Nguvu Ya Kuhuisha Ya Mapumziko

Pumziko ni teknolojia ya asili ya kubadilisha. Kupitia mapumziko sisi kujenga upya, rewire na kujifanya upya - halisi.

Mchakato ni wa haraka. Ngozi kwenye uso wako inabadilishwa katika wiki mbili. Seli za ukuta wa matumbo huchukua siku mbili. Na hiyo ni uingizwaji kamili.

Kujenga upya kwa sehemu ni haraka zaidi. Nakala ya hivi majuzi katika New York Times iliangazia ugonjwa wa mwili, jinsi seli husasishwa ndani. Seli za moyo zinaweza kudumu miaka 50, lakini seli zao za ndani hubadilishwa kiutendaji kwa siku tatu. Protini hizo zinazosukumwa zinaweza kudumu dakika thelathini au 60 kabla ya kutupwa, kukatwa na kufanywa kitu kingine. Kwa njia ambazo ni muhimu unapata moyo mpya katika siku tatu - mchakato unaofanyika wakati wa kupumzika.

Kwa hivyo kwa nini kupumzika kunapata heshima ndogo sana? Kwa nini watu wanakataa kupata usingizi wa kutosha? Je, ni kwa sababu utamaduni wa Kikalvini unafikiri kupumzika ni uvivu? Au ni kwamba hatujui kupumzika hufanya nini?

Ninapowauliza watu kupumzika ni nini, wanasema kulala au kukaa mbele ya runinga - kupumzika tu. Hawana wazo kwamba kupumzika kunaweza na kunapaswa kuwa kazi, lengo kuelekezwa na fahamu, kujenga mwili wako na akili yako kama unahitaji. Kuna pumziko la kimwili, pumziko la kiakili, mapumziko ya kijamii, na pumziko la kiroho, yote haya yanaweza kutoa raha na shangwe mchana na usiku.

Na kwa kupumzika tu, kuna uchawi wa kulala.

Kulala kama Muziki

Binadamu wana mdundo mkubwa. Ndiyo njia kuu tunayowasiliana, kupitia lugha na muziki. Pia ni njia kuu ya seli zetu kuelewana. Mgunduzi wa DNA wa DNA Francis Crick alifikiri kwamba fahamu za binadamu zilianza wakati chembechembe za ubongo ziliporushwa pamoja kwa umoja, mara 40 kwa sekunde.

Usingizi ni sehemu kubwa ya muziki wa maisha, lakini kwa sababu kwa ujumla hatukumbuki kile tunachofanya katika usingizi, hatufikirii mengi hutokea. Mengi hutokea. Ikiwa tulizikumbuka, tunaweza kuzingatia awamu tofauti za usingizi kama seti mpya kabisa za fahamu.

Katika usingizi mwepesi, mipaka kati ya fahamu na kupumzika hutiwa ukungu. Marubani wengi wa ndege au madereva wa treni hulala na huwa hajui kamwe, hadi kunatokea ajali ya aina iliyompata Arianna. Katika usingizi mzito, tunarudia vitendo na miondoko ya siku hiyo, tukicheza upya mzunguko wa ubongo wetu na maonyesho haya. Katika usingizi wa REM, tunapoteza udhibiti wa halijoto, kwa njia hiyo tunakuwa kama watoto wachanga huku akili zetu zikipaa kwa ubunifu na nguvu za ndoto.

Katika usingizi, tunakuza seli mpya za ubongo. Katika usingizi tunalala na kurejesha kumbukumbu. Hakuna usingizi, hakuna seli mpya za ubongo.

Na akili zetu zilizorekebishwa ni tofauti kabisa tunapoamka, kama vile hadithi za hadithi za kisayansi ambapo watu huamsha kila siku mtu mpya kabisa. Kila usiku tumeunganisha upya waya, tumejenga upya, tumeweka upya, tumeunda upya, na tumerekebisha akili zetu.

Mchakato huo ni wa muziki kabisa. Huanza na kukoma kwa mdundo wa mizunguko yetu ya saa 24, ambayo pia husaidia kudhibiti heka heka za siku zetu. Sisi si mashine. Kompyuta na magari yetu hayajali ikiwa ni saa 4 usiku au 4 asubuhi - tunajali. Na tahadhari na furaha yetu, uwezo wetu na wasiwasi wetu, huzunguka katika saa hizo 24.

Kwa sababu ni kama Warumi walivyosema, wakati unatawala maisha. Pumziko ni sehemu isiyoonekana ya wakati wetu, sehemu ambayo hutujenga na kutufanya upya kila siku.