Le Pouvoir Rajeunissant Du Repos

Le repos est la technologie transformatrice originelle. Grâce au repos, nous nous reconstruisons, nous nous reconnectons et nous renouvelons – littéralement.

Le processus est rapide. La peau du visage est remplacée en deux semaines. Les cellules de la muqueuse intestinale prennent deux jours. Le remplacement est complet.

La reconstruction partielle est encore plus rapide. Un article récent du New York Times s'est penché sur l'autophagie, le processus de recyclage interne des cellules. Les cellules cardiaques peuvent durer 50 ans, mais leurs cellules internes subcellulaires sont fonctionnellement remplacées en trois jours. Ces protéines pompées peuvent durer trente à soixante minutes avant d'être éliminées, découpées et transformées en autre chose. Dans les faits, vous obtenez un nouveau cœur en trois jours – un processus qui se déroule au repos.

Alors pourquoi le repos est-il si peu respecté ? Pourquoi les gens refusent-ils de dormir suffisamment ? Est-ce parce que la culture calviniste considère le repos comme de la paresse ? Ou est-ce parce que nous ne savons pas vraiment à quoi sert le repos ?

Quand je demande aux gens ce qu'est le repos, ils répondent dormir ou rester assis devant la télévision – un repos passif. Ils ignorent que le repos peut et doit être actif, orienté vers un objectif et conscient, pour reconstruire le corps et l'esprit selon les besoins. Il existe le repos physique, le repos mental, le repos social et le repos spirituel, qui peuvent tous procurer plaisir et joie tout au long de la journée et de la nuit.

Et pour le repos passif, il y a la magie du sommeil.

Le sommeil comme musique

Les humains sont profondément rythmiques. C'est notre principal moyen de communication, à travers le langage et la musique. C'est aussi un moyen essentiel de compréhension entre nos cellules. Francis Crick, codécouvreur de l'ADN, pensait que la conscience humaine naissait lorsque les cellules cérébrales s'activaient à l'unisson, 40 fois par seconde.

Le sommeil joue un rôle important dans la vie, mais comme nous ne nous souvenons généralement pas de ce que nous faisons pendant notre sommeil, nous pensons qu'il ne se passe pas grand-chose. Or, il se passe beaucoup de choses. Si nous nous en souvenions, nous pourrions considérer les différentes phases du sommeil comme de nouveaux ensembles de conscience.

En sommeil léger, la frontière entre conscience et repos s'estompe. Nombreux sont les pilotes de ligne ou les conducteurs de train qui s'endorment sans s'en rendre compte, jusqu'à un accident comme celui d'Arianna. En sommeil profond, nous rejouons les actes et les mouvements de la journée, réactivant ainsi nos circuits cérébraux. En sommeil paradoxal, nous perdons le contrôle de notre température, devenant ainsi comme des nourrissons tandis que notre cerveau s'envole grâce à la créativité et à la puissance des rêves.

Pendant le sommeil, nous développons de nouvelles cellules cérébrales. Pendant le sommeil, nous nous allongeons et reprogrammons nos souvenirs. Sans sommeil, pas de nouvelles cellules cérébrales.

Et nos cerveaux remodelés sont littéralement différents au réveil, un peu comme ces histoires de science-fiction où l'on se réveille chaque jour complètement différent. Chaque nuit, nous avons reprogrammé, reconstruit, réinitialisé, reconstruit et remodelé notre cerveau.

Ce processus est entièrement musical. Il démarre et s'arrête au rythme de nos cycles de 24 heures, qui nous aident également à contrôler les hauts et les bas de nos journées. Nous ne sommes pas des machines. Nos ordinateurs et nos voitures se moquent qu'il soit 16 h ou 4 h du matin ; nous, si. Et notre vigilance et notre plaisir, nos capacités et nos soucis, évoluent tout au long de ces 24 heures.

Car, comme le disaient les Romains, le temps gouverne la vie. Le repos est la part invisible de notre temps, celle qui nous reconstruit et nous remodèle chaque jour.