വിശ്രമത്തിന്റെ പുനരുജ്ജീവന ശക്തി

വിശ്രമം എന്നത് യഥാർത്ഥ പരിവർത്തന സാങ്കേതികവിദ്യയാണ്. വിശ്രമത്തിലൂടെ നമ്മൾ സ്വയം പുനർനിർമ്മിക്കുകയും, പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും, പുതുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ.

ഈ പ്രക്രിയ വളരെ വേഗത്തിലാണ്. രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ ചർമ്മം പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടും. കുടൽ പാളിയിലെ കോശങ്ങൾ രണ്ട് ദിവസമെടുക്കും. അത് പൂർണ്ണമായ പുനഃസ്ഥാപനമാണ്.

ഭാഗിക പുനർനിർമ്മാണം ഇതിലും വേഗത്തിലാണ്. ന്യൂയോർക്ക് ടൈംസിൽ അടുത്തിടെ വന്ന ഒരു ലേഖനം ഓട്ടോഫാഗിയെക്കുറിച്ച് പരിശോധിച്ചു, കോശങ്ങൾ ആന്തരികമായി എങ്ങനെ പുനരുപയോഗം ചെയ്യുന്നു. ഹൃദയകോശങ്ങൾ 50 വർഷം നീണ്ടുനിന്നേക്കാം, എന്നാൽ അവയുടെ ഉപകോശ ഉൾഭാഗങ്ങൾ മൂന്ന് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ പ്രവർത്തനക്ഷമമായി മാറ്റിസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു. പമ്പ് ചെയ്യപ്പെടുന്ന ആ പ്രോട്ടീനുകൾ മുപ്പതോ 60 മിനിറ്റോ നീണ്ടുനിൽക്കും, തുടർന്ന് അവ വലിച്ചെറിയപ്പെടുകയും മുറിക്കപ്പെടുകയും മറ്റെന്തെങ്കിലും ആയി മാറുകയും ചെയ്യും. പ്രധാനപ്പെട്ട രീതിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മൂന്ന് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ഒരു പുതിയ ഹൃദയം ലഭിക്കുന്നു - വിശ്രമ സമയത്ത് നടക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയ.

അപ്പോൾ വിശ്രമത്തിന് ഇത്രയധികം ബഹുമാനം ലഭിക്കാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? ആളുകൾ ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങാൻ മടിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? കാൽവിനിസ്റ്റ് സംസ്കാരം വിശ്രമം മടിയാണെന്ന് കരുതുന്നതുകൊണ്ടാണോ? അതോ വിശ്രമം എന്താണെന്ന് നമുക്ക് ശരിക്കും അറിയാത്തതുകൊണ്ടാണോ?

വിശ്രമം എന്താണെന്ന് ഞാൻ ആളുകളോട് ചോദിക്കുമ്പോൾ, അവർ ഉറക്കം അല്ലെങ്കിൽ ടെലിവിഷൻ സെറ്റിന് മുന്നിൽ ഇരിക്കുക എന്നാണ് പറയുന്നത് - നിഷ്ക്രിയ വിശ്രമം. വിശ്രമം സജീവവും, ലക്ഷ്യബോധമുള്ളതും, ബോധമുള്ളതും ആയിരിക്കണമെന്നും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള രീതിയിൽ പുനർനിർമ്മിക്കണമെന്നും അവർക്ക് അറിയില്ല. ശാരീരിക വിശ്രമം, മാനസിക വിശ്രമം, സാമൂഹിക വിശ്രമം, ആത്മീയ വിശ്രമം എന്നിവയുണ്ട്, ഇവയെല്ലാം രാവും പകലും മുഴുവൻ ആനന്ദവും സന്തോഷവും നൽകും.

നിഷ്ക്രിയ വിശ്രമത്തിന്, ഉറക്കത്തിന്റെ മാന്ത്രികതയുണ്ട്.

സംഗീതമായി ഉറങ്ങൂ

മനുഷ്യർ അഗാധമായ താളാത്മകതയുള്ളവരാണ്. ഭാഷയിലൂടെയും സംഗീതത്തിലൂടെയും നമ്മൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന പ്രധാന മാർഗമാണിത്. നമ്മുടെ കോശങ്ങൾ പരസ്പരം മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന മാർഗം കൂടിയാണിത്. ഡിഎൻഎയുടെ സഹ-കണ്ടുപിടുത്തക്കാരനായ ഫ്രാൻസിസ് ക്രിക്ക്, മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ ഒരുമിച്ച്, സെക്കൻഡിൽ 40 തവണ ജ്വലിച്ചപ്പോഴാണ് മനുഷ്യബോധം ആരംഭിച്ചതെന്ന് കരുതി.

