Grym Adnewyddol Gorffwys

Rest yw'r dechnoleg drawsnewidiol wreiddiol. Trwy orffwys rydyn ni'n ailadeiladu, ailweirio ac adnewyddu ein hunain - yn llythrennol.

Mae'r broses yn gyflym. Mae'r croen ar eich wyneb yn cael ei ddisodli mewn pythefnos. Mae celloedd leinin perfedd yn cymryd dau ddiwrnod. Ac mae hynny'n disodli llwyr.

Mae ailadeiladu rhannol hyd yn oed yn gyflymach. Edrychodd erthygl ddiweddar yn y New York Times ar awtoffagy, sut mae celloedd yn ailgylchu'n fewnol. Gall celloedd y galon bara 50 mlynedd, ond mae eu mewnardiau isgellog yn cael eu disodli'n swyddogaethol mewn tri diwrnod. Gall y proteinau hynny sy'n pwmpio i ffwrdd bara tri deg neu 60 munud cyn iddynt gael eu dympio, eu torri a'u troi'n rhywbeth arall. Yn y ffyrdd sydd o bwys, rydych chi'n cael calon newydd mewn tridiau - proses sy'n digwydd yn ystod gorffwys.

Felly pam mae gorffwys yn cael cyn lleied o barch? Pam mae pobl yn gwrthwynebu cael digon o gwsg? Ai oherwydd bod diwylliant Calfinaidd yn meddwl mai diogi yw gorffwys? Neu ai nad ydym yn gwybod mewn gwirionedd beth mae gorffwys yn ei wneud?

Pan fyddaf yn gofyn i bobl beth yw gorffwys, maen nhw'n dweud cysgu neu eistedd o flaen set deledu - gorffwys goddefol. Nid oes ganddynt unrhyw syniad y gall ac y dylai gorffwys fod yn actif, wedi'i gyfeirio at nodau ac yn ymwybodol, gan ailadeiladu'ch corff a'ch meddwl yn ôl yr angen. Mae yna orffwys corfforol, gorffwys meddwl, gorffwys cymdeithasol, a gorffwys ysbrydol, a gall pob un ohonynt ddarparu pleser a llawenydd trwy gydol y dydd a'r nos.

Ac ar gyfer gorffwys goddefol, mae hud cwsg.

Cwsg fel Cerddoriaeth

Mae bodau dynol yn hynod rhythmig. Dyma'r brif ffordd rydyn ni'n cyfathrebu, trwy iaith a cherddoriaeth. Mae hefyd yn ffordd fawr i'n celloedd ddeall ei gilydd. Roedd codddarganfyddwr DNA, Francis Crick, yn meddwl bod ymwybyddiaeth ddynol wedi dechrau pan oedd celloedd yr ymennydd yn tanio at ei gilydd yn unsain, 40 gwaith yr eiliad.

Mae cwsg yn rhan fawr o gerddoriaeth bywyd, ond oherwydd yn gyffredinol nid ydym yn cofio'r hyn a wnawn mewn cwsg, nid ydym yn meddwl bod llawer yn digwydd. Mae digon yn digwydd. Pe byddem yn eu cofio, efallai y byddwn yn ystyried y gwahanol gyfnodau o gwsg fel setiau cwbl newydd o ymwybyddiaeth.

Mewn cwsg ysgafn, mae'r ffiniau rhwng ymwybyddiaeth a gorffwys yn aneglur. Mae llawer o beilot cwmni hedfan neu yrrwr trên yn cwympo i gysgu a byth yn gwybod hynny, nes bod damwain o'r math a ddigwyddodd i Arianna. Mewn cwsg dwfn, rydyn ni'n ail-wneud gweithredoedd a symudiadau'r dydd, gan ailchwarae ein hymennydd yn gylchol gyda'r ail-greadau hyn. Yng nghwsg REM, rydyn ni'n colli rheolaeth tymheredd, ac felly'n dod fel babanod tra bod ein hymennydd yn esgyn gyda chreadigrwydd a phwer breuddwydion.

Mewn cwsg, rydyn ni'n tyfu celloedd ymennydd newydd. Mewn cwsg rydym yn gorwedd ac yn ailweirio atgofion. Dim cwsg, dim celloedd ymennydd newydd.

Ac mae ein hymennydd wedi'i ail-weithio yn llythrennol yn wahanol pan fyddwn yn deffro, yn debyg i'r straeon ffuglen wyddonol hynny lle mae pobl yn deffro person cwbl newydd bob dydd. Bob nos rydym wedi ailweirio, ailadeiladu, ailosod, ail-greu, ac ail-wneud ein hymennydd.

Mae'r broses yn gwbl gerddorol. Mae'n dechrau ac yn stopio i rythm ein cylchoedd 24 awr, sydd hefyd yn helpu i reoli hwyliau a drwg ein dyddiau. Nid peiriannau ydyn ni. Nid yw ein cyfrifiaduron a'n ceir yn poeni os yw'n 4 pm neu 4 am - rydym yn gwneud hynny. Ac mae ein bywiogrwydd a'n pleser, ein galluoedd a'n pryderon, yn beicio trwy gydol y 24 awr hynny.

Oherwydd fel y dywedodd y Rhufeiniaid, mae amser yn rheoli bywyd. Gorffwys yw'r rhan anweledig o'n hamser, y rhan sy'n ein hailadeiladu a'n hail-wneud bob dydd.