તામી સિમોન: તમે "ઇનસાઇટ્સ એટ ધ એજ" સાંભળી રહ્યા છો. આજે, મારી મહેમાન મેરી ઓ'મેલી છે. મેરી એક લેખક, સલાહકાર અને આધ્યાત્મિક જાગૃતિના ક્ષેત્રમાં સ્વીકૃત નેતા છે. તેમના લેખન અને શિક્ષણ દ્વારા, તે લોકોને ભય, નિરાશા અને સંઘર્ષને

જેક કોર્નફિલ્ડ - અને મેં હજારો પ્રેમાળ દયા ધ્યાન અને ક્ષમા ધ્યાન વિચાર્યા - મને બહુ પરિવર્તન લાગ્યું નહીં. મને લાગે છે કે હું બીજ વાવી રહ્યો હતો. મને લાગે છે કે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હતા. પરંતુ, મેં જોવાનું શરૂ કર્યું કે જ્યારે તમે તમારા અનુભવ માટે હાજર રહેવાનું શીખવાનું શરૂ કરો છો અને તમે આ વાર્તાકારને તમારા મગજમાં જોવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમે જોવાનું શરૂ કરો છો કે તે કેટલું નાનું છે, તે તમારા આખા જીવનનો કેટલો મુશ્કેલ પ્રયાસ કરી રહ્યું છે. અને તે જ સમયે તમે બીજા કૌશલ્યની અસાધારણ શક્તિ શોધવાનું શરૂ કરો છો, જેને હું "કરુણા" કહું છું.

પણ, ક્યારેક હું તેને "વિશાળતા" કહું છું. તે કહેવાની ક્ષમતા છે, "હું તમને જોઉં છું," અને ખરેખર તે નિરાશા, તે ગુસ્સો, તે ભય, તે પીઠમાં દુખાવો અથવા તે મન જે ફક્ત વિસ્ફોટ કરવા માંગે છે - કે તમે તે ક્ષમતા છો કે જે તમારી અંદર શું ચાલી રહ્યું છે તે જોઈ શકો છો. જેમ જેમ તમે તેને કેવી રીતે ખોલવું - તેને કેવી રીતે જગ્યા આપવી તે શોધવાનું શરૂ કરો છો - આ ભાગો આપણા હૃદયને પ્રતિભાવ આપે છે. તેઓ તમારા અને મારા જેવા જ છે. જ્યારે આપણને સાંભળવામાં આવે છે, સાંભળવામાં આવે છે અને સન્માનિત કરવામાં આવે છે, ત્યારે આપણે છોડી દેવાનું શરૂ કરીએ છીએ - અને તેથી આ ખૂબ જ પ્રાચીન ભાગો પણ છે જેને આપણે ખૂબ નાના હતા ત્યારે પકડી રાખવાનું શીખ્યા હતા. તે ખૂબ જ આનંદદાયક છે.

હું ખરેખર, ખરેખર આત્યંતિક સ્વ-દ્વેષ ધરાવતો વ્યક્તિ હતો. મેં મારા શરીરને રેઝર બ્લેડથી કોતર્યું છે. આ મારી વીસીની શરૂઆત હતી અને મેં એક વાર મારો પોતાનો હાથ તોડી નાખ્યો હતો -

ટીએસ: ઓહ, વાહ.

મો: —કારણ કે હું નશામાં હતો અને પલંગના છેડા પર પટકાયો હતો. હું પલંગ પર પટકાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો હતો અને ચાર-પોસ્ટરવાળા પલંગ પર ડ્યુવેટ કવર હતું, અને હું તેને પટકાવતો રહ્યો.

તમે આ પ્રકારના ઊંડા, ઊંડા આત્મ-દ્વેષને કેવી રીતે મટાડશો? તે સ્વ-દ્વેષથી પરે છે. તે સ્વ-દ્વેષ છે. તે તેને કેવી રીતે જોવું, તેની સાથે રહેવાનું શીખીને અને ધીમે ધીમે તમારા હૃદયને તેના માટે ખુલ્લું રાખીને.

