Tami Simon: Ascultați Insights at the Edge. Astăzi, Invitata Mea Este Mary O'Malley. Mary Este autoare, consilieră și Lider Recunoscut în Domeniul Trezirii spirituale. Prin Scrierile și învățăturile sale, Ea îi împuternicește Pe Oam

Jack Kornfield — și cred că am făcut mii de meditații despre iubire și bunătate și meditații despre iertare — nu am simțit o schimbare majoră. Cred că plantam semințe. Cred că erau foarte importante. Dar am început să văd că atunci când începi să înveți cum să fii prezent în experiența ta și începi să vezi acest povestitor în mintea ta, începi să vezi cât de tânără este, cât de greu a fost toată viața ta. Și atunci începi să descoperi puterea fenomenală a celei de-a doua abilități, pe care o numesc „compasiune”.

Dar, uneori, o numesc „spațialitate”. Este abilitatea de a spune „Te văd” și de a fi cu adevărat cu acea disperare, acea furie, acea frică, acea durere de spate sau acea minte care vrea doar să explodeze - că tu ești acea capacitate de a vedea ce se întâmplă în interiorul tău. Pe măsură ce începi să descoperi cum să te deschizi în jurul ei - cum să-i oferi spațiu - aceste părți răspund atât de mult inimilor noastre. Sunt exact ca tine și ca mine. Când suntem auziți, ascultați și onorați, începem să renunțăm - și la fel fac și aceste părți foarte străvechi de care am învățat să ne agățăm când eram foarte tineri. Este pur și simplu atât de încântător.

Am fost cineva care a trăit cu adevărat, cu adevărat o ură de sine extremă. Mi-am sculptat corpul cu lame de ras. Eram la începutul anilor douăzeci și mi-am rupt propriul braț odată—

TS: Uau, ce bine.

MO: —pentru că eram beat și am lovit capătul unui pat. Încercam să lovesc patul și aveam o husă de pilotă peste patul cu baldachin și am continuat să o lovesc.

Cum vindeci acest tip de auto-repulsie profundă? Este dincolo de ura de sine. Este auto-repulsie. Se întâmplă învățând cum să o vezi, să fii cu ea și, încetul cu încetul, să-ți deschizi inima către ea.

Mai vine uneori judecătorul? Da. Dar eu spun: „O, salut! Ai o zi proastă?” [ Râde. ] Pur și simplu se aude și trece direct prin mine. Deci, pentru mine, aici are loc vindecarea cu adevărat adevărată și durabilă.

Au făcut aceste studii acum. Am fost intervievat pentru o carte acum patru sau cinci ani, numită mBraining — „m” este de la cuvântul „multiple”. Au luat în considerare 600 dintre cele mai importante lucrări de cercetare despre cele trei creiere ale noastre — creierul abdominal, creierul inimii și creierul capului — și toate studiile au arătat că creierul inimii este creierul nostru principal.

Totuși, pentru majoritatea dintre noi, trebuia să fie închis. Este prea sensibil. Când suntem tineri, trebuia să se închidă. Așa că devenim un obiect în mintea noastră, mai degrabă decât subiectul inimilor noastre.

Așadar, există un fir important în carte care este [despre] cum să începi să fii cu adevărat cu tine însuți prin bunătate, grijă și compasiune. Așa am ajuns să fiu o persoană extrem de obsedată de obsesii alimentare și să mă simt foarte normal în ceea ce privește mâncarea.

Așadar, a treia abilitate – și este atât de utilă – o numesc „a trăi în mijlocul întrebărilor”. Ceea ce vreau să spun despre ea este că atunci când eroul iese în lume și încearcă să ajungă la Sfântul Graal sau la bagheta magică, se confruntă cu toate aceste suferințe și greutăți – așa cum ni se întâmplă cu toții în viață. O întâlnește pe Vrăjitoarea Albă a Nordului. Ea îi dă un talisman și îi spune: „Purtă-l la gât și, ori de câte ori ai nevoie de ajutor, freacă acest talisman.”

Ei bine, avem acest talisman uimitor care este mereu cu noi și pe care abia începem să-l descoperim: puterea de a trăi în întrebări, fără a căuta un răspuns. Este atât de important să înțelegem că, atunci când începi cu adevărat să te trezești din nou la viață, mintea ta crede că tu ești cel care se trezește. Durează ceva timp să vezi asta suficient cât să începi să te relaxezi. Apoi începi să realizezi că există o inteligență mereu cu tine. Când pui o întrebare, răspunsul va fi trăit prin tine. Te ajută cu adevărat să vezi că nu ești singur în acest proces.

