Lepon virkistävä Voima

Lepo on alkuperäinen transformoiva tekniikka. Levon kautta rakennamme uudelleen, johdotamme ja uudistamme itseämme - kirjaimellisesti.

Prosessi on nopea. Kasvojen iho vaihtuu kahdessa viikossa. Suoliston limakalvosolut kestävät kaksi päivää. Ja se on täydellinen vaihto.

Osittainen uudelleenrakentaminen on vielä nopeampaa. Äskettäisessä New York Timesin artikkelissa tarkasteltiin autofagiaa, kuinka solut kierrättävät sisäisesti. Sydänsolut voivat kestää 50 vuotta, mutta niiden solunalaiset sisäelimet korvautuvat toiminnallisesti kolmessa päivässä. Ne proteiinit, jotka pumppaavat pois, voivat kestää 30 tai 60 minuuttia ennen kuin ne kaadetaan, leikataan ja niistä tehdään jotain muuta. Tärkeimmillä tavoilla saat uuden sydämen kolmessa päivässä - prosessi, joka tapahtuu levon aikana.

Joten miksi lepo saa niin vähän kunnioitusta? Miksi ihmiset vastustavat nukkumista tarpeeksi? Johtuuko se siitä, että kalvinistinen kulttuuri pitää lepoa laiskuudena? Vai onko syynä se, ettemme todella tiedä mitä lepo tekee?

Kun kysyn ihmisiltä, ​​mitä lepo on, he sanovat, että nukkuminen tai television edessä istuminen - passiivinen lepo. Heillä ei ole aavistustakaan, että lepo voi ja sen pitäisi olla aktiivista, tavoitteellista ja tietoista, rakentaen kehosi ja mielesi uudelleen tarpeidesi mukaan. Siellä on fyysistä lepoa, henkistä lepoa, sosiaalista lepoa ja henkistä lepoa, jotka kaikki voivat tarjota nautintoa ja iloa koko päivän ja yön.

Ja passiivista lepoa varten on unen taika.

Nuku musiikina

Ihminen on syvästi rytminen. Se on tärkein tapa kommunikoida, sekä kielen että musiikin kautta. Se on myös tärkeä tapa, jolla solumme ymmärtävät toisiaan. DNA:n yhteislöytäjä Francis Crick luuli, että ihmisen tietoisuus alkoi, kun aivosolut ampuivat yhteen yhdessä, 40 kertaa sekunnissa.

Uni on suuri osa elämän musiikkia, mutta koska emme yleensä muista mitä teemme unessa, emme usko, että paljon tapahtuu. Paljon tapahtuu. Jos muistaisimme ne, voisimme pitää unen eri vaiheita kokonaan uusina tietoisuuskokonaisuuksina.

Kevyessä unessa rajat tietoisuuden ja levon välillä hämärtyvät. Monet lentokoneen lentäjät tai junankuljettajat nukahtavat eikä koskaan tiedä sitä ennen kuin Ariannalle sattuu sellainen onnettomuus. Syvässä unessa toistamme päivän teot ja liikkeet toistaen aivopiirimme uudelleen näillä näytteillä. REM-unessa menetämme lämpötilanhallinnan, jolloin meistä tulee kuin pikkulapsia, kun taas aivomme kohoavat unelmien luovuudesta ja voimasta.

Unessa kasvatamme uusia aivosoluja. Unessa makaamme ja johdotamme muistoja uudelleen. Ei unta, ei uusia aivosoluja.

Ja uudelleen muokatut aivomme ovat kirjaimellisesti erilaisia, kun heräämme, tavallaan kuin tieteiskirjallisuustarinat, joissa ihmiset herättävät joka päivä kokonaan uuden ihmisen. Joka ilta olemme kytkeneet uudelleen, rakentaneet uudelleen, tehneet aivomme uudelleen, tehneet uudelleen ja tehneet uudelleen.

Prosessi on täysin musiikillinen. Se alkaa ja pysähtyy 24 tunnin sykliemme rytmiin, mikä auttaa myös hallitsemaan päiviemme ylä- ja alamäkiä. Emme ole koneita. Tietokoneemme ja automme eivät välitä onko kello 16 vai 4 aamulla - me välitämme. Ja valppautemme ja nautintomme, kapasiteettimme ja huolemme kiertävät koko näiden 24 tunnin ajan.

Koska, kuten roomalaiset sanoivat, aika hallitsee elämää. Lepo on näkymätön osa ajastamme, se osa, joka rakentaa ja luo meidät uudelleen joka päivä.