Ang Nakakapagpabata Na Kapangyarihan Ng Pahinga

Ang pahinga ay ang orihinal na teknolohiyang pagbabago. Sa pamamagitan ng pahinga ay muling itinatayo, nire-rewire at ni-renew natin ang ating mga sarili - literal.

Mabilis ang proseso. Ang balat sa iyong mukha ay mapapalitan sa loob ng dalawang linggo. Ang mga selula ng gut lining ay tumatagal ng dalawang araw. At iyon ang ganap na kapalit.

Ang bahagyang muling pagtatayo ay mas mabilis. Ang isang kamakailang artikulo sa New York Times ay tumingin sa autophagy, kung paano nagre-recycle ang mga cell. Ang mga selula ng puso ay maaaring tumagal ng 50 taon, ngunit ang kanilang mga subcellular innards ay functionally na pinapalitan sa loob ng tatlong araw. Maaaring tumagal ng tatlumpu o 60 minuto ang mga protinang iyon na ibinubomba bago sila itapon, gupitin at gawing ibang bagay. Sa mga paraan na mahalaga nakakakuha ka ng bagong puso sa loob ng tatlong araw - isang prosesong nagaganap sa panahon ng pagpapahinga.

Kaya bakit ang pahinga ay nakakakuha ng napakaliit na paggalang? Bakit pinipigilan ng mga tao na makakuha ng sapat na tulog? Dahil ba sa iniisip ng kulturang Calvinista ang pahinga ay katamaran? O sadyang hindi natin alam kung ano ang nagagawa ng pahinga?

Kapag tinanong ko ang mga tao kung ano ang pahinga, sinasabi nilang matulog o nakaupo sa harap ng telebisyon - passive rest. Wala silang ideya na ang pahinga ay maaari at dapat na maging aktibo, nakadirekta sa layunin at may kamalayan, na muling itinatayo ang iyong katawan at ang iyong isip ayon sa kailangan mo. Mayroong pisikal na pahinga, mental na pahinga, panlipunang pahinga, at espirituwal na pahinga, na lahat ay maaaring magbigay ng kasiyahan at kagalakan sa buong araw at gabi.

At para sa passive rest, mayroong magic ng pagtulog.

Matulog bilang Musika

Ang mga tao ay malalim na maindayog. Ito ang pangunahing paraan ng ating pakikipag-usap, sa pamamagitan ng parehong wika at musika. Isa rin itong pangunahing paraan upang magkaintindihan ang ating mga selula. Inakala ng codiscoverer ng DNA na si Francis Crick na nagsimula ang kamalayan ng tao nang sabay-sabay na nagpaputok ang mga selula ng utak, 40 beses sa isang segundo.

Ang pagtulog ay isang malaking bahagi ng musika ng buhay, ngunit dahil sa pangkalahatan ay hindi natin naaalala kung ano ang ginagawa natin sa pagtulog, hindi natin iniisip ang maraming nangyayari. Maraming nangyayari. Kung naaalala natin ang mga ito, maaari nating isaalang-alang ang iba't ibang yugto ng pagtulog bilang mga bagong hanay ng kamalayan.

Sa mahinang pagtulog, lumabo ang mga hangganan sa pagitan ng kamalayan at pahinga. Maraming piloto ng eroplano o tsuper ng tren ang natutulog at hindi nila alam, hanggang sa magkaroon ng isang aksidenteng nangyari kay Arianna. Sa mahimbing na pagtulog, inuulit namin ang mga kilos at galaw ng araw, nire-replay ang circuity ng utak namin gamit ang mga reenactment na ito. Sa REM sleep, nawawalan tayo ng temperature control, sa ganoong paraan nagiging parang mga sanggol habang ang ating utak ay pumailanglang sa pagkamalikhain at kapangyarihan ng mga panaginip.

Sa pagtulog, lumalaki tayo ng mga bagong selula ng utak. Sa pagtulog ay humiga kami at nagre-rewire ng mga alaala. Walang tulog, walang bagong brain cells.

At literal na naiiba ang ating mga reworked brains kapag nagising tayo, tulad ng mga kwentong science fiction kung saan ginigising ng mga tao bawat araw ang isang ganap na bagong tao. Gabi-gabi ay nire-rewire, ni-rebuild, ni-reset, ni-reconstruct, at ni-redone namin ang aming utak.

Ang proseso ay ganap na musikal. Nagsisimula at humihinto ito sa ritmo ng ating 24 na oras na pag-ikot, na tumutulong din sa pagkontrol sa mga pagtaas at pagbaba ng ating mga araw. Hindi kami mga makina. Ang aming mga computer at sasakyan ay walang pakialam kung ito ay 4 pm o 4 am - ginagawa namin. At ang ating pagiging alerto at kasiyahan, ang ating mga kakayahan at alalahanin, ay umiikot sa buong 24 na oras na iyon.

Dahil sabi nga ng mga Romano, panahon ang naghahari sa buhay. Ang pahinga ay ang di-nakikitang bahagi ng ating panahon, ang bahaging muling bubuo at bubuo sa atin araw-araw.