พลังฟื้นฟูจากการพักผ่อน

การพักผ่อนคือเทคโนโลยีการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญ ผ่านการพักผ่อน เราจะสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่ เชื่อมโยงตัวเองใหม่ และสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่อย่างแท้จริง

กระบวนการนี้รวดเร็วมาก ผิวหนังบนใบหน้าของคุณจะถูกสร้างขึ้นใหม่ภายใน 2 สัปดาห์ ส่วนเซลล์เยื่อบุลำไส้จะใช้เวลา 2 วัน ซึ่งถือว่ามีการสร้างใหม่ทั้งหมด

การสร้างใหม่บางส่วนนั้นเร็วกว่าด้วยซ้ำ บทความล่าสุดใน นิวยอร์กไทมส์ ได้กล่าวถึงออโตฟาจี ซึ่งเป็นกระบวนการรีไซเคิลภายในเซลล์ เซลล์หัวใจอาจอยู่ได้นานถึง 50 ปี แต่เซลล์ภายในที่อยู่ใต้เซลล์จะถูกแทนที่ด้วยฟังก์ชันใหม่ภายใน 3 วัน โปรตีนที่สูบฉีดออกไปอาจอยู่ได้นานถึง 30 หรือ 60 นาทีก่อนที่จะถูกทิ้ง ตัด และเปลี่ยนเป็นอย่างอื่น ในลักษณะที่สำคัญ คุณจะได้รับหัวใจดวงใหม่ภายใน 3 วัน ซึ่งเป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นระหว่างการพักผ่อน

แล้วทำไมการพักผ่อนจึงได้รับการให้ความสำคัญน้อยมาก ทำไมผู้คนถึงไม่ยอมนอนหลับให้เพียงพอ เป็นเพราะวัฒนธรรมของคาลวินนิสต์คิดว่าการพักผ่อนคือความขี้เกียจหรือเปล่า หรือเป็นเพราะเราไม่รู้จริงๆ ว่าการพักผ่อนคืออะไร

เมื่อฉันถามผู้คนว่าการพักผ่อนคืออะไร พวกเขาตอบว่าการนอนหลับหรือการนั่งดูโทรทัศน์ - การพักผ่อนแบบพาสซีฟ พวกเขาไม่รู้เลยว่าการพักผ่อนควรเป็นการพักผ่อนที่กระตือรือร้น มีเป้าหมาย และมีสติสัมปชัญญะ ฟื้นฟูร่างกายและจิตใจตามความต้องการ การพักผ่อนทางกาย การพักผ่อนทางจิตใจ การพักผ่อนทางสังคม และการพักผ่อนทางจิตวิญญาณ การพักผ่อนเหล่านี้สามารถให้ความสุขและความเบิกบานใจได้ตลอดทั้งวันและทั้งคืน

และสำหรับการพักผ่อนอย่างผ่อนคลาย มีความมหัศจรรย์ของการนอนหลับ

นอนหลับเป็นเพลง

มนุษย์มีจังหวะที่ลึกซึ้ง จังหวะเป็นช่องทางหลักในการสื่อสารทั้งทางภาษาและดนตรี นอกจากนี้ยังเป็นช่องทางหลักที่เซลล์ของเราเข้าใจกัน ฟรานซิส คริก ผู้ร่วมค้นพบดีเอ็นเอเชื่อว่าจิตสำนึกของมนุษย์เริ่มต้นขึ้นเมื่อเซลล์สมองทำงานร่วมกัน 40 ครั้งต่อวินาที

การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญของชีวิต แต่เนื่องจากเรามักจะจำสิ่งที่เราทำในขณะหลับไม่ได้ เราจึงไม่คิดว่าจะมีอะไรเกิดขึ้นมากนัก แต่มีหลายสิ่งหลายอย่างเกิดขึ้น หากเราจำสิ่งเหล่านี้ได้ เราก็อาจคิดว่าช่วงต่างๆ ของการนอนหลับเป็นชุดจิตสำนึกชุดใหม่

ในช่วงหลับตื้น ขอบเขตระหว่างจิตสำนึกและการพักผ่อนจะเลือนลาง นักบินสายการบินหรือพนักงานขับรถไฟหลายคนเผลอหลับไปโดยไม่เคยรู้ตัว จนกระทั่งเกิดอุบัติเหตุประเภทเดียวกับที่เกิดขึ้นกับอาริอานา ในช่วงหลับลึก เราจะทำกิจวัตรประจำวันใหม่โดยจำลองวงจรในสมองของเราด้วยการแสดงซ้ำเหล่านี้ ในช่วงหลับฝัน เราจะสูญเสียการควบคุมอุณหภูมิ ทำให้กลายเป็นเหมือนเด็กทารกในขณะที่สมองของเราทะยานไปด้วยความคิดสร้างสรรค์และพลังแห่งความฝัน

ขณะหลับ เซลล์สมองของเราจะสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมา ขณะหลับ เราจะนอนลงและเชื่อมโยงความทรงจำใหม่ หากไม่ได้หลับ เซลล์สมองก็จะไม่มีใหม่

สมองของเราที่ได้รับการพัฒนาใหม่จะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงเมื่อเราตื่นนอน คล้ายกับนิยายวิทยาศาสตร์ที่ผู้คนปลุกคนขึ้นมาใหม่ทุก ๆ วัน ทุกๆ คืน เราได้เชื่อมต่อใหม่ สร้างขึ้นใหม่ รีเซ็ต สร้างขึ้นใหม่ และสร้างสมองของเราขึ้นมาใหม่

กระบวนการนี้เป็นดนตรีอย่างสมบูรณ์ มันเริ่มและหยุดตามจังหวะของวงจร 24 ชั่วโมงของเรา ซึ่งช่วยควบคุมความขึ้นๆ ลงๆ ในแต่ละวันของเราด้วย เราไม่ใช่เครื่องจักร คอมพิวเตอร์และรถยนต์ของเราไม่สนใจว่าตอนนี้เป็นเวลา 16.00 น. หรือ 04.00 น. เราสนใจ และความตื่นตัว ความสุข ความสามารถ และความกังวลของเรา หมุนเวียนไปตลอด 24 ชั่วโมงนั้น

เพราะเป็นอย่างที่ชาวโรมันกล่าวไว้ว่า เวลาคือสิ่งสำคัญในชีวิต การพักผ่อนคือช่วงเวลาที่มองไม่เห็นของเวลาของเรา เป็นส่วนที่สร้างและสร้างสรรค์เราขึ้นมาใหม่ทุกวัน