Tami Simon: Te Kuulate Saadet „Insights at the Edge“. Tänane külaline on Mary O'Malley. Mary on autor, nõustaja Ja Tunnustatud Liider Vaimse ärkamise valdkonnas. Oma Kirjutiste Ja õpetuste Kaudu Annab Ta Inimestele jõudu Asendada Hi

Jack Kornfield – ja ma tegin vist tuhandeid armastava lahkuse meditatsioone ja andestuse meditatsioone – ma ei tundnud erilist muutust. Ma arvan, et ma külvasin seemneid. Ma arvan, et need olid väga olulised. Aga ma hakkasin nägema, et kui hakkad õppima, kuidas oma kogemuse jaoks kohal olla ja hakkad seda jutuvestjat oma peas nägema, siis hakkad nägema, kui noor see on, kui raske see on kogu elu olnud. Ja siis hakkad avastama teise oskuse fenomenaalset jõudu, mida ma nimetan "kaastundeks".

Aga vahel nimetan ma seda "avaruseks". See on võime öelda: "Ma näen sind" ja olla koos selle meeleheite või viha või hirmu või seljavaluga või meelega, mis lihtsalt tahab plahvatada – et sa oled see võime näha, mis sinu sees toimub. Kui hakkad avastama, kuidas sellele avaneda – kuidas sellele ruumi anda –, reageerivad need osad meie südametele niimoodi. Nad on täpselt nagu sina ja mina. Kui meid kuulatakse ja austatakse, hakkame lahti laskma – ja seda teevad ka need väga iidsed osad, millest me õppisime kinni hoidma juba väga noorena. See on lihtsalt nii nauditav.

Ma olin keegi, kes elas tõeliselt äärmist enesevihkamist. Ma olen oma keha žiletiteradega tükkideks raiunud. See oli mu kahekümnendate alguses ja ma murdsin kord endal käe...

TS: Oh, vau.

MO: —sest ma olin purjus ja kukkusin vastu voodiäärt. Ma üritasin voodit lüüa ja neljapostilise voodi peal oli tekikott ning ma lihtsalt kukkusin edasi.

Kuidas sellist sügavat, sügavat enesevasakust ravida? See on midagi enamat kui enesevihkamine. See on enesevasakus. Õppides seda nägema, sellega koos olema ja oma südant sellele aeglaselt avama.

Kas kohtunik ikka veel vahel tuleb? Jah. Aga ma ütlen: "Oh, tere! Kas sul on halb päev?" [ Naerab. ] See lihtsalt kostub ja läheb otse minust läbi. Seega on see minu jaoks koht, kus toimub tõeline ja kestev tervenemine.

Nad on need uuringud nüüd läbi viinud. Mind intervjueeriti umbes neli või viis aastat tagasi raamatu "mBraining " jaoks – "m" tähistab sõna "mitmekordne". Nad võtsid 600 tipptasemel uurimistööd meie kolme aju kohta – kõhuaju, südameaju ja peaaju – ning kõik uuringud on näidanud, et südaaju on meie peamine aju.

Ometi tuli see enamiku jaoks sulgeda. See on liiga tundlik. Noorena pidi see sulgema. Nii saame oma mõtetes objektiks, mitte südame subjektiks.

Seega on raamatus läbiv niit, mis räägib sellest, kuidas hakata tõeliselt iseendaga koos olema läbi lahkuse, hoolivuse ja kaastunde. Nii sain ma varem väga sundmeelsest inimesest toidu suhtes väga normaalseks inimeseks.

Niisiis, kolmas oskus – ja see on nii kasulik – nimetan seda „küsimustes elamiseks“. Mida ma selle kohta öelda tahan, on see, et kui kangelane läheb välja ja üritab Püha Graali või võlukeppi leida, siis ta lihtsalt kohtab kõiki neid südamevalusid ja raskusi – nagu me kõik oma elus teeme. Ta kohtub Põhja Valge Nõiaga. Nõia annab talle talismani ja ütleb: „Kanna seda lihtsalt kaelas ja alati, kui abi vajad, hõõru seda talismani.“

Noh, meil on see kõige hämmastavam talisman, mis on alati meiega ja mida me alles hakkame avastama: küsimustes elamise jõud ilma vastuseid otsimata. On nii oluline mõista, et kui sa tõeliselt ellu ärkad, siis su meel arvab, et sina oled see, kes ärkab. Selle nägemine võtab aega, et see hakkaks lõdvestuma. Siis hakkad sa mõistma, et sinuga on alati kaasas intelligentsus. Kui sa esitad küsimuse, elab vastus läbi sinu. See aitab sul tõesti näha, et sa pole selles protsessis üksi.