શું ન્યાયાધીશ હજુ પણ ક્યારેક આવે છે? હા. પણ, હું કહું છું, "ઓહ, હાય! તમારો દિવસ ખરાબ ચાલી રહ્યો છે?" [ હસે છે. ] તે ફક્ત સાંભળવામાં આવે છે અને તે મારામાંથી પસાર થાય છે. તો, મારા માટે આ તે જગ્યા છે જ્યાં ખરેખર સાચી, કાયમી ઉપચાર થાય છે.

તેઓએ હવે આ અભ્યાસો કર્યા છે. ચાર કે પાંચ વર્ષ પહેલાં mBraining નામના પુસ્તક માટે મારો ઇન્ટરવ્યુ લેવામાં આવ્યો હતો - "m" શબ્દ "મલ્ટીપલ" માટે વપરાય છે. તેઓએ આપણા ત્રણ મગજ - પેટનું મગજ, હૃદયનું મગજ અને આપણા માથાનું મગજ - પર 600 અગ્રણી સંશોધન પત્રો લીધા અને બધા અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે હૃદયનું મગજ આપણું મુખ્ય મગજ છે.

છતાં, આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો માટે, તેને બંધ કરવું પડ્યું. તે ખૂબ જ સંવેદનશીલ છે. જ્યારે આપણે નાના હોઈએ છીએ, ત્યારે તેને બંધ કરવું પડ્યું. તેથી, આપણે આપણા હૃદયના વિષયને બદલે આપણા મનમાં એક વસ્તુ બની જઈએ છીએ.

તો, આ પુસ્તકમાં એક મોટો દોર છે જે [વિશે] દયા, સંભાળ અને કરુણા દ્વારા ખરેખર પોતાની જાત સાથે કેવી રીતે રહેવું તે વિશે છે. આ રીતે હું ખૂબ જ અનિવાર્ય વ્યક્તિમાંથી બહાર આવીને ખોરાક પ્રત્યે ખૂબ જ સામાન્ય વ્યક્તિ બન્યો.

તો, ત્રીજું કૌશલ્ય - અને તે ખૂબ મદદરૂપ છે - હું તેને "પ્રશ્નોમાં જીવવું" કહું છું. હું તેના વિશે કહેવા માંગુ છું કે જ્યારે હીરો બહાર જાય છે અને તે પવિત્ર ગ્રેઇલ અથવા જાદુઈ લાકડી સુધી પહોંચવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો હોય છે, ત્યારે તેને ફક્ત આ બધી પીડાઓ અને મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે - જેમ આપણે બધા આપણા જીવનમાં કરીએ છીએ. તે ઉત્તરની સફેદ ચૂડેલને મળે છે. તે તેને એક તાવીજ આપે છે, અને તે કહે છે, "બસ તેને તમારા ગળામાં પહેરો, અને જ્યારે પણ તમને મદદની જરૂર હોય, ત્યારે ફક્ત આ તાવીજને ઘસો."

સારું, આપણી પાસે એક અદ્ભુત તાવીજ છે જે હંમેશા આપણી સાથે રહે છે અને આપણે હમણાં જ શોધવાનું શરૂ કરી રહ્યા છીએ: જવાબ શોધ્યા વિના પ્રશ્નોમાં જીવવાની શક્તિ. જ્યારે તમે ખરેખર જીવનમાં પાછા જાગવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમારું મન વિચારે છે કે તમે જ જાગૃત થઈ રહ્યા છો તે સમજવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે જોવામાં થોડો સમય લાગે છે કે તે શાંત થવાનું શરૂ કરે છે. પછી તમને ખ્યાલ આવવા લાગે છે કે તમારી સાથે હંમેશા એક બુદ્ધિ રહેલી છે. જ્યારે તમે કોઈ પ્રશ્ન પૂછો છો, ત્યારે જવાબ તમારા દ્વારા જીવવામાં આવશે. તે ખરેખર તમને જોવામાં મદદ કરે છે કે તમે આ પ્રક્રિયામાં એકલા નથી.