ജീവിത സംഗീതത്തിന്റെ വലിയൊരു ഭാഗമാണ് ഉറക്കം, പക്ഷേ ഉറക്കത്തിൽ നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ നമുക്ക് സാധാരണയായി ഓർമ്മയില്ലാത്തതിനാൽ, അധികമൊന്നും സംഭവിക്കുന്നതായി നമുക്ക് തോന്നുന്നില്ല. ധാരാളം സംഭവിക്കുന്നു. നമ്മൾ അവ ഓർമ്മിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ, ഉറക്കത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത ഘട്ടങ്ങളെ നമുക്ക് പുതിയ ബോധതലങ്ങളായി കണക്കാക്കാം.

നേരിയ ഉറക്കത്തിൽ, ബോധത്തിനും വിശ്രമത്തിനും ഇടയിലുള്ള അതിരുകൾ മങ്ങുന്നു. പല വിമാന പൈലറ്റുമാരും ട്രെയിൻ ഡ്രൈവർമാരും ഉറങ്ങിപ്പോകുന്നു, അരിയാനയ്ക്ക് സംഭവിച്ചതുപോലുള്ള ഒരു അപകടം സംഭവിക്കുന്നതുവരെ അവർ അത് അറിയുന്നില്ല. ഗാഢനിദ്രയിൽ, നമ്മൾ ദിവസത്തിലെ പ്രവൃത്തികളും ചലനങ്ങളും വീണ്ടും ചെയ്യുന്നു, ഈ പുനർനിർമ്മാണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു. REM ഉറക്കത്തിൽ, നമുക്ക് താപനില നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, അങ്ങനെ നമ്മുടെ തലച്ചോറ് സ്വപ്നങ്ങളുടെ സർഗ്ഗാത്മകതയോടും ശക്തിയോടും കൂടി ഉയരുമ്പോൾ ശിശുക്കളെപ്പോലെയായി മാറുന്നു.

ഉറക്കത്തിൽ, നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ പുതിയ കോശങ്ങൾ വളരുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ നമ്മൾ കിടന്നുറങ്ങുകയും ഓർമ്മകൾ പുനഃക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറക്കമില്ല, പുതിയ തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളില്ല.

നമ്മൾ ഉണരുമ്പോൾ പുനർനിർമ്മിച്ച തലച്ചോറുകൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, ആളുകൾ ഓരോ ദിവസവും ഒരു പുതിയ വ്യക്തിയെ ഉണർത്തുന്ന സയൻസ് ഫിക്ഷൻ കഥകൾ പോലെ. എല്ലാ രാത്രിയിലും നമ്മൾ നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ പുനഃക്രമീകരിച്ചു, പുനർനിർമ്മിച്ചു, പുനഃക്രമീകരിച്ചു, പുനർനിർമ്മിച്ചു, പുനർനിർമിച്ചു, പുനർനിർമിച്ചു.

ഈ പ്രക്രിയ പൂർണ്ണമായും സംഗീതാത്മകമാണ്. നമ്മുടെ 24 മണിക്കൂർ ചക്രങ്ങളുടെ താളത്തിനനുസരിച്ച് ഇത് ആരംഭിക്കുകയും അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ ദിവസങ്ങളിലെ ഉയർച്ച താഴ്ചകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നമ്മൾ യന്ത്രങ്ങളല്ല. നമ്മുടെ കമ്പ്യൂട്ടറുകളും കാറുകളും വൈകുന്നേരം 4 മണിയോ പുലർച്ചെ 4 മണിയോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല - നമുക്ക് അത് പ്രശ്നമാണ്. നമ്മുടെ ജാഗ്രതയും സന്തോഷവും, നമ്മുടെ കഴിവുകളും ആശങ്കകളും ആ 24 മണിക്കൂറിലുടനീളം ചക്രവാളത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുന്നു.

കാരണം റോമാക്കാർ പറഞ്ഞതുപോലെ, സമയമാണ് ജീവിതത്തെ ഭരിക്കുന്നത്. വിശ്രമം നമ്മുടെ സമയത്തിന്റെ അദൃശ്യമായ ഭാഗമാണ്, നമ്മെ എല്ലാ ദിവസവും പുനർനിർമ്മിക്കുകയും പുനർനിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഭാഗം.