Jauninanti Poilsio Galia

Poilsis yra originali transformacinė technologija. Per poilsį mes atstatome, perjungiame ir atsinaujiname – tiesiogine prasme.

Procesas greitas. Veido oda pakeičiama per dvi savaites. Žarnyno gleivinės ląstelės užtrunka dvi dienas. Ir tai yra visiškas pakeitimas.

Dalinis atstatymas yra dar greitesnis. Neseniai „New York Times“ paskelbtame straipsnyje buvo nagrinėjama autofagija, kaip ląstelės viduje perdirbamos. Širdies ląstelės gali tarnauti 50 metų, tačiau jų tarpląstelinės vidinės dalys funkcionaliai pakeičiamos per tris dienas. Šie baltymai gali išsiurbti trisdešimt ar 60 minučių, kol jie bus išmesti, supjaustomi ir paverčiami kažkuo kitu. Svarbiais būdais per tris dienas gausite naują širdį – procesas vyksta poilsio metu.

Tad kodėl poilsiui tiek mažai pagarbos? Kodėl žmonės priešinasi pakankamai miegoti? Ar todėl, kad kalvinistų kultūra mano, kad poilsis yra tinginystė? O gal mes iš tikrųjų nežinome, ką daro poilsis?

Kai klausiu žmonių, kas yra poilsis, jie sako, kad miegas ar sėdėjimas prie televizoriaus – pasyvus poilsis. Jie neįsivaizduoja, kad poilsis gali ir turi būti aktyvus, nukreiptas į tikslą ir sąmoningas, atkuriantis jūsų kūną ir protą taip, kaip jums reikia. Yra fizinis poilsis, protinis poilsis, socialinis poilsis ir dvasinis poilsis – visa tai gali teikti malonumą ir džiaugsmą visą dieną ir naktį.

O pasyviam poilsiui – miego magija.

Miegok kaip muzika

Žmonės yra labai ritmingi. Tai pagrindinis mūsų bendravimo būdas – tiek kalba, tiek muzika. Tai taip pat yra pagrindinis būdas, kuriuo mūsų ląstelės supranta viena kitą. DNR atradėjas Francisas Crickas manė, kad žmogaus sąmonė prasidėjo, kai smegenų ląstelės vieningai šaudė 40 kartų per sekundę.

Miegas yra didelė gyvenimo muzikos dalis, bet kadangi mes paprastai neprisimename, ką veikiame miegodami, manome, kad mažai kas atsitinka. Daug kas atsitinka. Jei juos prisimintume, galėtume laikyti skirtingas miego fazes visiškai naujais sąmonės rinkiniais.

Lengvo miego metu ribos tarp sąmonės ir poilsio išsitrina. Daugelis oro linijų pilotų ar traukinio mašinistų užmiega ir niekada to nežino, kol neįvyksta tokia avarija, kokia nutiko Ariannai. Giliai miegodami mes iš naujo atliekame dienos veiksmus ir judesius, atkurdami savo smegenų grandinę su šiais atkūrimais. REM miego metu mes prarandame temperatūros kontrolę, todėl tampame kaip kūdikiai, o mūsų smegenys sklinda iš svajonių kūrybiškumo ir galios.

Miego metu mes auginame naujas smegenų ląsteles. Miegodami mes gulime ir perkrauname prisiminimus. Nėra miego, nėra naujų smegenų ląstelių.

Ir mūsų perdirbtos smegenys tiesiog skiriasi, kai atsibundame, kaip tos mokslinės fantastikos istorijos, kuriose žmonės kiekvieną dieną pažadina visiškai naują žmogų. Kiekvieną vakarą mes perjungėme laidus, perstatėme, iš naujo nustatėme, rekonstravome ir perdarėme savo smegenis.

Procesas yra visiškai muzikinis. Jis prasideda ir sustoja pagal mūsų 24 valandų ciklų ritmą, o tai taip pat padeda kontroliuoti mūsų dienų pakilimus ir nuosmukius. Mes nesame mašinos. Mūsų kompiuteriams ir automobiliams nesvarbu, ar 16 val., ar 4 val. ryto – mes taip. Ir mūsų budrumas ir malonumas, mūsų pajėgumai ir rūpesčiai keičiasi visas tas 24 valandas.

Nes, kaip sakė romėnai, laikas valdo gyvenimą. Poilsis yra nematoma mūsų laiko dalis, dalis, kuri mus atkuria ir perdaro kiekvieną dieną.