Așadar, atunci când pui laolaltă aceste trei abilități cu adevărat fundamentale, începi să fii capabil să vezi și să vezi prin norii condiționării și să te întorci la adevărata ta casă - acest moment viu care este această aventură în continuă desfășurare [ râde ] a marelui mister al vieții.

TS: Mary, ai un mod atât de simplu, de fundamentat, practic și util de a vorbi despre – de fapt – unele dintre cele mai mari mistere ale vieții. Nu știu exact câți ani ai – și nu este important – dar ești o femeie mai în vârstă, ești consilier și învățătoare spirituală. Dar, o parte din mine simte că ești un fel de mistică înțeleaptă și ascunsă care iese acum la iveală – dar într-un fel atât de obișnuit. Adică, consilierea, predarea, lucrul individual și în grupuri mici. Și totuși, ai scris o carte care, în opinia mea, este exact la obiect.

MO: Da. Da. Și darul care mi-a fost dat a fost să primesc atâta durere încât nu am putut scăpa de ea. Nici măcar nu m-am putut sinucide! Am ratat sinuciderea. Și apoi viața a început să-mi spună: „Fii atent.”

Lucrul interesant este că majoritatea oamenilor s-au trezit din acest vis al separării – din acest sine condiționat – înapoi în viață – au fost nevoiți să se retragă din viață. O mănăstire, o peșteră, orice. Și slavă Domnului pentru acești oameni, pentru că ne-au fost călăuzitori.

Dar acum, tot mai mulți dintre noi ne trezim chiar în mijlocul traficului din orele de vârf și creștem copii, boli și dificultăți financiare. De aceea îmi place acest titlu. Îmi place să glumesc. Spun: „Nici măcar nu trebuie să citești cartea. Trăiește pur și simplu conform titlului.” Ceea ce stă în cale este calea - că marile provocări ale vieții tale sunt încorporate în daruri. Nu trebuie să ieșim din viață. Trebuie să intrăm în ea și să adunăm darurile care sunt întotdeauna încorporate în fiecare mare provocare a vieții noastre.

TS: Mary, înainte să te cunosc, am prezentat o serie de ediții intitulată „Trezirea: Ce înseamnă cu adevărat?”. Am intervievat vreo 30 de persoane despre trezirea spirituală și ce înseamnă pentru ele trezirea spirituală. Așadar, vreau să te încadrez acum, dacă vrei, în această întrebare și această investigație - pentru că unul dintre lucrurile pe care le-am descoperit a fost că oamenii folosesc acest termen - „trezire”, „trezire spirituală” - dar se referă la lucruri diferite. Așadar, vreau să fie foarte clar ce înțelegi prin „trezire spirituală”.

MO: Da. Ai mintea, corpul și inima în același loc, în același timp – pentru a fi aici pentru viață? Pentru a experimenta nu o idee despre asta, ci misterul ei viu.

Și am un fotoliu pe Lună. Ei bine, am o mulțime de fotolii pe Lună. Invit oamenii constant să vină sus. Este atât de uimitor să ai o perspectivă atât de largă. Privești la această bijuterie albastru-verzuie a planetei noastre și inima ți se deschide pur și simplu. Privești spre Marte și este maro și este frumos în sine. Te uiți la Lună și este un fel de maro și prăfuit.

Apoi te uiți la Pământ și vezi albastrul oceanului, albul și griul norilor. Și iată toate variațiile de culori ale florilor. Dumnezeule, sunt furnicoare, zebre și girafe, pui de delfin rotisor, mici flori sălbatice de munte și aisberguri maiestuoase. O, Doamne! Cred că Robin Williams a spus: „Doamne, nu ne-am mutat într-un cartier care necesită renovări. Am obținut proprietăți imobiliare de top.”

Dacă te uiți la acest Pământ, vei vedea totul cu creativitatea sa rafinată - dar vei vedea că există șapte miliarde de oameni care rătăcesc pe această planetă și care au nori în jurul capului. Alan Watts, minunatul filosof zen, a spus odată: „Indiferent de câte ori rostești cuvântul «apă», nu va fi niciodată udă.” Oamenii au nori pentru că au uitat cum să se conecteze cu adevărat cu viața - să fie deschiși, să experimenteze cu adevărat viața, să devină parte a acestui mare flux al vieții.