Seega, kui need kolm tõeliselt põhilist oskust kokku panna, hakkate nägema ja nägema läbi tingituse pilvede ning naasma oma päris koju – sellesse elavasse hetke, mis on see pidevalt lahti rulluv seiklus [ naerab ] elu suures müsteeriumis.

TS: Mary, sul on nii lihtne, maandatud, praktiline ja abivalmis viis rääkida – tõesti – elu suurimatest saladustest. Ma ei tea täpselt, kui vana sa oled – ja see pole olulinegi –, aga sa oled vanem naine, sa oled nõustaja ja vaimne õpetaja. Aga mingi osa minust tunneb, et sa oled omamoodi üks neist varjatud, tarkadest müstikutest, kes nüüd välja tuleb – aga samas ka nii tavaline. Ma mõtlen nõustamist, õpetamist, individuaalset ja väikestes gruppides töötamist. Ja ometi oled sa kirjutanud raamatu, mis on minu arvates lihtsalt nii tabav.

MO: Jah. Jah. Ja kingitus, mis mulle anti, oli nii palju südamevalu, et ma ei suutnud sellest lahti saada. Ma ei suutnud isegi ennast tappa! Olin enesetapus läbikukkunud. Ja siis hakkas elu ütlema: "Pöörake tähelepanu."

Põnev on see, et enamik inimesi on sellest eraldatuse unenäost – sellest tingitud minast – ärganud tagasi ellu – nad on pidanud end elust eemaldama. Kloostrisse, koopasse või kuhu iganes. Ja tänu Jumalale nende inimeste eest, sest nad on olnud meile teejuhiks.

Aga nüüd ärkab üha rohkem meist keset tipptunni liiklusummikuid, kasvatades lapsi, haigusi ja rahalisi raskusi. Seepärast ma armastan seda pealkirja. Mulle meeldib naljatada. Ma ütlen: "Sa ei pea isegi raamatut lugema. Lihtsalt ela pealkirja järgi." Mis teel on, see on tee – et sinu elu suured väljakutsed on kätketud andidega. Me ei pea elust eemale hoidma. Me peame sellesse sisse astuma ja koguma ande, mis on alati kätketud meie elu igasse suurde väljakutsesse.

TS: Niisiis, Mary, enne kui ma sinuga kohtusin, juhtisin ma saadet pealkirjaga „ Ärkamine: mida see tegelikult tähendab?“. Intervjueerisin umbes 30 inimest vaimse ärkamise kohta ja selle kohta, mida vaimne ärkamine nende jaoks tähendab. Seega tahan nüüd sind sellesse küsimusse ja sellesse uurimisse süvendada – sest üks asi, mida ma avastasin, oli see, et inimesed kasutavad seda terminit – „ärkamine“, „vaimne ärkamine“ –, aga nad mõtlevad selle all erinevaid asju. Seega tahan ma väga selgelt öelda, mida sa „vaimse ärkamise“ all mõtled.

MO: Jah. Kas su mõistus, keha ja süda on kõik samal ajal samas kohas – et olla siin kogu elu? Et kogeda mitte ainult ideed sellest, vaid selle elavat müsteeriumi.

Ja mul on Kuul tugitool. Noh, mul on Kuul palju tugitoole. Ma kutsun inimesi pidevalt üles tulema. On nii hämmastav omada sellist laiemat perspektiivi. Sa vaatad meie planeedi sinakasrohelist pärli ja su süda lihtsalt avaneb sellele. Sa näed Marsi ja see on pruun ja omal moel ilus. Sa vaatad kuud ja see on kuidagi pruun ja tolmune.

Siis vaatad Maad ja siin on ookeani sinised toonid ning pilvede valged ja hallid toonid. Ja siin on kõik lillede erinevad värvivariatsioonid. Issand jumal, seal on maasikad ja sebrad ja kaelkirjakud ja seal on delfiinide beebid ja seal on pisikesed mägililled ja seal on majesteetlikud jäämäed. Oh jumal! Ma arvan, et see oli Robin Williams, kes ütles: „Poiss, me ei kolinudki renoveerimisse. Me saime parima kinnisvara.“

Kui te vaatate seda Maad, näete kõike selle peene loovusega – aga te näete, et sellel planeedil uitab ringi seitse miljardit inimest, kellel on pilved pea ümber. Alan Watts, imeline zen-filosoof, ütles kord: „Ükskõik kui mitu korda te ütlete sõna „vesi”, ei ole see kunagi märg.“ Inimestel on pilved, sest nad on unustanud, kuidas eluga tõeliselt ühendust luua – olla avatud, elu tegelikult kogeda, saada osaks sellest suurest eluvoolust.

