Tami Simon: Počúvate Insights at the Edge. Dnes Je Mojou hosťkou Mary O'Malley. Mary Je autorka, poradkyňa a uznávaná líderka V Oblasti duchovného prebudenia. Prostredníctvom Svojho písania a učenia umožňuje ľuďom nahradiť strach, B

Jack Kornfield – a myslím, že som absolvoval tisíce meditácií láskavosti a odpustenia – necítil som veľký posun. Myslím, že som zasial semienka. Myslím, že boli veľmi dôležité. Ale začal som si uvedomovať, že keď sa začnete učiť byť prítomní pri svojej skúsenosti a začnete vidieť tohto rozprávača vo svojej hlave, začnete vidieť, aké je to mladé, aké ťažké to bolo celý váš život. A vtedy začnete objavovať fenomenálnu silu druhej zručnosti, ktorú nazývam „súcit“.

Ale niekedy to nazývam „priestornosťou“. Je to schopnosť povedať: „Vidím ťa,“ a skutočne byť s tým zúfalstvom, hnevom, strachom, bolesťou chrbta alebo mysľou, ktorá sa chce len tak rozplynúť – že vy ste tou schopnosťou vidieť, čo sa deje vo vás. Keď začnete objavovať, ako sa tomu otvoriť – ako tomu dať priestor – tieto časti tak reagujú na naše srdcia. Sú ako vy a ja. Keď nás niekto vypočuje, načúva nám a váži si nás, začneme to púšťať – a rovnako to robia aj tieto veľmi staré časti, ktorých sme sa naučili držať, keď sme boli veľmi mladí. Je to jednoducho také nádherné.

Bol som niekto, kto naozaj, naozaj žil v extrémnej sebanenávisti. Rozrezal som si telo žiletkami. Bolo mi niečo po dvadsiatke a raz som si zlomil vlastnú ruku—

TS: Och, wow.

MO: —pretože som bol opitý a udrel som do konca postele. Snažil som sa udrieť do postele a mal som cez posteľ s nebesami prikrytú perinu a stále som do nej udieral.

Ako sa dá vyliečiť takýto hlboký, hlboký sebaodpor? Je to viac než len sebanenávisť. Je to sebaodpor. Naučíte sa ho vidieť, byť s ním a pomaly mu otvárať srdce.

Chodí občas ešte ten sudca? Áno. Ale ja poviem: „Ahoj! Máš zlý deň?“ [ Smiech. ] Jednoducho to počujem a prechádza to priamo cezo mňa. Takže toto je pre mňa miesto, kde sa deje skutočné a trvalé uzdravenie.

Teraz robia tieto štúdie. Pred štyrmi alebo piatimi rokmi som robil rozhovor pre knihu s názvom mBraining – „m“ je pre slovo „viacnásobný“. Vzali 600 najmodernejších výskumných prác o našich troch mozgoch – brušnom mozgu, srdcovom mozgu a hlavovom mozgu – a všetky štúdie ukázali, že srdcový mozog je náš hlavný mozog.

Napriek tomu sa to pre väčšinu z nás muselo vypnúť. Je to príliš citlivé. Keď sme mladí, muselo sa to vypnúť. Takže sa stávame objektom v našich mysliach, a nie subjektom našich sŕdc.

Takže celou knihou sa tiahne jedna veľká niť, ktorá sa týka toho, ako skutočne začať byť sám so sebou prostredníctvom láskavosti, starostlivosti a súcitu. Takto som sa z vysoko kompulzívneho človeka stal človekom, ktorý sa k jedlu správa úplne normálne.

Takže tretia zručnosť – a je veľmi užitočná – nazývam ju „život v otázkach“. Chcem tým povedať, že keď hrdina ide von a snaží sa dostať k Svätému grálu alebo k čarovnej paličke, stretáva sa so všetkými týmito bolesťami srdca a ťažkosťami – ako to robíme všetci v našich životoch. Stretne Bielu čarodejnicu Severu. Dá mu talizman a povie: „Len ho noste na krku a kedykoľvek budete potrebovať pomoc, len si ho potrite.“

Nuž, máme tento najúžasnejší talizman, ktorý je vždy s nami a len začíname objavovať: silu života v otázkach bez hľadania odpovede. Je veľmi dôležité pochopiť, že keď sa naozaj začnete prebúdzať do života, vaša myseľ si myslí, že ste to vy, kto sa prebúdza. Chvíľu trvá, kým to pochopíte natoľko, aby sa to začalo uvoľňovať. Potom si začnete uvedomovať, že s vami je vždy inteligencia. Keď položíte otázku, odpoveď bude prežívaná cez vás. Naozaj vám pomôže vidieť, že v tomto procese nie ste sami.

