Atpūtas atjaunojošais spēks

Atpūta ir oriģinālā pārveidojošā tehnoloģija. Ar atpūtas palīdzību mēs burtiski atjaunojamies, pārveidojam un pārveidojam sevi.

Process ir ātrs. Sejas āda tiek atjaunota divu nedēļu laikā. Zarnu gļotādas šūnām nepieciešamas divas dienas. Un tā ir pilnīga nomaiņa.

Daļēja atjaunošana notiek vēl ātrāk. Nesen laikrakstā “New York Times” publicētā rakstā tika aplūkota autofāgija – kā šūnas iekšēji pārstrādājas. Sirds šūnas var pastāvēt 50 gadus, bet to subcelulārās iekšējās daļas tiek funkcionāli nomainītas trīs dienu laikā. Šīs olbaltumvielas, kas tiek izsūknētas, var pastāvēt trīsdesmit vai 60 minūtes, pirms tās tiek izmestas, sagrieztas un pārveidotas par kaut ko citu. Svarīgā veidā jūs iegūstat jaunu sirdi trīs dienu laikā – process, kas notiek atpūtas laikā.

Kāpēc atpūta tiek tik maz cienīta? Kāpēc cilvēki pretojas pietiekami ilgam miegam? Vai tas ir tāpēc, ka kalvinistiskā kultūra uzskata atpūtu par slinkumu? Vai arī mēs īsti nezinām, ko atpūta dara?

Kad es jautāju cilvēkiem, kas ir atpūta, viņi saka miegs vai sēdēšana pie televizora – pasīva atpūta. Viņiem nav ne jausmas, ka atpūtai var un vajadzētu būt aktīvai, mērķtiecīgai un apzinātai, atjaunojot ķermeni un prātu pēc nepieciešamības. Ir fiziska atpūta, garīga atpūta, sociāla atpūta un garīga atpūta, kas visas var sniegt prieku un prieku visas dienas un nakts garumā.

Un pasīvai atpūtai ir miega burvība.

Miegs kā mūzika

Cilvēkiem piemīt izteikta ritmiska īpašība. Tā ir galvenā saziņas metode, izmantojot gan valodu, gan mūziku. Tas ir arī galvenais veids, kā mūsu šūnas saprot viena otru. DNS līdzatklājējs Frānsiss Kriks uzskatīja, ka cilvēka apziņa rodas, kad smadzeņu šūnas 40 reizes sekundē aktivizējas unisonā.

Miegs ir liela daļa no dzīves mūzikas, bet, tā kā mēs parasti neatceramies, ko darām miegā, mēs nedomājam, ka daudz kas notiek. Notiek daudz kas. Ja mēs tos atcerētos, mēs varētu uzskatīt dažādās miega fāzes par pilnīgi jauniem apziņas kopumiem.

Vieglā miegā robežas starp apziņu un atpūtu izplūst. Daudzi aviokompānijas piloti vai vilciena vadītāji aizmieg un to pat nenojauš, līdz notiek tāda nelaime, kāda notika ar Ariannu. Dziļā miegā mēs atkārtojam dienas darbības un kustības, atkārtojot savas smadzeņu ķēdes ar šīm atveidojumiem. REM miegā mēs zaudējam temperatūras kontroli, tādējādi kļūstot kā zīdaiņi, kamēr mūsu smadzenes lido ar sapņu radošumu un spēku.

Miegā mēs audzējam jaunas smadzeņu šūnas. Miegā mēs apguļamies un pārprogrammējam atmiņas. Ja nav miega, nav jaunu smadzeņu šūnu.

Un mūsu pārveidotās smadzenes burtiski ir citādas, kad mēs pamostamies, līdzīgi kā tajos zinātniskās fantastikas stāstos, kur cilvēki katru dienu pamodina pilnīgi jaunu cilvēku. Katru nakti mēs esam pārprogrammējuši, pārbūvējuši, atiestatījuši, rekonstruējuši un pārveidojuši savas smadzenes.

Šis process ir pilnībā muzikāls. Tas sākas un beidzas mūsu 24 stundu ciklu ritmā, kas arī palīdz kontrolēt mūsu dienu kāpumus un kritumus. Mēs neesam mašīnas. Mūsu datoriem un automašīnām nav svarīgi, vai ir pulksten 16:00 vai 4:00 no rīta – mums ir. Un mūsu modrība un prieks, mūsu spējas un raizes cikliski mainās visu šo 24 stundu laikā.

Jo, kā teica romieši, laiks valda pār dzīvi. Atpūta ir mūsu laika neredzamā daļa, tā daļa, kas mūs katru dienu atjauno un pārveido.