విశ్రాంతి యొక్క పునరుజ్జీవన శక్తి

విశ్రాంతి అనేది అసలైన పరివర్తన సాంకేతికత. విశ్రాంతి ద్వారా మనం మనల్ని మనం పునర్నిర్మించుకుంటాము, తిరిగి మార్చుకుంటాము మరియు పునరుద్ధరించుకుంటాము - అక్షరాలా.

ఈ ప్రక్రియ వేగంగా ఉంటుంది. మీ ముఖం మీద చర్మం రెండు వారాల్లో భర్తీ అవుతుంది. గట్ లైనింగ్ కణాలు రెండు రోజులు పడుతుంది. మరియు అది పూర్తి భర్తీ.

పాక్షిక పునర్నిర్మాణం మరింత వేగంగా ఉంటుంది. న్యూయార్క్ టైమ్స్‌లో ఇటీవల వచ్చిన ఒక కథనం ఆటోఫాగి గురించి, కణాలు అంతర్గతంగా ఎలా రీసైకిల్ అవుతాయో పరిశీలించింది. గుండె కణాలు 50 సంవత్సరాలు ఉండవచ్చు, కానీ వాటి ఉపకణ అంతర్భాగాలు మూడు రోజుల్లో క్రియాత్మకంగా భర్తీ చేయబడతాయి. ఆ ప్రోటీన్లు పంపింగ్ చేయబడి ముప్పై లేదా 60 నిమిషాల తర్వాత వాటిని పారవేయడం, కత్తిరించడం మరియు వేరే దానిగా తయారు చేయడం జరుగుతుంది. ముఖ్యమైన మార్గాల్లో మీరు మూడు రోజుల్లో కొత్త హృదయాన్ని పొందుతున్నారు - విశ్రాంతి సమయంలో జరిగే ప్రక్రియ.

మరి విశ్రాంతికి అంత తక్కువ గౌరవం ఎందుకు లభిస్తుంది? తగినంత నిద్ర పొందడానికి ప్రజలు ఎందుకు ఇష్టపడరు? కాల్వినిస్ట్ సంస్కృతి విశ్రాంతి సోమరితనం అని అనుకుంటుందా? లేదా విశ్రాంతి అంటే ఏమిటో మనకు నిజంగా తెలియకపోవడమేనా?

నేను ప్రజలను విశ్రాంతి అంటే ఏమిటని అడిగినప్పుడు, వారు నిద్రపోవడం లేదా టెలివిజన్ సెట్ ముందు కూర్చోవడం - నిష్క్రియాత్మక విశ్రాంతి అని చెబుతారు. విశ్రాంతి చురుగ్గా, లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించి, స్పృహతో ఉండాలని, మీ శరీరాన్ని మరియు మీ మనస్సును మీకు అవసరమైన విధంగా పునర్నిర్మించగలదని వారికి తెలియదు. శారీరక విశ్రాంతి, మానసిక విశ్రాంతి, సామాజిక విశ్రాంతి మరియు ఆధ్యాత్మిక విశ్రాంతి ఉన్నాయి, ఇవన్నీ పగలు మరియు రాత్రి అంతా ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని అందించగలవు.

మరియు నిష్క్రియాత్మక విశ్రాంతి కోసం, నిద్ర యొక్క మాయాజాలం ఉంది.

సంగీతంలా నిద్రపోండి

మానవులు చాలా లయబద్ధంగా ఉంటారు. భాష మరియు సంగీతం రెండింటి ద్వారా మనం సంభాషించడానికి ఇది ప్రధాన మార్గం. మన కణాలు ఒకదానికొకటి అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది ఒక ప్రధాన మార్గం. DNA యొక్క సహ-ఆవిష్కర్త ఫ్రాన్సిస్ క్రిక్ మెదడు కణాలు సెకనుకు 40 సార్లు ఏకస్వరంగా కలిసి పనిచేసినప్పుడు మానవ స్పృహ ప్రారంభమైందని భావించాడు.

జీవిత సంగీతంలో నిద్ర ఒక పెద్ద భాగం, కానీ మనం సాధారణంగా నిద్రలో ఏమి చేస్తామో గుర్తుంచుకోలేము కాబట్టి, పెద్దగా జరుగుతుందని మనం అనుకోము. చాలా జరుగుతుంది. మనం వాటిని గుర్తుంచుకుంటే, నిద్రలోని వివిధ దశలను పూర్తిగా కొత్త స్పృహ సముదాయాలుగా పరిగణించవచ్చు.

తేలికపాటి నిద్రలో, స్పృహ మరియు విశ్రాంతి మధ్య సరిహద్దులు అస్పష్టంగా ఉంటాయి. చాలా మంది విమాన పైలట్లు లేదా రైలు డ్రైవర్లు నిద్రపోతారు మరియు అరియానాకు జరిగిన రకమైన ప్రమాదం జరిగే వరకు అది వారికి తెలియదు. గాఢ నిద్రలో, మనం రోజులోని చర్యలు మరియు కదలికలను పునరావృతం చేస్తాము, ఈ పునర్నిర్మాణాలతో మన మెదడు సర్క్యూట్‌ను పునరావృతం చేస్తాము. REM నిద్రలో, మనం ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణను కోల్పోతాము, ఆ విధంగా మన మెదళ్ళు కలల సృజనాత్మకత మరియు శక్తితో ఎగురుతున్నప్పుడు శిశువుల వలె మారతాము.

నిద్రలో మనం కొత్త మెదడు కణాలను పెంచుకుంటాము. నిద్రలో మనం పడుకుని జ్ఞాపకాలను తిరిగి మారుస్తాము. నిద్ర లేదు, కొత్త మెదడు కణాలు లేవు.

మరియు మనం మేల్కొన్నప్పుడు మన పునర్నిర్మించబడిన మెదళ్ళు అక్షరాలా భిన్నంగా ఉంటాయి, ప్రజలు ప్రతిరోజూ పూర్తిగా కొత్త వ్యక్తిని మేల్కొలిపే సైన్స్ ఫిక్షన్ కథల మాదిరిగానే. ప్రతి రాత్రి మనం మన మెదడులను తిరిగి మార్చుకున్నాము, పునర్నిర్మించాము, రీసెట్ చేసాము, పునర్నిర్మించాము మరియు తిరిగి చేసాము.

ఈ ప్రక్రియ పూర్తిగా సంగీతభరితమైనది. ఇది మన 24 గంటల చక్రాల లయకు అనుగుణంగా ప్రారంభమవుతుంది మరియు ఆగిపోతుంది, ఇది మన రోజుల్లోని హెచ్చు తగ్గులను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మనం యంత్రాలం కాదు. మన కంప్యూటర్లు మరియు కార్లు సాయంత్రం 4 గంటలు లేదా ఉదయం 4 గంటలు అయినా పట్టించుకోవు - మనకు అంతే. మరియు మన అప్రమత్తత మరియు ఆనందం, మన సామర్థ్యాలు మరియు చింతలు ఆ 24 గంటలూ తిరుగుతూనే ఉంటాయి.

ఎందుకంటే రోమన్లు ​​చెప్పినట్లుగా, కాలం జీవితాన్ని శాసిస్తుంది. విశ్రాంతి అనేది మన కాలంలోని అదృశ్య భాగం, ప్రతిరోజూ మనల్ని పునర్నిర్మించే మరియు పునర్నిర్మించే భాగం.