Când stau acolo sus, văd că sunt din ce în ce mai mulți oameni care - cu propria lor atenție - își curăță norii. Și apoi sunt prezenți pentru alți oameni. Apoi, acei oameni se întorc și sunt prezenți pentru alți oameni. Văd această mișcare pe tot Pământul - că omenirea se trezește din visul separării [și] din visul fricii.

Unde ne va duce asta, nu știu. Dar văd această mișcare peste tot în viața mea. Începem să înțelegem că putem face o diferență. Chiar, cu adevărat putem. Vindecând războiul din noi, putem deveni parte a vindecării lumii noastre.

Deci, asta rezonează cu mine când aud „trezire”.

TS: Acum, menționezi această idee foarte interesantă - pe care nimeni altcineva dintre cele aproximativ 30 de persoane nu a menționat-o - despre [toate cele trei centre ale] stomacului, inimii și minții care se află în același loc. Deci, îmi imaginez că mintea mea spune una, iar inima mea spune alta. Deci, ce fac în aceste situații? Nu sunt cu toții în același loc. De fapt, se întâmplă o mulțime de lucruri diferite în interiorul meu.

MO: Da! Și, am făcut cu adevărat un zeu din acest sine condiționat. Într-un moment, spune: „Vreau o înghețată la cornet”, iar tu te duci să iei o înghețată la cornet. Mănânci cornetul de înghețată și îți spune: „Nu ar fi trebuit să faci asta”. Asta folosim pentru a ne ghida viața.

Dar, sub toată acea presiune care a pus stăpânire pe creierul nostru, toată acea contracție și judecată care a pus stăpânire pe creierul inimii și toată acea agitație și încercare care a pus stăpânire pe acest creier mental – pe care nu-l denigrez deloc. Este un instrument rafinat. Ne-a luat doar 13,8 miliarde de ani să ne dăm seama cum să-l creăm. Dar este un instrument minunat pentru a manevra prin realitate – nu este realitatea.

Dar, sub toate acestea se află esența noastră. Esența noastră – e aproape ca și cum ai începe să dansezi cu viața. Sau, poate mai bine spus, începi să urmezi curenții vieții și începi să-ți croiești drumul prin viață. Începi să ai încredere în această cunoaștere profundă din interiorul tău.

Acum, suntem mereu acolo când începem să ne trezim? Nu. Și poate fi foarte confuz uneori. Ai toate aceste părți conflictuale. Dar, aici revenim la această primă abilitate: să fii curios. Ce este aici? Și o cuplăm cu ultima abilitate.

Nu trebuie să vezi ceva. Trebuie doar să observi, și apoi poți cere vieții: „Arată-mi ce-mi arăți aici.”

Ești în mașină și câinele latră, iar tu simți că te simți încordat. Nu ai cum să explorezi. Dar spui: „Bine, viața. Observ că îmi arăți ceva aici.” Și semnalezi vieții. La momentul potrivit și în modul potrivit, viața îți va arăta. Și începi să ai din nou încredere în viață. Începi să ai încredere în acest loc care se află sub toată această agitație și susținere pe care am trăit-o toată viața.

TS: Acum, vreau să revin puțin la o afirmație foarte puternică pe care ai făcut-o. Vorbeai despre cele opt vrăji, motiv pentru care am început conversația noastră. Și ai spus că „Sunt create din frică și ținute împreună prin judecată”. Așadar, m-am gândit că este important să scot în evidență acest lucru și să discutăm despre el. Ce vrei să spui prin faptul că sunt create din frică?

MO: Ei bine, să ne întoarcem la cum eram noi, de fapt, oameni mici, micuți, într-o țară a giganților inconștienți. Se spune destul de bine că acest sine condiționat - toate fundamentele sale sunt destul de bine formate până la vârsta de șase ani. Le poți remodela puțin de-a lungul anilor, dar fundamentele sale fundamentale - aceste credințe fundamentale. Acesta este un alt cuvânt pe care l-ai putea folosi pentru „vrăji”. Aceste credințe fundamentale sunt - le absorbim cumva în noi în primii șase ani ai vieții noastre.