તેથી, જ્યારે તમે તે ત્રણ ખરેખર મૂળભૂત કુશળતાને એકસાથે મૂકો છો, ત્યારે તમે કન્ડીશનીંગના વાદળોમાંથી જોવા અને જોવા માટે સક્ષમ થવાનું શરૂ કરો છો અને આપણા વાસ્તવિક ઘર - આ જીવંત ક્ષણ - જીવનના મહાન રહસ્યનું આ સતત પ્રગટ થતું સાહસ [ હસે છે ] - માં પાછા આવો છો.

ટીએસ: મેરી, તમારી પાસે જીવનના કેટલાક મહાન રહસ્યો વિશે વાત કરવાની ખૂબ જ સરળ, પાયાની, વ્યવહારુ, મદદરૂપ રીત છે. મને બરાબર ખબર નથી કે તમારી ઉંમર કેટલી છે - અને તે મહત્વનું નથી - પણ તમે એક વૃદ્ધ સ્ત્રી છો, તમે એક સલાહકાર અને આધ્યાત્મિક શિક્ષક છો. પરંતુ, મારા કેટલાક ભાગને લાગે છે કે તમે આ છુપાયેલા, જ્ઞાની રહસ્યવાદીઓમાંથી એક છો જે હવે બહાર આવી રહ્યા છે - પરંતુ એક રીતે ખૂબ જ સામાન્ય પણ. મારો મતલબ છે, સલાહ આપવી, શિક્ષણ આપવું, એક-એક-એક અને નાના જૂથોમાં કામ કરવું. અને છતાં, અહીં તમે એક પુસ્તક લખ્યું છે જે મારા મતે ખૂબ જ યોગ્ય છે.

મો: હા. હા. અને મને જે ભેટ આપવામાં આવી હતી તે એટલી બધી હૃદય પીડા આપવાની હતી કે હું તેનાથી છૂટકારો મેળવી શક્યો નહીં. હું આત્મહત્યા પણ કરી શક્યો નહીં! હું આત્મહત્યા કરવામાં નિષ્ફળ ગયો હતો. અને પછી જીવન કહેવા લાગ્યું, "ધ્યાન આપો."

રોમાંચક વાત એ છે કે મોટાભાગના લોકો આ અલગતાના સ્વપ્નમાંથી જાગી ગયા છે - આ શરતી સ્વ - જીવનમાં પાછા ફર્યા છે - તેમને જીવનમાંથી પોતાને દૂર કરવા પડ્યા છે. એક મઠ, એક ગુફા, ગમે તે હોય. અને તે લોકો માટે ભગવાનનો આભાર માનો, કારણ કે તેઓ આપણા માર્ગદર્શક રહ્યા છે.

પરંતુ હવે, આપણામાંથી વધુને વધુ લોકો ભીડભાડના ટ્રાફિક વચ્ચે જાગી રહ્યા છે અને બાળકો, બીમારીઓ અને આર્થિક મુશ્કેલીઓનો ઉછેર કરી રહ્યા છે. તેથી જ મને આ શીર્ષક ગમે છે. મને મજાક કરવી ગમે છે. હું કહું છું, "તમારે પુસ્તક વાંચવાની પણ જરૂર નથી. ફક્ત શીર્ષકને જીવો." જે છે તે માર્ગ છે - કે તમારા જીવનના મહાન પડકારો ભેટોથી ભરેલા છે. આપણે જીવનમાંથી બહાર નીકળવાની જરૂર નથી. આપણે તેમાં પ્રવેશવાની અને આપણા જીવનના દરેક મહાન પડકારમાં હંમેશા રહેલી ભેટો એકત્રિત કરવાની જરૂર છે.

