Puhkuse Noorendav jõud

Puhkus on algne transformatiivne tehnoloogia. Puhkamise kaudu ehitame end ümber, ühendame ümber ja uuendame end – sõna otseses mõttes.

Protsess on kiire. Teie näonahk asendatakse kahe nädala jooksul. Soolestiku limaskesta rakkudel kulub kaks päeva. Ja see on täielik asendus.

Osaline ümberehitamine on veelgi kiirem. Hiljutises New York Timesi artiklis käsitleti autofagiat, kuidas rakud sisemiselt ringlusse lähevad. Südamerakud võivad kesta 50 aastat, kuid nende rakusisesed sisemused asenduvad funktsionaalselt kolme päevaga. Need valgud, mis väljuvad, võivad kesta kolmkümmend või 60 minutit, enne kui need maha visatakse, tükeldatakse ja millekski muuks tehakse. Olulisel viisil saate kolme päevaga uue südame – protsess, mis toimub puhkuse ajal.

Miks siis puhkamine nii vähe austatakse? Miks inimesed ei soovi piisavalt magada? Kas sellepärast, et kalvinistlik kultuur arvab, et puhkus on laiskus? Või on asi selles, et me ei tea tegelikult, mida puhkus teeb?

Kui ma küsin inimestelt, mis on puhkus, siis nad ütlevad, et magamine või televiisori ees istumine – passiivne puhkus. Neil pole aimugi, et puhkus võib ja peaks olema aktiivne, eesmärgistatud ja teadlik, ehitades teie keha ja vaimu uuesti üles, nagu te seda vajate. Seal on füüsiline puhkus, vaimne puhkus, sotsiaalne puhkus ja vaimne puhkus, mis kõik võivad pakkuda naudingut ja rõõmu kogu päeva ja öö jooksul.

Ja passiivseks puhkuseks on une võlu.

Maga muusikana

Inimene on sügavalt rütmiline. See on meie peamine suhtlusviis nii keele kui ka muusika kaudu. See on ka oluline viis, kuidas meie rakud üksteist mõistavad. DNA kaasavastaja Francis Crick arvas, et inimese teadvus sai alguse siis, kui ajurakud tulistasid koos, 40 korda sekundis.

Uni on suur osa elu muusikast, kuid kuna me üldiselt ei mäleta, mida me magamise ajal teeme, ei usu me, et palju juhtub. Juhtub palju. Kui me neid mäletaksime, võiksime pidada une erinevaid faase täiesti uuteks teadvusekomplektideks.

Kerge une korral hägustuvad piirid teadvuse ja puhkuse vahel. Paljud lennupiloodid või rongijuhid jäävad magama ega tea seda kunagi, kuni juhtub selline õnnetus, mis juhtus Ariannaga. Sügavas unes teeme päevaseid toiminguid ja liigutusi uuesti, taasesitades nende taasesitustega oma ajuringe. REM-une ajal kaotame temperatuuri kontrolli, muutudes sel viisil imikute sarnaseks, samal ajal kui meie aju hõljub unenägude loovuse ja jõuga.

Unes kasvatame me uusi ajurakke. Magades heidame pikali ja ühendame mälestusi ümber. Pole und, pole uusi ajurakke.

Ja meie ümbertöödeldud ajud on ärgates sõna otseses mõttes erinevad, umbes nagu need ulmelood, kus inimesed äratavad iga päev täiesti uue inimese. Igal õhtul oleme oma aju ümber ühendanud, ümber ehitanud, lähtestanud, rekonstrueerinud ja ümber teinud.

Protsess on täielikult muusikaline. See algab ja peatub meie 24-tunniste tsüklite rütmis, mis aitab ka meie päevade tõuse ja mõõnasid kontrollida. Me ei ole masinad. Meie arvutid ja autod ei hooli sellest, kas kell on 16.00 või 4.00 – meie seda teeme. Ja meie erksus ja nauding, meie võimed ja mured liiguvad kogu selle 24 tunni jooksul.

Sest nagu roomlased ütlesid, aeg juhib elu. Puhkus on meie aja nähtamatu osa, see osa, mis meid iga päev uuesti üles ehitab ja muudab.