Takže, keď spojíte tieto tri skutočne základné zručnosti, začnete byť schopní vidieť a vidieť cez oblaky podmienenosti a vrátiť sa do nášho skutočného domova – do tohto živého okamihu, ktorý je týmto neustále sa rozvíjajúcim dobrodružstvom [ smiech ] veľkého tajomstva života.

TS: Mary, máš taký jednoduchý, uzemnený, praktický a užitočný spôsob, ako hovoriť o – naozaj – niektorých z najväčších záhad života. Neviem presne, koľko máš rokov – a to nie je dôležité – ale si staršia žena, si poradkyňa a duchovná učiteľka. Ale časť mňa cíti, že si jednou z tých skrytých, múdrych mystičiek, ktoré sa teraz prejavujú – ale zároveň aj tak obyčajným spôsobom. Myslím tým poradenstvo, učenie, práca individuálne aj v malých skupinách. A predsa si napísala knihu, ktorá je podľa mňa úplne presná.

MO: Áno. Áno. A darom, ktorý som dostal, bolo dostať toľko bolesti srdca, že som sa jej nemohol zbaviť. Nedokázal som sa ani zabiť! Zlyhal som v samovražde. A potom mi život začal hovoriť: „Dávaj pozor.“

Vzrušujúce je, že väčšina ľudí sa prebudila z tohto sna o oddelenosti – z tohto podmieneného ja – späť do života – museli sa zo života odstrániť. Kláštor, jaskyňa, čokoľvek. A vďaka Bohu za týchto ľudí, pretože boli našimi ukazovateľmi cesty.

Ale teraz sa čoraz viac z nás budí priamo uprostred dopravnej špičky, výchovy detí, chorôb a finančných ťažkostí. Preto milujem tento názov. Rád žartujem. Hovorím: „Ani nemusíš čítať tú knihu. Stačí žiť podľa názvu.“ Čo je v ceste, je cesta – že veľké výzvy vášho života sú obsiahnuté v daroch. Nemusíme sa zo života dostať. Musíme doň vstúpiť a nazbierať dary, ktoré sú vždy obsiahnuté v každej veľkej výzve nášho života.

TS: Mary, predtým, ako som ťa stretol, som moderoval seriál s názvom Prebudenie: Čo to naozaj znamená? Robil som rozhovory s viac ako 30 ľuďmi o duchovnom prebudení a o tom, čo pre nich duchovné prebudenie znamená. Takže teraz by som ťa chcel, ak chceš, zasvätiť do tejto otázky a skúmania – pretože som zistil, že ľudia používajú tento termín – „prebudenie“, „duchovné prebudenie“ – ale myslia si ním rôzne veci. Chcem teda jasne povedať, čo myslíš pod pojmom „duchovné prebudenie“.

MO: Áno. Máte svoju myseľ, telo a srdce na jednom mieste v rovnakom čase – aby ste tu boli po celý život? Aby ste skutočne zažili nie len predstavu o tom, ale živú záhadu toho všetkého.

A mám na Mesiaci kreslo. No, mám na Mesiaci veľa kresiel. Neustále pozývam ľudí, aby prišli. Je úžasné mať takúto širšiu perspektívu. Pozriete sa na tento modrozelený klenot našej planéty a vaše srdce sa mu jednoducho otvorí. Vidíte na Mars a je hnedý a sám o sebe krásny. Pozriete sa na Mesiac a je taký hnedý a zaprášený.

Potom sa pozriete na Zem a tu sú modré odtiene oceánu a biele a sivé odtiene oblakov. A tu sú všetky tie rôzne variácie farieb kvetov. Bože môj, sú tam mravce, zebry, žirafy, mláďatá delfínov a drobné horské kvety a majestátne ľadovce. Ach, Bože môj! Myslím, že to bol Robin Williams, ktorý povedal: „Chlapče, veď sme sa nenasťahovali do zrekonštruovaného bytu. Máme tu prvotriedne nehnuteľnosti.“

Ak sa pozriete na túto Zem, uvidíte všetku jej úžasnú kreativitu – ale uvidíte, že po tejto planéte sa potuluje sedem miliárd ľudí, ktorí majú okolo hlavy oblaky. Alan Watts, úžasný zenový filozof, raz povedal: „Bez ohľadu na to, koľkokrát poviete slovo ‚voda‘, nikdy nebude mokrá.“ Ľudia majú oblaky, pretože zabudli, ako sa skutočne spojiť so životom – byť otvorení, skutočne prežívať život, stať sa súčasťou tohto veľkého prúdu života.