Kui ma seal üleval istun, näen, et üha rohkem inimesi – oma tähelepanuga – hajutavad oma mõtteid. Ja siis on nad kohal teiste inimeste jaoks. Siis need inimesed pöörduvad ja on kohal teiste inimeste jaoks. Ma näen seda liikumist kõikjal Maal – inimkond ärkab eraldatuse unenäost [ja] hirmu unenäost.

Kuhu see meid viib, ma ei tea. Aga ma näen seda liikumist kõikjal oma elus. Me hakkame mõistma, et me saame midagi muuta. Me tõesti, tõesti suudame. Ravides endas peituvat sõda, saame osaks oma maailma tervenemisest.

See on see, mis mulle sõna „ärkamine“ meelde tuleb.

TS: Sa mainid seda väga huvitavat ideed – mida keegi teine ​​umbes 30 inimesest ei maininud –, et kõik kolm keskpunkti – kõht, süda ja meel – on ühes kohas. Seega kujutan ma ette, et mu pea ütleb üht ja süda teist. Mida ma siis sellistes olukordades teen? Ma ei ole kõik ühes kohas. Tegelikult toimub minu sees palju erinevaid asju.

MO: Jah! Ja me oleme sellest tingitud minast tõesti jumala teinud. Ühel hetkel ütleb see: "Ma tahan jäätisetuutut," ja sina lähed ja võtad jäätisetuutu. Sa sööd jäätisetuutut ja see ütleb: "Sa poleks tohtinud seda teha." Selle järgi me oma elu juhindumegi.

Aga kogu selle võimu all, mis on vallutanud meie kõhuaju, kogu selle kokkutõmbumise ja otsustusvõime all, mis on vallutanud meie südameaju, ning kogu selle tegevuse ja proovimise all, mis on vallutanud meie peaaju – mida ma sugugi maha ei pane. See on suurepärane tööriist. Selle valmistamise väljamõtlemiseks kulus vaid 13,8 miljardit aastat. Aga see on imeline tööriist reaalsuses manööverdamiseks – see pole reaalsus.

Aga kõige selle all peitub meie olemus. Meie olemus – see on peaaegu nagu hakkaksid eluga tantsima. Või ehk parem viis öelda, et hakkad järgima elu hoovusi ja hakkad oma teed läbi elu tundma. Sa hakkad usaldama seda sügavat teadmist endas.

Kas me oleme alati kohal, kui alles ärkama hakkame? Ei. Ja see võib kohati olla väga segane. Teil on kõik need vastuolulised osad. Aga siin jõuamegi tagasi selle esimese oskuse juurde: ole uudishimulik. Mis siin on? Ja me ühendame selle viimase oskusega.

Sa ei pea midagi nägema. Sa pead lihtsalt märkama ja siis saad elult küsida: „Näita mulle, mida sa mulle siin näitad.“

Sa oled autos ja koer haugub ning sa tunned end lihtsalt pinges olevat. Sa ei saa kuidagi avastada. Aga sa ütled: "Olgu, elu. Ma märkan, et sa näitad mulle siin midagi." Ja sa annad elule märku. Õigel ajal ja õigel viisil näitab elu sulle. Ja sa hakkad uuesti elu usaldama. Sa hakkad usaldama seda kohta, mis on kogu selle kiire elu ja selle koha all, kus me oleme kogu oma elu elanud.

TS: Nüüd tahaksin korraks tagasi tulla ühe väga võimsa avalduse juurde, mille tegite. Te rääkisite kaheksast loitsust, millega me oma vestlust alustasime. Ja te ütlesite, et "need on loodud hirmust ja neid hoiab koos kohtuotsus." Seega arvasin, et see on oluline asi, millest rääkida. Mida te mõtlete selle all, et need on loodud hirmust?

MO: Noh, minge tagasi selle juurde, kuidas me tegelikult olime väikesed, tillukesed inimesed alateadlike hiiglaste maal. Nad ütlevad üsna kindlalt, et see tingitud mina – kõik selle alused on kuueaastaseks saades üsna hästi välja kujunenud. Neid saab aastate jooksul veidi ümber kujundada, aga selle põhialuseid – neid põhiuskumusi. See on teine ​​sõna, mida võiks kasutada „loitsude“ kohta. Need põhiuskumused – me justkui omastame need endasse oma elu esimese kuue aasta jooksul.

