Den Foryngende Kraft Af Hvile

Hvile er den oprindelige transformative teknologi. Gennem hvile genopbygger, omprogrammerer og fornyer vi os selv – bogstaveligt talt.

Processen er hurtig. Huden i dit ansigt er udskiftet på to uger. Tarmforingsceller tager to dage. Og det er en komplet udskiftning.

Delvis genopbygning er endnu hurtigere. En nylig artikel i New York Times så på autofagi, hvordan celler internt genbruges. Hjerteceller kan holde i 50 år, men deres subcellulære indvolde udskiftes funktionelt på tre dage. De proteiner, der pumpes væk, kan vare tredive eller 60 minutter, før de dumpes, skæres op og laves om til noget andet. På de måder, der betyder noget, får du et nyt hjerte på tre dage - en proces, der finder sted under hvile.

Så hvorfor får hvile så lidt respekt? Hvorfor modsætter folk sig at få nok søvn? Er det fordi en calvinistisk kultur mener, at hvile er dovenskab? Eller er det fordi, vi ikke rigtig ved, hvad hvile gør?

Når jeg spørger folk, hvad hvile er, siger de søvn eller at sidde foran et fjernsyn - passiv hvile. De aner ikke, at hvile kan og bør være aktiv, målrettet og bevidst, og genopbygge din krop og dit sind, efter behov. Der er fysisk hvile, mental hvile, social hvile og åndelig hvile, som alle kan give glæde og fornøjelse hele dagen og natten.

Og til passiv hvile er der søvnens magi.

Søvn som musik

Mennesker er dybt rytmiske. Det er den primære måde, vi kommunikerer på, både gennem sprog og musik. Det er også en vigtig måde, hvorpå vores celler forstår hinanden. DNA'ets medopdager Francis Crick mente, at den menneskelige bevidsthed begyndte, da hjerneceller affyrede bevægelser sammen i takt, 40 gange i sekundet.

Søvn er en stor del af livets musik, men fordi vi generelt ikke husker, hvad vi gør i søvne, tror vi ikke, at der sker meget. Der sker masser. Hvis vi huskede dem, ville vi måske betragte de forskellige faser af søvnen som helt nye sæt af bevidsthed.

I let søvn udviskes grænserne mellem bevidsthed og hvile. Mange piloter eller lokomotivførere falder i søvn uden at vide det, indtil der sker en ulykke af den slags, der skete for Arianna. I dyb søvn gentager vi dagens handlinger og bevægelser og afspiller vores hjernekredsløb med disse rekonstruktioner. I REM-søvn mister vi temperaturkontrollen og bliver på den måde som spædbørn, mens vores hjerner svæver med drømmenes kreativitet og kraft.

I søvne udvikler vi nye hjerneceller. I søvne ligger vi ned og omprogrammerer minder. Ingen søvn, ingen nye hjerneceller.

Og vores omarbejdede hjerner er bogstaveligt talt anderledes, når vi vågner, lidt ligesom de science fiction-historier, hvor folk vækker en helt ny person hver dag. Hver nat har vi omkoblet, genopbygget, nulstillet, rekonstrueret og lavet vores hjerner om.

Processen er fuldt musikalsk. Den starter og stopper i rytmen af ​​vores 24-timers cyklusser, som også hjælper med at kontrollere dagens op- og nedture. Vi er ikke maskiner. Vores computere og biler er ligeglade med, om klokken er 16 eller 4 om morgenen - det er vi. Og vores årvågenhed og glæde, vores evner og bekymringer cykler gennem disse 24 timer.

Fordi det er, som romerne sagde, tiden styrer livet. Hvile er den usynlige del af vores tid, den del der genopbygger og genskaber os hver dag.