ટીએસ: હવે, મેરી, હું તમને મળતા પહેલા, મેં "વેકિંગ અપ: વોટ ડઝ ઇટ રીઅલી મીન" નામની શ્રેણીનું આયોજન કર્યું હતું? મેં 30 જેટલા લોકોના ઇન્ટરવ્યુ લીધા હતા જેમાં આધ્યાત્મિક જાગૃતિ અને તેમના માટે આધ્યાત્મિક જાગૃતિનો અર્થ શું છે તે વિશે વાત કરી હતી. તેથી, જો તમે ઈચ્છો તો, હું તમને તે પ્રશ્ન અને તે પૂછપરછમાં આવરી લેવા માંગુ છું - કારણ કે મેં શોધેલી એક બાબત એ હતી કે લોકો આ શબ્દનો ઉપયોગ કરે છે - "જાગવું," "આધ્યાત્મિક જાગૃતિ" - પરંતુ તેનો અર્થ અલગ અલગ હોય છે. તેથી, હું ખરેખર સ્પષ્ટ કરવા માંગુ છું કે "આધ્યાત્મિક જાગૃતિ" દ્વારા તમારો અર્થ શું છે.

મો: હા. શું તમારું મન, શરીર અને હૃદય બધું એક જ જગ્યાએ અને એક જ સમયે છે - જીવનભર અહીં રહેવા માટે? ખરેખર તેના વિશે કોઈ ખ્યાલ નહીં, પરંતુ તેના જીવંત રહસ્યનો અનુભવ કરવા માટે.

અને મારી પાસે ચંદ્ર પર એક આર્મચેર છે. સારું, મારી પાસે ચંદ્ર પર ઘણી બધી આર્મચેર છે. હું લોકોને સતત ઉપર આવવા માટે આમંત્રણ આપું છું. આટલો વ્યાપક દ્રષ્ટિકોણ હોવો ખૂબ જ અદ્ભુત છે. તમે આપણા ગ્રહના આ વાદળી-લીલા રત્નને જુઓ છો અને તમારું હૃદય તેના માટે ખુલે છે. તમે મંગળને જુઓ છો અને તે ભૂરો છે અને તેના પોતાના અધિકારમાં સુંદર છે. તમે ચંદ્રને જુઓ છો અને તે થોડો ભૂરો અને ધૂળવાળો છે.

પછી તમે પૃથ્વી તરફ જુઓ અને અહીં સમુદ્રનો વાદળી રંગ અને વાદળોનો સફેદ અને ભૂખરો રંગ છે. અને અહીં, ફૂલોના રંગોની બધી વિવિધતાઓ છે. હે ભગવાન, ત્યાં આર્ડવર્ક, ઝેબ્રા અને જિરાફ છે, ત્યાં બેબી સ્પિનર ​​ડોલ્ફિન છે, નાના પર્વતીય જંગલી ફૂલો છે અને ત્યાં ભવ્ય આઇસબર્ગ છે. હે ભગવાન! મને લાગે છે કે તે રોબિન વિલિયમ્સ હતા [જેણે] કહ્યું હતું, "છોકરા, અમે ફિક્સર-અપરમાં ગયા નથી. અમને શ્રેષ્ઠ સ્થાવર મિલકત મળી છે."

જો તમે આ પૃથ્વી પર નજર નાખો, તો તમને તેની ઉત્કૃષ્ટ સર્જનાત્મકતા દેખાશે - પરંતુ તમે જોશો કે આ ગ્રહ પર સાત અબજ લોકો ભટકતા હોય છે જેમના માથાની આસપાસ વાદળો હોય છે. અદ્ભુત ઝેન ફિલોસોફર એલન વોટ્સે એક વાર કહ્યું હતું કે, "તમે ગમે તેટલી વાર 'પાણી' શબ્દ બોલો, તે ક્યારેય ભીનું નહીં થાય." લોકો પાસે વાદળો હોય છે કારણ કે તેઓ ભૂલી ગયા છે કે જીવન સાથે ખરેખર કેવી રીતે જોડાવું - ખુલ્લા રહેવું, ખરેખર જીવનનો અનુભવ કરવો, જીવનના આ મહાન પ્રવાહનો ભાગ બનવું.