Keď tam hore sedím, vidím, že stále viac a viac ľudí – svojou vlastnou pozornosťou – rozptyľuje svoje mraky. A potom sú prítomní pre iných ľudí. Potom sa títo ľudia otočia a sú prítomní pre iných ľudí. Vidím tento pohyb po celej Zemi – že ľudstvo sa prebúdza zo sna oddelenosti [a] zo sna strachu.

Kam nás to zavedie, neviem. Ale vidím tento pohyb všade vo svojom živote. Začíname chápať, že môžeme niečo zmeniť. Naozaj, naozaj to dokážeme. Uzdravením vojny v nás sa môžeme stať súčasťou uzdravenia nášho sveta.

Takže to je to, čo vo mne rezonuje, keď počujem „prebudenie“.

TS: Teraz spomínate túto veľmi zaujímavú myšlienku – ktorú nespomenul nikto iný z viac ako 30 ľudí – o tom, že [všetky tri centrá] – brucho, srdce a myseľ – sú na tom istom mieste. Takže si predstavujem, že moja hlava hovorí jednu vec a moje srdce hovorí druhú. Čo teda robím v takýchto situáciách? Nie som na tom všetkom rovnako. V skutočnosti sa vo mne deje veľa rôznych vecí.

MO: Áno! A z tohto podmieneného ja sme si skutočne vytvorili boha. V jednej chvíli povie: „Chcem zmrzlinový kornútok,“ a vy si idete po zmrzlinový kornútok. Jete zmrzlinový kornútok a ono povie: „Nemal si to robiť.“ To je to, čo používame na vedenie nášho života.

Ale pod všetkým tým obmedzovaním, ktoré ovládlo náš brušný mozog, všetkým tým sťahovaním a posudzovaním, ktoré ovládlo náš srdcový mozog, a všetkou tou zaneprázdnenosťou a snahou, ktoré ovládlo tento hlavový mozog – čo vôbec nepodceňujem. Je to vynikajúci nástroj. Trvalo len 13,8 miliardy rokov, kým sme zistili, ako ho vyrobiť. Ale je to úžasný nástroj na manévrovanie realitou – nie je to realita.

Ale pod tým všetkým je naša podstata. Naša podstata – je to takmer ako keby ste začali tancovať so životom. Alebo, možno lepšie povedané, začnete nasledovať prúdy života a začnete cítiť svoju cestu životom. Začnete dôverovať tomuto hlbokému poznaniu vo svojom vnútri.

Sme vždy prítomní, keď sa začíname prebúdzať? Nie. A niekedy to môže byť veľmi mätúce. Máte všetky tieto protichodné časti. Ale práve tu sa vraciame k tejto prvej zručnosti: byť zvedavý. Čo je tu? A spojíme to s poslednou zručnosťou.

Nemusíš nič vidieť. Stačí si to všimnúť a potom môžeš život požiadať: „Ukáž mi, čo mi tu ukazuješ.“

Ste v aute, pes šteká a vy sa cítite stiesnene. Nemáte šancu ísť na prieskum. Ale poviete si: „Dobre, život. Všimol som si, že mi tu niečo ukazuješ.“ A signalizujete životu. V správnom čase a správnym spôsobom vám to život ukáže. A vy začnete opäť dôverovať životu. Začnete dôverovať tomuto miestu, ktoré je pod všetkým týmto zhonom a presvedčením, že sme prežili celý svoj život.

TS: Teraz sa chcem na chvíľu vrátiť k vášmu veľmi silnému vyhláseniu. Hovorili ste o ôsmich kúzlach, kde sme začali náš rozhovor. Povedali ste, že „sú vytvorené zo strachu a držané pohromade súdom.“ Myslím si teda, že je dôležité, aby sme to spomenuli a o tom hovorili. Čo tým myslíte, že sú vytvorené zo strachu?

MO: No, vráťme sa k tomu, [ako] sme boli naozaj malí, drobní ľudia v krajine nevedomých obrov. Hovoria celkom dobre, že toto podmienené ja – všetky jeho základy sú dosť dobre sformované, keď máme šesť rokov. Môžete ich v priebehu rokov trochu pretvárať, ale jeho základné základy – tieto základné presvedčenia. To je ďalšie slovo, ktoré by ste mohli použiť pre „kúzla“. Tieto základné presvedčenia sú – v podstate ich vstrebávame do seba v prvých šiestich rokoch nášho života.

