Η Αναζωογονητική Δύναμη της Ξεκούρασης

Η ξεκούραση είναι η αρχική τεχνολογία μετασχηματισμού. Μέσα από την ανάπαυση ξαναχτίζουμε, ξανακαλωδιώνουμε και ανανεωνόμαστε - κυριολεκτικά.

Η διαδικασία είναι γρήγορη. Το δέρμα στο πρόσωπό σας αντικαθίσταται σε δύο εβδομάδες. Τα κύτταρα της επένδυσης του εντέρου χρειάζονται δύο ημέρες. Και αυτό είναι πλήρης αντικατάσταση.

Η μερική ανοικοδόμηση είναι ακόμη πιο γρήγορη. Ένα πρόσφατο άρθρο στους New York Times εξέτασε την αυτοφαγία, τον τρόπο με τον οποίο τα κύτταρα ανακυκλώνονται εσωτερικά. Τα καρδιακά κύτταρα μπορεί να διαρκέσουν 50 χρόνια, αλλά τα υποκυτταρικά έσω τους αντικαθίστανται λειτουργικά σε τρεις ημέρες. Αυτές οι πρωτεΐνες που απομακρύνονται μπορεί να διαρκέσουν τριάντα ή 60 λεπτά πριν πεταχτούν, τεμαχιστούν και γίνουν κάτι άλλο. Με τους τρόπους που έχουν σημασία, αποκτάτε μια νέα καρδιά σε τρεις ημέρες - μια διαδικασία που λαμβάνει χώρα κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης.

Γιατί λοιπόν η ανάπαυση έχει τόσο λίγο σεβασμό; Γιατί οι άνθρωποι αντιστέκονται στον αρκετό ύπνο; Μήπως επειδή μια καλβινιστική κουλτούρα πιστεύει ότι η ανάπαυση είναι τεμπελιά; Ή μήπως δεν ξέρουμε πραγματικά τι κάνει η ανάπαυση;

Όταν ρωτάω τους ανθρώπους τι είναι η ανάπαυση, λένε ότι κοιμούνται ή κάθεται μπροστά σε μια τηλεόραση - παθητική ανάπαυση. Δεν έχουν ιδέα ότι η ανάπαυση μπορεί και πρέπει να είναι ενεργή, στοχευμένη και συνειδητή, αναδομώντας το σώμα και το μυαλό σας όπως εσείς θέλετε. Υπάρχει σωματική ανάπαυση, ψυχική ανάπαυση, κοινωνική ανάπαυση και πνευματική ανάπαυση, τα οποία μπορούν να προσφέρουν ευχαρίστηση και χαρά καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας.

Και για παθητική ανάπαυση, υπάρχει η μαγεία του ύπνου.

Κοιμήσου ως μουσική

Οι άνθρωποι είναι βαθιά ρυθμικοί. Είναι ο κύριος τρόπος επικοινωνίας, τόσο μέσω της γλώσσας όσο και της μουσικής. Είναι επίσης ένας σημαντικός τρόπος με τον οποίο τα κύτταρά μας καταλαβαίνουν το ένα το άλλο. Ο κωδικός ανακάλυψης του DNA, Φράνσις Κρικ, πίστευε ότι η ανθρώπινη συνείδηση ​​ξεκίνησε όταν τα εγκεφαλικά κύτταρα πυροδότησαν μαζί, 40 φορές το δευτερόλεπτο.

Ο ύπνος είναι ένα μεγάλο μέρος της μουσικής της ζωής, αλλά επειδή γενικά δεν θυμόμαστε τι κάνουμε στον ύπνο, δεν πιστεύουμε ότι συμβαίνουν πολλά. Συμβαίνουν πολλά. Αν τα θυμόμασταν, θα μπορούσαμε να θεωρήσουμε τις διαφορετικές φάσεις του ύπνου ως εντελώς νέα σύνολα συνείδησης.

Στον ελαφρύ ύπνο, τα όρια μεταξύ συνείδησης και ανάπαυσης θολώνουν. Πολλοί πιλότοι αεροπορικής εταιρείας ή οδηγοί τρένου αποκοιμιούνται και δεν το καταλαβαίνουν ποτέ, μέχρι να συμβεί ένα ατύχημα του είδους που συνέβη στην Αριάννα. Στον βαθύ ύπνο, επαναλαμβάνουμε τις πράξεις και τις κινήσεις της ημέρας, επαναλαμβάνοντας το κύκλωμα του εγκεφάλου μας με αυτές τις αναπαραστάσεις. Στον ύπνο REM, χάνουμε τον έλεγχο της θερμοκρασίας, με αυτόν τον τρόπο γινόμαστε σαν βρέφη, ενώ ο εγκέφαλός μας πετά στα ύψη με τη δημιουργικότητα και τη δύναμη των ονείρων.

Στον ύπνο, αναπτύσσουμε νέα εγκεφαλικά κύτταρα. Στον ύπνο ξαπλώνουμε και ξανασυνδέουμε τις αναμνήσεις. Χωρίς ύπνο, χωρίς νέα εγκεφαλικά κύτταρα.

Και ο επανασχεδιασμένος εγκέφαλός μας είναι κυριολεκτικά διαφορετικός όταν ξυπνάμε, κάτι σαν εκείνες τις ιστορίες επιστημονικής φαντασίας όπου οι άνθρωποι ξυπνούν κάθε μέρα έναν εντελώς νέο άνθρωπο. Κάθε βράδυ έχουμε ξανακαλωδιώσει, ξαναχτίσει, επαναφέρει, ανακατασκευάσει και ξαναφτιάξει το μυαλό μας.

Η διαδικασία είναι πλήρως μουσική. Ξεκινά και σταματά στο ρυθμό των 24ωρων κύκλων μας, που βοηθούν επίσης να ελέγξουμε τα σκαμπανεβάσματα των ημερών μας. Δεν είμαστε μηχανές. Οι υπολογιστές και τα αυτοκίνητά μας δεν νοιάζονται αν είναι 4 μ.μ. ή 4 π.μ. - εμείς νοιαζόμαστε. Και η εγρήγορση και η ευχαρίστησή μας, οι ικανότητες και οι ανησυχίες μας, κυμαίνονται σε αυτές τις 24 ώρες.

Επειδή όπως έλεγαν οι Ρωμαίοι, ο χρόνος κυβερνά τη ζωή. Η ξεκούραση είναι το αόρατο κομμάτι του χρόνου μας, το κομμάτι που μας ξαναφτιάχνει και μας ξαναφτιάχνει κάθε μέρα.