Cei mai mulți dintre noi am avut părinți inconștienți. Poate că ne-au iubit. Dar viața a fost un proces plin de răni. Iată-ne, această mică persoană minusculă - acum suntem o persoană separată, pentru că iată-mă și viața este acolo - acolo afară. Și trebuie să fac ceva pentru a stabili o conexiune aici, sau voi muri. Apoi mintea își pornește în goana ei veselă.

Așadar, fundamentele acestei minți condiționate se află în cadrul fricii. Dacă o observi cu mare atenție și cu bunătate, vei vedea că de cele mai multe ori este frică. Nu este vorba de frici mari. Este teama că semaforul nu va fi suficient de lung pentru a te machia. Sau, semaforul va fi prea lung și s-ar putea să întârzii două minute la serviciu.

Există acest fel de scrâșnet [ mârâit ] care se întâmplă în noi toată ziua. Dacă îl urmărești cu atenție, vei vedea că temelia lui se bazează pe frică.

Dar veți vedea că încearcă să gestioneze toate acestea prin judecată. Judecă și analizează constant cum ne descurcăm. Ne descurcăm suficient de bine? Avem suficient de dreptate? Și așa mai departe.

Și apoi îi judecăm pe alți oameni. Apoi judecăm că îi judecăm pe alți oameni, fără să înțelegem că judecata noastră asupra oamenilor este exact ca o supapă de siguranță pentru toate aceste judecăți pe care le-am asumat când eram tineri.

Asta e durerea de inimă. O, asta e durerea de inimă! O persoană cu adevărat, cu adevărat întreagă are fiecare parte a sa țesută în inimă. Suntem cu toții nebuni ca niște turte de fructe - chiar și asta!

E minunat să descopăr că toți ceilalți gândesc la fel. Dar nu trebuie să fim la cheremul acestui povestitor din mintea noastră. Asta e ceea ce viața m-a făcut să ofer lumii.

TS: Mary, ai scris o carte atât de frumoasă, utilă, practică și ancorată în realitate. În opinia mea, este ca o spiritualitate profundă pentru toată lumea. Este chiar acolo. Se numește Ceea ce stă în cale este calea: Un ghid practic pentru trezirea la viață. Mă întreb dacă, pentru a încheia conversația noastră, predai atât de multe practici de meditație diferite pe care oamenii le pot face ca parte a acestor „amintiri” pe care le oferi. Mă întreb dacă ne-ai putea lăsa doar cu o singură practică de respirație pe care am putea-o face ca o modalitate de a încheia conversația noastră.

MO: Da. Așadar, învățăm cum să ne ținem respirația - și să ne încordăm corpul și să fugim spre mintea noastră. Astfel, devenim acțiuni umane, mai degrabă decât ființe umane. Iar respirația noastră poate fi cel mai rafinat mecanism de biofeedback. De asemenea, poate calma ceea ce este agitat, poate deschide ceea ce a fost închis și poate ancora ceea ce a zburat în eter.

Așadar, una dintre cele mai puternice practici de respirație - și este atât de simplă, și pur și simplu ador asta - este că, în timp ce expiri, rostești sunetul „Aaah”. Acesta este sunetul - vibrația - chakrei inimii. Nu este o coincidență că se găsește în majoritatea cuvintelor pe care le folosim pentru a ne referi la Dumnezeu. „Dumnezeu”. „Allah”. „Iehova”. „Yahweh”.

Și când expiri și spui cuvântul „Aaah”, începi să-ți prelungești expirația – să începi să fii capabil să respiri mai deschis, ceea ce, o, Doamne – este atât de încântător.

Nu este în [ inspiră ], voi inspira adânc - ceea ce provoacă mai mult stres și îți folosești doar partea superioară a plămânilor. Acest „Aaah” lung și lent începe să relaxeze ceea ce a fost reținut. Calmează. Ne amintește că totul este în regulă acum.

Și dacă ne aflăm într-o situație în care nu putem spune asta cu voce tare, o spunem în tăcere, în sinea noastră. „Aaah.”

TS: Aaah. Aceasta este o notă frumoasă pentru a încheia.

Mary O'Malley, autoarea noii cărți, Ceea ce stă în cale este calea: Un ghid practic pentru trezirea la viață. Mulțumesc, Mary. Îți mulțumesc foarte mult pentru viața ta plină de înțelepciune. Mulțumesc.

MO: E bucuria mea.

TS: SoundsTrue.com. Multe voci, o singură călătorie.