ে যায়। অনেক বিমানের পাইলট বা ট্রেন চালক ঘুমিয়ে পড়েন এবং কখনই তা বুঝতে পারেন না, যতক্ষণ না আরিয়ানার মতো দুর্ঘটনা ঘটে। গভীর ঘুমের মধ্যে, আমরা দিনের কাজ এবং গতিগুলি পুনরায় করি, এই পুনর্বিবেচনার সাথে আমাদের মস্তিষ্ককে চক্রাকারে পুনরাবৃত্তি করি। REM ঘুমের মধ্যে, আমরা তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলি, এইভাবে আমরা শিশুর মতো হয়ে যাই যখন আমাদের মস্তিষ্ক স্বপ্নের সৃজনশীলতা এবং শক্তিতে উড়ে যায়।

ঘুমের মধ্যে, আমরা নতুন মস্তিষ্কের কোষ তৈরি করি। ঘুমের মধ্যে আমরা শুয়ে থাকি এবং স্মৃতিগুলিকে নতুন করে সংযুক্ত করি। ঘুম না থাকলে, নতুন মস্তিষ্কের কোষ তৈরি হয় না।

আর যখন আমরা জেগে উঠি, তখন আমাদের পুনর্গঠিত মস্তিষ্ক আক্ষরিক অর্থেই আলাদা হয়ে যায়, অনেকটা সেই বিজ্ঞান কল্পকাহিনীর মতো যেখানে মানুষ প্রতিদিন একজন সম্পূর্ণ নতুন ব্যক্তিকে জাগিয়ে তোলে। প্রতি রাতে আমরা আমাদের মস্তিষ্ককে পুনর্নির্মাণ, পুনর্নির্মাণ, পুনঃস্থাপন, পুনর্গঠন এবং পুনর্নির্মাণ করেছি।

এই প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণ সঙ্গীতধর্মী। এটি আমাদের ২৪ ঘন্টার চক্রের ছন্দে শুরু হয় এবং থামে, যা আমাদের দিনের উত্থান-পতন নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে। আমরা কোনও যন্ত্র নই। আমাদের কম্পিউটার এবং গাড়িগুলি বিকেল ৪টা না ভোর ৪টা তাতে কিছু যায় আসে না - আমরা তা করি। এবং আমাদের সতর্কতা, আনন্দ, আমাদের ক্ষমতা এবং উদ্বেগগুলি সেই ২৪ ঘন্টা জুড়েই চলে।

কারণ রোমানরা যেমন বলেছিল, সময় জীবনকে শাসন করে। বিশ্রাম হল আমাদের সময়ের অদৃশ্য অংশ, যে অংশটি প্রতিদিন আমাদের পুনর্গঠন এবং পুনর্নির্মাণ করে।