Puterea revigorantă a Odihnei

Odihna este tehnologia transformatoare originală. Prin odihnă ne reconstruim, ne reinstalăm și ne reînnoim - la propriu.

Procesul este rapid. Pielea de pe față este înlocuită în două săptămâni. Celulele intestinale au nevoie de două zile. Și aceasta este o înlocuire completă.

Reconstrucția parțială este chiar mai rapidă. Un articol recent din New York Times a analizat autofagia, modul în care celulele se reciclează intern. Celulele inimii pot dura 50 de ani, dar interiorul lor subcelular este înlocuit funcțional în trei zile. Acele proteine ​​care sunt eliminate prin pompare pot dura treizeci sau 60 de minute înainte de a fi eliminate, tăiate și transformate în altceva. În modurile care contează, primești o inimă nouă în trei zile - un proces care are loc în timpul repausului.

Așadar, de ce odihna este atât de puțin respectată? De ce oamenii se opun să doarmă suficient? Oare pentru că o cultură calvinistă consideră odihna lene? Sau pentru că nu știm cu adevărat ce face odihna?

Când îi întreb pe oameni ce este odihna, îmi spun că somnul sau statul în fața televizorului - odihnă pasivă. Nu au nicio idee că odihna poate și ar trebui să fie activă, orientată spre un scop și conștientă, reconstruind corpul și mintea așa cum este nevoie. Există odihnă fizică, odihnă mentală, odihnă socială și odihnă spirituală, toate acestea putând oferi plăcere și bucurie pe tot parcursul zilei și al nopții.

Și pentru odihnă pasivă, există magia somnului.

Somnul ca muzică

Oamenii sunt profund ritmici. Este principala modalitate prin care comunicăm, atât prin limbaj, cât și prin muzică. Este, de asemenea, o modalitate importantă prin care celulele noastre se înțeleg reciproc. Francis Crick, co-descoperitorul ADN-ului, credea că conștiința umană a început atunci când celulele creierului au acționat la unison, de 40 de ori pe secundă.

Somnul este o mare parte a muzicii vieții, dar pentru că, în general, nu ne amintim ce facem în somn, nu credem că se întâmplă prea multe. Se întâmplă multe. Dacă ne-am aminti, am putea considera diferitele faze ale somnului ca fiind seturi complet noi de conștiință.

În somnul ușor, granițele dintre conștiință și odihnă se estompează. Mulți piloți de linie sau mecanici de tren adorm fără să-și dea seama, până când are loc un accident de genul celui care i s-a întâmplat Ariannei. În somnul profund, repetăm ​​acțiunile și mișcările zilei, reluând circuitele creierului nostru cu aceste reconstituiri. În somnul REM, pierdem controlul temperaturii, devenind astfel ca niște bebeluși, în timp ce creierul nostru se înalță sub influența creativității și a puterii viselor.

În somn, dezvoltăm celule cerebrale noi. În somn ne întindem și reinstalăm amintirile. Fără somn, nu există celule cerebrale noi.

Și creierele noastre reelaborate sunt literalmente diferite când ne trezim, cam ca acele povești science fiction în care oamenii trezesc în fiecare zi o persoană cu totul nouă. În fiecare noapte ne-am reconectat, reconstruit, resetat, reconstruit și refăcut creierul.

Procesul este complet muzical. Începe și se oprește în ritmul ciclurilor noastre de 24 de ore, care ajută și la controlul suișurilor și coborâșurilor zilelor noastre. Nu suntem mașini. Calculatoarele și mașinile noastre nu contează dacă este ora 16:00 sau 4:00 - nouă da. Iar vigilența și plăcerea noastră, capacitățile și grijile noastre, circulă pe parcursul acelor 24 de ore.

Pentru că, așa cum spuneau romanii, timpul conduce viața. Odihna este partea invizibilă a timpului nostru, partea care ne reconstruiește și ne refăce în fiecare zi.