જ્યારે હું ત્યાં બેઠો છું, ત્યારે હું જોઉં છું કે વધુને વધુ લોકો છે જે - પોતાના ધ્યાનથી - તેમના વાદળોને સાફ કરી રહ્યા છે. અને પછી તેઓ બીજા લોકો માટે હાજર છે. પછી તે લોકો ફરી રહ્યા છે અને તેઓ બીજા લોકો માટે હાજર છે. હું પૃથ્વી પર આ ચળવળ જોઉં છું - કે માનવતા અલગતાના સ્વપ્ન [અને] ભયના સ્વપ્નમાંથી જાગી રહી છે.

આ આપણને ક્યાં લઈ જશે, મને ખબર નથી. પણ, હું મારા જીવનમાં દરેક જગ્યાએ તે ગતિ જોઉં છું. આપણે સમજવાનું શરૂ કરીએ છીએ કે આપણે ફરક લાવી શકીએ છીએ . આપણે ખરેખર, ખરેખર કરી શકીએ છીએ. આપણી અંદરના યુદ્ધને મટાડીને, આપણે આપણી દુનિયાના ઉપચારનો ભાગ બની શકીએ છીએ.

તો, જ્યારે હું "જાગવું" સાંભળું છું ત્યારે તે જ મારા મનમાં ગુંજતું રહે છે.

ટીએસ: હવે, તમે આ ખૂબ જ રસપ્રદ વિચારનો ઉલ્લેખ કરો છો - જેનો ઉલ્લેખ 30 જેટલા લોકોમાંથી કોઈએ કર્યો નથી - પેટ, હૃદય અને મન [ત્રણેય કેન્દ્રો] એક જ જગ્યાએ હોવા વિશે. તો, હું જે કલ્પના કરી રહ્યો છું તે એ છે કે, મારું માથું એક વાત કહે છે અને મારું હૃદય બીજું કહે છે. તો, આવી પરિસ્થિતિઓમાં હું શું કરું? હું બધા એક જ જગ્યાએ નથી. હકીકતમાં, મારી અંદર ઘણી બધી અલગ અલગ વસ્તુઓ ચાલી રહી છે.

MO: હા! અને, આપણે ખરેખર આ શરતી સ્વનો ભગવાન બનાવી દીધો છે. એક ક્ષણમાં, તે કહે છે, "મને આઈસ્ક્રીમ કોન જોઈએ છે," અને તમે આઈસ્ક્રીમ કોન લેવા જાઓ છો. તમે આઈસ્ક્રીમ કોન ખાઈ રહ્યા છો અને તે કહે છે, "તમારે આવું ન કરવું જોઈતું હતું." આપણે આપણા જીવનને માર્ગદર્શન આપવા માટે તેનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.

પરંતુ, તે બધી પકડ નીચે જેણે આપણા પેટના મગજ પર કબજો જમાવી દીધો છે, તે બધી સંકોચન અને નિર્ણયશક્તિ જેણે આપણા હૃદયના મગજ પર કબજો જમાવી દીધો છે, અને તે બધી વ્યસ્તતા અને પ્રયાસ જેણે આ માથાના મગજ પર કબજો જમાવી દીધો છે - જેને હું બિલકુલ નીચે મૂકતો નથી. તે એક ઉત્કૃષ્ટ સાધન છે. તેને કેવી રીતે બનાવવું તે શોધવામાં ફક્ત 13.8 અબજ વર્ષ લાગ્યા. પરંતુ, તે વાસ્તવિકતામાંથી પસાર થવા માટે એક અદ્ભુત સાધન છે - તે વાસ્તવિકતા નથી.