Väčšina z nás mala rodičov, ktorí si to neuvedomovali. Možno nás milovali. Ale život bol procesom zraňovania. Tu sme, tento malý, drobný človek – teraz sme samostatnou osobou, pretože tu som ja a život je tam – tam vonku. A musím niečo urobiť, aby som tu nadviazal spojenie, inak zomriem. Potom sa myseľ vydá na svoju veselú naháňačku.

Takže základy tejto podmienenej mysle sa odohrávajú v rámci strachu. Ak ju budete pozorne a s láskavosťou sledovať, uvidíte, že väčšinu času ide o strach. Nie sú to veľké obavy. Je to strach, že semafor nebude dostatočne dlhý na to, aby ste sa nalíčili. Alebo že semafor bude príliš dlhý a možno budete mať dve minúty meškania do práce.

V našom vnútri celý deň zažívame takéto škrípanie [ vrčanie ]. Ak ho pozorne sledujete, uvidíte, že jeho základom je strach.

Ale uvidíte, že sa to všetko snaží zvládnuť prostredníctvom posudzovania. Neustále posudzuje a skúma, ako sa nám darí. Darí sa nám dosť dobre? Sme dosť správni? A tak ďalej.

A potom súdime iných ľudí. Potom súdime, že súdime iných ľudí, pričom nechápeme, že náš úsudok o ľuďoch je ako poistný ventil pre všetky tieto úsudky, ktoré sme na seba vzali, keď sme boli mladí.

To je tá bolesť srdca. Ach, to je tá bolesť srdca! Skutočne, naozaj celistvý človek má každú jednu časť seba vpletenú do svojho srdca. Všetci sme blázni ako ovocné koláčiky – dokonca aj to!

Je úžasné zistiť, že všetci ostatní si to myslia rovnako. Ale nemusíme byť na povel rozprávača v našich hlavách. To je to, čo mi život ponúkol svetu.

TS: Mary, napísala si tak krásnu, užitočnú, praktickú a uzemnenú knihu. Podľa mňa je to ako drsná spiritualita pre každého. Je to presne tak. Volá sa Čo je v ceste, je cesta: Praktický sprievodca prebudením sa k životu. Zaujímalo by ma, či na záver nášho rozhovoru – učíš toľko rôznych meditačných praktík, ktoré môžu ľudia robiť ako súčasť týchto „spomínaní“, ktoré ponúkaš – zaujalo by ma, či by si nám mohla nechať aspoň jedno dychové cvičenie, ktoré by sme mohli robiť na záver nášho rozhovoru.

MO: Áno. Takže sa učíme, ako zadržať dych – a napnúť telo a utiecť do našich myslí. Tak sa stávame ľudskými činmi, a nie ľudskými bytosťami. A náš dych môže byť tým najvynikajúcejším mechanizmom biospätnej väzby. Tiež dokáže upokojiť to, čo je rozrušené, dokáže otvoriť to, čo bolo zatvorené, a dokáže uzemniť to, čo odletelo do éteru.

Takže jedna z najúčinnejších dychových praktík – a je taká jednoduchá a ja ju jednoducho milujem – je, že pri výdychu vyslovíte zvuk „Ááá“. Toto je zvuk – vibrácia – srdcovej čakry. Nie je náhoda, že sa nachádza vo väčšine slov, ktoré používame na označenie Boha. „Boh.“ „Alah.“ „Jehova.“ „Jahve.“

A keď vydýchnete a poviete slovo „Ááá“, začnete predlžovať výdych – začnete byť schopní dýchať otvorenejšie, čo, ó môj Bože – je také vzrušujúce.

Nie je to v [ nádychoch ], zhlboka sa nadýchnem – čo spôsobuje ešte väčší stres a používate len hornú časť pľúc. Toto dlhé, pomalé „Ááá“ začína uvoľňovať to, čo v nás doteraz tlmelo. Upokojuje. Pripomína nám, že teraz je všetko v poriadku.

A ak sme v situácii, keď to nemôžeme povedať nahlas, povieme si to potichu v sebe. „Ááá.“

TS: Ááá. To je krásna poznámka na záver.

Mary O'Malley, autorka novej knihy s názvom Čo je v ceste, je cesta: Praktický sprievodca prebudením sa do života. Ďakujem, Mary. Veľmi pekne ďakujem za tvoj múdry život. Ďakujem.

MO: Je to moja radosť.

TS: SoundsTrue.com. Mnoho hlasov, jedna cesta.