Omladzujúca Sila odpočinku

Odpočinok je pôvodná transformačná technológia. Odpočinkom sa prestavujeme, prepájame a obnovujeme – doslova.

Proces je rýchly. Koža na tvári je vymenená za dva týždne. Bunky črevnej výstelky trvajú dva dni. A to je úplná náhrada.

Čiastočná prestavba je ešte rýchlejšia. Nedávny článok v New York Times sa zaoberal autofágiou, ako sa bunky vnútorne recyklujú. Srdcové bunky môžu trvať 50 rokov, ale ich subcelulárne vnútro sa funkčne nahradí za tri dni. Odčerpanie týchto bielkovín môže trvať tridsať alebo 60 minút, kým sa vyhodia, rozsekajú a spravia z nich niečo iné. Spôsobmi, na ktorých záleží, získate nové srdce za tri dni - proces, ktorý sa odohráva počas odpočinku.

Prečo sa teda oddychu dostáva tak málo rešpektu? Prečo sa ľudia bránia dostatočnému spánku? Je to preto, že kalvínska kultúra si myslí, že odpočinok je lenivosť? Alebo je to tak, že vlastne nevieme, čo robí odpočinok?

Keď sa ľudí pýtam, čo je to odpočinok, povedia spánok alebo sedenie pred televízorom – pasívny odpočinok. Netušia, že odpočinok môže a mal by byť aktívny, zameraný na cieľ a vedomý, prestavať vaše telo a vašu myseľ tak, ako to požadujete. Existuje fyzický odpočinok, duševný odpočinok, sociálny odpočinok a duchovný odpočinok, ktoré môžu poskytnúť potešenie a radosť počas dňa a noci.

A pre pasívny odpočinok je tu kúzlo spánku.

Spi ako hudba

Ľudia sú hlboko rytmickí. Je to hlavný spôsob, akým komunikujeme prostredníctvom jazyka aj hudby. Je to tiež hlavný spôsob, akým si naše bunky navzájom rozumejú. Spoluobjaviteľ DNA Francis Crick si myslel, že ľudské vedomie začalo, keď sa mozgové bunky spoločne vystrelili 40-krát za sekundu.

Spánok je veľkou súčasťou životnej hudby, ale keďže si vo všeobecnosti nepamätáme, čo robíme v spánku, nemyslíme si, že sa toho veľa deje. Veľa sa stane. Ak by sme si ich zapamätali, mohli by sme považovať rôzne fázy spánku za úplne nové súbory vedomia.

V ľahkom spánku sa hranice medzi vedomím a odpočinkom stierajú. Mnoho pilotov alebo rušňovodičov zaspí a nikdy o tom nevie, až kým nedôjde k nehode, aká sa stala Arianne. V hlbokom spánku opakujeme činy a pohyby dňa, pričom si prehrávame obvody nášho mozgu s týmito rekonštrukciami. V REM spánku strácame kontrolu nad teplotou, čím sa stávame ako nemluvňatá, zatiaľ čo naše mozgy stúpajú kreativitou a silou snov.

V spánku nám rastú nové mozgové bunky. V spánku ležíme a prepájame spomienky. Žiadny spánok, žiadne nové mozgové bunky.

A naše prepracované mozgy sú doslova iné, keď sa zobudíme, niečo ako tie sci-fi príbehy, v ktorých ľudia každý deň prebudia úplne nového človeka. Každú noc sme prepájali, prestavovali, resetovali, rekonštruovali a prerábali naše mozgy.

Proces je plne hudobný. Začína a zastavuje sa v rytme našich 24-hodinových cyklov, ktoré tiež pomáhajú kontrolovať vzostupy a pády našich dní. Nie sme stroje. Našim počítačom a autám je jedno, či je 16:00 alebo 4:00 – nám áno. A naša bdelosť a potešenie, naše schopnosti a starosti sa počas tých 24 hodín striedajú.

Pretože ako povedali Rimania, čas vládne životu. Odpočinok je neviditeľná časť nášho času, časť, ktorá nás každý deň prestavuje a pretvára.