પરંતુ, આ બધાની પાછળ આપણું સાર છે. આપણું સાર - તે લગભગ એવું છે કે તમે જીવન સાથે નાચવાનું શરૂ કરો છો. અથવા, કદાચ એ કહેવાનો વધુ સારો રસ્તો એ છે કે તમે જીવનના પ્રવાહોને અનુસરવાનું શરૂ કરો છો અને તમને જીવનમાંથી પસાર થવાનો અનુભવ થવા લાગે છે. તમે તમારી અંદરના આ ઊંડા જ્ઞાન પર વિશ્વાસ કરવાનું શરૂ કરો છો.

હવે, શું આપણે જાગવાની શરૂઆત કરીએ છીએ ત્યારે હંમેશા ત્યાં છીએ? ના. અને ક્યારેક તે ખૂબ જ મૂંઝવણભર્યું હોઈ શકે છે. તમારી પાસે આ બધા વિરોધાભાસી ભાગો છે. પરંતુ, અહીં આપણે આ પ્રથમ કુશળતા પર પાછા આવીએ છીએ: જિજ્ઞાસા રાખો. અહીં શું છે? અને આપણે તેને છેલ્લી કુશળતા સાથે જોડીએ છીએ.

તમારે કંઈક જોવાની જરૂર નથી. તમારે ફક્ત ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, અને પછી તમે જીવનને પૂછી શકો છો, "તમે મને અહીં શું બતાવી રહ્યા છો તે મને બતાવો."

તમે ગાડીમાં છો અને કૂતરો ભસતો હોય છે, અને તમે ફક્ત તમારી જાતને જકડી રહ્યા છો. તમે કોઈ રસ્તો શોધી શકતા નથી. પણ, તમે કહો છો, "ઠીક છે, જીવન. મેં જોયું કે તમે મને અહીં કંઈક બતાવી રહ્યા છો." અને તમે જીવનનો સંકેત આપી રહ્યા છો. યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય રીતે, જીવન તમને બતાવશે. અને તમે ફરીથી જીવન પર વિશ્વાસ કરવાનું શરૂ કરો છો. તમે આ બધી વ્યસ્તતા નીચે રહેલી આ જગ્યા પર વિશ્વાસ કરવાનું શરૂ કરો છો અને માનો છો કે આપણે આખું જીવન જીવી લીધું છે.

ટીએસ: હવે, હું તમારા એક ખૂબ જ શક્તિશાળી નિવેદન માટે થોડીવાર પાછળ ફરીને કહેવા માંગુ છું. તમે આઠ મંત્ર વિશે વાત કરી રહ્યા હતા, જ્યાંથી અમે અમારી વાતચીત શરૂ કરી હતી. અને તમે કહ્યું હતું કે, "તેઓ ભયમાંથી ઉત્પન્ન થાય છે અને નિર્ણય દ્વારા એકસાથે રાખવામાં આવે છે." તો, મને લાગ્યું કે આ એક મહત્વપૂર્ણ બાબત છે જેના વિશે વાત કરવી. તમારો મતલબ શું છે, તેઓ ભયમાંથી ઉત્પન્ન થાય છે?

MO: સારું, પાછા જાઓ [કેવી રીતે] આપણે ખરેખર નાના, નાના લોકો હતા, બેભાન દિગ્ગજોના દેશમાં. તેઓ ખૂબ સારી રીતે કહે છે કે આ કન્ડિશન્ડ સ્વ - તેના બધા પાયા આપણે છ વર્ષના થઈએ ત્યાં સુધીમાં ખૂબ સારી રીતે ઘડાઈ ગયા હોય છે. તમે વર્ષોથી તેમને થોડું ફરીથી બનાવી શકો છો, પરંતુ તેના મુખ્ય પાયા - આ મુખ્ય માન્યતાઓ. તે બીજો શબ્દ છે જેનો ઉપયોગ તમે "મંત્ર" માટે કરી શકો છો. આ મુખ્ય માન્યતાઓ છે - આપણે આપણા જીવનના તે પહેલા છ વર્ષોમાં તેમને આપણી અંદર શોષી લઈએ છીએ.

