A pihenés fiatalító Ereje

A pihenés az eredeti transzformációs technológia. A pihenés által újjáépítjük, újrahuzalozzuk és megújulunk – szó szerint.

A folyamat gyors. Az arcbőr két hét alatt kicserélődik. A bélfal sejtjei két napig tartanak. És ez teljes csere.

A részleges átépítés még gyorsabb. A New York Timesban egy nemrégiben megjelent cikk az autofágiát vizsgálta, vagyis a sejtek belső újrahasznosítását. A szívsejtek akár 50 évig is életképesek lehetnek, de a sejt alatti belsőségük három nap alatt funkcionálisan kicserélődik. Azok a fehérjék, amelyek elszívódnak, harminc-hatvan percig is eltarthatnak, mielőtt kidobják, feldarabolják és valami mást készítenek. A fontos módon három nap alatt új szívet kapsz – ez a folyamat pihenés közben megy végbe.

Akkor miért kap olyan kevés tiszteletet a pihenés? Miért ellenállnak az emberek az elegendő alvásnak? Azért, mert egy református kultúra lustaságnak tartja a pihenést? Vagy nem igazán tudjuk, mit jelent a pihenés?

Amikor megkérdezem az embereket, hogy mi a pihenés, azt mondják, alvás vagy televízió előtt ülve – passzív pihenés. Fogalmuk sincs arról, hogy a pihenés lehet és kell is aktívnak, célirányosnak és tudatosnak lennie, újjáépítve a testet és az elmét, ahogy szeretné. Létezik testi pihenés, szellemi pihenés, szociális pihenés és lelki pihenés, amelyek mind-mind élvezetet és örömet nyújtanak éjjel-nappal.

A passzív pihenéshez pedig ott van az alvás varázsa.

Alvás zeneként

Az emberek mélyen ritmikusak. Ez a kommunikációnk fő módja, nyelven és zenén keresztül egyaránt. Ez is fontos módja annak, hogy sejtjeink megértsék egymást. A DNS kódfelfedezője, Francis Crick úgy gondolta, hogy az emberi tudat akkor kezdődött, amikor az agysejtek másodpercenként 40-szer egymásba tüzeltek.

Az alvás az élet zenéjének nagy része, de mivel általában nem emlékszünk arra, hogy mit csinálunk alvás közben, nem hisszük, hogy sok minden történik. Sok minden történik. Ha emlékeznénk rájuk, akkor az alvás különböző fázisait teljesen új tudathalmazoknak tekinthetnénk.

Könnyű alvásban a tudat és a pihenés közötti határok elmosódnak. Sok pilóta vagy mozdonyvezető elalszik, és soha nem tud róla, amíg nem történik egy olyan baleset, ami Ariannával történt. Mély alvás közben újra megismételjük a nap cselekedeteit és mozdulatait, és ezekkel az újrajátszásokkal újrajátsszuk agyi áramkörünket. REM alvás közben elveszítjük a hőmérséklet-szabályozást, így olyanokká válunk, mint a csecsemők, miközben agyunk az álmok kreativitásával és erejével szárnyal.

Alvás közben új agysejteket termelünk. Alvás közben lefektetjük és újrahuzalozzuk az emlékeket. Nincs alvás, nincsenek új agysejtek.

És az átdolgozott agyunk szó szerint más, amikor felébredünk, mint azok a sci-fi történetek, ahol az emberek minden nap egy teljesen új embert ébresztenek fel. Minden este újrahuzaloztuk, újjáépítettük, alaphelyzetbe állítottuk, rekonstruáltuk és átalakítottuk az agyunkat.

A folyamat teljesen zenei. 24 órás ciklusaink ritmusára indul és áll meg, ami egyben segíti a napjaink hullámvölgyeit is. Nem vagyunk gépek. Számítógépeinknek és autóinknak mindegy, hogy délután 4 óra vagy hajnali 4 óra van – mi igen. És éberségünk és örömünk, képességeink és aggodalmaink körbejárják ezt a 24 órát.

Mert ahogy a rómaiak mondták, az idő uralja az életet. A pihenés az időnk láthatatlan része, az a része, amely minden nap újjáépít és újrakészít bennünket.