El Poder Rejovenidor Del Descans

El descans és la tecnologia transformadora original. Mitjançant el descans reconstruïm, reconnectem i ens renovem, literalment.

El procés és ràpid. La pell de la cara es reemplaça en dues setmanes. Les cèl·lules del revestiment intestinal triguen dos dies. I això és una substitució completa.

La reconstrucció parcial és encara més ràpida. Un article recent al New York Times va analitzar l'autofàgia, com es reciclen internament les cèl·lules. Les cèl·lules del cor poden durar 50 anys, però les seves entranyes subcel·lulars es substitueixen funcionalment en tres dies. Aquestes proteïnes que s'eliminen poden durar 30 o 60 minuts abans de ser llençades, tallades i transformades en una altra cosa. De les maneres més importants, obtindreu un nou cor en tres dies, un procés que té lloc durant el descans.

Aleshores, per què el descans té tan poc respecte? Per què la gent es resisteix a dormir prou? És perquè una cultura calvinista pensa que el descans és mandra? O és que no sabem realment què fa la resta?

Quan pregunto a la gent què és el descans, diuen dormir o assegut davant d'un televisor: descans passiu. No tenen ni idea que el descans pot i ha de ser actiu, dirigit a un objectiu i conscient, reconstruint el teu cos i la teva ment segons ho necessitis. Hi ha repòs físic, repòs mental, repòs social i repòs espiritual, tots els quals poden proporcionar plaer i alegria durant el dia i la nit.

I per al descans passiu, hi ha la màgia del son.

Dormir com a música

Els humans som profundament rítmics. És la principal manera de comunicar-nos, tant a través del llenguatge com de la música. També és una manera important de comprendre les nostres cèl·lules. El codiscobridor de l'ADN, Francis Crick, va pensar que la consciència humana va començar quan les cèl·lules cerebrals es van disparar juntes a l'uníson, 40 vegades per segon.

El son és una gran part de la música de la vida, però com que generalment no recordem el que fem durant el son, no creiem que passi gaire cosa. Passen moltes coses. Si els recordéssim, podríem considerar les diferents fases del son com a nous conjunts de consciència.

En el son lleuger, els límits entre la consciència i el repòs es desdibuixen. Molts pilots d'avió o conductors de tren s'adormen i mai no ho saben, fins que hi ha un accident com el que li va passar a l'Arianna. En somni profund, tornem a fer els actes i els moviments del dia, reproduint el nostre circuit cerebral amb aquestes recreacions. En el son REM, perdem el control de la temperatura i, d'aquesta manera, ens tornem com els nadons mentre el nostre cervell s'eleva amb la creativitat i el poder dels somnis.

Durant el son, creixem noves cèl·lules cerebrals. Durant el son ens estirem i tornem a cablejar els records. Sense dormir, sense noves cèl·lules cerebrals.

I els nostres cervells reelaborats són literalment diferents quan ens despertem, com aquelles històries de ciència ficció on la gent desperta cada dia una persona completament nova. Cada nit hem reconnectat, reconstruït, reiniciat, reconstruït i refet el nostre cervell.

El procés és totalment musical. S'inicia i s'atura al ritme dels nostres cicles de 24 hores, que també ajuden a controlar els alts i baixos dels nostres dies. No som màquines. Als nostres ordinadors i cotxes no els importa si són les 4 de la tarda o les 4 de la matinada; nosaltres sí. I la nostra vigilància i plaer, les nostres capacitats i preocupacions, circulen durant aquestes 24 hores.

Perquè és com deien els romans, el temps governa la vida. El descans és la part invisible del nostre temps, la part que ens reconstrueix i refa cada dia.