આપણામાંના મોટાભાગના માતાપિતા બેભાન હતા. તેઓ આપણને પ્રેમ કરતા હશે. પણ, જીવન એક ઘાયલ કરવાની પ્રક્રિયા હતી. આપણે અહીં છીએ, આ નાનો નાનો વ્યક્તિ - હવે આપણે એક અલગ વ્યક્તિ છીએ, કારણ કે હું અહીં છું અને જીવન ત્યાં છે - બહાર. અને મારે અહીં જોડાણ બનાવવા માટે કંઈક કરવું પડશે, નહીં તો હું મરી જઈશ. પછી મન તેની મજાની શોધમાં દોડવા લાગે છે.

તેથી, આ કન્ડિશન્ડ મનના પાયા ભયના માળખામાં જ રચાય છે. જો તમે તેને ખૂબ કાળજીપૂર્વક અને દયાથી જોશો, તો તમે જોશો કે મોટાભાગે તે ડરેલું હોય છે. તે કોઈ મોટો ભય નથી. તે ડર છે કે સ્ટોપ લાઈટ તમારા મેકઅપ માટે પૂરતી લાંબી નહીં હોય. અથવા, સ્ટોપ લાઈટ ખૂબ લાંબી હશે અને તમે કામ પર બે મિનિટ મોડા પડી શકો છો.

આખો દિવસ આપણી અંદર આ પ્રકારનો કર્કશ અવાજ [ ગર્જના ] ચાલુ રહે છે. જો તમે તેને ધ્યાનથી જોશો, તો તમે જોશો કે તેનો પાયો ભય પર આધારિત છે.

પરંતુ, તમે જોશો કે તે આ બધું નિર્ણય દ્વારા મેનેજ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. તે સતત નિર્ણય લે છે અને આપણે કેવું કરી રહ્યા છીએ તે જોવે છે. શું આપણે પૂરતું સારું કરી રહ્યા છીએ? શું આપણે પૂરતા સાચા છીએ? વગેરે.

અને પછી આપણે બીજા લોકોનો ન્યાય કરીએ છીએ. પછી આપણે એવું પણ માનીએ છીએ કે આપણે બીજા લોકોનો ન્યાય કરીએ છીએ, એ સમજ્યા વિના કે લોકો પ્રત્યેનો આપણો નિર્ણય એ બધા નિર્ણયો માટે સેફ્ટી રિલીઝ વાલ્વ જેવો છે જે આપણે નાના હતા ત્યારે લીધો હતો.

એ તો દિલનું દુઃખ છે. ઓહ, એ તો દિલનું દુઃખ છે! ખરેખર, ખરેખર સંપૂર્ણ વ્યક્તિના હૃદયમાં તેનો દરેક ભાગ વણાયેલો હોય છે. આપણે બધા ફ્રૂટકેક જેવા બદામી છીએ - ભલે તે પણ!

બીજા બધા પણ આવું જ વિચારે છે એ જાણીને ખૂબ જ આનંદ થાય છે. પણ, આપણે આ વાર્તાકારના ઇશારે આપણા મગજમાં રહેવાની જરૂર નથી. જીવનએ મને દુનિયાને એ જ ઓફર કરી છે.