Enamikul meist olid teadvuseta vanemad. Nad võisid meid armastada. Aga elu oli haavav protsess. Siin me oleme, see pisike inimene – nüüd oleme eraldi inimene, sest siin ma olen ja elu on seal – seal väljas. Ja ma pean midagi tegema, et siin ühendus luua, muidu ma suren. Siis hakkab meel oma rõõmsalt jälitama.

Seega, selle tingimusliku meele alused rajanevad hirmul. Kui seda väga tähelepanelikult ja lahkelt jälgida, siis näha, et enamasti on see hirmunud. See pole suur hirm. See on hirm, et foorituled ei põle piisavalt kaua, et meiki peale panna. Või on foor liiga pikk ja te võite tööle kaks minutit hiljaks jääda.

Selline jahvatamine [ urisemine ] toimub meie sees terve päeva. Kui seda tähelepanelikult jälgida, siis näha, et selle aluseks on hirm.

Aga te näete, et see püüab seda kõike hinnangute abil hallata. See hindab ja vaatab pidevalt, kuidas meil läheb. Kas meil läheb piisavalt hästi? Kas meil on piisavalt õigus? Ja nii edasi.

Ja siis me mõistame teisi inimesi hukka. Siis me mõistame kohut selle üle, et me mõistame teisi inimesi hukka, mõistmata, et meie inimeste hindamine on justkui kaitseklapp kogu selle hinnangu vabastamiseks, mille me noorena omaks võtsime.

See ongi südamevalu. Oh, see ongi südamevalu! Tõeliselt terviklikul inimesel on iga viimane kui üks osa endast südamesse kootud. Me kõik oleme hullud nagu puuviljakoogid – isegi see!

On nii imeline avastada, et kõik teisedki mõtlevad samamoodi. Aga me ei pea olema oma peas oleva jutuvestja käsu all. Seda on elu mind maailmale pakkunud.

TS: Mary, sa oled kirjutanud nii ilusa, kasuliku, praktilise ja maandatud raamatu. Minu arvates on see nagu räpane vaimsus kõigile. See on siin olemas. Selle pealkiri on „Mis on teel, see on tee: praktiline juhend ellu ärkamiseks“. Huvitav, kas meie vestluse lõpetuseks – sa õpetad nii palju erinevaid meditatsioonipraktikaid, mida inimesed saavad nende pakutavate „meenutuste“ osana teha? Huvitav, kas sa saaksid jätta meile siia vaid ühe hingamisharjutuse, mida saaksime oma vestluse lõpetuseks teha.

MO: Jah. Seega õpime hinge kinni hoidma – pingutama oma keha ja põgenema oma mõtete juurde. Nii muutume pigem inimesteks kui inimesteks. Ja meie hingamine võib olla kõige peenem biotagasiside mehhanism. Samuti saab see rahustada seda, mis on ärritunud, avada seda, mis on suletud, ja maandada seda, mis on eetrisse lennanud.

Seega on üks võimsamaid hingamisharjutusi – ja see on nii lihtne ning mulle see lihtsalt meeldib – välja hingates hääldada heli „Aaah“. See on südametšakra heli – vibratsioon. Pole juhus, et see esineb enamikus sõnades, mida me Jumalale osutamiseks kasutame. „Jumal“, „Allah“, „Jehoova“, „Jahve“.

Ja kui sa välja hingad ja ütled sõna „Aaah“, hakkad sa oma väljahingamist pikendama – et saaksid avatumalt hingata, mis, oh jumal – on nii erutav.

See ei ole [ sissehingamistes ], ma hingan sügavalt sisse – see tekitab tõesti rohkem stressi ja sa kasutad ainult oma kopsude ülemist osa. See pikk, aeglane „Aaah“ hakkab lõdvestama seda, mis on kinni hoidnud. See rahustab. See tuletab meile meelde, et kõik on praegu korras.

Ja kui me oleme olukorras, kus me ei saa seda valjusti öelda, ütleme seda vaikselt endamisi. „Aaah.“

TS: Aaah. See on ilus noot, millega lõpetada.

Mary O'Malley, uue raamatu "Mis on teel, see on tee: praktiline juhend ellu ärkamiseks" autor. Aitäh, Mary. Suur aitäh sinu elutarkuse eest. Aitäh.

MO: See on minu rõõm.

TS: SoundsTrue.com. Mitu häält, üks teekond.