Den Foryngende Kraften I Hvile

Hvile er den opprinnelige transformative teknologien. Gjennom hvile gjenoppbygger, omprogrammerer og fornyer vi oss selv – bokstavelig talt.

Prosessen er rask. Huden i ansiktet ditt erstattes i løpet av to uker. Tarmslimhinnens celler tar to dager. Og det er fullstendig erstatning.

Delvis gjenoppbygging går enda raskere. En fersk artikkel i New York Times så på autofagi, hvordan celler resirkulerer internt. Hjerteceller kan vare i 50 år, men deres subcellulære innmat erstattes funksjonelt på tre dager. Disse proteinene som pumpes ut kan vare i tretti eller 60 minutter før de blir dumpet, kuttet opp og laget til noe annet. På de måtene som betyr noe, får du et nytt hjerte på tre dager – en prosess som finner sted under hvile.

Så hvorfor får hvile så lite respekt? Hvorfor motsetter folk seg å få nok søvn? Er det fordi en kalvinistisk kultur mener hvile er latskap? Eller er det fordi vi egentlig ikke vet hva hvile gjør?

Når jeg spør folk hva hvile er, sier de søvn eller å sitte foran et TV-apparat – passiv hvile. De aner ikke at hvile kan og bør være aktiv, målrettet og bevisst, og gjenoppbygge kropp og sinn etter behov. Det finnes fysisk hvile, mental hvile, sosial hvile og åndelig hvile, som alle kan gi glede og glede gjennom dagen og natten.

Og for passiv hvile, er det magien med søvn.

Søvn som musikk

Mennesker er dypt rytmiske. Det er den viktigste måten vi kommuniserer på, både gjennom språk og musikk. Det er også en viktig måte cellene våre forstår hverandre på. Francis Crick, medoppdager av DNA, trodde at menneskelig bevissthet begynte da hjerneceller fyrte sammen i kor, 40 ganger i sekundet.

Søvn er en stor del av livets musikk, men fordi vi vanligvis ikke husker hva vi gjør i søvne, tror vi ikke at mye skjer. Mye skjer. Hvis vi husket dem, ville vi kanskje betraktet de forskjellige fasene av søvn som helt nye sett med bevissthet.

I lett søvn viskes grensene mellom bevissthet og hvile ut. Mange flypiloter eller lokførere sovner inn uten å vite det, helt til det skjer en ulykke av den typen som skjedde med Arianna. I dyp søvn gjentar vi dagens handlinger og bevegelser, og spiller av hjernen vår i kretsløp med disse gjenskapingene. I REM-søvn mister vi temperaturkontrollen, og blir på den måten som spedbarn mens hjernen vår svever med drømmenes kreativitet og kraft.

I søvne utvikler vi nye hjerneceller. I søvne legger vi oss ned og kobler om minner. Ingen søvn, ingen nye hjerneceller.

Og våre omarbeidede hjerner er bokstavelig talt annerledes når vi våkner, litt som de science fiction-historiene der folk vekker en helt ny person hver dag. Hver natt har vi omkoblet, gjenoppbygd, tilbakestilt, rekonstruert og gjort hjernen vår på nytt.

Prosessen er fullstendig musikalsk. Den starter og stopper i rytmen av våre 24-timers sykluser, som også bidrar til å kontrollere opp- og nedturene i dagene våre. Vi er ikke maskiner. Datamaskinene og bilene våre bryr seg ikke om klokken er 16.00 eller 04.00 – det gjør vi. Og vår årvåkenhet og glede, våre evner og bekymringer, går i syklus gjennom disse 24 timene.

Fordi det er som romerne sa, tiden styrer livet. Hvile er den usynlige delen av vår tid, den delen som gjenoppbygger og gjenskaper oss hver dag.