Die verjüngende Kraft Der Ruhe

Ruhe ist die ursprüngliche transformative Technologie. Durch Ruhe bauen wir uns wieder auf, verdrahten uns neu und erneuern uns – im wahrsten Sinne des Wortes.

Der Prozess ist schnell. Die Gesichtshaut wird innerhalb von zwei Wochen erneuert. Die Zellen der Darmschleimhaut benötigen zwei Tage. Und das ist eine vollständige Erneuerung.

Der partielle Wiederaufbau geht sogar noch schneller. Ein kürzlich erschienener Artikel in der New York Times befasste sich mit der Autophagie, dem internen Zellrecycling. Herzzellen können 50 Jahre überleben, aber ihr subzelluläres Inneres wird innerhalb von drei Tagen funktionell erneuert. Die Proteine, die sie abpumpen, können 30 bis 60 Minuten durchhalten, bevor sie entsorgt, zerlegt und zu etwas anderem verarbeitet werden. So entsteht in drei Tagen ein neues Herz – ein Prozess, der in Ruhe stattfindet.

Warum wird Ruhe so wenig geachtet? Warum sträuben sich die Menschen gegen ausreichend Schlaf? Liegt es daran, dass Ruhe in der calvinistischen Kultur als Faulheit gilt? Oder liegt es daran, dass wir nicht wirklich wissen, was Ruhe bewirkt?

Wenn ich Leute frage, was Ruhe ist, antworten sie mit Schlafen oder Fernsehen – passive Ruhe. Sie haben keine Ahnung, dass Ruhe aktiv, zielgerichtet und bewusst sein kann und sollte, um Körper und Geist nach Bedarf zu regenerieren. Es gibt körperliche, geistige, soziale und spirituelle Ruhe, die alle Tag und Nacht Freude und Wohlbefinden schenken können.

Und für passive Erholung gibt es die Magie des Schlafs.

Schlaf als Musik

Der Mensch ist ein zutiefst rhythmischer Mensch. Er ist unsere wichtigste Kommunikationsform, sowohl durch Sprache als auch durch Musik. Er ist auch eine wichtige Art und Weise, wie unsere Zellen einander verstehen. Francis Crick, Mitentdecker der DNA, glaubte, das menschliche Bewusstsein entstehe, als Gehirnzellen 40 Mal pro Sekunde gleichzeitig feuerten.

Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil des Lebens. Da wir uns aber im Allgemeinen nicht daran erinnern, was wir im Schlaf tun, denken wir, dass nicht viel passiert. Es passiert jedoch viel. Wenn wir uns daran erinnern würden, könnten wir die verschiedenen Schlafphasen als völlig neue Bewusstseinsebenen betrachten.

Im Leichtschlaf verschwimmen die Grenzen zwischen Bewusstsein und Ruhe. So mancher Pilot oder Lokführer schläft ein und merkt es nicht, bis ein Unfall wie Arianna passiert. Im Tiefschlaf wiederholen wir die Handlungen und Bewegungen des Tages und spielen diese in unseren Gehirnschaltkreisen nach. Im REM-Schlaf verlieren wir die Temperaturkontrolle und werden so zu Säuglingen, während unser Gehirn von der Kreativität und Kraft der Träume erfüllt ist.

Im Schlaf bilden sich neue Gehirnzellen. Im Schlaf legen wir uns hin und verdrahten Erinnerungen neu. Kein Schlaf, keine neuen Gehirnzellen.

Und unsere überarbeiteten Gehirne sind beim Aufwachen buchstäblich anders, ähnlich wie in den Science-Fiction-Geschichten, in denen die Menschen jeden Tag als völlig neue Menschen aufwachen. Jede Nacht haben wir unser Gehirn neu verdrahtet, umgebaut, zurückgesetzt, rekonstruiert und erneuert.

Der Prozess ist vollkommen musikalisch. Er startet und stoppt im Rhythmus unserer 24-Stunden-Zyklen, die auch dazu beitragen, die Höhen und Tiefen unseres Tages zu steuern. Wir sind keine Maschinen. Unseren Computern und Autos ist es egal, ob es 16 Uhr oder 4 Uhr morgens ist – uns schon. Und unsere Wachheit und Freude, unsere Fähigkeiten und Sorgen wechseln sich während dieser 24 Stunden ab.

Denn wie die Römer sagten: Die Zeit bestimmt das Leben. Ruhe ist der unsichtbare Teil unserer Zeit, der Teil, der uns jeden Tag neu aufbaut und neu erschafft.