آرام کی دوبارہ جوان کرنے والی طاقت

باقی اصل تبدیلی کی ٹیکنالوجی ہے۔ آرام کے ذریعے ہم اپنے آپ کو دوبارہ بناتے ہیں، دوبارہ بناتے ہیں اور تجدید کرتے ہیں - لفظی طور پر۔

عمل تیز ہے۔ آپ کے چہرے کی جلد دو ہفتوں میں بدل جاتی ہے۔ گٹ استر کے خلیات دو دن لگتے ہیں. اور یہ مکمل متبادل ہے۔

جزوی تعمیر نو اور بھی تیز ہے۔ نیو یارک ٹائمز کے ایک حالیہ مضمون میں آٹوفیجی پر غور کیا گیا، کہ کس طرح خلیے اندرونی طور پر ری سائیکل ہوتے ہیں۔ دل کے خلیے 50 سال تک چل سکتے ہیں، لیکن ان کے ذیلی خلیے تین دن میں فعال طور پر تبدیل ہو جاتے ہیں۔ وہ پروٹین جو پمپ کر رہے ہیں وہ 30 یا 60 منٹ تک رہ سکتے ہیں اس سے پہلے کہ انہیں پھینک دیا جائے، کاٹ دیا جائے اور کچھ اور بنایا جائے۔ ان طریقوں سے جو آپ کو تین دن میں نیا دل مل رہا ہے - ایک ایسا عمل جو آرام کے دوران ہوتا ہے۔

تو آرام کو اتنی کم عزت کیوں ملتی ہے؟ لوگ کافی نیند لینے سے کیوں مزاحمت کرتے ہیں؟ کیا اس کی وجہ یہ ہے کہ کیلونسٹ کلچر آرام کو سستی سمجھتا ہے؟ یا یہ کہ ہم واقعی نہیں جانتے کہ آرام کیا کرتا ہے؟

جب میں لوگوں سے پوچھتا ہوں کہ آرام کیا ہے، تو وہ کہتے ہیں کہ سونا یا ٹیلی ویژن سیٹ کے سامنے بیٹھنا - غیر فعال آرام۔ انہیں اس بات کا کوئی اندازہ نہیں ہے کہ آرام فعال، اہداف پر مبنی اور باشعور ہوسکتا ہے، آپ کے جسم اور دماغ کو آپ کی ضرورت کے مطابق دوبارہ تعمیر کر سکتا ہے۔ جسمانی آرام، ذہنی آرام، سماجی آرام، اور روحانی آرام ہے، یہ سب دن اور رات میں خوشی اور مسرت فراہم کر سکتے ہیں۔

اور غیر فعال آرام کے لیے، نیند کا جادو ہے۔

موسیقی کے طور پر سوئے۔

انسان گہرے تال میل والے ہیں۔ یہ زبان اور موسیقی دونوں کے ذریعے ہمارے رابطے کا بنیادی طریقہ ہے۔ یہ ہمارے خلیات ایک دوسرے کو سمجھنے کا ایک بڑا طریقہ بھی ہے۔ ڈی این اے کے کوڈیسکوور فرانسس کرک نے سوچا کہ انسانی شعور اس وقت شروع ہوتا ہے جب دماغ کے خلیے ایک دوسرے میں 40 بار ایک دوسرے کے ساتھ فائر کرتے ہیں۔

نیند زندگی کی موسیقی کا ایک بڑا حصہ ہے، لیکن چونکہ ہم عام طور پر یاد نہیں کرتے کہ ہم نیند میں کیا کرتے ہیں، ہم نہیں سوچتے کہ بہت کچھ ہوتا ہے۔ بہت کچھ ہوتا ہے۔ اگر ہم ان کو یاد کرتے ہیں، تو ہم نیند کے مختلف مراحل کو شعور کے مکمل نئے سیٹ کے طور پر سمجھ سکتے ہیں۔

ہلکی نیند میں، شعور اور آرام کے درمیان کی سرحدیں دھندلا جاتی ہیں۔ بہت سے ائیرلائن پائلٹ یا ٹرین ڈرائیور سو جاتے ہیں اور کبھی نہیں جانتے، جب تک کہ ایرینا کے ساتھ کوئی حادثہ پیش نہ آئے۔ گہری نیند میں، ہم دن کے اعمال اور حرکات کو دوبارہ کرتے ہیں، اپنے دماغی سرکٹ کو ان ری ایکیکٹمنٹس کے ساتھ دوبارہ چلاتے ہیں۔ REM نیند میں، ہم درجہ حرارت کا کنٹرول کھو دیتے ہیں، اس طرح بچوں کی طرح بن جاتے ہیں جب کہ ہمارا دماغ خوابوں کی تخلیقی صلاحیتوں اور طاقت سے بڑھتا ہے۔

نیند میں، ہم دماغ کے نئے خلیات تیار کرتے ہیں۔ نیند میں ہم لیٹ جاتے ہیں اور یادیں تازہ کرتے ہیں۔ نیند نہیں، دماغ کے نئے خلیے نہیں ہیں۔

اور جب ہم بیدار ہوتے ہیں تو ہمارا دوبارہ کام کیا ہوا دماغ لفظی طور پر مختلف ہوتا ہے، جیسے کہ سائنس فکشن کہانیوں کی طرح جہاں لوگ ہر روز ایک بالکل نئے شخص کو بیدار کرتے ہیں۔ ہر رات ہم نے اپنے دماغ کو دوبارہ بنایا، دوبارہ بنایا، دوبارہ ترتیب دیا، دوبارہ تعمیر کیا، اور دوبارہ کیا ہے۔

یہ عمل مکمل طور پر میوزیکل ہے۔ یہ ہمارے 24 گھنٹے کے چکر کی تال پر شروع اور رک جاتا ہے، جو ہمارے دنوں کے اتار چڑھاؤ کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ ہم مشینیں نہیں ہیں۔ ہمارے کمپیوٹرز اور کاروں کو اس بات کی پرواہ نہیں ہے کہ یہ شام 4 بجے ہے یا 4 بجے - ہم کرتے ہیں۔ اور ہماری چوکسی اور خوشی، ہماری صلاحیتیں اور پریشانیاں، ان 24 گھنٹوں میں چکر لگاتی ہیں۔

کیونکہ یہ جیسا کہ رومیوں نے کہا، وقت زندگی پر حکمرانی کرتا ہے۔ آرام ہمارے وقت کا پوشیدہ حصہ ہے، وہ حصہ جو ہمیں ہر روز دوبارہ بناتا اور دوبارہ بناتا ہے۔