ટીએસ: મેરી, તમે આટલું સુંદર, મદદરૂપ, વ્યવહારુ, પાયા પર આધારિત પુસ્તક લખ્યું છે. મારા મતે, તે દરેક માટે કઠોર આધ્યાત્મિકતા જેવું છે. તે ત્યાં જ છે. તેને "વોટ્સ ઇન ધ વે ઇઝ ધ વે: અ પ્રેક્ટિકલ ગાઇડ ટુ વેકિંગ અપ ટુ લાઇફ" કહેવામાં આવે છે. મને આશ્ચર્ય થાય છે કે, આપણી વાતચીતનો અંત લાવવા માટે - તમે ઘણી બધી વિવિધ ધ્યાન પ્રથાઓ શીખવો છો જે લોકો આ "યાદો" ના ભાગ રૂપે કરી શકે છે જે તમે ઓફર કરો છો. મને આશ્ચર્ય થાય છે કે શું તમે અમને ફક્ત એક શ્વાસ લેવાની પ્રથા આપી શકો છો જે અમે અમારી વાતચીતને સમાપ્ત કરવા માટે કરી શકીએ છીએ.

મો: હા. તો, આપણે આપણા શ્વાસને રોકીને રાખવાનું શીખીએ છીએ—અને આપણા શરીરને કડક કરીને આપણા મનમાં ભાગી જઈએ છીએ. તેથી, આપણે મનુષ્યો કરતાં માનવ કાર્યો બનીએ છીએ. અને આપણો શ્વાસ સૌથી ઉત્કૃષ્ટ બાયોફીડબેક મિકેનિઝમ હોઈ શકે છે. ઉપરાંત, તે જે ઉશ્કેરાયેલું છે તેને શાંત કરી શકે છે, જે બંધ છે તેને ખોલી શકે છે, અને જે આકાશમાં ઉડી ગયું છે તેને જમીન પર ફેંકી શકે છે.

તો, સૌથી શક્તિશાળી શ્વાસ લેવાની પ્રથાઓમાંની એક - અને તે ખૂબ જ સરળ છે, અને મને આ ખૂબ ગમે છે - એ છે કે, જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, ત્યારે તમે "આઆહ" અવાજ કહો છો. આ હૃદય ચક્રનો અવાજ - સ્પંદન - છે . તે કોઈ અકસ્માત નથી કે તે મોટાભાગના શબ્દોમાં હોય છે જેનો ઉપયોગ આપણે ભગવાન તરફ નિર્દેશ કરવા માટે કરીએ છીએ. "ભગવાન." "અલ્લાહ." "યહોવા." "યહોવા."

અને જ્યારે તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો અને "આઆહ" શબ્દ બોલો છો, ત્યારે તમે તમારા શ્વાસને લંબાવવાનું શરૂ કરો છો - વધુ ખુલ્લા શ્વાસ લાવવા માટે સક્ષમ થવાનું શરૂ કરો છો, જે, હે ભગવાન - તે ખૂબ જ રોમાંચક છે.

તે [ શ્વાસમાં ] નથી, હું આ ઊંડા શ્વાસ લેવા જઈ રહ્યો છું - જે ખરેખર વધુ તણાવનું કારણ બને છે અને તમે ફક્ત તમારા ફેફસાંના ઉપરના ભાગનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો. આ લાંબો, ધીમો, "આહ," જે પકડી રાખ્યું છે તેને આરામ આપવાનું શરૂ કરે છે. તે શાંત થાય છે. તે આપણને યાદ અપાવે છે કે હમણાં બધું બરાબર છે.

અને જો આપણે એવી જગ્યાએ હોઈએ જ્યાં આપણે તેને મોટેથી કહી શકતા નથી, તો આપણે તેને આપણી અંદર શાંતિથી કહીએ છીએ. "આહ."

ટીએસ: આઆહ. અંતમાં આ એક સુંદર નોંધ છે.

મેરી ઓ'મેલી, નવા પુસ્તક, "વોટ્સ ઇન ધ વે ઇઝ ધ વે: અ પ્રેક્ટિકલ ગાઇડ ટુ વેકિંગ અપ ટુ લાઇફ" ના લેખક. આભાર, મેરી. તમારા શાણપણભર્યા જીવન માટે ખૂબ ખૂબ આભાર. આભાર.

મો: એ મારો આનંદ છે.

ટીએસ: SoundsTrue.com. ઘણા અવાજો, એક સફર.